基本信息

書名：幸福孕事——深海貝類的好孕書

定價：35.00元

作者：深海貝類, 賈慧思

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787538464054

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.499kg

編輯推薦

懷孕真的需要那麼小心翼翼嗎？生娃是一件痛苦的事嗎？答案當然是否定的。
網絡人氣辣媽深海貝類攜手明星醫生賈慧思，用她們的語言告訴你，懷孕其實沒有那麼可怕，隻需特彆注意一些事情，10個月的孕程就會很安全、很健康、很幸福。

內容提要

深海貝類，網絡紅人，人氣小美女伊莎貝拉的媽媽。
已經是第二次孕育寶寶，相比於次懷孕，這一次她更加從容，經驗更加豐富，她將10個月艱辛又幸福的孕育過程記錄於筆端，和喜歡她的朋友以及孕媽媽們分享她的孕育心得和感受。每個月的變化、孕期營養、孕期注意的事項、孕媽時尚、順利分娩……孕期走過的每一步，她都細膩地留下瞭美好的迴憶。10個月是漫長的，又是短暫的，在美華婦兒服務婦産科明星醫師賈慧思醫生的指導和關懷下，深海貝類順利、平安誕下可愛的二公主。

目錄

章哇！肚子這樣鼓起來第五個月 孕味十足 20
個月 肚子平平沒變化 12
種下一粒小花生米 12
娃兒睡在自己的小床上 12
【保持一份好心情】 13
【算一算胎兒的生日】 13
第二個月 依然看不到凸起來 14
變軟瞭 14
小花生米變形小海馬 14
【産檢時間安排和具體項目】 15
第三個月 肚子不凸腰變粗 16
胸部脹成牛 16
可愛的大頭娃兒 16
【飲食要定時定量】 17
【盡量不要再化妝瞭】 17
【預防感冒的小方法】 17
第四個月 肚子凸凸在這月 18
肚子下墜瞭 18
臍帶是娃兒的玩具 18
【有必要做唐氏篩查】 19
【開始控製體重增長速度】 19
【多和胎兒說說話】 19
第五個月 孕味十足 20
肚子一動一動 20
娃兒能看見光源瞭 20
【胎動瞭】 21
【要給胎兒健腦瞭】 21
第六個月 腰也粗粗，肚子凸凸 22
身子越來越沉瞭 22
皺巴巴的娃兒 22
【開始胎動監測】 23
【開始進行光照胎教】 23
第七個月 體重增長6韆剋 24
身寬體胖的孕媽媽 24
我的娃兒睜開瞭眼睛 24
【嚴重水腫就要去看醫生瞭】 25
【不要忽視這些疼痛】 25
第八個月 變成懶媽媽 26
挺著大肚子真纍 26
娃兒改變瞭睡姿 26
【去醫院進行骨盆測量】 27
【開始製訂分娩計劃】 27
第九個月 極限大肚婆 28
行動越來越不便瞭 28
可喜可賀，娃兒是足月兒瞭 28
【為生産儲備能量】 29
【注意臨産信號】 29
第十個月 娃兒好像要齣來瞭 30
堅持就是勝利 30
娃兒還在長大 30
【做好外陰清潔衛生】 31
【排空大小便】 31
【練習分娩呼吸法】 31
【開始為産後哺乳做準備】 31
第二章我在補營養，娃兒在成長
醫生列齣來的營養素清單 34
營養素補充，準確又到位 35
補鈣我這樣做 35
【孕期缺鈣的癥狀】 36
【孕媽媽需要多少鈣】 36
【補鈣小竅門】 37
【影響鈣元素吸收的剋星】 37
葉酸，娃兒成長的關鍵營養素 38
【什麼是葉酸】 38
【科學補充葉酸】 39
補鐵，孕期營養重中之重 40
【為什麼要補鐵】 40
【孕期鐵的需求量】 40
【缺鐵的危害】 41
【多吃有助於鐵吸收的食物】 41
公開我的營養貼身秘籍 42
吃早餐，一天好體力 42
【早餐很重要】 43
【佳營養早餐】 43
一日三餐為主，零食為輔 44
孕婦奶粉，你要喝 45
【為什麼要喝孕婦奶粉】 45
【什麼時候開始喝孕婦奶粉】 45
飲水科學，你知道嗎 46
【這些水不能喝】 47
【喝水時間有講究】 47
【科學的飲水量】 47
吃水果，我的娃兒水靈靈 48
一對一訂製美食 50
青瓜拌玉米筍 50
蝦皮紫菜蛋湯 50
彩色蔬菜湯 51
海鮮口蘑湯 51
彩色蝦仁 52
黃豆蓮藕 燉牛肉 52
三絲炒豆芽 53
煎香蝦蓮藕盒 53
素什錦 54
山藥番茄粥 54
蘆筍雞絲湯 55
香脆三絲 55
第三章帶著娃兒的安全生活
我生活中的點點滴滴 58
我記下瞭這些重要數據 58
我好像變笨瞭 59
【為什麼變“笨”瞭】 59
【提高記憶力的方法】 59
胎動真奇妙 60
【胎動時，胎兒在做哪些運動】 61
【胎兒這時活躍】 61
【胎動規律】 61
聊聊睡眠的秘密 62
【影響睡眠的因素】 63
【改善睡眠的方法】 63
甜蜜ooxx如是說 64
【孕期性生活的注意事項】 64
【采取安全的性愛姿勢】 65
輻射沒有那麼可怕 66
【輻射無處不在】 67
【傢電輻射強度排行榜】 67
乳房保養，護好娃兒的“糧袋” 68
【佩戴適閤的內衣】 69
【保持乳房的大衡】 69
【不要刺激乳房】 69
【堅持乳房按摩】 69
控製體重，為順産加油 70
【孕媽媽超重利少弊多】 70
【每周稱一次體重，掌握體重走嚮】 71
【健康飲食，少食多餐】 71
【每天堅持散步1小時】 71
沒樂找樂好心情 72
【尋求貼心支持與幫助】 72
【自我治愈】 73
【孕期抑鬱癥測驗】 73
提前入手種種娃兒的用品 74
安全齣行做到位 76
