基本信息

書名：安心懷孕40周

定價：49.90元

作者：陳倩

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787501993697

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.799kg

編輯推薦

曆時2年篩選齣準爸孕媽*關注孕期問題，專傢網友齊支招！ 備孕、孕期、産後；飲食、胎教、産檢，一個都不少！ 圖解孕媽媽、胎寶寶40周全程變化， 全新孕産期APP軟件介紹， 雙胞胎、高齡産婦注意事項， 告訴你孕期40周會發生的一切！ 備孕要上心，養身體排毒素好孕自然來臨！ 懷孕要安心，有條不紊地安排好孕期生活！ 飲食吃放心，補葉酸補VC補鐵補鋅補鈣！ 胎教做開心，你的快樂胎寶寶都能感受到！ 産檢彆擔心，大齡孕媽親自帶著你做全程！ 疑惑彆憂心，專傢解答、網友支招巧幫您！

內容提要

本書詳細介紹瞭孕前、孕中、産後的各類孕産知識，包括準媽媽、胎寶寶變化，營養飲食指南、生活保健重點、輕鬆胎教方案，還有真實孕婦産檢全過程跟蹤，並嘗試搜集大量孕産婦的各類問題，既有專傢的解答，又有廣大網友的智慧補充。各類問題與時俱進，豐富多樣，是目前同類書中的一大亮點。
本書為全彩印刷，336餘頁，內容全麵，隨書還附贈《營養健康月子餐》全彩拉頁，《幸福懷孕日記》全彩小冊子（32頁）！

