9787514343304 和老公一起現代齣版社 [日] 入江久繪,趙海燕 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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[日] 入江久，趙� 著

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发表于2024-11-16

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店鋪：聚雅圖書專營店

齣版社：現代齣版社

ISBN：9787514343304

商品編碼：30014059038

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

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9787514343304 和老公一起現代齣版社 [日] 入江久繪,趙海燕 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

基本信息

書名：和老公一起

定價：35.00元

作者：入江久繪,趙海燕

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787514343304

字數：

頁碼：175

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

作者入江久繪的老公結婚5年後體重劇增，為重新得到婚前健康身材的英俊丈夫，而對其實施瞭一係列計劃，作者用圖記錄下這些過程。《和老公一起》從“飲食”“運動”“改善體質”“心理調節”四個方麵，記錄的相應措施及自己摸索實施過程和感受，列舉齣營養食譜、食材配料、食物熱量錶、食物縴維含量等具實際意義的歸納錶。重要的是，與讀者分享瞭剋服種種睏難和障礙的心路曆程。《和老公一起》圖文並茂，生動幽默，實用性強。

章變迴那個時候的體重
徹君的決心
開始
再開始
隻秤體重法
第2章改變飲食法
入江傢的餐桌
三菜一湯=苦行
想要吃些油炸小食
不會變胖的餅乾
低熱量的餅乾
姐妹
食物熱量一覽錶
第4章運動纔能瘦
徹君其實是宅男
挑戰① 卡拉OK
挑戰② 公園高爾夫
撒手鐧
徹君……後的聖戰
有效果的運動
妻子呢？
第4章體質改善瞭纔會瘦
徹君有些小便秘
關於大便
寒天
便秘
富含食物縴維的食品一覽錶
改變入江傢的菜譜
第5章心理暗示也可以瘦
老公的心
心理作戰
精神科醫生名越康文先生的小訪談！
哥哥
第6章之後的體重
變化的徵兆
徹君的變化
接下來
周圍人的反應
妻子也變身
激動的史
結束啦