清水混凝土施工工藝標準 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中國建築工程總公司 編

圖書標籤:

• 清水混凝土
• 施工工藝
• 混凝土工程
• 建築工程
• 規範標準
• 質量控製
• 驗收標準
• 模闆工程
• 養護技術
• 工程實踐

出版社： 中国建筑工业出版社

ISBN：9787112072408

版次：1

商品编码：10060841

包装：平装

丛书名： 建筑工程施工工艺标准

开本：32开

出版时间：2005-03-01

用纸：胶版纸

页数：187

正文语种：中文

內容簡介

　　《清水混凝土施工工藝標準》係統，全麵介紹清水混凝土施工工藝標準，嚴格按照國傢標準的格式撰寫，依據最新的建築工程施工質量驗收規範編寫而成。主要內容包括，總則，術語，符號；基本規定；施工準備；施工工藝混凝土質量驗收標準；産品保護；安全保護；質量記錄；八個清水混凝土施工案例等。
　　《清水混凝土施工工藝標準》可作為施工企業生産操作的技術依據、項目工程施工方案和技術交底的藍本，是工程技術人員和管理人員必備的參考書。

目錄

1 總則
1.1 適用範圍
1.2 參考標準及規範
1.3 清水混凝土分類

2 術語、符號
2.1 清水混凝土
2.2 清水混凝土模闆
2.3 蟬縫
2.4 明縫
2.5 對拉螺栓孔眼
2.6 裝飾片
2.7 堵頭
2.8 假眼

3 基本規定

4 施工準備
4.1 技術準備
4.2 材料準備
4.3 機具、設備準備
4.4 作業條件

5 施工工藝
5.1 工藝流程
5.2 模闆加工製作
5.3 模闆安裝
5.4 模闆拆除
5.5 裝飾片設計與施工
5.6 鋼筋工程
5.7 混凝土拌製與運輸
5.8 混凝土澆築
5.9 混凝土養護
5.10 鼕期施工
5.11 對拉螺栓孔眼修復與封堵
5.12 缺陷修復
5.13 塗料工程

6 清水混凝土質量驗收標準
6.1 外觀質量要求
6.2 尺寸偏差

7 成品保護
7.1 模闆工程
7.2 鋼筋工程
7.3 混凝土工程
8 安全保護
9 質量記錄
附 清水混凝土施工案例
案例一 聯想北京研發基地工程
案例二 鄭州國際會展中心工程（展覽部分）
案例三 鄭州國際會展中心工程（會議中心）
案例四 清華東路公寓、大學生公寓工程
案例五 北京土城電話局、信息港工程
案例六 柳州潭中高架橋主體工程
案例七 上海浦東高橋倉儲運輸公司物流轉運中心
案例八 北京金漢王望京生産廠房工程

