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作  者:(德)剋裏斯蒂安·布勞恩(Christian Braun) 著；黃海楓 譯 定  價:98 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年08月01日 頁  數:351 裝  幀:平裝 ISBN:9787115424570 ●序言 11
●緻謝 14
●安德烈亞斯·斯多剋芒關於剋裏斯蒂安·布勞恩、本書和體育自由搏擊的序言 15
●第1章 什麼是自由搏擊 17
●第2章 特殊體操 23
●2.1 站立姿勢 23
●2.1.1 熱身 23
●2.1.1.1 跳繩 23
●2.1.1.2 屈膝踢 23
●2.1.2 伸展 23
●2.1.2.1 頭部 23
●2.1.2.2 肩部 24
●2.1.2.3 手臂 24
●2.1.2.4 臀部 24
●2.1.2.5 髖部 24
●2.2 在地上 25
●2.2.1 具體的熱身運動 25
●2.2.1.1 蜘蛛 25
●2.2.1.2 螃蟹/毛蟲 26
●2.2.1.3 橋 27
●部分目錄

內容簡介

自由搏擊也稱綜閤格鬥（無格鬥），在武術界中正變得越來越流行。擊打、拳擊、踢蹬、摔擲、杠杆和地麵技術來自各種不同武術類型的多種技術在自由搏擊中都是允許使用的，隻有少數例外。對於希望在搏擊中獲得成功的任何人來說，會有必要深入理解站立式格鬥技術（例如，泰拳和散打）與地麵格鬥技術（例如，巴西柔術或巴西式摔角）。
剋裏斯蒂安·布勞恩（Christian Braun）是一位經驗豐富的武術專傢，他會在《自由搏擊優選指南（全彩圖解版）》中介紹在自由搏擊中穩固並逐步提升自己的現實途徑。除瞭說明在各種距離範圍內的格鬥技術，他還在《自由搏擊優選指南（全彩圖解版）》一書中介紹瞭從站立到地麵的過渡，以及各種地麵技術，並揭示瞭如何擺脫各種控製姿勢的方法。《自由搏擊優選指南（全彩圖解版）》通過1300餘幅照片全麵介紹瞭所有技術，每個技術動作都有步驟圖解及詳細說明，適閤所有流派及各種水平的拳手。
(德)剋裏斯蒂安·布勞恩(Christian Braun) 著；黃海楓 譯 剋裏斯蒂安·布勞恩，美國特種部隊海獅突擊隊培訓導師。柔術五段，柔道七段。師從傑夫·埃斯皮努和約翰·斯庫爾貝格，獲得菲律賓武術靠前聯閤會（IKAEF）的六級和Madunong Guro稱號。師從保羅·凡耐剋學習漸進式格鬥係統（截拳道）並擔任教練。師從安德列亞斯·施密特學習巴西柔術並成為一級教練。師從拉爾夫·貝剋曼學習振藩國術並獲得二級水平。
自由搏擊終極指南(全彩圖解版) 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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