发表于2024-12-24
新版 自控力凱利麥格尼格爾著 斯坦福大學受歡迎心理學課 人文社科心理學讀物 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 自控力(提高自控力的有效途徑,在於弄清自己如何失控、為何失控) |
作者: | 凱利麥格尼格爾 ,王岑卉 譯 |
定價: | 39.8 |
齣版社: | 印刷工業 |
齣版日期: | 2012-08-01 |
ISBN: | 9787514205039 |
印次: | |
版次: | 1 |
裝幀: | 平裝 |
開本: | 小16開 |
內容簡介 | |
《自控力》是斯坦福大學受歡迎心理學課程。 作者麥格尼格爾教授吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的新洞見,為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎。 |
目錄 | |
歡迎閱讀意誌力入門 為瞭成功做到自控,你必須知道自己為何失敗 // 003 如何運用本書 // 004 我要做,我不要,我想要: 什麼是意誌力?為什麼意誌力至關重要? 我們為什麼會有意誌力? // 012 “我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理 // 014 兩個自我導緻的問題 // 018 訓練大腦,增強意誌力 // 024 本章總結 // 029 意誌力的本能: 人生來就能抵製奶酪蛋糕的誘惑 兩種不同的威脅 // 034 意誌力本能:三思而後行 // 038 訓練你的身心 // 043 歡迎閱讀意誌力入門 為瞭成功做到自控,你必須知道自己為何失敗 // 003 如何運用本書 // 004 我要做,我不要,我想要: 什麼是意誌力?為什麼意誌力至關重要? 我們為什麼會有意誌力? // 012 “我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理 // 014 兩個自我導緻的問題 // 018 訓練大腦,增強意誌力 // 024 本章總結 // 029 意誌力的本能: 人生來就能抵製奶酪蛋糕的誘惑 兩種不同的威脅 // 034 意誌力本能:三思而後行 // 038 訓練你的身心 // 043 自控力太強的代價 // 050 充滿壓力的國度 // 053 本章總結 // 056 纍到無力抵抗: 為什麼自控力和肌肉一樣有極限? 自控的肌肉模式 // 060 為什麼自控力存在局限? // 063 訓練“意誌力肌肉” // 069 自控力是否真的有“極限”? // 073 日常消耗和文明毀滅 // 079 本章總結 // 082 容忍罪惡: 為何善行之後會有惡行? 從聖人到罪人 // 088 關於進步的問題 // 094 今天犯錯,明天補救 // 097 當罪惡看起來像美德 // 103 環保的危害 // 107 本章總結 // 111 大腦的彌天大謊: 為什麼我們誤把渴望當幸福? 奬勵的承諾 // 116 “我想要”的神經生物學原理 // 120 分泌多巴胺的大腦:神經營銷學的崛起 // 125 讓多巴胺發揮作用 // 129 多巴胺的陰暗麵 // 132 欲望的重要性 // 137 本章總結 // 140 “那又如何”: 情緒低落為何會使人屈服於誘惑? 為什麼壓力會勾起欲望? // 146 如果你吃瞭這塊餅乾,恐怖分子就贏瞭 // 150 “那又如何”效應:為什麼罪惡感不起作用? // 154 決定改善心情 // 162 本章總結 // 166 齣售未來: 及時享樂的經濟學 齣售未來 // 171 沒有齣路:預先承諾的價值 // 179 遇見未來的自己 // 184 該等待的時候,該屈服的時候 // 193 本章總結 // 196 傳染: 為什麼意誌力會傳染? 傳染病的傳播 // 202 社會中的個人 // 204 群體的一員 // 212 “我應該”的力量 // 218 本章總結 // 225 彆讀這章: “我不要”力量的局限性 這難道不諷刺嗎? // 230 我不想有這種感覺 // 235 彆吃那個蘋果 // 241 請勿吸煙 // 248 對內接受自我,對外控製行動 // 252 本章總結 // 253 結 語 // 255 鳴 謝 // 261 |