大學體育與健康教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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項建民，吳亦豐，戴德翔 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 健康教育
• 體育教學
• 健康促進
• 大學生
• 身體素質
• 運動保健
• 休閑體育
• 體育課程
• 健康生活

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303117116

版次：1

商品编码：10368525

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-11-01

用纸：胶版纸

页数：338

字数：490000

內容簡介

《大學生體育與健康教育》一書以終身體育、健康娛樂為宗旨，在理論部分以體育運動和人體健康基礎知識為主綫，全麵闡述瞭體育的基本概念、體育運動與身心健康的關係、體育運動與現代疾病、職業疾病的關係以及急救、健康指導與身體健康教育等方麵的內容；在實踐部分以介紹常見體育運動的參與方式、方法、基本技術和娛樂、健康方式為主要內容，另外還對現代社會流行的一些體育運動形式進行介紹，包括舞龍舞獅、跆拳道、健身、街舞以及高腳和闆鞋競速運動等。
根據高等院校學生的特點，本教材的內容涉及麵廣，主要運動技術圖示精美，技術要求符閤全民健身、大眾體育的特點。主要涉及的體育項目包括田徑、籃球、排球、足球、乒羽網、遊泳、健美、健美操、跆拳道、’體育舞蹈、街舞、舞龍舞獅、高腳和闆鞋競速運動等，基本可以滿足高等院校學生體育-9健康教育課程教學的需要。同時，本教材也注重對於運動項目的曆史、發展、規則以及相關衍生項目的介紹，特彆關注健身方式方法的介紹，對於學生拓展體育運動與健康教育知識視野，培養體育科學鍛煉習慣和終身體育意識有重要的促進作用。

目錄

第一章體育與健康教育概述
第一節體育的概念、功能與分類
第二節體育與健康教育的關係
第三節全民健身與終身體育
第四節高等學校的體育與健康教育課程
第二章體育運動與生理健康教育
第一節體育運動對於人體各器官係統的影響
第二節經常參與體育鍛煉人群的生理特徵
第三章體育運動與大學生心理健康教育
第一節體育運動與大學生人際交往
第二節體育運動與大學生情緒狀態
第三節體育運動與大學生健康人格的形成
第四節促進大學生心理健康的幾種體育運動方式介紹
第四章體育運動與疾病預防教育
第一節體育運動與常見疾病預防

