“生命即神”（生命本身就是神）
选择让生命喜悦的生活方式
世间万物皆有生命
理解对你真正有必要的是什么
改变心灵，改变身体
“生存的力量”就是“做选择时的决断力”
容易动摇者的特点是“以他人为支柱”
让你自由的答案就在心中
“雅俗参半，人生路”
通过伪装自我来学习
最大限度地发挥出自我能力
敢于面对痛苦
生死在天
掌握最真的智慧
“初学者应从形式入门”
内心必定体现于形式
加深对自己的提问
“学习、体验、冥想”
询问你的心情，询问你的身体
勿将体验视作绝对
所谓冥想就是回忆和反省
综观全局，才能看到重点
练习瑜伽是为了身心的平衡
第二章 正确审视
“别轻信，别怀疑，只需亲身体验”
逐一查看手中的信息
客观性的定义是什么
勇敢面对“不明白”
“对你的信赖”同时是对我自己的信赖
通过分类思考培养综观全局的能力
以自我为轴心进行思考练习
“别自缚，别拘泥，别企求”
“海外冥想法”的精华
价值基准用在何处
体会自己灵魂深处的追求
“断舍离”和瑜伽有一个共同目标
厌恶感是改变自我的好机会
“断舍离”对母亲的期待
一切终将在自己身上应验
做选择时的决断力是自我的圣地
第三章 鼓起勇气
“尽人事，听天命”
培养从既定事实中学习的能力
将想法付诸行动
积极地解释“自作自受”
传达给别人的勇气和接收的勇气
“瑜伽是为了让人们从业障中摆脱出来的真谛”
单靠理性无法控制自我
成功实现心中的期待需要两个要素
我从戒烟中学到的知识
“排泄能力既是生命力，也是呼吸能力”
将万物理解为“能量”
有勇气的态度就是坦然的态度
有改变自我的勇气才能拯救自我
重新审视问题的前提
第四章 从体验中汲取知识
“别轻信，别怀疑，只需亲身体验”
为了弄明白问题而积累的体验
将所学运用到生活中
为什么体验之后却一无所获的人日益增多
感情不分“好”与“坏”
“分清‘疲劳’和‘疲劳感’的不同”
疲劳的种类
单靠营养分析无法衡量的“营养”
对食物的偏见
最合适的食量要询问你的身体
“越吃越累”是一种残留能量
“你们的头脑已死！”
没有感激之情是因为心死了
“让每个人的心中充满平静”
“扔掉它，感觉很困扰”，这句话就是借口
无法摆脱烦恼的时候抛弃“被害者意识”
第五章 充分发挥自我
“调身、调心、调息”
调整身心状态的重要原则
现代医学的极限，瑜伽的可能性
即便解剖也无法获知心灵的作用
只要方法对，一切都可以是瑜伽
时尚也是“气”的一种
“通过一切训练来加强丹田力”
丹田力十足的人
丹田具有让身心平稳的力量
相扑的精神后盾
“学习的原则是‘修破离’”
每个人的瑜伽各不相同
在生活中应用瑜伽
通过断舍离来磨炼“内在认知”
后记
导师冲正弘
作者简历
· · · · · · (收起)
具体描述
《斷捨離·瑜伽智慧》是“斷捨離”創始人山下英子和日本瑜伽大師龍村修閤著的心理勵誌類圖書。
這是讓人生更加篤定的16堂生命軸心課，分享瞭日本瑜伽之父衝正弘的瑜伽思考術。在生活中運用瑜伽思維，就能找到自我的軸心，不受他人影響，成為自己心靈堅強的支柱。因為彆人不經意間的一句話改變自己的原則，對自我的印象來自彆人的評價……我們的言行常常像這樣被彆人所限製，生活變得越來越疲纍。這本書分享一種新的瑜伽思維習慣，讓你無論遇到什麼事，都能讓內心安定下來，穩定地依循自己的意誌，朝著明確的目標邁進。瑜伽的核心正是瞭解自己，讓心安定，活齣自信。
1.斷捨離創始人山下英子與瑜伽大師龍村修首次聯袂分享影響他們人生最深遠的“日本瑜伽之父衝正弘的瑜伽思考術”。
2.從斷捨離源頭“衝瑜伽”體悟讓生命喜悅的的生活方式，上一堂讓人生更加篤定的16堂生命軸心課。
3.生活中我們總是心神不定，易受他人影響，所以人生路上一直搖擺不定，內心焦慮。本書傳授瞭瑜伽大師的“定心”大智慧，幫助讀者活得更加自信從容。
4.這本書不是要教你怎麼做瑜伽，而是讓你學習一套新的思維習慣──瑜伽思考術，無論你會不會瑜伽，這本書都適用。
5.修訂版本，32開便攜開本。
用户评价
##断舍离加上瑜伽智慧，可以找到自我的轴心，不再受他人的影响。 遇到事情，询问自己的心情，询问自己的身体，身心会选择让生命愉悦的生活方式。
评分##在一般的印象里，断舍离是指家居收纳方法，把不要的东西扔出去。瑜伽指的是一种运动。这两个是怎么扯到一起的呢？在这本《断舍离·瑜伽智慧》的作者眼里，因为身体也是一种物体，所以身体也是可以断舍离的。
评分##断舍离和瑜伽，感觉完全不搭嘎，这俩作者却整合了，一些内心安定的修习方法传授，有兴趣的可读
评分##非常的好看，让自己重新审视自己到底是需要什么？
评分##这本书分享的，不仅仅是一种方法论，更是一种生活的态度和哲学。它让我们明白，生活中的许多困扰和疲惫，其实都源自于我们对外在事物的过度追求和依赖。
评分##断舍离加上瑜伽智慧，可以找到自我的轴心，不再受他人的影响。 遇到事情，询问自己的心情，询问自己的身体，身心会选择让生命愉悦的生活方式。
评分##把瑜伽融入生活，用瑜伽来解释生活中的各种事情，让人有一种大道至简的顿悟，万事万物果然是殊途同归，只要钻研到深处，万事皆通。
评分##瑜伽智慧
评分##这本《断舍离·瑜伽智慧》并不是教读者如何做瑜伽，而是让读者通过学习“冲瑜伽哲学”这一新思维方式来改变自己的生活方式，从而提升幸福感。 冲瑜伽哲学也包含了通常的瑜伽姿势理论和实践方法，还涵盖了自我心理治·疗、自我指导、冥想等丰富要素。 冲瑜伽的本质不单单是维持身体健康，更是让人们坚强地走过人生之旅，坚定不移地实现自我成长。
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