发表于2024-11-08
成為完美的韓劇女主角(套裝共3冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《瘦成萬人迷》
身材是最美麗的時尚標簽。減肥不是單純地減掉贅肉,而是通過適當的運動和飲食療法來塑造健康的、勻稱的、富有彈性的,並且能凸顯女性魅力的身材。萊弗利的性感雙峰,邦辰的鎖骨和肩部麯綫,米蘭達?可兒的平坦小腹,西耶那?米勒的緊實玉臂,科洛?賽維尼的勻稱美腿,梅根?福剋斯的美背……你同樣可以擁有。
★作者樸秀喜,半年內從75公斤瘦到49公斤,連續兩年獲得“韓國小姐”選美大賽冠軍,是韓國最hot的塑身達人。
★韓國上市45周連續位居減肥書榜首,加印20次,國民瘋狂搶購。
★中國水上健身體係創始人、國際瑜伽導師、前國傢花樣遊泳選手陳琦作序推薦。
★澄清減肥誤區+正確認識身體+健康快樂飲食+針對部位運動+樸秀喜50分鍾健身操,全麵塑造不反彈的萬人迷身材。
《持傢女王的綠色生活》
環境汙染、食品安全、居住空間安全等問題,是否讓你處處擔驚受怕?2012已經過半,遠離各種有害物質的侵擾,纔是真正的末日自救法!那麼,跟持傢女王一起,享受最健康、最環保、最有品質的生活方式吧!
★韓國受歡迎的健康居傢雜誌《健康朝鮮》精華集萃。
★韓國上市72周連續位居傢生活書榜首,加印15次。
★提供包括清理、洗滌、綠化、裝修、料理、保健、美容、手工DIY等近800個綠色居傢idea。
《瘦成萬人迷》
陳琦推薦序
身材是最美麗的時尚標簽
健美女王,韓國健美教練之夢
減肥的最大動力健美者夢寐以求的身材
知之而為之與不知而為之的天壤之彆
關於減肥
苦思不得其解的謎團
Ranking 1 正確減肥法VS.錯誤減肥法
Ranking 2 真實與謊言,局部減肥
Ranking 3 隻是不方便而已,生理期仍要堅持減肥
Ranking 4 運動的最佳時間
Ranking 5 肌力運動VS.有氧運動
Ranking 6 比男朋友更重要——水
Ranking 7 不必擔心過度長肌肉
Ranking 8 減肥之敵:酒
《持傢女王的綠色生活》
Part 01 清掃房間
Part 02 清洗衣物
Part 03 居傢園藝
Part 04 綠色裝修
Part 05 綠色生活
Part 06 健康食品
Part 07 傢庭健康
Part08 居傢美容
《你有明星範兒》
Part 1 365天的基本單品 What’s the “Basic”?
STYLE ESSENCE 其實,時尚比名牌更奪目!
EASY CODI 最實用、百搭的簡約半袖T恤
EASY CODI 簡約長袖T恤的自然變身
EASY CODI 時尚的核心——打底褲
EASY CODI 不要猶豫,試一試牛仔熱褲
EASY CODI 風格達人的必備單品——高腰褲
EASY CODI 百搭的黑色短靴
EASY CODI 風格的點睛之筆——裝飾品
NANDAGIRL’S HOT PROPOSE 365天減肥 VS 用衣服巧妙掩飾
SPECIAL TALKING STYLE NANDA特彆訪談
Part 2 性感的女人 You are so Sexy, Tonight!
STYLE ESSENCE 男友不喜歡豹紋?
EASY CODI 黑色單品營造的性感
EASY CODI 演繹高檔的透視風格
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