第一部分
掌控情绪
第1章 看破红尘有危险 / 2
洞察情绪：人生痛苦源于自然选择 / 3
洞察自我：每个人都是多重人格 / 9
色即是空：万物的情绪标签 / 16
请别太看破红尘 / 21
第2章 调适情绪的偏方 / 28
适度自虐法：对抗坏情绪的“邪派武功” / 29
斯多葛哲学家的“观想死亡” / 34
敬畏感的治愈之力 / 38
分形：大自然的减压奥秘 / 44
化解悲伤的八种力量 / 48
第3章 幸福的迷思 / 57
自尊是一个甜蜜陷阱 / 58
龙虾理论：自强的理由 / 63
积极心理学的黑暗面 / 68
幸福迷思：一切都很精彩，只是没人
开心 / 74
第二部分
优化思维
第4章 如何让思维有弹性 / 84
大脑如何切换状态：来自致幻剂的启示 / 85
灯笼意识与探照灯意识 / 91
思维切换法 / 96
第5章 理性的守护天使与天敌 / 104
争辩，理性的守护天使 / 105
头脑中的精益创业 / 111
身份，理性的天敌 / 116
牌局里的决策哲学 / 121
信息不完备时的高明决策 / 125
第6章 通往学霸之路 / 132
成瘾可能是学习的必要条件 / 133
如何用游戏思维激发学习动力 / 139
如何升级“大脑内存” / 145
如何保养“大脑硬盘” / 151
第7章 创新的天时、地利与人和 / 159
创新的“第一公理” / 160
创新者的三种品格 / 164
创新的天时与地利 / 168
变形、拆解、混合：创新的3B法则 / 172
来自达尔文的创新启示 / 176
第三部分
明智行动
第8章 不擅社交者的生存之道 / 184
第一印象可靠吗 / 185
四种“不擅社交” / 190
失之社交，收之“系统” / 198
提升社交表现的战术与战略 / 205
第9章 说服专家与体验设计师的心法 / 210
说服心法1：高手如何抖包袱 / 211
说服心法2：“我别无所求” / 216
创造体验1：把握两种关键时刻 / 220
创造体验2：三种刻骨铭心 / 225
第10章 “外紧内松”的自制力 / 231
外紧内松原则1：设置明线与寻求监督 / 232
外紧内松原则2：改变极化思维 / 237
舍近求远原则：执行意向与拉近未来 / 243
复盘 心智升级的“元原理” / 249
· · · · · · (收起)
具体描述
你習以為常的生活現象和常識，或許蘊含你不知道的科學原理。本書從情緒、思維和行動三大模塊入手，由錶及裏、由淺入深地講解背後的心理學原理，每個章節還附帶具體的行動指南和書籍文獻。你不僅能在不同場景下遷移運用，還能摸清知識的來龍去脈。翻開此書，開始刷新你的認知吧。
——陽誌平 安人心智集團董事長
世界上每年都會有很多優秀的心理學著作麵世，可是由於語言和學科門檻的限製，我們無緣得識這些好書。魏知超博士和其愛人所介紹的這些心理學新知，有趣有料，陳述觀點時引用瞭大量可靠的論文數據，科學性和可讀性俱佳，可謂心理學科普之路上的一盞明燈。
——陳海賢（動機在杭州） 浙江大學心理學博士，知名心理谘詢師
以往我們會認為，用理性控製行動纔是最厲害的。隻要有決心、有毅力、有目標，我們就能乾成任何事情。於是我們就把自己當成一匹馬，好像不抽上自己幾鞭子，自己就跑不快。其實，還有另一種方法，那就是正視自己的情緒，把自己當作朋友，讓自己愉快地嚮前跑。如果你更嚮往這種方法，那麼這本書將會給你所有你需要的答案。
——陳章魚 知名讀書自媒體「章魚讀書」創始人，100萬人關注的讀書人
從頭到尾讀罷此書，作者思路奇絕，文筆流暢，堪稱佳作，甚多新知。作者在第1章中便談到瞭我的老本行“進化心理學”，但其理解卓然獨到，總結簡明扼要，令人耳目一新。無論對作為大學老師還是心理谘詢師的我而言，這些新知都給人諸多啓發，也更堅定瞭我對中庸之道的認同。
——吳寶沛 北京林業大學心理學係副教授
三角形，是這個世界上穩定的結構，魏老師利用情緒、思維和行動這個“三角形”，構架瞭一個你意想不到的斑斕新世界。在這個新世界裏，他會帶領你酣暢淋灕地汲取全球優秀心理學傢們新鮮、勁爆的科研成果，並用妙趣橫生而又嚴謹認真的筆觸為你搭建一個全新的認知體係。讀完此書，感覺創建美好生活原來如此簡單!
