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我瘦瞭68斤 附贈我的14天減肥日記本 韓國減肥健身李京暎 減肥瘦身女性減肥書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2022

圖書介紹


我瘦瞭68斤 附贈我的14天減肥日記本 韓國減肥健身李京暎 減肥瘦身女性減肥書


[韓] 李京暎 著



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发表于2022-08-17

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店鋪: 伊呀學子專賣店
齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553737799
商品編碼:10376987435
包裝:平裝
叢書名: 我瘦瞭68斤
開本:32開
齣版時間:2014-11-01
用紙:膠版紙
頁數:208
字數:120000
正文語種:中文

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具體描述

































編輯推薦 


韓國瘦身類暢銷書,上市3個月狂銷50冊!新一輪瘦身風暴——“2周瘦身計劃”令所有肥胖人士驚呼,連宋慧喬等韓國知名藝人也推崇備至。李京暎2周瘦身計劃迅速風靡全亞洲。
◆減肥是世界上睏難的事情之一,至少胖人是這麼看的;減肥又是世界上痛苦的事情之一,幾乎所有參與減肥的女人都這麼說。可李京暎她卻在6個月裏輕鬆狂甩肥肉68斤,創造瞭令無數人尖叫的減肥神話!
◆爾學博士、韓國瘦身計劃協會會長李京暎2周瘦身計劃公開!
◆集營養學 運動學 心理學領域瘦身原理不反彈的超強瘦身法!
◆席捲韓國影視明星、主持人、模特兒、律師等超人親身實踐推薦!
◆數人體驗口碑相傳,被媒體評為“的減肥書”!
◆原版引進,正版,爾已纍計減掉300000斤
◆本書隨贈“我的14天瘦身計劃自測日記本”,裝設計精緻,圖文完美結閤。
◆600絲親身體驗推薦。




目錄

01瘦身開始之前

為什麼要2 周瘦身?
靈活運用李京暎的2 周瘦身計劃
這樣寫瘦身日記
02挑戰瘦身吧
Day 1 瘦身的決心和準備
Day 2 用清淡食物來進行體內大掃除
Day 3 每天進行1 小時力量訓練
Day 4 準備運動和整理運動
Day 5 創造易瘦體質
Day 6 改掉會讓你變胖的習慣
Day 7 剋服瘦身黑洞--節日綜閤徵
Day 8 開始GI(血糖生成指數)瘦身法
Day 9 通過肌肉運動打造完美麯綫
Day 10 增加生活中的活動量
Day 11 正視瘦身的敵人--壓力
Day 12 戰勝去飯店的誘惑
03瘦身結束之後
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