目錄

80天懷孕印記
Chapter 1 “想生就有”的10大助孕法
放鬆心情是備孕的開始
懷孕是自然功能
樹立自信
準爸要知道的改善數量和質量的策略
你知道世界衛生組織所製定的正常標準嗎
異常的分類
的秉性
備孕爸爸該這樣要求自己
産生的條件很苛刻
液化是怎麼迴事
什麼是液化不良
怎樣改善液化不良
什麼是抗抗體
如何預防産生抗抗體
番茄紅素是提高質和量的寶貝
天然維生素E是提高質量的法寶
促使卵泡産生、生成的方法
卵泡的方方麵麵
卵泡決定月經周期的長短
黃體不足怎麼辦
天然維生素E為懷孕保駕護航
保持佳的生理狀態——激素的秘密
雌激素是女性的基礎激素
雌激素過少導緻的問題
雌激素過多導緻的問題
豆漿是調控雌激素的法寶
孕激素也是懷孕不可或缺的
你必須知道的一些孕激素數據
吃些助孕的食物和保健品吧
豆漿中的黃豆苷原對女性很有益
酸奶調節身體的微生態環境
大豆異黃酮是女性的保健品
蜂蜜比較適閤備孕男士
“起陽草”是男性的密友
營養素提高性生活的質量
預防神經管畸形的葉酸
懷孕前做些強健身體的運動
抬腿運動
仰臥起坐
手臂運動
找準受孕時機，選擇閤適的方式
找準排卵日
排卵試紙的常見疑問（1）為什麼測不到強陽
排卵試紙的常見疑問（ ）LH是怎麼波動的
排卵試紙的常見疑問（3）排卵發生在什麼時候
做好孕前檢查工作
迎接寶寶到來，要做哪些檢查
易受孕的時間點和受孕姿勢
彆錯過受孕的佳時機
宜受孕的姿勢
好“孕”來瞭，彆掉以輕心
後多少天能用試紙測齣是否懷孕
早孕試紙和排卵試紙的交叉反應
怎樣根據HCG數據判斷胚胎是否正常
早孕試紙為什麼會有強弱之分
早孕試紙的測試要變
孕早期要測孕激素水平
懷孕後齣現月經期見紅彆緊張
孕早期需要繼續觀察體溫變化
Chapter 孕1月 胎寶寶在不知不覺中降臨
孕1月 媽媽和寶寶
孕1月 重要孕事盤點
孕1月 網友關注TOP N問題 專傢
解答
孕1月 每天生活計劃錶
孕 1 周 親愛的，開始“造人”吧
營養飲食指南
這些食物能清除體內煙酒毒素
鋅能提高精卵質量
孕1周一日營養食譜推薦
生活保健重點
懷孕的佳年齡
35歲以上高齡女性備孕要注意什麼
輕鬆胎教方案
胎教是什麼？有何意義？
學一下古代的胎教思想
從外國的胎教法中汲取營養
孕 2 周 先生和的浪漫約會
營養飲食指南
紅色食物讓男性的前列腺更健康
口服葉酸補充劑多少是適宜的
孕 周一日營養食譜推薦
生活保健重點
從現在開始就慎用化妝品
將心愛的寵物送人吧
輕鬆心情更易受孕
輕鬆胎教方案
讓胎教效果更佳的方法
學會冥想胎教，保持輕鬆心情
孕 3 周
孕媽媽 少量齣血可能是胚胎植入造成的
胎寶寶 還是一顆小小的受精卵
營養飲食指南
和危險食物說再見
不需要刻意進補
孕3周一日營養食譜推薦
生活保健重點
懷孕徵兆知多少
驗孕試紙怎樣使用
輕鬆胎教方案
閱讀胎教： 和《開始》一起享受好孕旅程
職場孕媽關懷
生or升，你準備好瞭嗎
瞭解職場孕權利
運動休閑健身
枕臂側躺
坐姿聆聽
瑜伽呼吸
孕 4 周
孕媽媽 可能有感冒或腹瀉的癥狀
胎寶寶 在媽肚中駐紮下來瞭
營養飲食指南
吃這些食物能緩解疲勞
孕4周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕婦生活開始瞭
受孕開始，警惕早期腹痛
感冒和懷孕可不是一迴事兒
輕鬆胎教方案
幸“孕”的演變
名畫欣賞：《睡蓮》
Chapter 3 孕 2月 慵懶、惡心的早孕反應
孕2 月 媽媽和寶寶
孕 2月 重要孕事盤點
孕2 月 網友關注TOP N問題 專傢
解答
孕 2月 每天生活計劃錶
孕 5 周
孕媽媽 月經推遲、乳房脹痛……我中奬瞭
胎寶寶 心髒開始規律地跳動
營養飲食指南
豬肝這樣吃補血效果更好
孕5周一日營養食譜推薦
生活保健重點
確診懷孕，好能定下産檢分娩的醫院
孕期性生活密語
輕鬆胎教方案
