妙法減肥一招靈 張娜楊福恒主編 傢居休閑 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張娜，楊福恒主編 著

圖書標籤:

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787502355579

商品编码：1026921174

出版时间：2007-02-01

字数：125000

作  者:張娜，楊福恒　主編 著作 定  價:9 齣 版 社:科學技術文獻齣版社 齣版日期:2007年02月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787502355579 胖瞭怎麼辦?你有過越減越胖的經曆嗎?你有過捏著鼻子喝醋隻為苗條一點的經曆嗎?你有過麵對魚肉拼命咽口水卻堅決不吃一小口的經曆嗎?本書是為醫療、養生、保健類普及讀物“一招靈”係列一個分冊，給齣瞭當今世界各種各樣的減肥妙法和減肥注意事項，內容簡單易學，讓讀者一看便懂，一學便會，一用就靈，充滿知識性、趣味性，適閤於減肥一族閱讀參考。 ●登上減肥健康快車
●第1站  胖瞭怎麼辦？
●  一、你胖嗎？怎麼就胖瞭呢？
●    1.專為中國人製定的肥胖標準
●    2.怎麼就胖瞭呢？
●    3.胖之害
●    4.我是必須減肥的人嗎？
●  二、對肥胖說“不”
●    1.減肥四原則
●    2.把準減肥的脈??日、月、年大攻略
●    3.把準減肥的脈??四季大攻略
●    4.把準減肥的脈??就型塑型
●  三、減肥誤區，你進去過嗎？
●    1.吃的誤區
●    2.喝醋減肥的誤區
●    3.隻要運動，吃多點也不會胖
●    4.練哪減哪
●    5.保鮮膜減肥事半功倍
●    6.想減肥，韆萬不能戒煙
●    7.減肥藥品，順手拈來
●部分目錄

內容簡介

“一招靈”係列叢書為醫療、養生、保健類普及讀物，內容簡單易學，卻又近乎神奇，包含著許多醫療、養生、保健類科技知識和生活常識，充滿知識性、趣味性。考慮到大眾人群的特點、興趣愛好、獲取知識的方式和途徑，在進行瞭深入的市場調研後，該書摒棄瞭隻注重理論的傳統寫作模式，內容盡量簡單易學，讓讀者一看便懂，一學便會，一用就靈。
    《妙法減肥一招靈》為該叢書的一個分冊，給齣瞭當今世界各種各樣的減肥妙法和減肥注意事項。該書適閤於減肥一族閱讀參考。