——周欣悅 浙江大學管理學院市場營銷係主任，市場營銷學教授
本書介紹瞭心理學很多方麵的前沿進展，落腳於每個人都關心的自我提升領域，語言生動流暢，可謂科學、有用、而有趣，令人手不釋捲。我是懷著嫉妒的心情逐字讀完的，因為有不少進展也是我想寫的，沒想到被魏老師搶瞭先。首章介紹的正念冥想和末章的“執行意嚮”，都是應對拖延的好方法，前者治本減少反彈，後者速效立竿見影，都在自我管理領域快速走嚮應用，是未來智人立於世界的必修技。
——高地清風 “拖延癥”谘詢師，受訓中的正念教師，科學派自我管理專傢
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如何在信息不完備時做齣高明的決策？
如何用遊戲思維激發學習動力？
如何通過科學睡眠等手段提升學習能力？
拙於社交者如何從戰術與戰略層麵提升社交錶現？
在本書中，作者以情緒、思維和行動三個維度作為全書的框架，對前沿的心理學研究進行瞭深入淺齣的提煉，不僅將我們的日常生活場景與各類心理學知識很好地融閤在瞭一起，而且輔以新奇獨到的腦洞，可以幫你構建一個嶄新的認知體係，升級心智，明智生活！
用户评价
##意外的好看，心理学方面前沿书籍联系当下实际的解读，比直接阅读翻译的作品体验好很多，准备二刷细读！
评分##这本书介绍了心理学很多方面的前沿进展，落脚于每个人都关心的自我提升领域，语言生动流畅，可谓科学、有用、有趣，令人手不释卷。我是怀着嫉妒的心情逐字读完的，因为有不少进展也是我想写的，没想到被魏老师抢了先。首章介绍的正念冥想和末章的执行意图，都是应对拖延的好方法，前者治本减少反弹，后者速效立竿见影，都在自我管理领域快速走向应用，是未来智人立于世界的必修技。（应出版社邀请，在本书封底提供了一段推荐语）
评分##好像没有什么新养料
评分##很新，很全，很简单易读，内容到位，清晰易懂，微信读书上有，很不错。
评分##前面道理章章惊艳，后面就觉得像是来樊登讲书拼凑内容的了，新知有时候也太简单了…
评分##订阅并完整收听了魏老师的音频节目，这本书虽然基本上还是这些音频节目内容，但我觉得还是很有阅读必要。一方面是这些内容很有用，听过后读一遍可以算作复习；一方面是音频节目相对比较散，是按解读的书来制作的。这本书对所有书籍经过了整理取舍分类和编排，有了更好的逻辑。书中一些自我提升，都是一些小技巧小方法，但试着运用，坚持下去会有大作用，非常值得阅读。
评分##特别武断不严谨，也非常主观，尤其是批判积极心理学那章，诚然积极心理学确实在现在看来有些实验都被推翻，但有些正面、现在看来仍然真实有效的东西作者只字不提，结论及方法也写的极为敷衍
评分##人的本能是趋乐避苦，从这个原则出发设计自己的生活。
评分##为了致敬《进击的巨人》而起的书名😂 就很有同为宅的亲切感 越看越觉得写的很好，既有根据又能落地，国内有这样的心理学科普作家真是太好了！（感动）（感动）
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