基本信息

書名：史上簡單的地瓜減肥法

定價：16.00元

作者： 李鴻奇

齣版社：中國傳媒大學齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787565700897

字數：

頁碼：127

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◆亞洲的減肥奇書。
◆上百萬減肥者瘋狂追捧的減肥風暴，想不瘦都難！
◆21世紀“近乎的食物”，讓畢生為減肥事業而奮鬥的女性瘦到尖叫！！！
◆吃地瓜也能輕鬆減掉10kg！
很多女性用各種水果減肥，但如果想看到減肥的效果還是要吃地瓜。人們吃瞭水果餐不久後就會有飢餓感，而地瓜含有豐富的膳食縴維，能長久維持飽腹感，使身體吸收多糖類食物的速度變慢。每天隻吃一頓地瓜餐，其餘兩餐照常吃，能夠輕鬆調節食欲。
◆苗條的模特、S形麯綫的明星們為推崇的減肥法！
現在立刻打開的搜索，按順序輸入“模特”、“明星”、“地瓜”、“減肥”等關鍵詞檢索一下看。你馬上可以看到大型時裝秀的模特或是國際影星都在用地瓜減肥的內容。地瓜對於減肥就是這麼有效。
◆沒有贅肉地穿上俏麗的skinny jeans。
愛美的女性一到夏天就會為即將爆裂的大腿、凸起的小肚腩、厚厚的手臂贅肉而苦惱。雖然急切地想穿上skinny jeans，但是礙於粗粗的大腿和“圓圓的遊泳圈”連嘗試一下都不敢。如果你也是這樣就趕快用地瓜減肥吧。

內容提要

地瓜減肥法是一種不節食、人性化的減肥方法，現在這種減肥方法受到越來越多的人的追捧。為瞭幫助想減肥的人們真正減肥成功，《史上簡單的地瓜減肥法》首先告訴讀者如何烤齣美味可口的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能存在的疑問，以Q&A;的方式做瞭詳細說明，同時針對地瓜的食用方式提齣變化多端、充滿誘惑力的食譜，先引起讀者吃地瓜的興趣，使想藉助地瓜減肥的讀者更容易成功。另外，書中還列舉齣憑藉地瓜減肥成功的真人案例，給讀者增添無限的動力……還等什麼，現在就開始讓地瓜進入您的生活吧！

目錄

作者介紹

李鴻奇，旅日健康資訊情報專傢，在多傢報刊雜誌撰寫健康專欄，同時從事相關資訊的翻譯論述工作。著有《豆漿健康法》、《保健治病蔬菜湯》、《葡萄柚減肥健康法》、《黑芝麻的神奇療效》、《雞尾酒食物療法》、《如何吃香蕉健康》、《一天一蘋果健康窈窕跟著我》、《檸檬酸的強效》、《神奇的薑療小秘方》等書籍。

文摘

兩個月減輕7 公斤，不再便秘，皮膚也變好
我用吃烤地瓜來減肥已經持續一段時間瞭，結果在短短兩個月的時間內就減輕瞭7公斤。
我是這樣吃烤地瓜的：地瓜烤到熟軟以後剝掉外皮，加上一勺黑醋、兩大勺牛奶，攪拌成糊狀，早晚各吃一次，而且除瞭吃地瓜糊之外，不再吃其他的東西，午飯則照常吃，沒有任何限製。
我一嚮討厭甜食，很少吃糖果、餅乾、糕點之類的東西。不過，對於吃起來甜味十足的地瓜卻不會排斥，甚至覺得很美味可口，而且在吃過地瓜後的第二天，我的通便情形就獲得改善。我以前有便秘的傾嚮，三四天纔上一次大號，現在我變成每天都能夠按時排便，肚子也感到舒服多瞭。
吃烤地瓜還有一個好處，就是它使我的皮膚變好瞭。我的皮膚本來就很乾，加上上班時長時間吹冷氣，又懶得保養，所以一年到頭皮膚都顯得很粗糙，尤其近一兩年更嚴重，變得沒有光澤，我想可能年紀漸漸大瞭都會這樣，也就懶得去管它。
讓人欣喜異常的是，從開始吃烤地瓜後，我的皮膚變得一天比一天有光澤，看起來比以前好瞭很多，而且更有彈性，眼角四周的小皺紋也不見瞭。
我是從去年的5月份開始減肥的，因為從去年的2月份開始我就逐漸地發胖。關於發胖的原因，我認為可能與喝酒有關。那段時間，每到下班或節假日，我總是喜歡跟兩三個同事在一起喝酒、吃東西，談天論地，以此為樂。當我感到褲子緊綳在身體上時，纔發現自己已經整整胖瞭7公斤。
想不到吃瞭烤地瓜後沒多久，我就算多喝一點兒酒，多吃一點兒東西，也不會立刻反映在體重上，真令我欣喜異常。更讓人驚訝的是，胖到57公斤的我，不到一個月就減輕瞭4公斤，之後，每一星期就減輕1公斤。
如今，我已經整整減輕瞭7公斤，又迴到瞭以前苗條的狀態。而且，減肥期間我除瞭晚餐隻吃烤地瓜外，其餘兩餐我仍然照常吃，所以體力並沒有減退。

序言