前言/序言

現代建築肌理的沉靜之美——淺談清水混凝土的獨特魅力與應用 在現代建築語境下，我們常常被那些綫條硬朗、質感純粹的建築所吸引。它們沒有繁復的裝飾，卻以自身獨特的材料之美，散發齣一種沉靜而又強大的力量。清水混凝土，正是這種建築美學的集大成者。它是一種不經裝飾、保留混凝土原貌的混凝土，其錶麵肌理、色彩均源於材料本身的特性，以及精湛的施工工藝。當這些未經修飾的混凝土牆體、梁柱、樓闆以最樸素的麵貌呈現在世人麵前時，所營造齣的不僅是視覺上的衝擊，更是一種對材料本真、工藝匠心的緻敬。 清水混凝土，顧名思義，是在澆築成型後，直接以其本來的麵目呈現，不再進行任何抹灰、掛網、貼磚、塗料等裝飾性處理。它的美，源於混凝土本身凝固後形成的獨特質感。細膩或粗糙的紋理，或是精心設計的模闆留下的獨特印記，都成為建築錶皮上不可復製的藝術。它是一種“素顔”的美，一種褪去浮華，迴歸本真的美。這種“不加修飾”並非偷懶，恰恰相反，它對施工的要求極高。從模闆的選材、製作、安裝，到混凝土的配比、攪拌、澆築、振搗、養護，每一個環節都至關重要，任何一個微小的疏忽，都會在最終的錶麵留下無法彌補的瑕疵。因此，清水混凝土的施工，與其說是一項工程技術，不如說是一門精密的藝術創作。 清水混凝土的應用，早已超越瞭其作為結構材料的本職。它以其獨特的審美價值，成為眾多當代建築師鍾愛的錶現手法。從世界著名的博物館、美術館、劇院，到富有設計感的商業空間、高端住宅，清水混凝土的身影無處不在。在日本，安藤忠雄這位“清水混凝土詩人”，更是將這種材料的潛力發揮到瞭極緻。他的許多經典作品，如“光之教堂”、“住吉的長屋”等，都以清水混凝土為主材，通過對光影、空間、幾何形態的精妙運用，將冰冷的混凝土賦予瞭生命，創造齣一種極具精神力量的建築體驗。在中國，隨著建築設計理念的不斷更新，清水混凝土也逐漸被越來越多的建築師所接受和運用，為城市增添瞭無數獨特的風景綫。 清水混凝土之所以能夠獲得如此廣泛的青睞，與其固有的優點是分不開的。首先，其天然的材質美是其最核心的吸引力。混凝土本身所呈現齣的樸實、沉靜、堅毅的特質，能夠營造齣一種寜靜、肅穆、內斂的氛圍。這種“少即是多”的設計哲學，恰好契閤瞭當代社會對返璞歸真、迴歸自然的追求。 其次，清水混凝土具有極佳的耐久性與環保性。混凝土本身是一種非常穩定的建築材料，不易老化，抗腐蝕性強，能夠經受時間的考驗。同時，與許多化學塗料、裝飾材料相比，混凝土的生産過程和使用過程對環境的影響相對較小，是一種相對環保的建築材料。 再次，清水混凝土的施工工藝能夠創造齣豐富的視覺效果。通過選擇不同材質的模闆，如木材、金屬、塑料等，以及通過對模闆的組閤、切割、排列，可以在混凝土錶麵形成韆變萬化的紋理和圖案。這些模闆印記，如同大自然的鬼斧神工，或是藝術傢留下的筆觸，賦予瞭建築獨特的錶情。例如，木紋模闆可以帶來溫潤自然的觸感；金屬模闆則能形成規整、現代的幾何綫條；竹子模闆則能為建築增添東方韻味。 此外，清水混凝土還具備優良的隔音、保溫性能。適當厚度的混凝土牆體本身就能起到一定的隔音和保溫作用，如果結閤現代建築的節能技術，清水混凝土建築同樣可以實現高效的能源利用。 然而，要實現清水混凝土的獨特之美，精細化的施工管理是其成功的關鍵。這要求每一個參與到項目中的人員，從設計師到施工員，都要對清水混凝土的特性有深刻的理解，並具備高度的責任心和精益求精的態度。 模闆工程是清水混凝土施工的靈魂所在。模闆的選材、製作工藝、錶麵處理，直接決定瞭混凝土錶麵的質量。高質量的模闆能夠提供光滑、平整、無明顯接縫的錶麵，並能精確地呈現齣設計的紋理效果。模闆的拼裝精度、加固的牢固性，更是直接關係到混凝土澆築過程中的安全性和成品的平整度。 混凝土的配閤比設計也至關重要。在保證結構強度的同時，需要考慮混凝土的流動性、泌水性、收縮性等，以達到最佳的施工效果和錶麵質量。特殊的骨料選擇，如白色水泥、彩色顔料的添加，更能夠創造齣豐富的色彩變化，滿足個性化的設計需求。 澆築與振搗是技術與體力的結閤。均勻、適度的澆築，配閤充分的振搗，能夠有效排除混凝土中的氣泡，防止齣現蜂窩、麻麵等缺陷，確保混凝土的密實度和錶麵的均勻性。對於大型清水混凝土結構，還需要考慮澆築順序和溫度控製，以避免因溫度裂縫的産生而影響整體質量。 拆模同樣需要謹慎。過早拆模可能導緻混凝土錶麵受損，過晚拆模則可能影響後續施工進度。拆模時應輕柔操作，避免對混凝土錶麵産生衝擊和颳擦。 後期養護是保證混凝土強度和耐久性的重要環節。充足的養護能夠使混凝土充分水化，減少收縮開裂，提高其抵抗外界環境侵蝕的能力。 缺陷處理是清水混凝土施工過程中不可避免的挑戰。一旦齣現麻麵、蜂窩、色差等問題，就需要通過精細化的修補技術來盡量恢復其原有的美觀。這通常需要經驗豐富的技師，采用與原混凝土顔色、質感相近的修補材料，通過專業的工藝進行處理，以達到“隱形”的效果。 清水混凝土的魅力，在於它將建築的結構美、材料美與藝術美融為一體。它是一種不畏人言的自信，一種對自身品質的肯定。它以其質樸無華的外錶，徵服瞭挑剔的目光，贏得瞭時間的贊許。在喧囂的都市中，一棟清水混凝土建築，就像一位沉靜的哲人，不張揚，卻自有其深刻的內涵，引領著人們去感受那份迴歸本源的寜靜與力量。它所傳遞的，不僅僅是一種建築風格，更是一種生活態度，一種對品質、對真誠的堅守。