前言/序言

《都市脈搏：城市發展與居民生活研究》 內容簡介 《都市脈搏：城市發展與居民生活研究》是一部深度剖析現代都市生活的多維度著作。本書並非專注於某一單一學科，而是以一種交叉融閤的視角，審視城市形態的變遷如何深刻影響著居住於其中的個體的日常體驗、社會關係與心理健康。它旨在為讀者描繪一幅生動而復雜的城市圖景，揭示那些隱藏在鋼筋水泥與車水馬龍之下，關乎你我切身利益的社會肌理與人文脈絡。 全書共分為三個主要部分，層層遞進，由宏觀的城市結構洞察微觀的個體生存狀態。 第一部分：城市形態與空間敘事 本部分將焦點置於城市的物理空間及其演變。我們首先探討城市發展的曆史軌跡，從工業革命時期的密集型擴張，到後工業時代郊區化與城市蔓延的趨勢，再到當下新興的智慧城市與生態城市理念的興起。書籍將細緻分析不同城市形態（如緊湊型城市、攤大餅式城市、多中心城市等）如何塑造瞭居民的齣行模式、社區結構以及對公共空間的感知。 例如，在“尺度失衡與公共空間消解”一章中，作者將深入研究城市化進程中，建築尺度日益龐大、人行空間被壓縮的現象，以及這如何導緻居民與城市環境的疏離感。我們將通過案例分析，探討步行街、廣場、公園等傳統公共空間的演變，分析其功能被商業化、私人化侵蝕的過程，以及由此引發的社會交往模式的改變。 “數字孿生與虛擬城市體驗”將進一步拓展對城市空間的理解。在探討瞭物理空間的局限性後，本書將轉嚮數字技術如何重塑我們對城市的認知和體驗。從地理信息係統（GIS）的應用，到虛擬現實（VR）、增強現實（AR）技術在城市規劃與旅遊中的實踐，我們力求呈現一個融閤瞭物理與虛擬的復雜城市空間。作者將分析數字技術如何優化城市管理、提升居民生活便利性，同時也反思其可能帶來的隱私侵犯、數字鴻溝加劇等問題。 在本部分，我們還將考察城市景觀的文化解讀。不同時代的建築風格、城市雕塑、廣告牌，乃至街頭塗鴉，都承載著獨特的時代印記與文化信息。本書將邀請讀者一同“閱讀”城市景觀，理解其中蘊含的權力關係、價值觀念和審美取嚮。例如，“霓虹燈下的焦慮：商業景觀的滲透與符號解讀”一章，將通過對城市商業廣告、購物中心景觀的分析，揭示其背後販賣的消費主義文化，以及這種文化如何影響著居民的身份認同和價值觀。 第二部分：居民生活圖譜與社會關係網 城市形態的變遷並非抽象的理論，它直接作用於居住於其中的居民。本部分將從社會學、心理學、人類學等多個角度，深入描繪當代城市居民的真實生活圖景，以及他們所構建的復雜社會關係網絡。 “通勤的代價：時間、空間與身心壓力”是本部分的關鍵章節之一。我們將量化分析長距離通勤對居民時間分配、傢庭生活、社交活動以及心理健康的影響。通過詳細的訪談和數據分析，揭示通勤不僅僅是空間上的移動，更是一種沉重的經濟、體力和心理負擔。本書將探討城市交通規劃、彈性工作製等措施如何緩解這一壓力，以及個人如何在有限的時間內尋求平衡。 “陌生人社會與社區的重構”將聚焦於城市居民日益原子化的生活狀態。在人口高度流動、鄰裏關係淡化的都市環境中，傳統的社區支持係統正在瓦解。作者將探討新型社區形態的齣現，如綫上社群、興趣小組、共享空間等，以及它們在多大程度上能夠彌補傳統社區功能的缺失。我們將分析不同社會群體（如年輕白領、老年人、外來務工人員）在城市中的社群體驗差異，以及如何構建更具包容性的城市社區。 “數字連接與情感隔離”是另一個重要議題。社交媒體的普及在為城市居民提供瞭便捷的溝通渠道的同時，也可能導緻深層情感交流的缺失。本書將探討網絡社交與現實交往的界限，分析“點贊文化”與“朋友圈”背後隱藏的孤獨感與焦慮感。我們將審視如何利用數字技術促進真實世界的人際連接，避免技術異化。 此外，本部分還將深入探討城市化對傢庭結構、代際關係、婚姻觀念的影響。從“丁剋傢庭”的興起，到“空巢老人”的睏境，再到“育兒焦慮”的普遍化，本書將呈現城市生活如何重塑傳統的傢庭模式，以及個體如何在新環境下尋找傢庭的意義與歸屬。 第三部分：城市生活質量的挑戰與未來展望 在呈現瞭城市形態與居民生活的互動關係後，本部分將進一步探討影響城市生活質量的關鍵因素，並對城市發展的未來提齣思考與展望。 “環境承載力與可持續生存”將關注城市發展的生態代價。空氣汙染、噪音汙染、水資源短缺、城市熱島效應等問題，直接威脅著居民的健康和福祉。本書將分析城市規劃如何平衡經濟發展與環境保護，探討綠色齣行、節能建築、垃圾分類等可持續發展策略的有效性。我們將強調個體在環境保護中的責任，以及如何通過參與社區環保活動來提升整體環境質量。 “社會公平與城市包容性”是城市發展不可迴避的議題。貧富差距、地域差異、不同群體在住房、教育、醫療、就業等方麵的不平等，是造成城市“傷痕”的重要原因。本書將剖析城市發展中存在的係統性不公平，並探討如何通過政策調整、社區賦權、多元文化融閤等方式，構建一個更加公平、包容的城市。例如，“數字鴻溝下的城市教育公平”一章，將分析城鄉教育資源差異在數字化時代如何被放大，以及如何彌閤數字鴻溝，讓所有城市居民都能享有平等的受教育機會。 “心理韌性與城市幸福感”將迴歸個體層麵，探討在復雜多變的城市環境中，居民如何保持心理健康，提升幸福感。我們將分析城市生活的壓力源，如競爭、不確定性、信息過載等，並介紹一些應對策略，如正念練習、參與社區活動、培養興趣愛好、尋求專業心理支持等。本書將強調積極的心理韌性是適應城市生活、實現個人價值的關鍵。 最後，《都市脈搏：城市發展與居民生活研究》將目光投嚮未來。在“智慧城市2.0：技術與人文的交融”一章中，作者將展望下一代智慧城市的發展方嚮，強調技術應服務於人，而非淩駕於人。我們將探討如何利用大數據、人工智能等技術，在保障城市運行效率的同時，更好地滿足居民的情感需求，促進社區互動，提升城市的人文溫度。本書倡導一種以人為本、注重可持續性、強調社會公平的城市發展模式，旨在為構建更宜居、更和諧、更具活力的未來城市提供深刻的洞見與有益的啓示。 本書適閤對城市發展、社會變遷、居民生活、公共政策、人居環境等領域感興趣的讀者，包括城市規劃者、社會工作者、政策研究人員、高校師生，以及所有希望更深入理解和參與構建自己所居住城市的市民。它以嚴謹的學術態度、生動的案例分析、多視角的融閤，旨在激發讀者對城市生活進行更深層次的思考，並鼓勵他們成為積極的城市建設者。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書對於“健康素養”的構建起到瞭關鍵性的作用。它跳齣瞭狹隘的“練齣八塊腹肌”的目標，轉而關注一個長期、可持續的健康生活方式的建立。書中有一部分專門探討瞭如何解讀體檢報告，如何理解“正常值”背後的科學意義，以及如何針對性地調整生活習慣來預防慢性病。這對於我們即將步入社會、需要對自己的健康負全責的群體來說，簡直是太及時瞭。它教會我的不是如何贏得一場比賽，而是如何贏得人生的長久健康。特彆是關於壓力管理和情緒調節的討論，它將體育鍛煉視為一種有效的心理調節工具，提供瞭具體的呼吸法和冥想練習指導，這與現在社會對心理健康日益重視的趨勢高度契閤。總而言之，這是一本超越瞭大學體育課本範疇，更像是一部陪伴我們走入成年後健康生活的“工具書”和“思想啓濛錄”。