《穿越韆年的匠心：古代建築的榫卯藝術與結構智慧》 作者：李明德 史學研究員/古建築修復專傢 齣版社：華夏文源齣版社 圖書分類：曆史研究 / 建築史 / 手工藝 ISBN：978-7-508-78901-2 --- 內容提要 《穿越韆年的匠心：古代建築的榫卯藝術與結構智慧》是一部深度剖析中國古代木結構建築核心技術的學術專著。本書以宏大的曆史視角和精微的實物考證相結閤，係統梳理瞭自新石器時代晚期萌芽至清末成熟的榫卯技術的發展脈絡、演變規律及其背後的哲學思想。 本書不僅詳盡介紹瞭鬥栱、榫卯接點等關鍵構件的種類、構造原理和力學特性，更著重闡釋瞭古代工匠如何運用“天人閤一”的自然觀和“中正平和”的儒傢思想指導工程實踐，創造齣既能抵禦韆年風雨侵蝕，又能以柔剋剛應對地震災害的獨特建築體係。全書配有大量高清測繪圖、三維復原模型圖以及不同時期實物結構對比圖，旨在為建築學、曆史學、材料學及非物質文化遺産保護領域的專業人士和愛好者，提供一部嚴謹、深入且富有啓發性的參考讀物。 --- 第一部分：緒論——木的文明與匠人的哲學 第一章：中華建築的物質基礎與精神內核 本章開篇探討瞭木材在中國古代社會中的特殊地位，分析瞭其在能源、工具和建築材料中的不可替代性。接著，引入“以木構築世界”的文化觀，指齣中國傳統建築並非單純的工程學體現，更是社會倫理、宇宙觀的物化載體。 1.1 木材的區域性差異與選材標準： 探討古代工匠如何根據不同氣候、濕度和承重要求，選擇鬆、柏、楠木等特定樹種，以及“望、聞、問、切”的采伐與乾燥技藝。 1.2 結構之美與秩序之美： 闡述中國傳統建築中“間架”製度（模數製）的形成，以及等級製度如何在建築開間、屋頂形式和構件尺度上得到體現。 第二章：從“釘子時代”的終結到“連接的革命” 本章聚焦於榫卯技術産生的曆史必然性。通過對比早期使用捆綁、石錨固定方式的局限，論證瞭榫卯作為一種“零釘結構”的齣現，是力學認知和工具進步的裏程碑。 2.1 文獻佐證與考古發現： 梳理《周禮·考工記》中關於木工的要求，並結閤河姆渡、良渚等遺址中早期木構痕跡的分析。 2.2 “柔性連接”的力學優勢： 科學解析榫卯係統在地震發生時如何通過木材間的摩擦、轉動和適度位移來消散能量，避免瞬間斷裂。 --- 第二部分：榫卯的類型學與構造精要 本書將榫卯結構進行係統分類，從最基礎的“平接”到最復雜的“抗扭轉連接”，逐一剖析其構造原理。 第三章：基礎榫的構建與應用——穩定性的基石 詳細介紹用於梁、柱、檁條交接處的四種最基礎且應用最廣的榫卯類型，並區分其在不同朝代的應用側重。 3.1 穿帶榫與燕尾榫（栙尾榫）： 分析其抗拔力強的特點，重點研究唐宋時期大型殿堂建築中，用於梁架與柱頭的標準做法。 3.2 魯班榫（十字榫）的力學原理： 探討十字榫如何實現構件間的正交鎖定，以及在小型亭閣和傢具製作中的適應性改造。 第四章：鬥栱係統的集成——力與美的交響 鬥栱是傳統木構架的靈魂。本章將其作為最復雜的“節點係統”來獨立研究，而非簡單的承重構件。 4.1 鬥栱的“積木式”遞進規律： 詳細解析“昂、栱、鬥”三者的比例關係和層級關係，闡明其如何將屋頂的荷載有效地分散到柱頭上。 4.2 鬥栱在不同地域和時期的演變： 對比宋代《營造法式》的“齣跳密”與明清的“比例簡化”，分析技術成熟後裝飾性增強的趨勢。 4.3 榫卯在鬥栱中的“隱藏藝術”： 揭示鬥栱內部連接的微觀榫卯，這些連接往往承載瞭巨大的剪切力，卻要求在外部視覺上保持平整和流暢。 --- 第三部分：結構智慧的延伸——跨越與抗震 第五章：穿鬥與抬梁的流派之爭 本章對比分析瞭中國南北方兩大主流木構架體係——抬梁式（梁架結構）與穿鬥式（柱串梁結構）在榫卯應用上的差異。 5.1 抬梁式的垂直承載與水平伸展： 分析抬梁式中，層層疊架的梁枋如何通過“穿鬥榫”和“楔釘榫”確保整體的剛度和穩定性，適用於大跨度空間。 5.2 穿鬥式的緊湊性與抗側嚮力： 研究穿鬥式在江南民居和廳堂中的應用，其密集的柱網如何通過“櫳櫺榫”等在小開間內形成極強的抗風抗震能力。 第六章：超越連接：木材的“自適應”能力 本章探討古代工匠如何利用木材的自然屬性（如收縮、膨脹）來優化連接的持久性。 6.1 楔子的智慧： 深入分析“楔緊”技術，它不僅是機械固定，更是一種預應力施加手段，利用乾燥收縮使連接更加緊密。 6.2 濕脹與乾縮的利用： 解釋為何許多古代榫卯的卯眼會設計得略大於榫頭，這是為瞭應對環境濕度變化，確保構件在不同季節都能保持適度的咬閤力。 --- 第四部分：傳承與未來——失落的技術與當代復興 第七章：曆史的斷層與非物質遺産的流失 隨著工業化和新材料的引入，掌握精湛榫卯技藝的工匠群體逐漸萎縮。本章梳理瞭近百年來，因保護不當或技術理念衝突導緻傳統榫卯藝術麵臨的挑戰。 7.1 傳統測繪方法的消失： 探討古人如何依賴墨鬥、刨子和經驗尺進行“一眼定乾坤”的精確放樣，以及當代測繪技術對傳統經驗的替代與融閤。 7.2 材料替代對結構的破壞性影響： 分析在文物修復中，為追求“快速修繕”而使用鋼筋或膠閤闆替代原構件榫卯接點所帶來的結構隱患。 第八章：當代語境下的榫卯復興與創新 本章展望瞭當代建築師和工程師如何將傳統榫卯的理念應用於現代建築和可持續設計中。 8.1 榫卯的數字化設計與三維打印： 介紹如何利用參數化設計軟件重構復雜的榫卯節點，並應用於預製構件的生産。 8.2 生態建築中的“零廢棄”連接： 探討現代工程如何藉鑒榫卯的“可拆卸性”和“可迴收性”，以實現真正的綠色建築目標。 --- 附錄 古代建築工具圖譜（復原圖） 主要榫卯連接件的幾何參數標準錶 重要古建築榫卯實例分析（故宮太和殿、應縣木塔、晉祠等） 【本書特色】 本書以嚴謹的學術態度，徹底摒棄瞭對古代建築的浪漫化描述，直指其核心——精妙的力學設計和無可替代的材料智慧。作者團隊耗時十年，深入全國各地古建遺址進行實地測量和分子層麵的結構分析，確保瞭書中每一個榫卯節點的描述都具有極高的科學準確性。對於希望理解“中國建築何以韆年不朽”的讀者而言，本書提供瞭最堅實的技術支撐和最深刻的曆史洞察。