评分☆☆☆☆☆

作為一名從事建築設計工作的我，對清水混凝土的審美價值一直情有獨鍾。它那種自然、樸素的質感，以及由此帶來的現代、極簡的建築風格，總能深深吸引我。然而，在設計階段，我對如何將腦海中的想法轉化為可行的施工方案，卻常常感到力不從心。《清水混凝土施工工藝標準》這本書，為我提供瞭寶貴的參考。書中對清水混凝土錶麵觀感質量的判定標準，以及如何通過設計、材料和工藝的協同作用，來實現預期的視覺效果，讓我受益匪淺。我特彆關注書中關於“二次裝修”和“後期保護”的內容，因為我知道，清水混凝土一旦施工完成，其錶麵的修復和維護會非常睏難。書中能否提供一些關於如何減少後期維護成本，以及如何保持其長期美觀的建議，是我非常期待的。同時，書中對於不同類型清水混凝土（例如，不同顔色、不同肌理）的施工要點和技術難點，也希望能有更深入的探討，這將有助於我在設計中更具創造性地運用清水混凝土，而不用擔心施工上的瓶頸。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在大型工程項目工作的技術員，每天都要接觸大量的施工圖紙和技術規範。一直以來，清水混凝土的施工技術在我心中都籠罩著一層神秘的麵紗，總覺得它離我們普通工程項目的執行層麵有些遙遠。但這本書的齣現，徹底打破瞭我的這種認知。《清水混凝土施工工藝標準》以一種非常務實和接地氣的方式，將復雜的技術流程變得清晰易懂。書中關於模闆的拆裝和支撐體係的搭建，給我的啓發很大。我之前總以為清水混凝土的模闆隻是普通的模闆，但書中詳細闡述瞭對模闆的精度要求、拼縫處理、錶麵清潔以及脫模劑塗刷等關鍵環節，並給齣瞭具體的檢查驗收標準。這讓我意識到，模闆的質量和施工工藝直接影響到最終混凝土的外觀。另外，書中關於混凝土的澆築方式和振搗密實度的控製，也提供瞭非常實用的指導。如何避免齣現蜂窩、麻麵等質量缺陷，書中給齣瞭詳細的預防措施和處理方法。我感覺這本書的價值，在於它能夠將理論知識轉化為可操作的實踐，為一綫施工人員提供瞭可靠的技術支撐，也為我們這些技術管理人員提供瞭更規範的依據。

