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基本信息

商品名稱：	備孕懷孕坐月子養孩子
作者：	漢竹 編著	開本：	12開
定價：	39.8	頁數：	228
現價：	見頂部	齣版時間	2016-03-01
ISBN號：	9787553756776	印刷時間：	2016-03-01
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要     本月生活細節
    懷孕後性生活要等一等
    禁止性生活時段：孕早期和孕晚期
    孕媽性生活宜謹慎進行。因為在孕早期，受精卵剛剛著床，早期胎盤附著還不夠穩固，不宜進行性生活。如動作過猛，易受傷和齣血，也易影響胚胎著床。大部分孕媽媽在懷孕後對性生活的興趣會大大降低，此時準爸爸應體諒孕媽心情。一般說來，孕1月、孕2月、孕3月和孕8月、孕9月、孕10月是禁止性生活的，在孕4月到孕7月之間可以有適度、輕柔的性生活。需要特彆提醒的是，孕期性生活*要注意衛生。不衛生的性生活將直接影響胚胎的發育。
    告彆夜生活
    孕媽媽應該每天晚上10點前就寢，睡足八九個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，*要保證*佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。懷孕瞭，就要跟以前的夜生活說再見瞭。熬夜容易使體內的生物鍾被打亂，影響胎寶寶的生長發育。此外，孕媽媽熬夜也易齣現頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，導緻早孕反應更為嚴重。
    香水、精油都不要再用瞭
    香水和精油含有揮發性的化學物質，這些物質可對人體神經係統産生影響。目前市場上的香水、精油質量良莠不齊，劣質香水、精油對人體危害更大。孕媽媽處於懷孕的特殊時期，應謹慎對待身邊不良因素對胎寶寶的影響，*好不要再用香水和精油瞭。
    適閤孕1月的運動
    散步
    散步是相對平和的運動，**安全，適閤孕1月的孕媽媽，它可以加強腸道蠕動，幫助消化，促進血液循環，增*肺功能。
    簡單伸展操
    無論是在傢還是在辦公室，隨時隨地都可以做。坐在椅子上，同時抬起雙腿，膝蓋不要彎麯，保持幾秒；或者手臂打開呈一條直綫，然後同時畫圓圈；雙手交叉相握，手臂上舉過頭頂，拉伸背部肌肉。這些小動作都可以活動關節，趕走疲憊。
    慢舞
    節奏舒緩、輕盈的舞蹈，不僅能活動筋骨，而且能夠緩解不良情緒，使身心都得到放鬆。
    清涼油、風油精一樣有害處
    孕媽媽不宜經常使用清涼油、風油精等具有刺激氣味的用品，因為這些用品中往往含有薄荷、樟腦、桉葉油等成分。這些成分可通過皮膚滲透進入體內，並通過血液作用於胚胎，可能會影響胎寶寶正常發育。因此，孕媽媽*好避免使用清涼油、風油精，尤其是懷孕前3個月。
    遠離噪音
    理想的聲音強度：35分貝懷孕後，孕媽聽覺變得尤為敏感，如果長期處於超過50分貝的噪音環境中，會使內分泌腺體功能紊亂，並齣現精神緊張和內分泌係統失調的癥狀，嚴重的還會使血壓升高，甚至導緻胎兒畸形或流産。
    遠離二手煙的危害
    二手煙防不勝防，下麵這些措施可以幫助減輕影響：每次吸二手煙之後都應立即洗臉和洗手，條件許可時還應立即洗頭；每天睡覺前*須洗澡，換掉被二手煙汙染的衣服並盡快洗掉，避免將二手煙帶到床上或擴大影響；清理充滿二手煙的房間時要用拖把，而不是掃帚，*要時要清洗一遍傢具。閤理膳食和加強運動也能降低二手煙對身體的傷害。
    關注孕期牙齒問題
    更換牙刷時間：*多不超過3個月懷孕會帶來很多改變，包括牙齒，孕媽媽可能會發現自己的牙齦經常齣血。這是因為懷孕之後內分泌的變化，使得牙齒格外脆弱，極易讓一些病菌和毒素乘虛而入，再加上孕媽媽可能1天吃好多東西，緻使口腔不潔造成的。所以孕媽媽在孕期要特彆注意口腔衛生，並堅持做到以下幾點：
    除瞭正常的早晚2次刷牙之外，如果你午飯後要小睡，*好再補刷1次。吃完東西要記住把食物殘渣清理乾淨，不讓蛀牙有可乘之機。
    每次吃完東西都要用溫水漱口，或用醫生專門指定的漱口水漱口。
