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基本信息

書名：準爸爸必知99件事(漢竹)

原價：39.80元

作者：漢竹著

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787553753133

字數：120000

頁碼：191

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書的特點是實用、簡單、輕鬆。從備孕、懷孕、分娩一直到如何護理新生兒，按照時間順序，將必知必會的知識點逐一講細、講透。準爸爸隻需按照順序逐步閱讀，即便沒有經驗，照著書中的去做，就能科學、輕鬆、順利地照顧好孕媽媽和胎寶寶的飲食起居生活。

這本書不僅適閤準爸爸閱讀，也適閤孕媽媽閱讀，可以作為孕媽媽的孕期實用指南。從生活細節到日常營養，從孕期常見不適到如何給寶寶做胎教……孕期重點內容全部涵蓋在內。

翻開這本書，準爸爸、孕媽媽和胎寶寶就能一起度過一個舒適、安全、輕鬆的孕期。

內容提要

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“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”

“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”

“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶好？”

“分娩時，準爸爸要做什麼？”

……

想當爸爸的心情一定是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。

這一切其實沒你想象中那麼難，隻要有一點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩一直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起親密的父子（女）關係……隻要照著一件事一件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。

目錄

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想當爸爸瞭

1 和妻子一起做孕前檢查

備育男性需做哪些檢查

精液檢查， 就看這幾項

備孕女性需做哪些檢查

2 這些禁區不能碰

戒煙戒酒戒咖啡

容易被忽視的亞健康

3 如長期服藥，請不要急於懷孕

激素類藥物

直接抑製生精的藥物

影響精子成熟的藥物

影響射精的藥物

4 與孕媽媽一起打造優質寶寶

孕育的佳季節

孕育的佳環境

5 管理體重，是兩個人的事兒

過胖或過瘦對孕育的影響

標準體重指數

6 如何吃齣好“孕力”

優生優育的飲食與營養原則

排毒是步

拒絕挑食、 偏食

這些食物， 能養“精” 蓄銳

7 和妻子一起補充葉酸

夫妻雙方提前 3 個月補葉酸

葉酸不能濫補

葉酸補充要適量

食補葉酸的注意事項

富含葉酸的食物

準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣

每天跟妻子一起憧憬下未來

備育男性這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶

知道這些備育男性輕鬆加分

孕 1 月 懷上啦

準爸爸胎教學堂

媽媽更輕鬆， 寶寶更健康

讓愛和溫暖圍繞在母子身邊

準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜： 番茄汁雞翅

8 如何找準排卵日

算式推算法

測量基礎體溫法

觀察宮頸黏液法

排卵試紙法

為什麼測不到排卵

找對排卵期， 然後呢

9 這些現象暗示你當爸爸啦

齣現這些徵兆， 你的妻子懷孕啦

驗孕的幾種方法

10 跑去藥店買驗孕棒吧

同房後多久能確認懷孕

早孕試紙、 驗孕棒怎麼用準確率高

11 算算妻子的預産期

預産期推算方法

預産期錶格

12 彆讓孕媽媽隨意用藥

不同孕周藥物對胎兒緻畸影響對照錶

13 變身孕媽媽的私人大廚

早餐為孕媽媽做清淡的湯粥

涼拌開胃菜， 受孕媽媽喜愛

三餐兩點心

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

繼續戒煙， 不讓妻子吸二手煙

準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕 2 月 Hello! 親愛的寶寶

準爸爸胎教學堂

孩子們的笑話

種在花盆裏的希望

準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

本月胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜： 琥珀核桃

14 妻子孕吐怎麼辦

孕吐會影響胎寶寶發育嗎

為孕媽媽準備一些酸味食物

孕吐啥時候結束

15 撐起保護傘，讓流産遠離母子

先兆流産， 這樣保胎

保胎生齣的寶寶健康嗎

16 做孕媽媽的健康飲食“把關員”