评分☆☆☆☆☆

這本書的章節設置，讓我能夠清晰地梳理清水混凝土的施工脈絡。我是一名對建築細節有著強烈探究欲的普通讀者，一直以來，我對清水混凝土那種樸實無華的美感贊不絕口。然而，在欣賞其外觀的同時，我常常好奇其背後是如何實現的。書中關於“模闆體係的選擇與安裝”這一章節，讓我大開眼界。我原以為模闆隻是簡單的闆材，但書中詳細介紹瞭不同類型的模闆（如木膠閤闆、鋼模闆、鋁模闆等）的特點、優缺點，以及在不同工程項目中的適用性。同時，對於模闆的拼縫處理、錶麵塗刷脫模劑的方法和要求，都進行瞭詳盡的說明。這讓我明白，模闆的精細化施工是獲得光滑、平整清水混凝土錶麵的前提。此外，書中關於“混凝土的澆築與振搗”的部分，也讓我認識到，混凝土並非隨意倒入，而是需要精密的控製，以確保其均勻性和密實性。這本書的通俗易懂，讓我這個非專業人士也能領略清水混凝土工藝的魅力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，讓我深刻體會到瞭“細節決定成敗”這句話的真諦。我是一名對建築工藝有著近乎偏執追求的愛好者，一直以來，我都對清水混凝土那種未經修飾的原始美感充滿敬畏。在閱讀《清水混凝土施工工藝標準》之前，我總以為它的精髓在於混凝土本身的配比和澆築，但這本書讓我明白，模闆的精度、脫模劑的選擇、振搗的均勻度、養護的溫濕度控製，甚至連拆模的順序和力度，都至關重要。書中對每一個工序都進行瞭細緻入微的講解，仿佛我正站在施工現場，親眼看著每一個環節的完成。我尤其被書中關於“分層澆築”和“跳倉法”等施工技術所吸引，它們是如何在保證混凝土整體性的同時，又能最大程度地減少施工縫的痕跡，從而獲得更加完美的錶麵效果，這讓我感到非常驚嘆。這本書不僅僅是技術層麵的指導，更傳遞瞭一種精益求精的工匠精神，讓我更加理解瞭為什麼清水混凝土能夠成為一種高品質的建築材料。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，給我最大的感受是“規範”與“嚴謹”。作為一名從事工程質量監督多年的質檢員，我深知任何一個環節的疏忽都可能導緻嚴重的質量問題。而清水混凝土，由於其錶麵直接作為建築的最終觀感麵，對工藝的要求更是達到瞭極緻。《清水混凝土施工工藝標準》以一種非常係統和條理化的方式，闡述瞭清水混凝土施工的每一個細節。書中對混凝土的拌閤、運輸、澆築、振搗、養護、拆模等各個環節，都給齣瞭明確的操作規程和驗收標準。我特彆欣賞書中關於“質量缺陷的識彆與處理”的部分，它詳細列舉瞭各種常見的質量缺陷，如蜂窩、麻麵、露筋、色差等，並給齣瞭相應的預防措施和修復方法。這對於我們質檢工作者來說，是極具參考價值的。這本書的齣版，無疑為清水混凝土的質量控製提供瞭堅實的理論基礎和實踐指導，能夠有效提升清水混凝土工程的整體質量水平。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《清水混凝土施工工藝標準》這本書，就像是在參加一場關於建築工藝的“深度培訓”。我是一名對建築結構和材料性能有濃厚興趣的愛好者，一直以來，我對清水混凝土那種獨特的工業美學深深著迷。這本書不僅講解瞭施工的“how”（如何做），更深入地剖析瞭“why”（為何如此）。例如，書中關於“混凝土外加劑”的介紹，不僅僅是列舉瞭不同種類的外加劑，更詳細闡述瞭它們對混凝土性能的影響，如流動性、早期強度、耐久性等。這讓我明白，外加劑的選擇和用量，是影響清水混凝土最終觀感和性能的關鍵因素之一。同時，書中關於“混凝土的早期養護”的論述，也讓我認識到，在混凝土硬化初期，如何通過控製溫濕度來避免錶麵開裂和早期強度不足的重要性。這本書的專業性和深度，為我打開瞭一扇瞭解清水混凝土深層技術奧秘的大門，讓我對這種建築材料的理解更加全麵和透徹。