    選擇那種軟質、細毛、刷頭很小的牙刷，並且每3個月務*更換1次牙刷。不需要用藥物牙膏，隻要用具有一般清潔功能的就可以瞭。
    常見問題巧應對
    計劃外懷孕的寶寶健康嗎
    如果在懷孕前一兩個月沒有吃藥，也沒有大量喝酒，寶寶一般不會有什麼問題。如果不小心吃瞭一些藥，特彆是抗生素類的藥，你可以谘詢醫生，然後可以在4個月後做個B 超，看看胎寶寶發育是否正常。
    不知道懷孕，吃藥瞭怎麼辦
    藥物緻畸敏感期：孕5~11周
    藥物對胎寶寶的影響主要與懷孕時間有關。一般情況下（月經規律，從末次月經天起），在孕期第3周，因受精卵尚未根植於子宮內膜上，不受藥物影響；在孕期第4周，由於胚胎組織沒有分化，如果藥物有影響，可能會引起流産等；孕5~11周，是胚胎器官分化形成階段，是緻畸高度敏感期；在孕12周，胚胎器官分化已初步完成，但藥物緻畸的影響也不要忽視。孕媽媽應根據自己的實際情況，嚮醫生谘詢。
    孕前沒有及時補充葉酸怎麼辦
    如果你還沒有意識到就已經懷孕瞭，或者沒有及時去産檢從而錯過瞭補充葉酸的關鍵期也不用懊悔。如果準爸爸和孕媽媽都很健康，從得知懷孕的時候開始補充葉酸也不晚，不*擔心胎寶寶會發育不正常，也並不是每個人都缺乏葉酸的。據統計，我國約30%的孕媽媽缺乏葉酸，大多是因為飲食習慣的影響，而且多居住在偏遠的山區。
    陰道齣血怎麼辦
    孕早期發現陰道流血時，不排除宮外孕或先兆流産的可能性，建議去醫院檢查前，要臥床休息、禁止性生活。到醫院做B超看胚胎發育狀況，測定血HCG（人絨毛膜促性腺激素）及黃體酮，若需補充黃體酮，則根據激素用藥原則，缺多少補多少，待補足需要後再逐漸減量。
    失眠怎麼辦
    有些孕媽媽懷孕後會齣現失眠現象，建議晚餐後做適量運動，晚餐注意不宜吃太飽；臥室應保持良好通風；躺在床上以後，靜靜地做腹式呼吸，會容易入睡。嚴重失眠時，應去看醫生。
    孕媽媽*好保證每天晚上10點前睡覺，尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間，*要保證*佳的睡眠質量。
    腹痛是怎麼迴事
    在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因為懷孕所引起的正常反應，吃些清涼的水果也能緩解睏意，但西瓜等涼性水果不可多吃。但有些卻是病理性的，可能預示著流産等危險的發生。導緻孕媽媽齣現腹痛的原因有很多，不隻是腹中胎寶寶，胃腸疾病，如胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細菌性痢疾等也可造成孕媽媽腹痛。 作者簡介 目錄 Part1快速備孕有妙招
做個孕前檢查*靠譜
孕前檢查什麼時候做
男性也要做育前檢查
孕前接種疫苗，很有*要
女性*查項目
女性特殊檢查項目
女性孕前檢查注意事項
男性*查項目
精液檢查*重要
精液檢查，看這幾項就夠瞭
男性育前檢查注意事項
精心準備，優生優育
把握懷孕的*年齡
夏末鞦初是受孕的*季節
把握排卵期，提高受孕率
房事要適度
齣現性高潮，可增加受孕機會
注重調理飲食
提前3個月補葉酸
注意排毒
迴歸自然健康的生活方式
脂肪、碳水化閤物不可少
*好在傢吃飯，減少在外就餐
製訂一個健身計劃
5種運動為備孕加分
女性備孕要注意
計劃懷孕要把握排卵期
寵物的“去”與“留”
遠離新裝修的房子
少逛商場
衣服、鞋子要講究
化妝要謹慎
3種食物養齣優質卵子
男性備育要注意
戒煙戒酒很重要
遠離高溫環境
提高男性性功能的運動
不宜服用助陽藥
應暫停騎車運動
久坐後宜起來活動
理想體重有利於生育
改變趴著睡的習慣
3種食物提高精子質量
Part2輕鬆度過10月孕期
孕1月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
産檢全知道
産檢都什麼時候做
産檢中幾個重要的時間段
孕媽媽飲食營養指導
補充蛋白質
繼續補葉酸
孕期營養並非越多越好
飲食宜清淡
每天1杯牛奶
孕1月健康菜譜*
豆腐餡餅
玉米牛蒡排骨湯
排骨湯麵
黃豆芝麻粥
海米白菜
蘆筍蛤蜊飯
本月生活細節
懷孕後性生活要等一等
告彆夜生活
香水、精油都不要再用瞭
清涼油、風油精一樣有害處
遠離噪音
遠離二手煙的危害
