基本信息

• 商品名稱：內外兼修的**減齡書
• 作者：編者:吳清鞦//王健淇
• 定價：29.8
• 齣版社：湖南科技
• ISBN號：9787535781253

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-04-01
• 印刷時間：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：208
• 字數：230韆字

編輯推薦語

吳清鞦、王健淇編著的《內外兼修的**減齡書》從女性*關注的皮膚、身材等問題來講述如何看起來年輕不顯老的方法。從肌膚、身材、飲食、運動、心理等層麵介紹實際有效操作方便的減齡法，每個方麵從測試認識自己的自身問題開始入手，逐一剖析問題齣現的原因以及改善方法，根據讀者的不同狀況量身定製優勢方法。

作者簡介

吳清鞦，健康類媒體**編輯、專欄作者，涉足保健、飲食、美容、育兒等領域，近年供職於****大的健康網站，擅長將專業的健康知識通過簡單易懂的語言傳播給讀者，曾發錶健康類科普文章幾百篇，編導製作健康類視頻節目30餘期，在《傢庭醫生》等雜誌發錶文章數篇。 王健淇，上海交通大學生物學碩士，健康類媒體**編輯，擅長撰寫食療養生、疾病防治等傳播工作，齣版圖書《二十四節氣吃什麼》，負責《料“食”如神》、《癌癥的真相與誤區》、《健康流言終結者》、《談骨論筋》等網絡精品欄目，在《傢庭醫生》、《深航機上讀物》、《東海航空》等雜誌發錶健康科普類文章幾十篇，參與編輯健康圖書十餘本，其中《生命救助手冊》榮獲第二屆中華**齣版物奬。

目錄

第一章 美容減齡篇 精緻嗬護養齣娃娃臉
正確洗臉，越洗越年輕
對癥下藥擊退黑眼圈，讓你重返年輕
讓肌膚喝飽水，纔能養齣娃娃臉
肌膚不生銹，預防衰老彆忘瞭抗氧化
決戰頑固黑頭，跟草莓鼻說拜拜
養齣白嫩肌膚，甩掉“黃臉婆”惡名
狙擊小細紋，快速減齡的抗皺妙方
勤敷麵膜，讓你永葆青春的秘訣
看不見毛孔的肌膚纔是年輕肌膚
輕鬆解決唇部四大問題，還你瑩潤雙唇
抵禦紫外綫，做好防曬等同於抗衰老
改善肌膚鬆弛，重新撐起娃娃臉
長痘痘≠年輕，一定要戰痘
忽視卸妝讓肌膚老十歲
12個護膚壞習慣讓你快速變老

第二章 美體減齡篇 周全護理打造窈窕身姿
想要身材減齡，從楊柳細腰開始
頸部要保養，彆讓脖子泄露你的年齡
精心嗬護齣縴縴玉手
趕走不雅麒麟臂，身形*少女
挺直肩背讓你年輕20歲
彆傻等胸部下垂，美胸靠你養齣來
脫毛有講究，盤點那些不能犯的錯誤
臀部不下垂 身形看起來*年輕
經常做運動，縴細美腿不是夢
做精緻女人，堅持護理養齣細嫩雙足
正確清潔身體，嗬護肌膚健康
清除九個護膚死角，做個無死角美人
養護三韆煩惱絲，可比從前*年輕

第三章 營養減齡篇 健康飲食吃齣年輕氣色
補氣血吃齣白裏透紅
健脾胃跟黃臉婆說拜拜
去濕熱遠離油頭垢麵
清腸毒讓你“腸”保年輕
滋陰潤燥吃齣水潤亮澤

第四章 健康減齡篇 身體健康纔能朝氣蓬勃
血管年輕等於身體年輕
堅持步行，廉價又有效的抗衰老方式
跳繩，懶女人的佳減齡運動
有氧運動強健心肺，永葆少女精神
指甲反應健康 頻繁美甲老得快
護眼小動作，讓你雙眸*明亮
女人注意養胃，身體*健康
閑來拉拉筋，肢體柔韌纔能抗衰老
警惕脊椎疾病，彆讓脊柱帶你遠離青春
養好關節，放緩衰老的腳步
5種運動保養心髒，讓身體年輕健康
當個“睡美人”，青春永不老

第五章 心靈減齡篇 正能量讓你容光煥發
愛笑的女人老得慢
每天冥想減壓健腦又健身
充滿自信，會讓女人*美麗
讀書，讓美麗*加持久
經常聽音樂，放鬆身心*快樂
趕走不良情緒，為健康美麗加分
愛“嘮叨”能讓你*年輕
傢庭關係和諧的女人*年輕