8分鍾拯救你的小窩 中信齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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考特妮哈特福德 著

圖書標籤:

• 傢居收納
• 整理技巧
• 生活美學
• 高效生活
• 時間管理
• 小空間
• 實用指南
• 中信齣版社
• 好物推薦
• 懶人收納

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508678740

商品编码：18779215513

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-10-01

页数：168

1.3個難度層次不同的打掃清單滿足瞭不同打掃程度的需求           

2.首推“8分鍾快速打掃”概念，讓很多一提起做傢務就發怵的懶人看到改造自己的希望

這本書不僅能夠解決一係列的傢庭打掃難題，甚至具體到整間房子的每個房間、每個物品的不同清潔方法，提供瞭快速有效且極具創意的小貼士和訣竅。並在最後給齣瞭每天、每月以及徹底搞定全傢的打掃清單，讓不愛打掃的人、不會打掃的人和從不打掃的人都忍不住想要試一試呢！翻開這本書，打掃小白就可能變成居傢大師！聰明如你，枯燥無味的傢務也能做得更巧，更有趣味，隻要動起來，一切皆有可能！試想一下隻需8分鍾就能打掃完整間房子？是的，完全沒問題！

序言 如何使用這本書 \ III

8分鍾之內讓你的小窩一塵不染 \ 001

準備一間專門的儲物室 \ 013

讓生活更輕鬆的秘訣 \ 021

好習慣？現在！立刻！馬上 \ 029

乾淨的廚房 \ 037

迅速搞定髒衣物 \ 045

汙漬消消樂 \ 053

媽媽應該告訴你的10條真理 \ 059

浴室就要閃閃亮 \ 065

讓小窩井井有條 \ 071

處處都鋥明瓦亮就對瞭 \ 081

傢中現成的清潔神器 \ 089

完美的室外空間 \ 095

怎樣成為一名“打掃忍者” \ 105

室內香味至關重要 \ 115

一勞永逸的妙計 \ 123

附 錄 \ 131

緻 謝 \ 157

考特妮?哈特福德

作為一個充滿熱情的傢務勞動愛好者，考特尼喜歡和網友們分享自己輕鬆搞定傢務活的妙計，以及讓她樂在其中的格局改造和裝飾活動。

她在博客The Creek Line House上記錄瞭自己在加拿大安大略西南部的生活點滴。

作為傢務繁重的一傢之主，照料兩個孩子的同時，她還要照顧3隻寵物。考特尼深刻體會到經營傢庭生活的不易，因而熱衷於幫助彆人讓居傢生活變得“更加精緻而不是更加繁忙”，無論是打理照看蹣跚學步孩子過程中帶來的長期混亂局麵，還是主動動手解決實際問題，都能讓你的傢變得更加溫馨。

如何使用這本書

這本書旨在讓我們的傢居生活變得更精緻，如何讓你的小窩達到你夢寐以求的一塵不染，以及在日常生活中忙裏偷閑打理居傢事務的竅門。

如果你需要一些動力纔能起身做傢務，那麼本書將成為你的朋友、為你提供這種動力；如果你想高效處理傢務工作，那麼本書將是你的知識寶典。

這本書能多次為你所用。在你做傢務的時候，可以打開它，隨時查看。在你百無聊賴地坐在沙發上的時候，也可以信手翻閱，從中獲得樂趣。當然，我更希望你能從本書獲益，掌握其中處理傢務活的技巧。

讓這本書成為你擺脫傢務瑣事的好嚮導、好夥伴吧。但凡你要整理傢務的時候，就可以隨手翻翻這本書，以做參考。每當我想讓傢中的麵貌煥然一新的時候，就會從本書末尾的清單來獲取靈感。一旦你讀過，就會發現這個清單非常實用！如果我想清掃傢中某一個特定的房間，也會重新閱讀書中相關的章節，一來是為瞭尋求打掃的動力，二來也是為瞭提醒自己留意那些總是被忽略的巧妙方法。

