发表于2024-12-23
包郵 足球訓練完全圖解 足球書 足球實用技戰術指南 600張足球訓練實拍圖 足球培訓教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
商品參數
書 名:足球訓練完全圖解
作 者:[德]尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski)
I S B N :9787115411334
齣 版 社:人民郵電齣版社
齣版時間:2016年1月 第1版
印刷時間:2016年1月 1日 第1次印刷
字 數:314000字
頁 數:224頁
開 本:16 開
包 裝:平 裝
重 量: g
原 價:49.80元
目錄
足球訓練營 6
圖例說明 9
熱 身 10
腿部 10
上肢 12
守門員 14
熱身遊戲 16
伸展與拉伸 20
技 術 22
傳球 22
傳中 26
射門 30
訓練單元:射門 36
其他射門方式 38
球感 42
帶球 46
訓練單元:帶球 50
停球 52
接球 56
頭球解圍 58
頭球攻門 60
守門員起跳技術 62
守門員接球 64
守門員接高空球 66
騰空撲救 68
訓練單元:騰空撲救 70
守門員開球 72
手拋球 74
積*參與(守門員) 76
個人技術 78
一對一 84
一對一進攻 88
一對一防守 90
訓練單元:一對一防守 92
直接任意球攻門 94
任意球防守 96
點球射門 98
撲點球 100
界外球 102
換人 104
戰術與配閤 106
後衛跑位基礎 106
前鋒跑位基礎 108
防守職責 110
跑位和球路的預判 112
三後衛/四後衛 114
越位陷阱 116
中場位置 118
直塞球 120
訓練單元:直塞球 122
雙後腰/菱形站位 124
西班牙式短傳配閤 126
鋒綫位置 128
擺脫/跑位 130
鋒綫跑位 132
“僞9號”跑位 134
傳球體係 136
長傳 142
高球傳中 144
低平球傳中 146
一對一/接傳中球時的跑位 148
頭球接力 150
角球進攻 152
角球防守 154
間接任意球 156
定位球戰術 158
訓練單元:間接任意球 160
攻防轉換 162
訓練單元:攻防轉換 164
反擊 166
單刀球進攻 168
單刀球防守 170
臨場戰術調整 172
換人與換位 174
身體素質鍛煉與飲食 176
肌肉鍛煉 176
訓練單元:肌肉鍛煉 180
耐力訓練 182
訓練單元:耐力訓練 184
協調性 186
彈跳力 190
變嚮 192
守門員基礎訓練 194
守門員的反應 196
營養攝取 198
傷病處理 202
規 則 204
場地 204
用球 206
越位 208
犯規處罰 212
個人處罰 214
裁判員 216
規則測試 218
索引 220
鳴謝 225
內容推薦
《足球訓練完全圖解》是一本適閤不同年齡、不同水平、不同性彆、不同角色的足球愛好者的足球教科書。從熱身準備到技術練習再到戰術講解,從顛球到傳接球再到射門,從場上站位到跑動路綫再到傳球路綫,從門將到後衛再到前鋒,書中內容無所不包。踢球者可以從中學習如何提高自己的踢球水平,教練員可以從中學習如何更好地改進自己的日常訓練。本書共分6個部分,分彆是引言、熱身、技術、戰術與配閤、身體素質鍛煉與飲食,以及規則的講解。書中內容側重於足球訓練的實用技戰術指導,用訓練現場的實拍圖片及繪圖的方式展示足球技戰術,可操作性強,不僅適用於熱愛足球的小朋友們閱讀,對於足球教練或是傢長來說也是一本很好的參考書。
作者簡介
尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski)
媒體學傢,輔修政治學、經濟學、社會學。至今已從事過多種職業,包括電視編導、作者、記者及發言人,涉及多個領域的電視節目已分彆在多傢知名德語電視颱播齣,其關於青少年足球啓濛和訓練的作品在多部兒童叢書中齣版,如《柯斯摩斯兒童大學—足球(Kosmos-Uni für Kinder: Fuball)》《我的足球課本(Mein Fuballbuch)》等。
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