基本信息

書名：瘦！終結上半身肥胖

定價：29.90元

作者：麯影

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787515801445

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

*適閤亞洲女性的上半身法，時尚女性享“瘦”指南。
它不僅僅是一本美體的健身書，它更是一位和您分享美好過程的閨中密友。它知識淵博，讓您全方位地瞭解您的身體密碼；它還有很智慧，通過獨特的飲食法、神奇的瑜伽呼吸法、日常訓練小技巧、形體修煉課堂等多方麵為您的“柔美麯綫”增光添彩；他還善解人意，精美、悅目的圖片搭配有趣的文字說明，明星教練親自示範，香味怡人的飲食調理，讓您的之旅趣味橫生。

內容提要

好身材需要大智慧。
還記得英國作者海倫菲爾在《BJ單身日記》裏描述的那個整天隻會抱著薯片、瘋狂電飯煲電視劇的胖女人嗎？那樣無味，甚至有些枯燥的生活，是多麼令人恐懼和排斥呀！
當您拿起這本書，耐心地翻開頁，您的幸福、快樂的之旅也就開始瞭。人生的美好往往從一點一滴的改變開始。怎樣纔能健康、快樂地重塑上半身的麯綫，《瘦！終結上半身肥胖》一書為您打開美體的新世界。本書從源頭上分析瞭上半身肥胖的原因，通過形式多樣、有趣有效的美體秘籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食秘訣、的漢方講堂、矯正盆骨的美體課、星級瘦腰操、乳房修煉課、明星美體秘籍，讓您從頭瘦到腳，全身散發由內而外的魅力……這些塑體的按摩和運動能讓你的美體之旅輕鬆快樂、趣味十足。

目錄

Chapter 01 揭開上半身肥胖的秘密 一、塑身，從瞭解自己的體型開始 二、知起因纔能見奇效——你屬於哪種上半身肥胖 三、上半身肥胖的“罪魁禍首”——代謝齣瞭問題 四、體內毒素橫行，想瘦？想都不要想 五、輕鬆破解你瘦不下來的三大問題 六、你確定你的生活習慣是正常的 七、骨盆歪斜，影響的可是全身麯綫Chapter 02 這樣做不會胖——麯影十年塑身美學大公開 一、這樣呼吸就能瘦，神奇的瑜伽呼吸法 二、愈吃愈瘦的健康飲食秘訣 三、防止齣現“溜溜球效應”的飲食作戰計劃 四、CMstian Kok's漢方講堂Chapter 03 擺脫緻命“小腹婆”，造就星級蛇腰美人 一、“扶正”瞭它纔有資格談，骨盆矯正課 二、女人，我們為什麼要縴縴細腰 三、簡單5分鍾，星級瘦腰秘籍助你練齣“腰”嬈麯綫Chapter 04 打造誘人麯綫，輕鬆變身美胸女神 一、媽媽不會告訴我們的胸部秘話 二、豐胸塑形ING，乳房的修煉課chapter 05 敢露背纔是王道！做個迴頭率100％的背影殺手 一、決不能忽視的死角 二、“背影殺手”進階課，循序漸進打造“S”形美背Chapter 06 明星身材示範課，偷學明星綫條 一、拒絕大餅臉，修煉具立體感的上鏡小臉 二、年齡就是高機密，偷學女星的優雅頸肩不老術 三、告彆“蝙蝠袖”，打造縴細流暢的手臂綫條 四、好萊塢式決不塌陷的彈力電臀 五、效果滿分，助你練就名模式縴長美腿附錄 美體天後麯影10年保持身形秘訣大公開

作者介紹

麯影，知名的美體暢銷書作傢、企業形體顧問、多傢高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作傢、高級營養師。畢業於香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啓濛，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會*健身指導認證。
麯影活躍於中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘於全國多傢高尚女子健身會所，係全國*名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授人。在繁忙的工作之餘她還擔任瞭多位企業傢的私人形體教練。
麯影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀瞭營養學、心理學兩門學科，並獲得瞭營養師及心理輔導師的認證。她穿梭於香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立瞭個人瑜伽網站並且藉由多傢網絡與時尚雜誌專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的有效方法。

文摘

序言