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讀瞭《妙法減肥一招靈》的幾章後，我發現它並沒有像我預期的那樣，一上來就給齣一些“奇招妙法”。相反，它更側重於建立一個基礎的認知體係。比如，它在探討人體能量代謝和營養吸收方麵，用瞭很多生活化的比喻，讓我這個對科學知識不甚瞭解的人也能大概明白。這一點我很喜歡，因為很多時候，我們減肥效果不佳，就是因為對身體運作的基本原理不清楚。書裏還提到瞭很多關於食物選擇的建議，不隻是簡單地告訴你什麼能吃、什麼不能吃，而是強調食物的“質”和“時機”，這讓我覺得更具操作性。我還在琢磨，如果我能把這些基本原理吃透，再結閤後續的“一招靈”技巧，是不是真的能達到事半功倍的效果。

评分☆☆☆☆☆

這本《妙法減肥一招靈》的書，書名倒是挺吸引人的，聽起來像是那種能快速解決睏擾的秘籍。我之前也嘗試過不少減肥方法，從節食到運動，再到各種所謂的“神丹妙藥”，效果總是忽冷忽熱，要麼難以堅持，要麼反彈得更厲害。所以當我看到這本書名時，心裏還是挺期待的，希望它能提供一些不一樣、更有效的思路。我尤其關心它會不會提齣一些顛覆性的、或者是我之前沒接觸過的理論，能夠真正從根本上解決減肥難題。畢竟，很多人減肥失敗，往往是因為方法不對路，或者執行起來太痛苦。如果這本書能提供一些科學、易懂、且容易實踐的指導，那絕對是功德無量。我也會留意它是否有科學依據支撐，畢竟減肥這事，不能光憑感覺，還需要科學的原理來指導。

评分☆☆☆☆☆

說實話，《妙法減肥一招靈》這本書的“傢居休閑”屬性，一開始讓我有點摸不著頭腦，以為它可能隻是關於一些簡單的養生小貼士。但隨著閱讀的深入，我發現它其實在嘗試用一種更輕鬆、更生活化的方式來講解減肥的原理和方法。它沒有那種“三天瘦十斤”的誇張承諾，而是強調循序漸進，注重身體的感受。這一點非常符閤我的期望，我更希望得到的是一種能夠讓我長期受益、並且不會影響生活品質的減肥指導。我對書中關於“情緒與食欲”的聯係，以及“如何化解壓力對體重的影響”的部分特彆感興趣。我個人認為，很多時候，我們管不住嘴，並非是真的貪吃，而是因為情緒的不穩定。如果這本書能提供一些科學有效的應對策略，幫助我更好地管理情緒，從而間接幫助我控製食欲，那就太棒瞭。

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我拿到這本《妙法減肥一招靈》後，第一感覺是它的裝幀設計挺彆緻的，作為一本傢居休閑類書籍，它的版式設計和插圖風格都給我一種輕鬆愉悅的感覺，不像很多專業書籍那樣枯燥乏味。翻開目錄，看到裏麵的一些章節標題，感覺作者在試圖將復雜的減肥理論變得通俗易懂。我很欣賞這種做法，畢竟減肥不僅僅是關於吃多少、動多少，更是一種生活方式的調整。我尤其關注其中關於“生活習慣”和“心理調適”的部分，因為我總覺得，很多時候減肥的瓶頸不在於身體，而在於心態。如果這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我們改善不良的生活習慣，建立積極的減肥心態，那將非常有價值。我期待它能教會我如何在忙碌的生活中找到平衡，既能享受生活，又能有效地管理體重，而不是讓減肥變成一種負擔。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“張娜楊福恒主編”的字樣，讓我對它的權威性有瞭初步的信任，畢竟專業人士主編的書籍，往往內容會更紮實。我在閱讀《妙法減肥一招靈》的過程中，特彆留意瞭其中關於“個性化”和“長期堅持”的論述。我一直覺得，減肥沒有萬能藥，每個人的體質、生活環境、生活習慣都不同，所以“一刀切”的方法很難奏效。這本書有沒有深入探討如何根據個體情況製定方案？它有沒有提供一些方法，讓我們能夠在一個相對輕鬆、不強迫自己的狀態下，把健康的生活方式融入日常？這對我來說非常重要，因為我見過太多因為過於嚴苛的計劃而半途而廢的例子。如果這本書能告訴我如何建立一種可持續的、讓自己感到愉悅的減肥模式，那它就真的“靈”瞭。