基本信息

書名：逆轉瘦

定價：39.80元

作者：LuLu

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787807637936

字數：150000

頁碼：131

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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target='_blank' href=#>'product../product.aspxproduct_id=20123972'>10分鍾瘦腿美腿：超完美水潤縴腿養成術。

7日瑜伽強效減肥：7天擺脫肥胖，天天“享瘦”的瑜伽瘦身法。

★ 橫掃颱灣瘦身瑜伽暢銷榜！
逆轉吧！瑜伽改變肥胖人生！
不管多大年紀，都能擁有S形麯綫！
LULU體雕瑜伽拉長綫條，讓你重塑性感身材！
--20年心酸血淚減肥史，70kg胖公主逆轉瘦，變身性感瑜伽天後！
--狂甩50g，10年不復胖，LULU體雕瘦身瑜伽秘技大公開！
--附贈50分鍾DVD，LULU親自示範體雕瘦身瑜伽！

★《女人我大》《美麗俏佳人》《康熙來瞭》熱贊！
--'有瞭這本書，你再也不用擔心瘦不瞭！'
--《時尚COSMO》《時裝》《健康女性》《健康之友》《健康與美容》《時尚新娘》《中國婦女》爭相報道！

★'對減肥，你絕望瞭麼？
我用親身體驗告訴下麵這6種人，你們瘦得迴去瞭！'
--減肥控人： 長期和脂肪肥肉對抗，卻無法擺脫它們的人！
--易復胖人： 好不容易瘦下來，但是美好體重卻維持不久，反而連本帶利胖迴來！
--産後變胖： 生完小孩後，麯綫消失，隻能感慨'迴不去'的人！
--年紀增大： 年紀越大、代謝越差，體重與年紀一起成長的人！
--肌肉鬆弛： 明明體重沒有增加，卻穿不下從前S號衣服的人！
--容易變胖： 吃得比彆人少，卻胖得比彆人快的人！
LULU老師帶你實現--逆轉瘦！
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內容提要

年齡越大，身材就越差嗎？
“少吃多運動”，就是正確的減肥觀念嗎？
減肥減不下來，是體質如此，無法改變嗎？

LULU老師總結自己20年來的成功瘦身經驗，配閤“肌肉、骨盆、脊椎、呼吸”四大要點，大刀闊斧減掉脂肪，再精細雕琢麯綫，告訴大傢，年齡越大，身材越好的秘密。

【這是專為以下6種人設計的完美身材計劃，敬請對號入座】
》減肥達人：一直在減肥，一直沒能瘦！
》易復胖人：瘦下來胖迴去，體重像坐過山車！
》産後變胖：生完小孩，麯綫消失！
》年紀增大：年紀變大代謝差，體重年紀一起長！
》肌肉鬆弛：體重沒增加，衣服不能穿！
》易胖體質：吃得少胖得快，喝口涼水也長肉！

【本書4大特色】
》特色1：超勵誌！LULU逆轉人生的身材，開啓美麗人生！
走過肥胖的青春期、鬼打牆的復胖期、瑜伽瘦身期、一直到現在，LULU已經到瞭一般人眼中的熟女年紀，即使生過小孩，她的身材麯綫卻達到人生的顛峰，她是怎麼辦到的？
她人生的身材變化充滿瞭起伏，嘗過瞭肥胖的人情冷暖，現在卻能享受倒吃甘蔗般的甜美，不管你幾歲，不管現在幾公斤，也可以像LULU一樣，逆轉身材！
》特色2：詳盡！融閤“肌肉＆骨盆＆脊椎＆呼吸”瑜伽四大要點
當你知道簡單的肌肉原理與位置，可以幫助你“練對肌肉”。骨盆和脊椎是撐起身體的主要支架，身體歪斜是許多人瘦不下來的原因！學習呼吸法，可以讓瑜伽更深層的燃燒熱量！當你知道這四大要點，就可以更瞭解，瑜伽不隻是動作的練習，它能讓你更瞭解自己的身體！
》特色3：不隻要瘦，還要瘦得好看！
瘦身不是隻有追求體重計上的數字，更重要的是身體的綫條。這本書不但讓胖的人健康瘦身，還能讓瘦的人，擁有更好的麯綫，穿衣服可以更好看，展現女人味！
》特色4：逆轉吧！隨書附贈“逆轉身材DVD”，完整教學
LULU親自示範書中33個主要的瑜伽動作，包括上段、中段、下段部位的體雕瑜伽，清楚的解說，讓你在傢就能跟著LULU老師正確的學習。

【揭開瑜伽天後LULU逆轉瘦的秘密】
》逆轉奇跡1 打破生完小孩，注定當大尺碼媽宿命！
》逆轉奇跡2 熟女年紀的我，還能保持辣身材！
》逆轉奇跡3 節食瘦身不是長久之計，吃得多的瘦子，令人羨慕！
》逆轉奇跡4 減肥又復胖的危機，不會發生在我身上！
》逆轉奇跡5 不隻要瘦，還要瘦得好看！

目錄

作者介紹

國民瑜伽天後LuLu：
TVBS《女人我大》受歡迎的美女瑜伽教師。同時也是《康熙來瞭》《美麗俏佳人》《就是愛漂亮》《愛你愛美麗》等兩岸瑜伽專講嘉賓。修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee 接受 Iyengar 係統訓練課程，並擁有三項國際性瑜伽教師執照，美國 YogaFit TeacherTrainning Systems 閤格瑜伽教師， 美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga)閤格瑜伽教師及Ashtanga係統瑜伽大師閤格培訓教師。
颱北藝術大學舞蹈係、颱北藝術大學劇場藝術研究所畢業。現任嗎哪瑜伽經營者兼老師，著有《瑜伽天後LULU28天生理瑜伽》《瑜伽天後LULU瘦身美學》《瑜伽天後LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主變身記》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部暢銷圖書。

【超勵誌減肥經曆】
擁有二十年的減肥心酸血淚史！
舞蹈科班齣身，卻因為當年體型太胖，隻能當個胖天鵝。青春歲月裏，因為肥胖，讓她充滿自卑與憂鬱。為瞭變瘦、變美，嘗試瞭許多方法，卻在復胖、減肥、減肥、復胖中打轉，造成內分泌失調，身心健康齣現警訊！
當瞭多年的露露胖公主，在遇到瑜伽之後，讓她逆轉瞭人生的身材，甩掉肥肉、不再復胖，脫胎換骨的程度，讓以前的朋友都以為她動瞭全身大整型！
一個小孩、37歲的LULU，靠著自創的“體雕瘦身瑜伽”，讓她即使擁有媽媽與熟女的身分，卻能保持年輕辣妹般的S麯綫！

文摘

序言