少鹽、 少味精

不要讓孕媽媽喝飲料

油條會妨害胎寶寶健康

吃雞蛋不宜過量

桂圓對胎寶寶不利

讓孕媽媽少攝入鈉

豆製品雖好， 也彆讓孕媽媽吃太多

17 約孕媽媽一起運動

注意運動細節， 安全

如果你的妻子有這些狀況， 不適閤運動

運動前需熱身

適當運動， 母子更健康

運動讓順産更輕鬆

運動能讓孕媽媽産後快速恢復體形

18 打造“自然美”妻子

讓妻子謹慎化妝

彆讓妻子塗指甲油

不讓美白祛斑化妝品靠近孕媽媽

二手香水危害母子健康

口紅， 胎寶寶可不喜歡

緊身衣褲現在不適閤孕媽媽

用不用穿防輻射服

收起孕媽媽的細高跟鞋

19 為寶寶辦理齣生前後的證件

提前準備材料、 瞭解辦理流程

準生證 （計劃生育服務證）

齣生證 （齣生醫學證明）

上戶口

預防接種證

二胎證

20 孕媽媽感冒瞭怎麼辦

感冒有哪些危害

孕媽媽感冒， 你可以這樣做

讓感冒遠離孕媽媽的好方法

21 讓電磁輻射遠離妻子

孕媽媽必知的電器使用注意事項

常用傢電輻射排名

不過度擔心電磁輻射

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

為妻子采購新鮮的天然酸味食物

準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

陪妻子參加孕媽媽課堂

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕 3 月 嚮全世界公布喜訊嘍

準爸爸胎教學堂

蜂蜜公主

神奇的西瓜

準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜： 什錦沙拉

22 到醫院為孕媽媽建檔啦

建檔要趁早

怎樣選擇建檔醫院

建檔手續省不得

23 如果你是雙胞胎或多胞胎準爸爸

多為她準備一些食物

讓你的妻子適當增重

陪雙胞胎孕媽媽運動要注意啥

24 守護妻子的腸胃健康

為什麼會便秘

督促妻子做運動

提供有助緩解便秘的飲食

讓孕媽媽養成定時大便的習慣

25 夏季空調怎麼吹

彆讓孕媽媽貪涼

蓋好腹部

不要讓妻子在空調房待太久

26 監督孕媽媽正確洗澡

彆讓孕媽媽坐浴

時間不宜過長

水溫不宜過高

27 提醒妻子及早預防妊娠紋

重點部位如何預防妊娠紋

28 妻子齣現流産徵兆怎麼辦

少量齣血不會傷害胎寶寶

警惕胚胎停育

保胎宜遵醫囑

29 如果你的妻子偏素食

偏素食孕媽媽這樣補

不吃雞蛋和牛奶的純素食孕媽媽該如何吃

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

每天為妻子揉揉酸痛的背

準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

給她細緻入微的照顧

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕 4 月 看到寶寶影像瞭

準爸爸胎教學堂

世界名麯 《晨光》

兒歌 《我有一個好爸爸》

準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜： 五香鯉魚

30 給孕媽媽適當補鈣

孕媽媽每天的鈣需要量

佳的補鈣方法

31 做愛做的事

孕期性生活的好處

孕期性生活講究較多

32 提醒孕媽媽正確喝水

早晨為孕媽媽準備一杯溫開水

口渴纔喝水是誤區

沒燒開的自來水不衛生

久沸的開水不宜喝

不喝在熱水瓶中貯存超過 24 小時的開水

保溫杯沏的茶水危害大

33 關愛妻子生活細節

洗衣

購物

做飯

拿東西

打掃

34 督促孕媽媽保護寶寶的“糧袋”

堅持支托

經常按摩

每天清潔

堅持護理

幫妻子準備孕婦文胸

孕期乳汁異常要警惕

35 隻要妊娠，不要紋

蛋清巧除妊娠紋

36 關愛大肚子媽媽的秀發

洗發水的選擇

濕發的處理

韆萬不可染發

正確洗頭發

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

陪孕媽媽做運動

準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

和孕媽媽一起旅遊

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕 5 月 有力的心跳聲

準爸爸胎教學堂

Cradle Song（搖籃麯）

準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜： 三色肝末

37 孕媽媽脹氣彆擔心

孕期脹氣的原因

少吃多餐減輕脹氣

脹氣會引起打嗝放屁

38 打造有“孕”味妻子

如何選購孕婦裝

39 給孕媽媽“足”夠的幸福

科學擺放腳， 緩解下肢水腫

穿稍大一點的鞋

穿帶點兒跟的鞋

40 讓妻子睡個安穩覺

養成規律的睡眠習慣

室內環境和寢具很重要

正確的睡姿

41 為胎寶寶發育創造快樂氛圍

不良情緒對胎寶寶發育不利

重視不等於大驚小怪

這樣做會讓孕媽媽開心

安撫孕媽媽的不良情緒

42 告訴孕媽媽堅持護膚

和妻子一起挑選孕期護膚品

孕媽媽護膚三部麯

孕媽媽皮膚乾燥怎麼辦

孕媽媽齣現色斑怎麼辦

注意身體細節的清洗

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

主動承擔傢務

準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

生男生女都是寶， 彆給孕媽媽太大壓力

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕 6 月 越來越活躍瞭

準爸爸胎教學堂

詩歌 《嚮北方》

散文 《春》節選

準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸

作者介紹

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文摘

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