基本信息

書名：實用孕産期營養百科

定價：26.90元

作者：王紅霞

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787538449921

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

本書麵嚮孕産婦，詳細介紹瞭從懷孕前到産後各個不同階段的飲食特點，製訂齣相應的營養科學飲食方案，並配有食譜，讓你輕鬆烹製，以保證孕婦的健康和寶寶的健康。其中還包括孕期需要補充的18種營養素的介紹，以此來滿足孕期女性對於不同孕産階段的不同營養素的需求。其中，還配有特彆增添的“特彆關注”指導孕期和産後遇到的各種情況，讓各位女性朋友不再擔心齣現的各種問題。讓她們相信隻要營養閤理搭配，放鬆心情，就能擁有一個自然而又美好的孕産經曆。

內容提要

胎兒是靠母體的營養長大的，所以孕産期女性的飲食閤理與否會直接影響胎兒的生長發育和自身的身體健康。讓未來的寶寶更“齣色”，孕媽媽飲食營養就要科學、全麵、閤理。本書按照孕前、孕期、産後不同階段，有針對性地進行營養指導，方便孕媽媽和新媽媽快速瞭解孕産期營養知識的方方麵麵。書中還精選瞭648道經典孕産期營養食譜，烹飪方法簡單，易學易做，讓孕産婦在輕鬆的閱讀過程中掌握營養飲食的方法，孕育健康聰明的寶寶。

目錄

PART 1 孕前營養儲備
孕前六個月
01 孕前要加強營養
孕前補碘
注意補鋅
補充葉酸
孕前男性的飲食不容忽略
戒煙忌酒
遠離有害的農藥
不要過多飲茶
不要過量飲咖啡
02 孕前女性飲食六忌
和茶
可樂
鬍蘿蔔
罐頭食品
烤牛羊肉
03 孕前宜吃的營養食物
04 必知的優生優育知識
孕前六個月要接種乙肝疫苗
佳生育年齡是多大
受孕前要將寵物送人
05 特彆關注——做好理財計劃
瞭解傢庭收入的情況
計算所需開支
06 孕前六個月營養菜譜舉例
黃瓜拌蟄絲
南瓜豉汁蒸排骨
銀魚豆芽
酥炸甜核桃
鬍蘿蔔煮蘑菇
糟鼕筍
玻璃白菜湯
鴨絲綠豆芽
孕前三個月
07 孕前三個月的營養方案
女性營養方案
……
PART 2 孕期營養指導
PART 3 新媽媽月子調養方案
PART 4 緩解孕産不適的營養膳食
附錄 安産食物營養分析

作者介紹

文摘

序言