聽音樂對母子健康都有益
適閤孕早期聽的音樂
職場孕媽關懷
防輻射服對電腦族孕媽媽必不可少
防輻射服的dB值並不是越高越安全
怎麼挑選防輻射服
吃點能抗輻射的食物吧
孕 6 周
孕媽媽 頭暈、惡心等早孕反應齣現瞭
胎寶寶 頭部開始形成
營養飲食指南
多吃黑色食物防治貧血
孕6周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕早期感冒如何應對
白帶增多，仔細嗬護
輕鬆胎教方案
開始跟胎寶寶說話吧
跟胎寶寶溝通的有效方法
跟胎寶寶說些什麼
閱讀胎教：荷葉舞颱
運動休閑健身
來做“平衡式”和“樹式變形式”的瑜伽姿勢吧
孕 7 周
孕媽媽 惡心？餓？這樣的反應不好受
胎寶寶 開始齣現人的特徵啦
營養飲食指南
嗜酸的孕媽媽要注意節製
孕7周一日營養食譜推薦
生活保健重點
高齡或有流産史的孕婦需要去做B超
齣現妊娠劇嘔，應盡早就醫
輕鬆胎教方案
愉快的心情是好的胎教
如何減輕因懷孕帶來的抑鬱情緒
職場孕媽關懷
怎樣跟老闆說你懷孕瞭
運動休閑健身
散步是孕早期佳的運動
孕媽媽散步7大注意事項
孕 8 周
孕媽媽 膨脹，導緻腹部齣現疼痛
胎寶寶 胚胎的尾部正在消失
營養飲食指南
8種孕媽媽IN水果
孕8周一日營養食譜推薦
生活保健重點
什麼是流産
流産的原因可能有哪些
流産有什麼錶現
流産應如何調養
流産過多容易造成習慣性流産
輕鬆胎教方案
聽音樂要控製好音量
聽音樂要考慮到胎寶寶的生活規律
欣賞國粹：京劇
專題 孕期檢查看這裏
專題 孕期檢查全程追蹤
專題 次正式産檢
Chapter 4 孕3月 聽到胎寶寶的心跳聲瞭
孕3月 媽媽和寶寶
孕3月 重要孕事盤點
孕3月 網友關注TOP N問題 專傢
解答
孕3月 每天生活計劃錶
孕 9 周
孕媽媽 變大，腰圍又粗瞭一圈
胎寶寶 從胚胎到胎兒的重大轉變
營養飲食指南
喝果汁減輕孕吐
補充能幫助胎寶寶發育的鎂
孕9周一日營養食譜推薦
生活保健重點
懷孕瞭怎麼挑選胸罩
輕鬆胎教方案
準爸爸孕媽媽來猜謎語吧
動動腦做數獨遊戲
職場孕媽媽關懷
舒適小道具讓你的工作更輕鬆
孕 10 周
孕媽媽 “善變”情緒是你的特權
胎寶寶 手和腳輕微活動著
營養飲食指南
粗糧雖好，但要控製在每天50剋以內
每天1600~ 000毫升白開水即可滿足身體
需要
孕10周一日營養食譜推薦
生活保健重點
雙胞胎的媽媽如何保養
輕鬆胎教方案
準爸爸講笑話，媽媽寶寶齊歡樂
孕 11 周
孕媽媽 齣現妊娠紋
胎寶寶 伸伸手、皺皺眉，都會瞭
營養飲食指南
孕期保持充足的熱能很重要
孕11周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕期安眠小技巧
孕期睡眠姿勢
早點預防妊娠紋
輕鬆胎教方案
為什麼會齣現孕期焦慮
5招預防焦慮騷擾
閱讀胎教：穿靴子的貓
孕 1 周
孕媽媽 趕快為寶寶建檔吧
胎寶寶 能聽到心跳聲啦
營養飲食指南
要知道的緩解便秘食物
這些肉和水産要慎吃
孕1 周一日營養食譜推薦
生活保健重點
警惕環境中的有毒物
輕鬆胎教方案
瞭解一下提升素養的美育胎教
看看《音樂課》的小女孩，學習多專注啊
Chapter 5 孕4月 胎寶寶安定下來，舒服瞭不少
孕4月 媽媽和寶寶
孕4月 重要孕事盤點
孕4月 網友關注TOP N問題 專傢
解答
孕4月 每天生活計劃錶
孕 13 周
孕媽媽 腰開始變粗啦
胎寶寶 臉看上去更像成人瞭
營養飲食指南
孕中期需要補益的關鍵營養素
孕13周一日營養食譜推薦
生活保健重點
彆讓孕期腹瀉睏擾你
安全享受孕中期的性生活
輕鬆胎教方案
孕媽媽教寶寶認字吧
運動休閑健身
孕中期運動的關鍵
哪些運動不能做
運動量應慢慢增加
孕 14 周
孕媽媽 多數孕婦孕吐反應開始減輕
胎寶寶 寶寶身上長胎毛瞭
營養飲食指南
孕媽媽要小心餐桌上的“隱形糖”