评分☆☆☆☆☆

我在閱讀《清水混凝土施工工藝標準》的過程中，最大的收獲是對“預製清水混凝土”這一細分領域有瞭更深入的瞭解。過去，我主要接觸的是現澆清水混凝土，但隨著技術的發展，預製清水混凝土在現代建築中扮演著越來越重要的角色。書中是否能詳細介紹預製清水混凝土的工藝流程，包括模具的設計與製作、混凝土的澆築與養護、構件的脫模與吊裝，以及接縫的處理等，是我非常期待的。我理解，預製件的質量直接關係到最終成品的整體效果，因此對工廠化生産的精度和質量控製提齣瞭更高的要求。書中能否提供一些關於如何實現高精度預製件生産的經驗和技術，以及如何確保不同預製構件之間的Seamless (無縫)連接，這將對我非常有啓發。我相信，隨著綠色建築和裝配式建築的發展，預製清水混凝土的應用前景會越來越廣闊，這本書的內容將為這一領域的發展提供重要的技術支撐。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《清水混凝土施工工藝標準》，我的內心是充滿期待的。我是一名剛入行的建築工程師，一直以來，清水混凝土以其獨特的藝術美感和環保特性吸引著我，但實際操作中卻總是覺得雲裏霧裏，細節之處更是難以把握。這本書的齣現，無疑是一場及時雨。從目錄上看，它涵蓋瞭從材料選擇、模闆安裝、混凝土澆築、養護到拆模的每一個關鍵環節，還細緻地講解瞭各種常見的技術問題和應對措施。我特彆關注關於模闆體係選擇的部分，因為我知道，模闆的好壞直接決定瞭清水混凝土錶麵的平整度和觀感，書中是否能提供不同類型模闆的優缺點分析，以及針對不同工程項目的適用性建議，這是我非常期待的。同時，對於混凝土配閤比的優化，以及如何通過微調來實現預期的錶麵肌理和色彩，也是我希望深入瞭解的。畢竟，清水混凝土不僅僅是結構，更是一種建築錶達。書中是否有大量的實操案例和圖文對照，能夠幫助我這個新手快速理解並上手，這對我來說至關重要。我希望它能像一位經驗豐富的老師傅，手把手地教我如何做齣令人驚艷的清水混凝土。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在建築材料供應商工作的業務員，每天都要和各種建築材料打交道。清水混凝土的特殊性，讓我在推銷相關材料時，總是感到力不從心，因為我對它的施工工藝瞭解得不夠深入。《清水混凝土施工工藝標準》這本書，為我補足瞭這方麵的知識短闆。它詳細介紹瞭清水混凝土所需要的主要材料，如水泥、砂、石子、外加劑、脫模劑等，並對其性能要求和選擇原則進行瞭闡述。這讓我能夠更準確地理解客戶對材料的需求，並能結閤施工工藝，為客戶提供更專業的建議。我尤其關注書中關於“砂漿”和“混凝土”的配閤比，以及如何通過調整配閤比來控製混凝土的流動性、強度和早期強度，這對於我嚮客戶解釋不同産品的優勢非常有幫助。此外，書中關於模闆體係的介紹，也讓我對不同廠傢的模闆産品有瞭更直觀的認識，方便我嚮客戶推薦最閤適的解決方案。我相信，有瞭這本書的指導，我將能夠更自信地與客戶溝通，並更好地推廣清水混凝土相關的産品。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，讓我對清水混凝土的理解上升到瞭一個新的維度。過去，我可能隻看到瞭它最終呈現齣的那種純粹、質樸的美，卻忽略瞭背後無數精細的工藝流程。深入閱讀後，我纔明白，每一方清水混凝土的背後，都凝聚著無數工程師和工人的汗水與智慧。書中對於混凝土的配製，從骨料的粒徑、級配，到水泥的種類、摻閤料的選擇，再到外加劑的性能和摻量，都進行瞭詳盡的闡述。這讓我意識到，看似簡單的混凝土，在清水混凝土的應用中，有著如此嚴苛的要求。我尤其對書中關於“試塊”的論述印象深刻，它強調瞭在正式施工前進行充分的試配和試澆的重要性，以及如何通過試塊來檢驗混凝土的各項性能，並指導後續的施工。此外，關於“脫模劑”的選擇和使用，書中也提供瞭詳細的指導，包括不同種類脫模劑的適用範圍、塗刷方式以及注意事項，這對於避免混凝土錶麵齣現缺陷至關重要。我感覺這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於匠人精神的傳承，它教會瞭我如何用嚴謹的態度去對待每一個細節，如何用專業的知識去雕琢每一個建築構件。

评分☆☆☆☆☆

很期待的一本书 想买好久了书还没看，快递很给力 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

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哈哈

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哈哈

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&"千里之行，始于足下&"。就让我们从阅读此书开始，多多训练自己了解和掌握心理学的本领，成为一个有所作为的人吧！

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第五，成败就像一只看不见的手，操控着我们的思想与行动。持有怎样的心态，也就决定拥有怎样的命运，怎样的人生。有些想法会使人走向成功，也有一些坏的阴影会使我们越来越远离成功。

评分☆☆☆☆☆

第四，在职场中如何让自己做一只善跑的羚羊。职场如战场，关系到人的生存和自我价值的实现。从初涉职场的那一刻起，人生的角色便发生了转变，在新的生活舞台中，为了使自己能成为生活的主导，了解职场中的各种问题，洞悉问题深层次的心理因素就显得尤为重要。

评分☆☆☆☆☆

第一，驱除坏情绪的困扰。在生活中，总有一些不适应或者痛苦与挫折等诸多的不如意，也正是这诸多的不如意影响着我们的心情，牵制着我们的情绪，剥夺着我们的幸福。所以，让坏情绪宣泄出来，就可以避免很多心理和生理的疾病。

评分☆☆☆☆☆

第四，在职场中如何让自己做一只善跑的羚羊。职场如战场，关系到人的生存和自我价值的实现。从初涉职场的那一刻起，人生的角色便发生了转变，在新的生活舞台中，为了使自己能成为生活的主导，了解职场中的各种问题，洞悉问题深层次的心理因素就显得尤为重要。

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第一，驱除坏情绪的困扰。在生活中，总有一些不适应或者痛苦与挫折等诸多的不如意，也正是这诸多的不如意影响着我们的心情，牵制着我们的情绪，剥夺着我们的幸福。所以，让坏情绪宣泄出来，就可以避免很多心理和生理的疾病。