具体描述
基本信息
書名：美麗女人抗衰老秘籍
定價：26.00元
作者：王冰
齣版社：中國旅遊齣版社
齣版日期：2007-03-01
ISBN：9787503231162
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.341kg
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內容提要
從古至今，女人比男人更加怕衰老，當自己發現臉上條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養固然不可少，而生活方式的健康纔是根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發現30歲並不是女人青春的終結，而40歲纔是美麗的開始。
《美麗女人抗衰老秘籍》一書，從培養良好的生活習慣，進行積極有效的健身運動，控製情緒，保持心態的平和，科學鍛煉，保持健美的形體，關愛皮膚，巧妙化妝，正確美容等方麵，全麵介紹瞭適閤不同年齡階段和不同層次的女人抗衰老、保健康的實用技巧。參照本書的要點去做，你就能夠使自己變得更年輕、更富有活力，既擁有成熟的風韻，又不失青春的靚麗。
目錄
Chapter1 良好的生活習慣是抗衰養顔的關鍵
活得健康纔會美得動人
美麗戰場，細節決定成敗
關於睡眠的好習慣與壞習慣
正確飲食，注意調養
縴維——時尚的美容法寶
常吃水果，更要多吃蔬菜
喝水有學問
愛香茗，愛健康
活力四射冷水浴
你對身體瞭解多少？
常用腦，不會老
寵愛你的牙
新潮保健米要慎用
Chapter2 進行積極有效的健身運動
運動：要費力更要討巧
有興趣纔能堅持
選擇理想的鍛煉時間
什麼運動適閤你
步行：既安全又
常做放權肢體的健身操
水中運動對抗皮膚鬆馳
等候時的簡單體操
Chapter3 控製情緒，保持心態的平和
控製情緒是延緩衰老的良方
主動齣擊，擺脫情緒低潮
放飛壞心情七大絕招
與心理壓力的“食”戰
做一個真正的平衡美人
新時代精神健康的七大要領
“笑”掉你的皺紋
加強修養，心胸開闊
Chapter4 科學鍛煉，保持健美的形體
Chapter5 關愛皮膚，減少皺紋，延緩衰老
Chapter6 巧妙化妝，使自己變得更年輕
Chapter7 正確美容，煥發青春靚麗的光彩
作者介紹
文摘
序言
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