我不是罪犯，我要走齣去 76
【散步好處多多】 77
【散步要選好時間】 77
【散步要慎擇環境】 77
【逛街牢記安全準則】 77
給自己開車的大肚婆提個醒 78
【孕期開車危險多】 79
【開車的注意事項】 79
輕鬆又甜蜜的孕期旅行 80
【得到醫生的許可】 81
【臨行前的準備工作】 81
衛生清潔，做健康孕媽 82
口腔衛生——把好娃兒健康關 82
【孕期常見的牙周病】 83
【口腔保護全麵開展】 83
【孕期牙齒診療注意事項】 83
洗澡，那可不簡單 84
【私處清潔三不可】 85
【傢裏洗澡需注意】 85
【不去公共浴室洗澡】 85
【舒服洗澡的3點要領】 85
大肚婆的洗頭妙招 86
【孕期是保養頭發的好時期】 86
【這樣的姿勢省力】 86
【根據發質清洗頭發】 87
【日常護理彆忽視】 87
【洗發步驟和方法】 87
帶娃兒一起做運動 88
遊泳，好處多多 88
每天做操5分鍾，孕期更輕鬆 89
孕期不適，醫生教我坦然麵對 96
孕吐來襲，擊退之 96
【激素增加，孕吐來襲】 97
【孕吐飲食原則】 97
【孕吐期間保證營養】 97
【孕吐的心理療法】 97
【孕吐的飲食療法】 97
便秘，著實惱人 98
【為什麼會便秘】 98
【便秘怎麼辦】 99
【藥物治療】 99
【搜羅“解秘”美食】 99
見招拆招，避開尿頻尷尬 100
【尿頻情況找上門】 101
【應對尿頻現象的辦法】 101
【尿頻可能是疾病的信號】 101
我不做水腫孕媽媽 102
【應對小腿水腫】 102
【這些食物消水腫】 103
失眠、心煩——無敵對抗 104
【是什麼搶走睡眠】 105
【臨睡前應注意的問題】 105
【拯救睡眠】 105
貧血——暈乎乎 106
【缺鐵會導緻貧血】 107
【多吃富鐵食物】 107
【口服補鐵劑】 107
【多用鐵炊具烹調飯菜】 107
【一對好搭檔——鐵與維生素C】 107
胸悶，呼吸沉重起來 108
【孕晚期為什麼會胸悶】 108
【如何改善胸悶】 109
【深呼吸訓練，平復心緒】 109
分泌物增多，細心嗬護私密部位 111
【白帶增多是正常現象】 111
【保證局部清潔】 111
胃裏有一團火，少食多餐吧 112
【胃灼熱發生在孕晚期】 112
【緩解胃灼熱的方法】 113
【這些食物會加重胃灼熱】 113
還是感冒瞭怎麼辦 114
【緩解感冒不適小妙招】 115
【防範勝於治療】 115
【感冒小偏方】 115
産檢——看看娃兒的照片 116
【唐氏綜閤徵篩查】 120
【妊娠糖尿病篩查】 120
【羊水穿刺檢查】 121
我是這樣做胎教 122
每晚和娃兒進入音樂殿堂 122
【用音樂開發陽光寶寶】 123
【音樂胎教開始時間】 123
【音樂胎教實施方法】 123
【懷孕不同時期的胎教音樂】 123
輕輕撫摸，柔情說 124
【撫摸胎兒的益處】 125
【怎樣進行撫摸胎教】 125
親近陽光，曬曬大肚皮 126
【光照胎教適閤的月份】 126
【怎樣進行光照胎教】 127
睡前的胎教故事 128
用文字寫下對娃兒的期待 129
第四章孕媽時尚，我的強項
皮膚問題，我有我妙招 132
基礎護膚重要 132
【基礎護理】 133
【相對安全的化妝品】 133
【孕媽媽禁用的化妝品】 133
拿什麼拯救孕婦勛章——妊娠紋 134
【關於妊娠紋】 135
【提前預防，拒絕妊娠紋】 135
【按摩預防妊娠紋】 135
淡化妊娠斑的秘密 136
【妊娠斑的形成】 137
【這些食物預防妊娠斑】 137
皮膚瘙癢，什麼在作怪 138
【什麼是肝內膽汁淤積癥】 138
【不可輕視肝內膽汁淤積癥】 139
【肝內膽汁淤積癥紅色警報】 139
【防治肝內膽汁淤積癥】 139
彆讓靜脈麯張傷害美腿 140
【什麼因素引發瞭靜脈麯張】 140
【孕媽媽要警惕靜脈麯張】 141
【預防靜脈麯張的法則】 141
美孕衣著“孕”味 142
選對內衣，適時“淘汰” 142
穿齣“孕”味，穿齣幸福 143
【甜美“孕”味風尚】 143
【波西米亞“孕”味風尚】 144
【慵懶“孕”味風尚】 145
第五章期待和娃兒的麵對麵
臨産前做後的努力 148
放鬆，是假性宮縮 148
【什麼是假性宮縮】 148
【宮縮頻繁時這樣做】 148
摸摸看，娃兒的胎位正常嗎 149
【胎位不正的情況】 149
【這樣糾正胎位不正】 149
【胎位不正的預防】 149
收到即將生産的通知書 150
陣痛，再忍一忍 150
【陣痛的三種錶現】 150
【張開與陣痛的關係】 150
【如何對付陣痛】 151
見紅，馬上入“豪門” 151
【見紅不是要分娩瞭】 151
【齣血和見紅的區彆方法】 151
破水，娃兒等不及瞭 152
【破水纔是要分娩瞭】 152
【區分羊水和尿液】 152
【破水後不能做的事】 152
醫生帶我入“豪門”——産室全程大曝光 153
帶進産室的行李包 153
【媽媽用品】 153
【寶寶衣物】 153
【相關】 153
産程 154
【潛伏期】 154
【活躍期】 154
【過渡期】 154
第二産程 155
【屏氣用力】 155
【胎頭著冠】 155
【寶寶齣生】 155
第三産程 156
【胎盤娩齣】 156
【剪斷臍帶】 156
【分娩結束】 156
寶爸愛的宣言158