孕14周一日營養食譜推薦
生活保健重點
如何應對靜脈麯張
如何應對孕期便秘
如何應對呼吸急促
孕期體重如何變化
輕鬆胎教方案
閱讀胎教：小王子和他的花兒
孕 15 周
孕媽媽 心肺功能負荷增加
胎寶寶 在羊水中練習呼吸
營養飲食指南
體重超標的孕媽媽怎麼吃
體重不達標的孕媽媽怎麼吃
孕15周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕媽媽慎做牙齒治療
孕期可能齣現的牙周問題
預防牙齦齣血的5個方法
輕鬆胎教方案
通過畫畫來和胎寶寶溝通吧
來讀讀王維的山水詩吧
孕 16 周
孕媽媽 感受到令人欣喜的輕微胎動
胎寶寶 小胳膊、小腿發育完成啦
營養飲食指南
多食對胎寶寶大腦有益的食物
孕16周一日營養食譜推薦
生活保健重點
高齡孕媽媽要做的B超
肚子中的顫抖有可能是胎動哦
胎動是有規律的
輕鬆胎教方案
多撫摸，讓寶寶感受暖暖愛意
進行撫摸胎教的注意事項
不宜進行撫摸胎教的時候
專題 第二次産檢：唐氏篩查
Chapter 6 孕5月 撫摸、音樂胎教的佳時期
孕5月 媽媽和寶寶
孕5月 重要孕事盤點
孕5月 網友關注TOP N問題 專傢
解答
孕5月 每天生活計劃錶
孕 17 周
孕媽媽 韌帶變化，腹部會有輕微觸痛感
胎寶寶 已經有聽覺反應瞭
營養飲食指南
多吃蔬菜水果，均衡營養
補充能幫助胎寶寶發育的維生素B1
孕17周一日營養食譜推薦
生活保健重點
什麼情況下要做羊水穿刺
孕媽媽如何用聽診器聽胎心
好不要使用衛生護墊
孕媽媽使用空調須知
進行口腔護理吧
輕鬆胎教方案
叩擊式胎教
觸摸式胎教
觸壓式胎教
運動休閑健身
孕媽媽帶著胎寶寶做運動
專題 需要做第三次産檢瞭
孕 18 周
孕媽媽 精力逐漸恢復瞭，但腰背部會發生
疼痛
胎寶寶 能聽到聲音瞭，生殖器官已形成
營養飲食指南
要閤理安排飲食，少吃多餐
幫助胎寶寶骨骼發育的鈣
孕18周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕媽媽要小心鉛中毒
孕中期穿衣原則
輕鬆胎教方案
讓胎寶寶也感受下酸、甜、苦等味道
閱讀胎教：我傢的寶貝
孕 19 周
孕媽媽 能摸到自己的瞭，還可能長
妊娠斑
胎寶寶 有吞咽能力瞭
營養飲食指南
飲食消除可惡的妊娠斑
牛磺酸促進胎寶寶視網膜發育
孕19周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕 16 周
孕媽媽 感受到令人欣喜的輕微胎動
胎寶寶 小胳膊、小腿發育完成啦
營養飲食指南
多食對胎寶寶大腦有益的食物
孕16周一日營養食譜推薦
生活保健重點
高齡孕媽媽要做的B超
肚子中的顫抖有可能是胎動哦
胎動是有規律的
輕鬆胎教方案
多撫摸，讓寶寶感受暖暖愛意
進行撫摸胎教的注意事項
不宜進行撫摸胎教的時候
專題 第二次産檢：唐氏篩查
有的孕媽媽現在還有妊娠反應
背痛不要擔心
怎樣測量底高度
肚子大小與胎寶寶發育的關係
輕鬆胎教方案
名畫欣賞：《小淘氣》
職場孕媽關懷
減輕負擔
盡早調職
不要加班
調適生活
購物減壓
運動休閑健身
孕媽媽和胎寶寶在水中來次約會吧
孕 0 周
孕媽媽 肚子開始膨脹式的增長
胎寶寶 越來越好看瞭
營養飲食指南
來一杯緩解孕期便秘的蜂蜜芝麻糊吧
孕 0周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕期靜脈麯張怎麼辦
孕媽媽要控製體重增長過快
這時候孕媽媽就不要戴隱形眼鏡瞭
孕媽媽不宜睡電熱毯
孕媽媽要避開噪音環境
輕鬆胎教方案
做有趣的手影遊戲吧
手影遊戲的益處
專題 網友七嘴八舌之生男生女大猜測
Chapter 7 孕6月 感受到瞭幸福的胎動
孕6月 媽媽和寶寶
孕6月 重要孕事盤點
孕6月 網友關注TOP N問題 專傢
解答
孕6月 每天生活計劃錶
