從崩潰中拯救我 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[荷]蘇塞特·波恩

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前言
致患者的密语
给患者的导言
第一部分　分离以及创伤导致的障碍
第1章　“分离”是什么
第2章　分离的症状
第3章　人格的分离部分
第4章　复杂性分离障碍中的创伤后应激障碍症状
第一部分　技能回顾
第二部分　应对分离症状的基础技能
第5章　内在体验恐惧症
第6章　反思功能
第7章　与分离部分协作
第8章　内在安全感
第二部分　技能回顾
第三部分　改善日常生活
第9章　睡眠问题
第10章　生活结构
第11章　闲暇与放松
第12章　生理健康
第13章　饮食问题
第三部分　技能回顾
第四部分　创伤性记忆与触发因素
第14章　有关创伤的刺激与记忆
第15章　应对触发因素
第16章　规划困难时期
第四部分　技能回顾
第五部分　情绪与核心信念
第17章　情绪及其功能与应对
第18章　情绪的调节
第19章　核心信念
第20章　认知错误
第21章　挑战错误的想法与核心信念
第五部分　技能回顾
第六部分　创伤者应对障碍的高级技能
第22章　愤怒
第23章　恐惧
第24章　羞耻与内疚
第25章　内心的儿童部分
第26章　自我伤害行为
第27章　决策与内在协作
第六部分　技能回顾
第七部分　改善人际关系
第28章　健康的关系及创伤对关系的影响
第29章　关系中的冲突
第30章　孤立与孤独
第31章　自信
第32章　设定个人界限
第七部分　技能回顾
第八部分　团体技能训练指南
第33章　团体训练师指南
第34章　入门课安排
第35章　告别课安排
致谢
附录A　诊断标准
附录B　技能训练团体的基本规则
附录C　技能训练团体的参与者合同
附录D　技能训练团体最终评估
附录E　技能训练课程大纲安排
· · · · · · (收起)

具体描述

創傷留下的疤痕不一定會隨著時間逐漸淡去；曾經的童年創傷，可能在數十年後仍會帶來沉重的痛苦。重要記憶或日常技能的喪失、時間和空間的錯亂、對於周圍環境甚至自己的身體都産生不真實感——這些都是分離障礙患者可能齣現的癥狀。但他們很難意識到自己在身份或自我意識方麵的障礙，可能隻會因簡單的情緒、睡眠或人際關係等問題來尋求治療，而真正的問題卻被忽視瞭。

每個人都會經曆崩潰與痛苦，每個人都曾被睏於低榖與深淵；但不是每個人都擁有能從中解脫的勇氣與力量——甚至對於分離障礙患者來說，有時候主動尋求幫助也是一件難事。本書正是一份送給那些與創傷經曆勇敢戰鬥的分離障礙患者的禮物。

本書內容包括對創傷和分離相關知識主題的基本講解、傢庭作業錶與各種實用技能的練習，主題涵蓋對分離與創傷後應激障礙的理解、內在反思等技能的學習、情緒調節、觸發因素和創傷性記憶相關問題的應對，以及幫助解決日常生活中的許多睏難及人際關係問題。本書在個體治療與團體治療中均可使用。

本書的三位作者在心理創傷領域均有三十年以上的臨床治療經驗，他們將數十年來所做的基礎工作與臨床創新進行總結和完善，製作瞭這本心理創傷恢復指南和訓練手冊，旨在讓深陷崩潰中的讀者獲得方嚮與動力，真正去認識和理解創傷與分離障礙，並跟隨書中的引導，配閤治療師，學習各種實用技能，從而能夠應對痛苦的癥狀和睏難，走齣陰霾，重獲新生。

★ 編輯推薦

1. 本書作者權威，臨床經驗豐富。歐洲創傷與解離研究學會的創辦人之一、第一位會長蘇塞特·波恩，國際創傷及解離研究學會（ISSTD）前會長史嘉思，國際創傷壓力研究協會（ISTSS）前會長夏安諾，這三位作者既是理論研究人員，更是經驗豐富的臨床醫生，有著“來之不易的臨床智慧”，在分離性身份障礙（DID）及其他未特定的分離障礙（DDNOS）的治療領域都擁有30年以上的臨床經驗，能夠為從業者提供實用、專業、詳盡的指導與幫助。

2. 本書是2011年國際創傷和分離研究學會獲奬圖書，已被譯為德語、法語、西班牙語、挪威語、芬蘭語、波蘭語、波斯語等多種語言。本書內容專業、詳盡，主要麵嚮創傷及復雜性分離障礙治療領域的心理治療師，以及相關專業的學生，以教育者的視角為讀者詳細講解，讓他們能夠“讀得懂”“用得上”“有效果”，從本書中真正獲益。

3. 本書也適閤因創傷導緻患有復雜性分離障礙的患者及傢屬、雖未接受過治療或未確診但有創傷經曆的讀者閱讀，書中的各種理論與技能介紹考慮到瞭各種類型、各種程度的患者的需求，旨在幫助每一位患者輕鬆、安全、有效地進行有益於治療的學習與訓練，讓心理治療不再成為創傷者額外的心理壓力，使患者願意積極主動地尋求治療師的幫助。