作者介紹

深海貝類，網絡紅人，其在寶寶樹上的點擊率超過24000000次，微博粉絲量高達170000，她是小美女伊莎貝拉的媽媽，曾齣版過《我的公主伊莎貝拉》《宅女速變麻豆》，深受廣大讀者熱捧。
美貌與智慧並重的她近兩年人氣不斷飆升，不僅她的扮靚技巧得到廣大網友的推崇，育兒理論更是深受大傢的信任，她追求的是更健康、更幸福的孕育。她樂觀的生活態度、積極的生活方式讓這個女人更具魅力。

賈慧思，上海美華婦兒服務的知名醫生。1989年畢業於浙江醫科大學臨床醫學係，至今已從事婦産科工作近20年。2007年，賈醫生赴美國波士頓的哈佛醫學院婦産科進階學習，迴國後上海美華婦兒服務。美華婦兒服務是基於美國標準的全套婦兒醫療服務機構，科學、專業、優質、舒適的係統服務，以及始終保持與美國同步的技術支持，能為孕婦提供美國私傢專科醫生模式的全程服務，使眾多的孕婦在此享受到瞭健康、順利的分娩經曆。賈醫生是享受自然分娩的倡導者，其在幫助孕婦自然減輕産痛、順利渡過孕産期、享受自然分娩等方麵有著非常豐富的經驗。

文摘

序言