關注孕期牙齒問題
常見問題巧應對
計劃外懷孕的寶寶健康嗎
不知道懷孕，吃藥瞭怎麼辦
孕前沒有及時補充葉酸怎麼辦
陰道齣血怎麼辦
失眠怎麼辦
腹痛是怎麼迴事
孕2月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕2月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
攝取足夠的糖類
適量補鋅
少食多餐，減輕早孕反應
活躍胃腸，吃好早餐
不宜吃全素食
孕2月健康菜譜*
菠菜魚片湯
西藍花彩蔬小炒
香菇肉粥
蘆筍口蘑湯
椰味紅薯粥
香菜拌黃豆
本月生活細節
孕2月著裝稍改變
不要穿高跟鞋瞭
夏季不要貪涼
養成好習慣，避免流産危險
增加生活情趣，緩解壓力
創造良好的居室環境
常見問題巧應對
胎停育該怎麼預防
先兆流産可繼續妊娠嗎
懷孕瞭怎麼還來“月經”
如何緩解孕吐
嘔吐得厲害，進食都有問題，怎麼辦
孕3月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕3月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
重點補充鎂、維生素A
想吃什麼就吃什麼
粗細搭配，營養均衡
多吃抗輻射的食物
孕3月健康菜譜*
銀耳拌豆芽
雞蛋時蔬沙拉
雞蓉玉米羹
拌西紅柿黃瓜
涼拌素什錦
紅燒鯉魚
本月生活細節
孕3月警惕先兆流産
遠離電磁輻射
孕吐嚴重更要多補充水分
暫時告彆隱形眼鏡
洗澡宜淋浴
用清水清洗私處
常見問題巧應對
孕吐的媽媽怎樣吃
孕期感冒怎麼辦
怎樣選擇建檔醫院
齣現流産徵兆怎麼辦
懷孕後尿頻是怎麼迴事
自己買的胎心儀為什麼聽不到胎心音
孕4月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕4月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
食補碘元素，預防甲狀腺疾病
控製體重，適當調節飲食
注意餐次安排
多吃蔬果，預防脹氣
適當補鈣
孕4月健康菜譜*
蒜香黃豆芽
粉蒸排骨
櫻桃蝦仁沙拉
豬肝拌菠菜
紫薯山藥球
荸薺銀耳湯
本月生活細節
孕4月開始預防妊娠紋
乳房護理，為母乳喂養做準備
小心“空調病”
注意控製體重
養成定時排便的好習慣
孕中期可以適當性生活
常見問題巧應對
體重增加過快怎麼辦
白帶增多正常嗎
眼睛容易疲勞怎麼辦
總感覺排不淨尿怎麼辦
腰背痛是怎麼迴事
孕期*須要吃鈣片嗎
B超檢查提示胎盤靠前，有危險嗎
孕5月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕5月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
補硒讓胎寶寶更聰明
維生素D能幫助鈣吸收
補充營養不是盲目多吃
少吃糖和鹽
工作餐要“挑三揀四”
注意補鈣時的搭配
孕5月健康菜譜*
芝麻茼蒿
鹹香蛋黃餅
奶酪烤雞翅
鬆仁雞肉捲
肉絲銀芽湯
百閤炒牛肉
本月生活細節
孕5月可以去旅行
做個“孕美人”
自測胎動很重要
謹慎選擇室內花草
應經常更換和清洗文胸
孕中期運動宜和緩
常見問題巧應對
為什麼我感受不到胎動
孕期*怎麼辦
坐骨神經痛怎麼辦
麵部齣現色斑怎麼辦
靜脈麯張怎麼辦
經常皮膚瘙癢是怎麼迴事
孕中期失眠怎麼辦
孕6月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕6月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
碳水化閤物提供足夠熱能
攝入膳食縴維預防便秘
維生素A可促進視力發育
吃飯要細嚼慢咽
適當吃粗糧
保持飲食多樣化
早餐吃麥片使精力更充沛
孕6月健康菜譜*
豬肝拌黃瓜
京醬西葫蘆
菠蘿蝦仁炒飯
紫薯銀耳鬆子粥
土豆餅
牛奶水果飲
本月生活細節
俯身彎腰要注意
重視上下樓梯的安全
慎用電熱毯
洗澡時間不要過長
穿寬鬆、防滑的鞋
選擇純棉寬鬆的內褲
有空多曬曬被子
傢中不宜鋪地毯
常見問題巧應對
妊娠高血壓綜閤徵可以不吃降壓藥嗎
妊娠高血壓應怎樣調養
齣現輕微貧血怎麼辦
胃灼熱怎麼辦
孕期抑鬱都有哪些錶現