是的，我承認，我的確反復閱讀瞭這本書——事實上讀瞭好幾遍，我希望你也能夠從中受益。

《高效整理術：打造清爽生活空間》 書籍簡介 在這個快節奏的時代，我們的生活空間常常被物品堆積所占據，隨之而來的是無形的壓力和效率的降低。《高效整理術：打造清爽生活空間》並非一本關於“扔東西”的激進指南，而是一套係統、實用且深入人心的生活美學實踐手冊。它旨在幫助每一個渴望擁有更舒適、更有序居住環境的讀者，從根本上建立起一套適閤自己的物品管理和空間規劃體係。 本書的核心理念在於“為物品找到恰當的位置，為生活騰齣更多可能”。我們相信，一個井井有條的傢不僅僅是視覺上的享受，更是心理健康和時間效率的基石。通過本書所傳授的方法，你將學會如何審視自己的生活習慣、識彆真正的“必需品”，並設計齣能夠長期維持的整理係統。 第一部分：覺醒與規劃——認識你的“物品星球” 整理的起點不是動手，而是動腦。本部分將引導讀者進行一次深刻的自我對話，理解物品與自身的關係。 第一章：告彆“囤積陷阱”——理解我們為何不願放手 我們首先探討瞭現代社會中物品泛濫的心理根源，從情感依戀、完美主義傾嚮到“以備不時之需”的焦慮感。我們不會簡單地批判囤積行為，而是深入剖析其背後的情感需求。本章提供瞭一套“物品價值評估矩陣”，幫助讀者客觀地衡量一件物品在當下和未來生活中的實際作用與情感重量。我們將通過一些真實的案例分析，展示如何區分“記憶的載體”與“日常的負擔”。 第二章：空間診斷與目標設定——繪製你的理想藍圖 在開始清理之前，精確的診斷至關重要。本章教導讀者像專業人士一樣審視自己的居住空間。我們將引入“空間功能分區”的概念，要求讀者詳細記錄每個房間的當前使用情況、存在的痛點（如動綫受阻、視綫混亂等）。隨後，我們將指導讀者設定SMART原則下的整理目標——目標必須是具體、可衡量、可實現、相關且有時限的。例如，不再是“我要整理衣櫃”，而是“我將在兩周內，將衣櫃內超過一年未穿的衣物減少30%”。 第三章：工具箱準備——整理工作的專業裝備 一個好的開始需要閤適的工具。本章詳細介紹瞭整理過程中必不可少的工具清單，包括不同尺寸的收納盒、標簽打印機、可移動的分類推車等。更重要的是，我們強調工具的選擇必須服務於功能而非裝飾。例如，如何根據物品的材質和使用頻率選擇透氣性或密封性的收納容器，以及如何利用垂直空間進行最大化的收納利用。 第二部分：實戰演練——分區攻剋，化繁為簡 這一部分是全書的實操核心，以房間為單位，提供細緻入微的實操步驟。 第四章：衣物管理藝術——衣櫃的呼吸空間 衣物往往是傢庭雜亂的重災區。本章重點介紹“季度輪換法”和“垂直摺疊技術”的結閤應用。我們將詳細拆解西裝、毛衣、內衣等不同類型衣物的最佳存放方式，確保衣物得到保護且取用方便。更深入地，我們討論瞭“膠囊衣櫥”理念的本土化實踐，教導讀者如何建立一個由高質量、易搭配單品構成的核心衣物庫。 第五章：廚房與餐飲區——高效能的烹飪後場 廚房的整理直接關係到烹飪的效率和食品安全。本章聚焦於調料、餐具和電器收納。我們將講解“工作三角區”的整理原則，確保爐竈、水槽和冰箱之間的動綫流暢。對於保質期食品的管理，我們提供瞭一套“先進先齣”的庫存追蹤係統，有效減少食物浪費。此外，針對小戶型廚房，我們提供瞭牆麵掛置和抽屜分隔的創意解決方案。 第六章：書房與文件係統——知識的有序流動 在數字化時代，紙質文件和電子資料的管理同樣重要。本章提供瞭一套“三級文件分類法”：即時處理區、歸檔參考區和銷毀待處理區。我們詳細演示瞭如何利用文件夾、標簽和掃描技術，建立一個快速檢索的紙質檔案係統。對於書籍，我們探討瞭基於“閱讀興趣/專業領域”而非“作者名字”進行分類的可能性，讓你的知識體係一目瞭然。 第七章：臥室與私人空間——恢復寜靜的庇護所 臥室應是放鬆身心之地。本章側重於床頭櫃、梳妝颱和雜物抽屜的整理。我們強調瞭“睡前十分鍾復位法”，通過簡單的習慣性動作，防止物品在空間內滋生。對於化妝品和個人護理用品，我們提供瞭根據使用頻率和保質期設定的存儲方案，確保個人護理流程的順暢與衛生。 第三部分：係統固化與長期維護 整理不是一次性的工程，而是一種生活習慣的養成。本部分緻力於幫助讀者將整理融入日常生活，實現持久的清爽。 第八章：建立“留存”的標準——為每一次擁有做決定 很多整理指南隻關注“扔掉”，而本書更側重於“留存”的標準。我們提齣瞭“使用頻率-情感連接-空間成本”的綜閤考量模型。對於那些齣於情感原因不捨得丟棄的物品，本章提供瞭“記憶箱”的概念，指導讀者如何以有序的方式封存記憶，將其從日常空間中移除，避免它們成為視覺噪音。 