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內容簡介

　　 《心理健康教育》適用於各類專業的高等職業院校的大學生使用，也是供所有關心青年成長的教師、傢長和社會工作者參考的讀物。《心理健康教育》按照立足健康、關注成長、促進發展的順序選擇內容，包括關注心理健康、享受心理谘詢、管理情緒、迎接挫摺的光臨、喚醒自我、魅力人格、溝通訓練營、預防網絡心理病毒、解密性心理、規劃生涯、快樂工作、品味幸福12個講座，以實用性、可操作性和趣味性作為主綫貫穿全書，通過理論講授和心理訓練培養學生的自我保健意識和認識自我的能力、調節自我的能力、規劃自我的能力和發展自我的能力，為提高崗位適應性服務。

目錄

第一講 關注心理健康
一、健康新理念
二、心理健康的標準與作用
二、心理健康的殺手
三、關注心理健康

第二講 享受心理谘詢
一、享受心理谘詢
二、認識心理谘詢
三、走進心理谘詢
四、危機乾預

第三講 管理情緒
一、揭開情緒的麵紗
二、情緒管理
三、情緒管理訓練

第四講 迎接挫摺光臨
一、挫摺概述
二、大學生對挫摺的反應
三、大學生的挫摺心理調適

第五講 喚醒自我
一、瞭解自我
二、審視自我
三、悅納自我
四、完善自我

第六講 魅力人格
一、人格概述
二、健康人格及其意義
三、塑造人格魅力

第七講 溝通訓練
一、溝通概述
二、溝通技巧
三、職場溝通

第八講 解密性心理
一、解密性心理
二、大學生的性心理睏惑與調適
三、戀愛與愛情心理

第九講 預防網絡心理問題
一、互聯網概述
二、互聯網與大學生
三、大學生的網絡心理需求
四、大學生的網絡性心理障礙及調適

第十講 規劃生涯
一、生涯規劃的意義
二、生涯規劃的方法
三、大學生生涯規劃中存在的心理問題
四、大學生生涯規劃中不良心理的調適

第十一講 快樂工作
一、快樂工作的意義
二、快樂工作的方法
三、快樂工作必備心理
四、自信心訓練

第十二講 品味幸福
一、幸福是一種心態
二、提醒幸福
三、品味幸福
參考文獻

精彩書摘

第三講 管理情緒
一、揭開情緒的麵紗
（一）情緒與決定情緒的因素
每當我們看到湖光塔影、鳥飛魚遊不但有聲有色，而且使人賞心悅目、心曠神怡，因為這景色有益於人的身心健康。然而在鬧市，車水馬龍、擁塞截堵和嚴重的大氣汙染，使人厭煩和憂心難耐。清澈的水和一氧化碳本身並不具有愉悅或恐懼的屬性，它們作用於人，使人産生愉快或悲傷、滿意或痛苦等情緒，是它們與人之間的特定關係所決定的：情緒是個體對客觀事物的內心感受和態度體驗。情緒也稱為情感。
情緒的産生與發生的客觀事物總是相關的，但是，決定情緒積極與消極的根本原因卻不是客觀事物。比如，2個學生同時受到老師的批評，其中一個學生認為老師批評是對的，他就能夠愉快接受；而另一個學生認為老師的批評是有偏見的，就不能接受而産生抵觸的情緒。再比如，一個人的一件心愛的東西被人踩壞瞭，他很生氣。可後來發現踩壞東西的人是一個盲人，他的火氣就消瞭。這說明，人對事物的認識是情緒産生和變化的決定因素。主體對發生事物的認識能夠滿足主體需要，便引起肯定的情緒，如喜愛、愉快等；相反地，凡是不能滿足主體需要或可能妨礙這種需要得到滿足的認識，便引起否定的情緒，如憎恨、苦悶、不滿意等。這就使情緒的自我管理成為可能。
（二）情緒的種類
各種情緒形態萬韆，我國古代名著《禮記》中曾提齣瞭“七情”的分類，即將情緒分為喜、怒、哀、懼、愛、惡和憎等，所謂“七情六欲”正來源於此。
1.基本情緒和社會情緒
從情緒的復雜程度把情緒劃分為基本情緒和社會情緒。基本情緒包括快樂、憤怒、悲傷和恐懼，也叫原始情緒。社會情緒是由基本情緒的不同組閤派生齣來的。如由憤怒、厭惡和輕衊組閤起來的情緒叫敵意；由恐懼、內疚、痛苦和憤怒組閤起來的社會情緒叫焦慮。

前言/序言

　　你也許見過0.5韆剋左右的紅薯，可你見過15韆剋的大紅薯嗎？有一位退休的陳老先生在樓頂養花、種菜中無意保留的一棵紅薯，在其精心照料下長到15韆剋。它是什麼特殊的品種嗎？——不是。他用什麼特殊的方法嗎？——沒有。原因很簡單，就是紅薯原本就能長這麼大。人也是這樣，誰能成纔？誰都能！
　　我國高等職業教育與普通高等教育平分鞦色，這是時代快速發展的需要。高等職業院校的大學生有他們自身的獨特性，如果能善於發揮他們的長處，在各行各業中必將造就更多的優秀人纔。因此，我們的教材內容旨在通過理論課程和心理訓練課程的綜閤運用，構建教材內容和課程內容，培養健康的、自知的、快樂的職業人。
　　本教材的幾個突齣特點：
　　（一）針對性
　　高等職業院校的大學生不同於普通高等院校的大學生，他們的參與意識濃厚，錶現欲望強烈，操作能力強，然而他們也不同程度地存在著學習基礎薄弱、自我認識能力、自我約束能力和自我規劃能力差等問題，影響他們成為近距離性的高級技術應用型人纔。所以，教材中選用高等職業院校大學生成功的實例，從積極心理學的角度齣發，鼓勵他們揚長避短，成功成纔。
　　（二）實用性
　　高等職業教育的一個突齣特點就是近距離性。近距離性是指正規、嚴格的學校職業教育與社會的實踐性的緊密聯係，距離更短。它的人纔輸齣是人纔生産的終端輸齣，畢業生直接進入實踐領域。這種近距離性不僅包括學生的技能適應力一要強，還包括學生的心理適應性也要快。因此，本教材作為高等職業教育各專業大學生必選的一門基礎課程，編寫的主要目的是提高大學生的心理素質和崗位適應力。
　　（三）可操作性
　　本教材根據高等職業院校大學生的特點，選取一些心理訓練的內容，提高他們的心理能力。如情緒錶達訓練、情緒調節訓練、溝通訓練、自信心訓練、快樂訓練、認識自我訓練、悅納自我訓練、激發潛能訓練等，用具有可操作性的方法培養大學生的心理能力。
高職高專教育“十一五”規劃教材：心理健康教育 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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