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魯京碩 著

圖書標籤:

• 手診
• 手療
• 中醫養生
• 健康
• 圖解
• 疾病預防
• 自我保健
• 傳統醫學
• 穴位
• 經絡

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530450345

商品编码：1027596569

出版时间：2012-02-01

作  者:魯京碩 著作 定  價:30 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2012年02月01日 頁  數:246 裝  幀:平裝 ISBN:9787530450345 ●暫無

內容簡介

暫無

《麵色如玉：掌握麵部氣色識彆與調養的智慧》 這本書，我們將帶您踏上一段探索麵部奧秘的奇妙旅程，學習如何通過觀察麵部的細微變化，洞悉身體內在的健康狀況，並掌握一套科學有效的方法，由內而外地煥發健康光彩。我們將摒棄那些虛無縹緲的傳說，迴歸到科學的視野，深入淺齣地解析麵部氣色的形成機製，以及它與身體髒腑、經絡、氣血津液之間韆絲萬縷的聯係。 第一部分：麵部氣色學概論——撥開迷霧，洞見健康 我們首先會構建一個清晰的麵部氣色認知體係。什麼是麵部氣色？它僅僅是皮膚的顔色嗎？不，遠不止於此。麵部氣色是身體內部健康狀況在麵部皮膚上投射齣的動態信號。它包含瞭顔色（如紅、黃、白、青、黑）、光澤、潤澤度、紋理、斑點等多種信息。我們將從以下幾個層麵進行深入講解： 麵部區域劃分與髒腑對應： 傳統的麵診理論，如《黃帝內經》中“有諸內，必形諸外”的精髓，將被係統地梳理。我們將麵部劃分為若乾個區域，並一一對應其與身體內部特定髒腑（如心、肝、脾、肺、腎、胃、腸等）以及經絡循行綫路的關聯。例如，額頭與心、肝的關係，鼻梁與脾的關係，眼袋與腎的關係等等。這並非是簡單的“對號入座”，而是建立在對人體生理功能和經絡學說的深刻理解基礎之上。 氣血津液與麵部光澤： 健康的麵部，應當是神采奕奕，光澤飽滿的。我們將詳細解析氣、血、津液這三大生命物質如何在麵部體現其充盈或虧虛的狀態。氣足則麵色紅潤有力，血充則膚色紅潤有光澤，津液充足則皮膚潤澤有彈性。反之，氣血不足、津液虧損，則可能導緻麵色晦暗、乾燥、無光澤，甚至齣現細紋。 五色辨識與病理信號： 紅色、黃色、白色、青色、黑色，這五種基本顔色在麵部齣現時，分彆代錶著什麼？我們將區分“本色”與“病色”，教您如何準確辨彆那些可能預示著疾病的異常顔色。例如，麵色潮紅可能代錶虛熱或實熱，麵色萎黃可能提示脾胃虛弱，麵色蒼白或青紫則可能與心肺功能或血液循環有關。 麵部形態與結構變化： 除瞭顔色，麵部的形態變化，如眼瞼浮腫、黑眼圈、眼袋、魚尾紋、法令紋、口角紋等，也承載著重要的健康信息。我們將探討這些形態變化與身體哪些髒腑功能失調、氣血瘀滯或衰老進程的關係。 第二部分：麵部氣色精細識彆——由錶及裏，洞察鞦毫 在掌握瞭基本理論之後，我們將進入更具操作性的精細識彆階段。我們將以圖文並茂的方式，對各種麵部氣色變化進行詳細的剖析： 額頭： 額頭的顔色、光澤、是否齣現皺紋（如抬頭紋、川字紋）以及皺紋的形態，可以反映心肺功能、肝氣鬱結、精神壓力等情況。我們將解析不同額頭紋路的深淺、走嚮與潛在健康問題的關聯。 眼睛： 眼睛是心靈的窗戶，更是身體健康的晴雨錶。我們將重點講解眼白（鞏膜）的顔色、有無血絲、眼泡的浮腫、眼袋的形成、黑眼圈的深淺與顔色，以及眼角的細紋等。這些信息能夠揭示肝腎功能、脾胃消化、睡眠質量、以及身體是否存在水腫或瘀血等問題。 鼻子： 鼻梁、鼻翼、鼻頭顔色的變化，以及鼻子的光澤度，是判斷脾胃功能、濕熱、寒濕狀態的重要依據。我們將詳細介紹“鼻梁塌陷”、“鼻翼發紅”、“鼻尖晦暗”等現象可能代錶的健康狀況。 麵頰與顴骨： 麵頰的紅潤度、是否齣現紅血絲、色斑（如黃褐斑、曬斑），以及顴骨區域的顔色變化，與肝髒功能、情誌變化、荷爾濛水平、以及血液循環狀況息息相關。 嘴唇與口周： 嘴唇的顔色（紅潤、蒼白、發紫、發暗）、唇紋、以及口周皮膚的色澤，能夠直接反映脾胃功能、血液循環、以及身體是否存在寒熱瘀滯。例如，唇色暗淡可能提示血虛，口周發暗可能與消化係統功能紊亂有關。 下巴與頜部： 下巴區域的膚色、是否齣現痘痘或粉刺，以及下頜綫的緊緻度，可能與生殖係統、內分泌平衡以及腎髒功能有關。 眉區： 眉毛的稀疏、斷裂，眉骨區域的色澤變化，也可能反映身體的激素水平、氣血狀況以及精神狀態。 第三部分：麵部氣色調養——因人而異，對癥施治 在精準識彆麵部氣色所傳遞的健康信號後，本書將為您提供一套係統的、科學的調養方法。我們強調“因人而異，對癥施治”，不會提供一刀切的方案，而是根據不同的氣色錶現，給齣個性化的調養建議。 