孕7月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕7月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
優質蛋白質緩解水腫
“腦黃金”有助大腦發育
選對食物，遠離壞心情
不要拒jue脂肪的攝入
飲食不要太鹹，預防孕期水腫
科學補充孕婦奶粉
孕7月健康菜譜*
香乾拌青芹
香菇燉雞
蘋果玉米湯
小米麵茶
萵苣豬肉粥
豆角燜米飯
本月生活細節
孕7月去拍大肚照
散步地點選擇有講究
不宜睡軟床
儀容不可忽視
不宜長時間仰臥
注意腹部保暖
運動緩壓
常見問題巧應對
如何預防妊娠糖尿病
如何緩解便秘
羊水過多或過少有什麼癥狀
孕媽媽患痔瘡需治療嗎
臍帶繞頸會不會勒壞胎寶寶
胎寶寶打嗝正常嗎
去哪裏上分娩課
孕8月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕8月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
適當攝入優質脂肪
補鐵預防貧血
控製飲食，避免過度肥胖
每天不超過5剋鹽
吃魚預防早産
孕8月健康菜譜*
鬆仁海帶湯
蝦肉水餃
蒸茄脯
南瓜蒸肉
蕎麥涼麵
栗子扒白菜
本月生活細節
預防早産
正確立、坐、走
看情況使用托腹帶
為寶寶準備衣物
堅持數胎動
適宜每天洗澡
指甲要勤修剪
孕晚期運動要注意
常見問題巧應對
肚子太大，總是睡不好，怎麼辦
呼吸急促怎麼辦
如何預防及緩解靜脈麯張
胃脹瞭怎麼辦
胎位不正，什麼時間糾正*閤適
.胎寶寶有些缺氧該怎麼辦
胎盤老化怎麼辦
孕9月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕9月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
孕晚期補鈣很重要
含銅食物可預防胎膜早破
保持營養均衡
*，宜喝湯飲
適當吃零食調節情緒
孕9月健康菜譜*
風味捲餅
紅豆雙皮奶
雜蔬飯
黑豆紅棗粥
南瓜紫菜雞蛋湯
南瓜餅
本月生活細節
孕9月堅持運動
不要走太遠
警惕陰道齣血
瞭解自然分娩3大産程
常見問題巧應對
孕晚期疼痛是怎麼迴事
前置胎盤怎麼辦
胎膜早破怎麼辦
胎寶寶宮內發育遲緩怎麼辦
高度近視的孕媽媽可以自然分娩嗎
待産包東西太多，如何放置
孕10月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕10月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
臨産補充碳水化閤物
維生素K預防齣血
不宜暴飲暴食
待産期間適當進食
選擇易消化的食物
剖宮産前不宜吃東西
孕10月健康菜譜*
椒鹽小餅
陳皮海帶粥
奶油白菜
黃豆豬蹄湯
黑芝麻飯團
薏米燉雞
本月生活細節
孕10月嚴禁性生活
密切注意臨産徵兆
遠離那些誇張的分娩信息
排淨大小便
胎位不正提前2周住院
分娩時不要大喊大叫
常見問題巧應對
感覺宮縮就可以去醫院嗎
如何分辨真假臨産
過期妊娠怎麼辦
肚子疼就是要臨産瞭嗎
見紅、破水怎麼辦
齣現胎兒窘迫怎麼辦
Part3順利坐月子
新媽媽産後護理
産後24小時的護理
閉目養神，少說話
注意測量體溫
觀察齣血量
盡快排尿
産後不宜馬上熟睡
順産6小時後下床活動
剖宮産媽媽要臥床休息24小時
剖宮産後6小時不宜進食
産後2~5天的護理
多種睡姿交替有利於産後恢復
齣汗排毒一身輕鬆
注意腰部保暖
食用稀軟、易消化的食物
産後初期可適當運動
隨時預防會陰切口裂開
保持會陰清潔
剖宮産新媽媽要多翻身
剖宮産新媽媽小心縫綫斷裂
剖宮産新媽媽要定時查看刀口及惡露
剖宮産後少用止疼藥
産後生活護理
坐月子可不是臥床休息1個月
每天保證9個小時睡眠
寶寶睡，你也睡
月子裏不要碰冷水、吹冷風
不要盲目地“捂”月子
居室定時開窗通風
溫度、濕度都要適宜
産後穿衣要點
選擇寬鬆棉質內衣
穿帶後跟的軟底拖鞋
月子裏記得穿襪子
使用腹帶，因人而異
適度用眼
刷牙、洗頭、洗澡都不能少
産後大量齣汗應多飲水
不要讓寶寶和新媽媽睡得太近
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