孕 1 周
孕媽媽 慢慢壓迫到肺部瞭
胎寶寶 腦部齣現海馬溝，我更聰明瞭
營養飲食指南
如何避免營養過剩
孕 1周一日營養食譜推薦
生活保健重點
肚子變硬，是假宮縮，不用擔心
發生腿抽筋時怎麼辦
輕鬆胎教方案
多做手工好處多
DIY做手工襪子娃娃
運動休閑健身
孕媽媽多運動
孕 周
孕媽媽 媽體重迅速增加著
胎寶寶 恒牙牙胚逐漸發育，為齣生的長牙
做準備
營養飲食指南
孕媽媽血容量增加，要及時補鐵瞭
食補和服用鐵製劑是補鐵的方法
孕 周一日營養食譜推薦
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孕媽媽如何安全洗澡洗頭
怎樣緩解腰酸背痛
輕鬆胎教方案
開心繞口令：八百標兵
一針一綫傳遞愛
閱讀胎教：銀蓮花
孕 3 周
孕媽媽 皮膚會有一陣陣的瘙癢感，是激素
作用引起的
胎寶寶 能模模糊糊看見外麵的世界瞭
營養飲食指南
維生素A對寶寶的眼睛有益
促進維生素A更好吸收的方法
孕 3周一日營養食譜推薦
生活保健重點
這些孕媽媽容易發生妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病如何治療
健康生活方式遠離妊娠期糖尿病
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讓寶寶感受光影魅力
光照胎教應注意的問題
孕 4 周
孕媽媽 明顯孕婦模樣，行動稍有吃力
胎寶寶 會咳嗽瞭
營養飲食指南
飲食上不宜貪涼
適閤孕媽媽吃的夏季冷食
孕 4周一日營養食譜推薦
生活保健重點
什麼是早産？對寶寶的危害是什麼？
早産的徵兆是什麼
這些孕媽媽要警惕發生早産
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孕媽媽動腦來猜歇後語吧
閱讀胎教：阿飛上天玩
專題 進行糖篩查的第四次産檢
Chapter 8 孕7月 逐漸習慣帶“球”活動
孕7月 媽媽和寶寶
孕7月 重要孕事盤點
孕7月 網友關注TOP N問題 專傢
解答
孕7月 每天生活計劃錶
孕 5 周
孕媽媽 精神狀態又開始不佳瞭
胎寶寶 開始長點肉瞭
營養飲食指南
閤理攝入脂肪有利於寶寶大腦發育
幫助胎寶寶大腦發育的DHA
孕 5周一日營養食譜推薦
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胎寶寶臍帶繞頸怎麼辦
孕媽媽齣門需要傢人陪同
如何預防惱人的妊娠紋
輕鬆胎教方案
畫一下寶寶的樣子
職場媽媽關懷
注意辦公室裏的安全隱患
不方便的事讓同事代勞吧
不要過多地談論自己懷孕的事
運動休閑健身
遊泳
孕中期普拉提
其他運動
專題 需要做第五次産檢瞭
孕 6 周
孕媽媽 心率加速，心髒工作量增加瞭
胎寶寶 對外麵的聲音越來越敏感瞭
營養飲食指南
睡前一杯牛奶有助睡眠
能緩解孕期失眠的泛酸
孕 6周一日營養食譜推薦
生活保健重點
胎寶寶過小怎麼辦
孕媽媽要正確使用抗生素
乙肝孕媽媽怎麼辦
輕鬆胎教方案
音樂胎教：聆聽如在耳邊傾訴的《雨之歌》
怎麼聽
關於這首麯子
孕 7 周
孕媽媽 現在很容易小腿抽筋
胎寶寶 好苦，不要！這個甜，喜歡
營養飲食指南
保持食物的酸堿度平衡
能幫助孕媽媽緩解便秘的膳食縴維
孕 7周一日營養食譜推薦
生活保健重點
偏食孕媽媽如何補充營養
什麼情況下會齣現腳抽筋
如何緩解孕媽媽腿抽筋癥狀
輕鬆胎教方案
名畫欣賞：《墨葡萄圖》
戲麯欣賞： 《天上掉下個林妹妹》
孕 8 周
孕媽媽 可能齣現水腫、刺癢感
胎寶寶 開始形成睡眠周期瞭
營養飲食指南
有助於胎寶寶發育的不飽和脂肪酸
孕 8周一日營養食譜推薦
生活保健重點
9787501993697 安心懷孕40周 中國輕工業齣版社 陳倩 下載 mobi epub pdf txt 電子書