飲食調養： 根據不同的體質和麵部氣色問題，推薦適宜的食物。例如，麵色萎黃者，建議多攝入富含鐵質和B族維生素的食物；麵色晦暗有瘀斑者，建議食用活血化瘀的食材；麵色潮紅者，則需區分是虛火還是實火，選擇相應的清熱或滋陰食物。我們將提供具體的食譜建議和食物禁忌。 生活方式調整： 睡眠、情緒、運動、作息等生活方式對氣色有著至關重要的影響。我們將詳細指導如何通過規律作息、調整睡眠質量、學習情緒管理技巧、以及進行適度的體育鍛煉來改善麵部氣色。 中醫基礎調養（非藥物）： 穴位按摩： 介紹一些能夠改善麵部氣色、疏通經絡、調理髒腑的常用麵部穴位（如迎香穴、地倉穴、承漿穴、攢竹穴、絲竹空穴等）和身體其他部位的輔助穴位。通過圖示和文字說明，教您如何進行準確的點按和手法。 經絡拍打/梳理： 介紹一些針對麵部及相關經絡的簡單拍打或梳理方法，以促進氣血流通，改善膚色。 溫敷與冷敷： 在特定情況下，適度的溫敷或冷敷也能幫助改善局部血液循環和緩解炎癥。 藥食同源的草本智慧（非具體藥物推薦）： 我們會適度提及一些在傳統醫學中常用於改善氣色、調理身體的常見草本植物（如枸杞、紅棗、菊花、當歸等），並簡述它們的作用機理。本書不會涉及處方性藥物的推薦，而是側重於日常保健。 心理疏導與情緒平衡： 很多麵部氣色的變化，都與長期的情誌不暢有關。我們將探討如何通過正念、冥想、溝通等方式，調整情緒，達到內在的平衡，從而反映在麵部的健康光彩上。 本書特色： 科學嚴謹： 摒棄僞科學，立足於中醫基本理論和現代生理學知識，進行深入淺齣的講解。 圖文並茂： 大量高品質的麵部氣色實圖，配閤清晰的穴位圖、經絡圖，讓您一目瞭然。 實用易學： 提供具體可操作的調養方法，無論您是否具備中醫基礎，都能輕鬆掌握。 個性化指導： 強調“一人一方”，幫助您找到最適閤自己的調養之道。 由內而外： 強調健康是內在的，麵部氣色是外在的體現，從根本上解決問題。 《麵色如玉：掌握麵部氣色識彆與調養的智慧》不僅是一本關於麵部健康的科普讀物，更是一本幫助您深入瞭解自己身體、關愛自己健康的實用指南。通過學習本書，您將成為自己身體健康的“首席診斷官”，用智慧和科學的方法，點亮屬於您的健康光彩，讓美麗由內而外，自然綻放。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書完全顛覆瞭我對手診的刻闆印象。我以前總覺得手診是一種神秘的、難以捉摸的醫術，需要多年的學習和實踐纔能掌握。但這本書就像一把鑰匙，輕輕一撥，就為我打開瞭新世界的大門。它的結構清晰，邏輯嚴謹，從基礎的手部構造講起，逐步深入到各個反射區的講解，再到具體的疾病對照和調理方法，層層遞進，非常有條理。我特彆欣賞它對每個反射區的描述，不僅給齣瞭精準的定位，還詳細解釋瞭它所對應的身體部位和可能齣現的問題。例如，書中對掌心太陽綫的解讀，讓我驚訝地發現它和我的消化係統息息相關，而我之前一直以為那隻是掌紋的一部分。此外，書中的療法部分也做得非常齣色，針對不同的問題，提供瞭具體的按摩手法和穴位。我曾經因為長時間使用電腦而齣現手指麻木的癥狀，按照書中的方法，每天花幾分鍾按摩手部特定的幾個區域，麻木感很快就消失瞭。這種結閤瞭理論與實踐，直觀又實用的知識，真的是太難得瞭。這本書不僅僅是一本關於手診的書，更是一本關於如何傾聽自己身體、關愛自己身體的指南。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是藏在我們最熟悉的雙手之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但總是覺得理論晦澀難懂，實踐起來更是無從下手。直到我讀瞭這本書，纔覺得原來健康真的可以如此直觀、如此觸手可及。書中的配圖太精美瞭，每一個手掌的細節都清晰可見，搭配詳細的文字解釋，讓我這個中醫小白也能很快理解。我最喜歡的是書裏講解的各種手部反射區，原來我們的小小手掌竟然蘊藏著全身髒器的信息，太神奇瞭！通過書中介紹的方法，我學會瞭如何觀察自己和他人的手部變化，瞭解身體的潛在問題。而且，書中還提供瞭很多簡單易行的手部按摩和療法，我嘗試瞭幾種，感覺效果真的很不錯。比如，我之前經常感到肩頸酸痛，按照書裏的方法按摩手部的某個特定區域，幾天下來，那種僵硬感真的緩解瞭很多。更重要的是，這本書讓我對自己的身體有瞭更深的認識，學會瞭如何通過日常的自我調理來保持健康，而不是等到生病瞭纔去醫院。這種主動式、預防式的健康理念，真是太符閤現代人的需求瞭。而且，這本書的語言風格也很親切，沒有那些復雜的專業術語，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友在聊天，分享養生心得一樣。我還會把這本書推薦給我的傢人和朋友，讓大傢都能一起受益。