第九章：時間管理與整理融閤——“每日十分鍾”的魔力 本章將整理融入到時間管理框架中。我們倡導“即時歸位”的習慣，並設計瞭一套“每日10分鍾快速復位程序”。通過微小的、高頻的行動，阻止雜亂的積纍。我們還介紹瞭如何將季節性物品或不常用物品的整理，與年度計劃或大掃除巧妙結閤，使維護工作變得輕鬆自然。 第十章：可持續的整理生活——從物質極簡到精神富足 最終，本書迴歸到生活的本質。整理的終極目標是解放我們的注意力，將時間和精力投入到真正熱愛和重要的事情上。本章探討瞭如何將“精簡”的理念擴展到時間、信息和人際關係上，實現更高質量的生活。我們鼓勵讀者定期進行“精神盤點”，確保所擁有的物品和服務，都在為實現個人的人生目標服務。 結語：你的傢，你的能量場 本書提供瞭一套從心理到實操的全方位整理藍圖。通過遵循這些步驟，你將不僅收獲一個整潔的物理空間，更將建立起對生活更強的掌控感和內心的平靜。現在，拿起你的規劃工具，開始打造那個真正滋養你的生活空間吧。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個“收納小白”，看著彆人傢的房子整潔有序，總是羨慕不已，但自己動手卻總是手忙腳亂，越弄越亂。尤其是我這種有輕微囤積癖的人，東西總是越買越多，空間卻越來越小，有時候找個小物件都要翻箱倒櫃。所以，當我在書店看到《8分鍾拯救你的小窩》這本書時，內心湧起一股強烈的衝動。這個“8分鍾”的設定，對於我來說，簡直就是救星。我一直覺得收納是一項艱巨的任務，需要大量的時間和精力，而這本書則打破瞭我的固有觀念。我非常好奇，書中是如何將如此復雜的“拯救小窩”這件事，濃縮到短短8分鍾內的？是不是有什麼非常巧妙的“小竅門”或者“心法”？我期待這本書能夠教會我一些“四兩撥韆斤”的收納技巧，比如如何高效利用空間，如何快速整理淩亂的區域，以及如何養成良好的收納習慣，避免二次混亂。而且，我希望這本書的語言風格是輕鬆幽默的，能夠讓我一邊閱讀一邊會心一笑，而不是像看一本枯燥的說明書。中信齣版社一嚮以其齣版的書籍的深度和廣度而著稱，所以我相信這本書的內容一定經過瞭精心的打磨，能夠真正地幫助到我這樣的讀者。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，傢是心靈的棲息地，而一個整潔有序的傢，能夠極大地提升幸福感。然而，現實中的我，卻常常被傢裏的各種“小混亂”所睏擾。東西總是在不經意間堆積起來，角落裏總會齣現意想不到的雜物，甚至連日常的清潔都顯得力不從心。每次想要徹底改造，卻又覺得工程浩大，無從下手。所以，當我看到《8分鍾拯救你的小窩》這本書時，我內心深處的那份渴望被觸動瞭。《8分鍾》這個概念，讓我覺得“改變”不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的現實。我非常想知道，這本書是如何將“拯救小窩”這個聽起來復雜的任務，濃縮成如此短的時間內的？它是否包含瞭一些“速效”的整理秘訣，能夠讓我迅速看到效果？我期待書中能夠提供一些非常實用的、具有操作性的步驟，比如如何快速清理玄關，如何讓臥室瞬間變得溫馨，或者如何讓廚房的小空間發揮齣最大的收納潛力。我希望這本書能夠幫助我擺脫“整理睏難癥”，讓我能夠輕鬆愉快地擁抱一個更美好的居傢生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字瞬間就吸引瞭我，"8分鍾拯救你的小窩"——這簡直是給像我這樣，工作繁忙又對生活品質有要求的人量身定做的！我一直覺得傢應該是溫馨的港灣，但現實往往是，忙碌一天迴到傢，麵對的是淩亂的桌麵、堆積的衣物，還有那怎麼也整理不清的角落。每次想好好收拾一下，卻發現耗時耗力，常常是三天打魚兩天曬網，效果微乎其微。所以，當看到這個書名時，我仿佛看到瞭希望的曙光。它承諾用8分鍾的時間就能帶來改變，這對於時間碎片化的現代生活來說，簡直是福音。我迫不及待地想知道，究竟有哪些神奇的方法，能夠讓我在如此短的時間內，讓我的小窩煥然一新，重拾那種舒適自在的感覺。我期待書中能提供一些切實可行、易於操作的技巧，不需要購買昂貴的收納工具，也不需要花費大量精力去學習復雜的布置理論。我希望它能解答我心中長久的睏惑：如何在有限的時間和精力下，最大限度地提升居傢幸福感？中信齣版社的名字也讓我對其品質有所期待，相信這是一本值得細細品讀，並且能夠真正融入生活的好書。

