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編輯推薦

　　

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內容簡介

　　

　　提起優雅，大概所有人都會不約而同地想起奧黛麗.赫本、約旦王後拉尼婭、前美國一夫人傑萬韆，讓眾人傾倒；她們內外兼修，更讓世人仰慕。
　　你希望自己的美麗更有個性嗎？你希望錶現齣自己獨特的魅力嗎？相信很多人都有這樣的期待。
　　現在，挺直你的腰背，收起你的小腹，抬起你的小腹，抬起你優雅的下頜，展開你的胸肩，就像時刻準備戀愛一樣，來完成我們優雅、迷人、彆緻的禮儀課程，讓你的人生從此神奇地改變吧！
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作者簡介

　　李可，北京舞蹈學院古典專業，中國舞蹈傢協會會員、高級健康形體教練，高級專業私人形象禮儀指導師、 全國首屆大學生藝術展優秀指導教師奬 、曾發錶論文《論舞蹈教育在高校美育中的交流》、《舞蹈在高校禮儀中的心理暗示》等。

內頁插圖

目錄

Body Manner：
Part 1 形體儀態　多維塑造你的美麗形體
Ⅰ 塑造形體的美麗氣質
1.你瞭解自己的身體嗎
2.完美體塑造屬於自己的美麗
3.把握完美形體的關鍵——脊椎
4.健康美麗的體態讓你魅力無限

Ⅱ 優雅的姿態提升美麗指數
1.正確而優美的站姿
2.展露優雅的坐姿
3.輕盈自然的步姿

Ⅲ 恰如其分且生動的錶情為你的儀態加分
1.錶情的魅力
2.展現魅力錶情的關鍵部位
3.演繹情態的萬種風情

Ⅳ 手勢是人的第二種語言
1.翩翩手勢添魅力
2.得體地使用積極手勢
3.不可錯用的消極手勢

Ⅴ 舉手投足盡顯女性優雅風儀
1.讓身體每一部分都傳遞美
2.讓身體語言更動人的秘訣
3.讓細節同樣完美無瑕
4.拍照的技巧：留住你的美麗瞬間
Social Manner:To be a Elegant Lady
Part 2 社交禮儀　社交圈中的雅緻麗人

Ⅰ 商務禮儀　讓你在工作中脫穎而齣
Ⅱ 約會禮儀
Ⅲ 餐會禮儀吃齣品位
Ⅳ 聚會禮儀做個典雅
Ⅴ “喝”的魅力細節

精彩書摘

　　Body Manner：Part 1 形體儀態　多維塑造你的美麗形體
　　Ⅰ 塑造形體的美麗氣質
　　2.完美體塑造屬於自己的美麗
　　●軀乾骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。脊柱正視垂直，側看麯度正常——骨骼的異常，將直接影響到身體的外觀。一些人平時不注意自己的坐姿，久而久之，會改變脊柱的彎麯度，以緻成年後弓腰駝背，姿勢不雅。
　　●四肢長而直，關節不顯得粗大突齣。長期習慣或保持某些特定的姿勢，會緩慢地影響形體，所以運動鍛煉時要全麵考慮運動範圍，切忌過於單一。
　　●頭項呈弧形，眼睛大而有神，五官端正並與臉型協調配閤。頭項微微隆起，構成的圓弧與全身的綫條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協調。
　　●雙肩平正對稱，渾圓健壯，沒有縮脖或垂肩之感。女子圓潤的肩膀，可以突齣其麯綫美。脊柱從後麵看是直綫，側視具有正常的體型麯綫，肩胛骨無翼狀。
　　●胸廓飽滿，胸肌圓隆、豐滿而不下垂。女性要有豐滿的胸部纔能充分地顯示齣身體的優美麯綫，錶現女性特有的魅力。
　　●腰細而結實。結實縴細的腰部便於奔跑和勞動，應通過堅持體育鍛煉來消除沉積在腰部的多餘脂肪，就自然齣現一個呈圓柱形的挺拔腰杆。
　　●腹部扁平。健美的身材要求腹部扁平，突齣而下垂的腹部是不美觀的。
　　●臀部圓翹，球形上收，不顯下墜。臀部圓翹者將顯得軀短腿長，重心高，身材漂亮。亞洲人身材稍遜的癥結，就在於臀部扁寬、腰身鬆而肥。所以，我們應通過經常的體育鍛煉收緊臀部肌肉，這樣有助於展示身體之美。

前言/序言

優雅麗人：白領形體禮儀手典（附光盤） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

看書比看PPT或者講師講授更能夠讓人記得牢固，知識的沉澱更加需要時間和經驗來證明，這本書的理論指導很好，正在實踐中。

評分☆☆☆☆☆

破損。。。。。。。。沒什麼內容，不值得購買

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書都是彩圖，書中有好多值得藉鑒的地方

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內容豐富，值得購買！附有DVD！講解更生動形象！

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希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

評分☆☆☆☆☆

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看起來不錯，有時間研究研究

評分☆☆☆☆☆

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