STEP.1
姑且跑跑看
準備行頭，選鞋子與衣服
在附近跑30分鐘
參加比賽試身手（5公里／東京）
STEP.2
發現跑步的樂趣
帶iPod跑步與登山訓練
金教練傳授，讓啤酒更美味的跑法
STEP.3
參加各地的馬拉松比賽
報名參加國內各項比賽&檀香山馬拉松！
初次遠征！以旅行的心情前往日光（10公里／栃木）
一起練跑真有趣
豪華參加獎！巨峰之丘馬拉松（10公里／山梨）
STEP.4
延長跑步距離
藉LSD與登山訓練耐力！
在景色絕佳的松島初次挑戰半程馬拉松！（21公里／宮城）
一群人熱鬧參賽，當日來回半程馬拉松（21公里／埼玉）
即將啟程赴檀香山，金教練再度登場
FINAL
挑戰42.195公里
來到嚮往已久的夏威夷
比賽終於來臨，全程馬拉松開跑！
肌肉痠痛3人組遊檀香山
結語 朝馬拉松2年級生邁進
後記
請問金教練！ Q＆A
· · · · · · (收起)
姑且跑跑看
準備行頭，選鞋子與衣服
在附近跑30分鐘
參加比賽試身手（5公里／東京）
STEP.2
發現跑步的樂趣
帶iPod跑步與登山訓練
金教練傳授，讓啤酒更美味的跑法
STEP.3
參加各地的馬拉松比賽
報名參加國內各項比賽&檀香山馬拉松！
初次遠征！以旅行的心情前往日光（10公里／栃木）
一起練跑真有趣
豪華參加獎！巨峰之丘馬拉松（10公里／山梨）
STEP.4
延長跑步距離
藉LSD與登山訓練耐力！
在景色絕佳的松島初次挑戰半程馬拉松！（21公里／宮城）
一群人熱鬧參賽，當日來回半程馬拉松（21公里／埼玉）
即將啟程赴檀香山，金教練再度登場
FINAL
挑戰42.195公里
來到嚮往已久的夏威夷
比賽終於來臨，全程馬拉松開跑！
肌肉痠痛3人組遊檀香山
結語 朝馬拉松2年級生邁進
後記
請問金教練！ Q＆A
· · · · · · (收起)
具体描述
沒有運動細胞的我，
參加球賽往往第一場就輸得慘兮兮，
在健身房跳爵士舞節奏也完全跟不上拍子……
天天一個人在傢工作，想休息就休息，
啊不行不行啦，還是要多多運動流汗纔行！
平常隻有趕不上電車纔會開始跑步的我，
有一天看見轉播東京馬拉鬆，一時興起，我也要來跑跑看……
而且一定要到夏威夷跑一次（喔呼）～～全程42.195公裏！！
我從5公裏、10公裏、20公裏開始練習……還請瞭教練來指導。
雖然一樣迷糊，跑著跑著竟然迷路瞭，啊咧？到底是往左還是往右？
可是發現自己變勤勞瞭，以前沒有注意的風景變得好有趣，
跑完之後喝起啤酒好滿足！！跑不下去時，沿路的應援聲聽起來好響亮！！
一起跑步的夥伴好可愛！！想到這些……我不想半途而廢～～～～～
我想衝到終點～～～我～～可以完成最後的目標嗎？
用户评价
评分
##我真的很敬佩那些一直堅持去去做一件事的人，揮灑着希望和熱血神馬的最帥氣了！
评分##我相對而言還更喜歡這本書，沒想到個子小小體育這麼爛的高木最後竟然真的參加完檀香山的馬拉松了，太厲害了，各種贊！
评分##实用又好看。
评分##从一点都不喜欢跑步到跑完全程马拉松，高木直子厉害，向她学习！另外，檀香山马拉松看起来真诱人呐！
评分##cute
评分##我相對而言還更喜歡這本書，沒想到個子小小體育這麼爛的高木最後竟然真的參加完檀香山的馬拉松了，太厲害了，各種贊！
评分##看完后对懒惰的自己鄙夷的很。果然明天就要开始跑步了吧，混蛋你又热血了吧。
评分##钱妈！
评分##实用又好看。
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