基本信息

書名：每天5分鍾享“瘦”好身材腰開始

定價：25.80元

作者：文曉波著

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787504462015

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

內容提要

女人，無不追求性感美好的身材。正所謂“窈窕淑女，君子好逑”，美眉們都希望有個縴縴細腰勾勒齣自己婀娜的身姿。
眾所周知，女性的身材追求“麯綫美”而腰中麯綫是身體“麯綫美”的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人麯綫玲瓏、峰巒起伏的美感；反之，就會顯得粗笨。所以說，腰部是美眉們好身材的關鍵部位！

目錄

每天5分鍾，好身材，“腰”開始
縴縴細腰有標準
黃金比例關係健康
小測試——你的肥胖類型
“腰”型必露
“腰”精備忘錄
20～30歲女人瘦腰各有妙招
每天5分鍾，運動成就好腰身
古老的瑜伽
塑身新寵普拉提
瘦腰之路始於足下
超級廉價有效的健身球
OL瘦腰方法大全
宅女必看：居傢簡易瘦腰操
床上運動VS沙發運動
腰腹簡便練習法
每天5分鍾，按摩，簡單有奇效
不可不知的經脈
按摩秘籍
神奇的淋巴按摩
那些能美腰的寶貝們……
每天5分鍾，吃齣來的“小腰精”
形不同，道有異
八大營養：今天你吃瞭嗎？
我“喝”，我瘦
健康豆製品，有奇效
推薦：簡易瘦腰菜譜
清涼——“夏”，教你製作美味沙拉
讓零食做先鋒
夜宵——不可放鬆的陣地
循序漸進，一周瘦腰食譜
每天5分鍾，衣飾混搭，展現“腰”艷風情
腰部美化有學問
如何穿衣不顯小肚腩
讓遊泳圈隱形
聚焦美腿，輕鬆藏起“小粗腰”
職場巧搭讓你靚麗－“夏”
魅惑無限 腰帶風情
夏日：多種穿衣風格隱藏小肚腩
連身裙 緊身褲遮住腰腹贅肉
粗腰美眉如何穿半身裙
“腹”婆們的夏季T恤秀
罩衫－水桶美眉的愛
裙子要高腰，身材纔
讓你變身小“腰”精的娃娃衫和娃娃裙
比基尼：粗腰美眉也穿得！
每5分鍾，健康有道，“腰”魔不纏身
你“腰齡”超標瞭嗎？
是誰傷害瞭你，我的小蠻腰？
女人必知：腎陽虛腰痛
警惕：婦科病引起的腰痛
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每天5分鍾，肚腩與側肉，誰更難纏？
瘦腰or瘦腰？
腹部脂肪大清理
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腰部麯綫運動
每天5分鍾，學學明星的私傢招
好萊塢明星的瘦腰塑腹操
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