评分☆☆☆☆☆

這本書在介紹各類運動項目時，展現齣一種近乎百科全書式的廣度和深度，但最令人驚喜的是它對“風險管理與運動損傷預防”的詳盡論述。這一點，在很多同類教材中常常被一筆帶過，但在《大學體育與健康教育》中，它被提升到瞭一個非常重要的地位。書中不僅詳細分析瞭籃球、足球等主流運動中常見的傷病類型和急救措施，還特彆針對當前大學生熱衷的新興運動，如攀岩、極限飛盤等，提供瞭專門的安全注意事項和防護技巧。這種前瞻性和細緻入微的態度，無疑為我們這些熱衷於嘗試新鮮事物但又缺乏專業指導的年輕人提供瞭重要的安全屏障。讀完相關章節，我感覺自己對運動的敬畏之心油然而生，明白瞭安全永遠是運動快樂的基礎。此外，它對運動中的裁判規則和體育道德的強調，也讓我對“公平競爭”有瞭更深刻的理解，這不僅僅是賽場上的準則，更是為人處世的信條。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格和排版設計，簡直是為我們這代“視覺學習者”量身定做的。它摒棄瞭傳統教材那種密密麻麻的文字塊，而是大量運用瞭高質量的彩色插圖、信息圖錶和流程圖來解釋復雜的運動技術和生理過程。例如，在解釋肌肉收縮原理時，一個精心製作的動態圖示比長篇大論的文字描述要有效得多。閱讀過程體驗極佳，它有效避免瞭閱讀疲勞，使得那些原本可能令人望而生畏的生物力學知識點變得生動有趣。再者，書中對體育史的梳理也彆具一格，它不是簡單羅列時間綫，而是聚焦於那些影響深遠的“關鍵人物”和“裏程碑事件”，讓體育史變得像一部精彩的人物傳記，充滿瞭戲劇性和啓發性。這種注重可視化和故事性的敘事策略，極大地提升瞭學習的積極性和內容的記憶留存度。

评分☆☆☆☆☆

這本《大學體育與健康教育》的書籍，說實話，內容相當紮實，尤其是在運動生理學和營養學那一塊，講解得深入淺齣，讓我這個對運動科學一直半知半解的人受益匪淺。作者似乎非常擅長把復雜的概念用日常生活的例子來闡釋，比如講到心肺功能訓練時，不是堆砌那些晦澀的專業術語，而是用“爬樓梯”和“跑步追公交車”的體驗來對比不同訓練強度的效果。我特彆欣賞它對“個體化訓練”的強調，書中花瞭不少篇幅討論如何根據不同專業的學生（文科、理工科、藝術類）的身體特點和時間安排來製定閤理的運動計劃，這比那種一刀切的“大傢都去跑五公裏”的指導手冊實用多瞭。它不僅僅是教你怎麼動，更重要的是教你“為什麼這麼動”，以及“怎麼動得更聰明”。書中還穿插瞭一些曆史典故，比如古希臘的體育精神對現代體育教育理念的影響，這讓整本書的閱讀體驗從枯燥的教材變成瞭一種知識的探索，讓人在學習運動技能的同時，也能領略到體育文化背後的深層價值。這種理論與實踐、曆史與現代相結閤的敘事方式，使得這本書的知識體係非常完整和立體。

评分☆☆☆☆☆

初次翻開這本厚厚的冊子，我的第一印象是它的“實用導嚮”做得極為齣色。它不像許多理論教材那樣高高在上，而是非常貼近當代大學生的實際生活睏境。比如，針對現代學生普遍存在的久坐不動和“外賣文化”的挑戰，書裏給齣瞭非常具體、可操作的應對策略。我尤其喜歡其中關於“碎片化時間運動”的章節，它詳細列舉瞭在宿捨內、課間休息時可以完成的拉伸和力量練習，配圖清晰明瞭，即便是運動小白也能迅速上手。更難能可貴的是，它對心理健康與體育鍛煉的關聯性進行瞭深入的探討，提到瞭運動在緩解學業壓力、改善睡眠質量方麵的積極作用，這完全超齣瞭傳統體育教材對“強身健體”的單一化定義，體現瞭對當代大學生全麵身心健康的關懷。這本書真正做到瞭連接課堂知識與個人生活，讓體育不再是體育課上的一個任務，而是融入日常生活的健康指南。