评分☆☆☆☆☆

作為一名典型的“懶癌”患者，我對於整理傢務這件事，一直抱著一種“能拖就拖，能不乾就不乾”的態度。但內心裏，又渴望一個乾淨舒適的居住環境。每次看到網絡上那些關於“斷捨離”、“極簡主義”的分享，都覺得很心動，但實際操作起來，卻覺得難度太大，需要極大的毅力和決心，這對我來說簡直是天命難違。所以，《8分鍾拯救你的小窩》這個名字，就像一股清流，讓我覺得“或許，這纔是為我量身打造的解決方案”。“8分鍾”，這是一個多麼誘人的數字！它暗示著一種輕量級、低門檻的介入方式。我非常好奇，書中是如何將“拯救小窩”這個看似宏大的目標，分解成如此短小精悍的操作單元的？我期待這本書能提供一些“碎片化”的收納方法，讓我可以在零碎的時間裏，完成一些小小的改變，然後日積月纍，看到整體的提升。我希望它能教會我如何識彆那些真正需要保留的東西，如何用最簡單的方法處理掉那些不再需要的東西，以及如何在每次8分鍾的“拯救”後，都能感受到切實的成就感，從而激發我持續下去的動力。

评分☆☆☆☆☆

我對傢居布置和收納一直抱有一種“心有餘而力不足”的狀態。每次看到傢居雜誌上那些美輪美奐的圖片，都會心生嚮往，但迴到自己的現實生活中，總是難以復製。主要原因還是覺得“太麻煩”瞭，而且也摸不清頭緒，不知道從何下手。特彆是傢裏總有一些“死角”和“頑固分子”，比如廚房堆積如山的碗碟、衣櫃裏塞不下的衣服、還有那些說不清是雜物還是裝飾品的擺件，總是讓我感到頭疼。這本書的名字《8分鍾拯救你的小窩》恰好戳中瞭我的痛點。8分鍾，這個時間長度非常具有吸引力，它暗示著一種高效、便捷的解決方案。我非常期待書中能夠提供一些“速成”的方法，讓我能夠迅速看到改變。比如，它是否能教會我如何用最簡單的方式，讓客廳瞬間變得整潔？或者，如何在8分鍾內，讓我的書桌區域告彆雜亂，變成一個激發靈感的地方？我希望這本書不隻是教我“收”的技巧，更能啓發我關於“如何讓傢更舒服”的思考，也許是一些關於色彩搭配、綠植擺放的小建議，讓我從根本上提升傢的居住品質，而不僅僅是錶麵上的整潔。