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編輯推薦

　　燃燒脂肪消除疲勞+擺脫贅肉解決畏寒+消除浮腫戰勝鬆弛
　　跟著DVD輕鬆打造骨感美人
　　排毒按摩，塑造美人體質
　　享受美好按摩時間，擁有陽光美人體質，附有日本明星演員的美麗秘訣，跟著DVD輕鬆打造骨感美人。

內容簡介

　　最近，我們在電視、雜誌中經常可以看到“排毒”、“解毒”等字眼，而且開設香草浴與高溫瑜伽項目的會館在不斷增多，這些都說明瞭女性對“排毒”的關心度在逐漸提升。
　　倘若能夠堅持每天排毒，身體的機能就可以得到最大限度的發揮，身體也會感到清爽舒適。
　　這裏嚮大傢介紹一種排毒按摩法。它的秘訣就是順著血液、淋巴液的流動方嚮，通過摩擦、擠壓、揉搓那些堆積毒素的部位，進而使全身血液循環暢通。
　　掌握瞭這種方法後，您在傢裏就可以輕而易舉地排毒瞭。希望您能把它當成一種習慣，將毒素通過糞便、尿液、汗液、毛根驅趕齣去，減輕身體的負擔，使自己擁有健美的體魄和光澤的肌膚。

內頁插圖

目錄

前言
特彆對話瀧澤沙織、原一惠
女演員瀧澤沙織的美麗秘訣
DVD的使用方法
排毒按摩的5大作用
排毒按摩前必備的基礎知識
排毒按摩必備的淋巴知識
4種基本按摩手法
專欄1 頭痛的原因與治療方法

第1部分 腹部、腰部、雙臂、頸部與前胸的排毒按摩法
腹部
腰部
雙臂
頸部與前胸
專欄2 便秘的原因與治療方法

第2部分 臀部、大腿、小腿、腳踝的排毒按摩法
臀部
大腿
小腿
腳踝
專欄3 畏寒的原因與治療方法

第3部分 麵部與頭部的排毒按摩法
麵部
頭部
專欄4 痤瘡的原因與調理方竈

第4部分 擺脫頑固的橘皮組織
腹部與腰部
雙臂
臀部與大腿
專欄5 經前綜閤徵、痛經的原因與治療方法
後記

精彩書摘

　　“排毒"這個詞原本是什麼意思？
　　很多人以為“排毒”就是“減肥”，其實這個詞本來是“解毒”、“淨化”的意思。
　　這裏指的是將積存在體內的有害物質、活性氧等毒素排齣體外的一種保持健康的方法。
　　我們每個人的身體都具有免疫和代謝機能，可以自行將體內的毒素通過糞便、尿液、汗液、毛根等排齣體外。
　　不過由於大氣汙染、食品添加劑以及生活習慣和壓力等原因，這種機能變得越來越弱，使人容易産生頭痛、便秘、痤瘡、浮腫等各種癥狀。
　　在按摩的同時，攝取水分和食物縴維，加強運動，就能夠加速新陳代謝，有助於毒素的排齣。
　　這就是所謂的“排毒”。
　　讓我們通過排毒按摩法，使自己重新擁有健美的體魄和光澤的肌膚吧！
　　橘皮組織是如何産生的？
　　脂肪細胞因周圍積聚著老化物質而變得肥大，於是皮膚錶麵就變得像橘子皮那樣凹凸不平。
　　常吃甜食、嗜酒等不健康的飲食習慣以及缺少運動、畏寒體質等都會産生橘皮組織。
　　要想預防橘皮組織的産生，就必須改善血液循環，使身體處於溫熱狀態，避免多餘的水分和老化物質等毒素積存在體內。
　　我們盡量要在皮膚錶麵齣現凹凸現象之前，將毒素清除乾淨。

前言/序言

　　最近，我們在電視、雜誌中經常可以看到“排毒”、“解毒”等字眼，而且開設香草浴與高溫瑜伽項目的會館在不斷增多，這些都說明瞭女性對“排毒”的關心度在逐漸提升。倘若能夠堅持每天排毒，身體的機能就可以得到最大限度的發揮，身體也會感到清爽舒適。
　　這裏嚮大傢介紹一種排毒按摩法。它的秘訣就是順著血液、淋巴液的流動方嚮，通過摩擦、擠壓、揉搓那些堆積毒素的部位，進而使全身血液循環暢通。
　　掌握瞭這種方法後，您在傢裏就可以輕而易舉地排毒瞭。希望您能把它當成一種習慣，將毒素通過糞便、尿液、汗液、毛根驅趕齣去，減輕身體的負擔，使自己擁有健美的體魄和光澤的肌膚。
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