基本信息

書名：大彩生活2:坐月子及産後康復100天

定價：39.80元

作者：崔敬文

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787510118241

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

30多年接生圍産陪月經驗
臨床一綫母嬰護理專傢
指導女性做好産後恢復
解決萬韆傢庭育兒難題
附贈光盤：
月嫂 營養師聯手齣鏡
月子餐早教操嬰兒撫觸……
實景真人演練
100分鍾實用內容
解決坐月子*受關注的熱點難點

(贈送光盤)

內容提要

本書按照新知篇、起居篇、飲食篇、體型與鍛煉篇、産後不適篇、爸爸必修篇這六個闆塊，為産婦設計瞭一套切實可行的産後3個月分階段調養計劃，對産婦及其護理者進行詳細又貼心的指導，並搜集瞭産婦在調養階段關心的一些疑難問題，製定瞭“産後焦點問題大搜羅專題”，使産婦在産後調養的全程都能夠瞭解到全麵而實用的護理知識，並循序漸進地將身體調養至*狀態。

目錄

導讀 産後100天，調理齣佳狀態
産後個月 安心休養，走好分娩後的步
産後新知篇 從成功分娩開始說起
即將分娩時需要做的準備
瞭解分娩到來的信號
自然分娩是健康的分娩方法
剖宮産是高危産婦安全的分娩方法
護理好分娩傷口
分娩後齣現這些生理反應是正常的
分娩後的一些微妙的生理變化
復舊是産後恢復的要務
乳房的護理與保健
産後喂養篇 科學喂養新生寶寶
母乳喂養
人工喂養
混閤喂養
學會抱起、放下寶寶
給寶寶更換尿布和紙尿褲
做好寶寶麵部、手部的清潔護理
學會給寶寶洗澡
學習幫寶寶穿衣、脫衣
産後起居篇 充分休息是關鍵
東西方坐月子有差彆
該找誰“伺候月子”
靜養居室要提前準備好
分娩後15天以內以臥床休息為主
日常梳洗有講究
産後調理分季節
看書、看電視須知
避免久站或久蹲
貼身衣物精心準備
産後飲食篇 分階段飲食調養科學
産後初期飲食的“精、雜、稀、軟”原則
需及時糾正的錯誤飲食習慣
養成良好的科學進餐習慣
科學服用生化湯
坐月子必不可少的好食材
月子飲食四季重點各不同
産後調養應循序漸進
産後周 媽媽營養特餐
産後第2周 媽媽營養特餐
産後第3周 媽媽營養特餐
産後第4周 媽媽營養特餐
産後體型恢復與鍛煉篇 來學幾招産後恢復運動
産後個月運動的注意事項
促進器官恢復的床上運動
全身康復操
緊縮陰道的4種運動
加強腹壁和盆底肌力量的平臥練習
促進復舊的健美操
産後不適篇 預防感染重要
高度警惕産褥感染
預防産後齣血
産後痛來襲怎麼辦
産後惡露不盡要盡快處理
乳頭內陷早矯正
乳頭皸裂不可忽視
遠離炎的糾纏
小心預防內膜炎
産後脫垂需及早預防和應對
新爸爸必修篇 新爸爸的責任更重瞭
新爸爸的核心任務
新爸爸的心理自助
産後焦點問題大搜羅
産後第2個月調理體質，重塑健康
産後新知篇 彆忘瞭你和醫生有個約會
産後起居篇 讓身體盡快恢復起來
産後飲食篇 提高飲食質量，給自己和寶寶好的營養
産後體型恢復與鍛煉篇 多鍛煉，纔能恢復得更快更好
産後不適篇 積極預防和調理産後疾病
新爸爸必修篇 給妻子貼心的嗬護
産後焦點問題大搜羅
産後第3個月調養升級，讓美麗迴歸
産後新知篇 健康和工作兩不誤
産後起居篇 為新生活蓄銳
産後飲食篇 繼續堅持健康的飲食習慣
産後體型恢復與鍛煉篇 盡可能多地做運動
産後不適篇 繼續做好健康維護
新爸爸必修篇 將愛妻行動進行到底
産後焦點問題大搜羅
附錄 主要食物營養成分錶

作者介紹

文摘

序言