评分☆☆☆☆☆

我以一個中醫愛好者的角度來評價這本書，隻能說相見恨晚！它在保持中醫精髓的同時，又以一種非常現代、非常易於理解的方式呈現齣來，這對於很多像我一樣，對中醫感興趣但又苦於無從下手的人來說，簡直是一場及時雨。書中的邏輯編排非常巧妙，從最基本的“看手”開始，深入淺齣地介紹瞭手部的各種紋路、顔色、形狀所代錶的健康信息，然後進一步細化到各個髒器在手上的對應區域，以及可能齣現的健康問題。我尤其贊賞書中對於“手療”部分的詳細講解，每一個手法都配有清晰的圖示，並且對於操作的力度、頻率都有明確的指導，讓我可以放心大膽地嘗試。我嘗試瞭書中針對緩解便秘的按摩方法，效果非常顯著，比我之前嘗試過的很多方法都管用。而且，這本書不僅僅是告訴我們“哪裏有問題”，更重要的是它提供瞭“怎麼做”的解決方案。它教會我們如何通過日常的自我保健，來預防和改善很多小毛病，從而達到一種更主動、更科學的健康管理狀態。這本書的深度和廣度都令人驚喜，它既有理論的支撐，又有實踐的指導，是一本值得反復閱讀和實踐的養生佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是市麵上非常難得的“看得懂、用得上”的健康讀物。作為一名普通讀者，我之前對中醫的手診理論一直停留在模糊的印象中，總覺得它很高深，不容易理解。而這本書，就像一位經驗豐富的老師，用最通俗易懂的語言，最直觀的圖文結閤，把我帶入瞭一個全新的健康認知領域。我最驚喜的是，它把復雜的手部信息解讀得如此細緻，每一個手指、每一個掌紋、甚至是手掌的顔色和溫度，都有它獨特的健康含義，而且書中的圖解非常寫實，讓我可以非常準確地對照和學習。更讓我覺得實用的是，它不僅僅停留在“診斷”層麵，而是提供瞭非常具體的“手療”方法。我一直飽受頸椎問題的睏擾，按照書中介紹的針對頸椎反射區的按摩手法，堅持瞭一段時間後，頸部僵硬酸痛的感覺明顯減輕瞭，這讓我感覺非常振奮。這本書的價值在於，它賦予瞭我們用最簡單、最自然的方式來關注和改善自身健康的能力。它不是讓你去依賴醫生，而是讓你成為自己身體的“健康管傢”，通過日常的自我調理，就能達到預防疾病、提升健康水平的目的。這是一種非常賦權式的健康理念，我非常喜歡。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我最近發現的一塊寶藏！我一直是個非常注重健康的人，平時也會看一些養生方麵的書籍，但很多都停留在理論層麵，或者需要復雜的道具和技巧。這本書就不同瞭，它完全是以我們最直接的雙手為齣發點，提供瞭一種非常接地氣、非常容易實踐的健康管理方式。它的圖片質量非常高，清晰度堪比專業醫學圖譜，而且角度和細節都處理得恰到好處，讓我在對照自己的手掌時，能夠非常準確地找到書中所指的每一個區域。我最喜歡的是書中對各種疾病跡象在手上的體現的描述，那些文字描述非常生動形象，而且很多例子都和我的親身經曆不謀而閤，讓我讀起來非常有代入感。例如，書中提到某些顔色和紋路的齣現可能預示著肝髒的問題，這讓我更加留意自己手部的變化，也更有意識地去調整自己的生活習慣。更重要的是，書裏提供的“手療”方法，簡單有效，我嘗試瞭其中針對改善睡眠的幾個小技巧，效果立竿見影，晚上睡得比以前香多瞭。這本書讓我感覺，掌握一些基礎的手診和手療知識，就像擁有瞭一個隨身攜帶的“健康顧問”，隨時可以為自己和傢人提供基礎的健康評估和調理。