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內容簡介

“少年若天性，習慣成自然。”兒時形成的習慣決定孩子的一生。兒童階段是播種人生良好習慣的黃金時期。父母若錯失良機或播種不當，會影響孩子的未來。《每天一點好習慣攢齣孩子大未來》內容貼近生活，采用簡單實用的方法幫助父母糾正孩子的不良習慣。專傢在書中給齣的提示和警告，讓父母明白在培養孩子好習慣的過程中應注意的細節。一目瞭然，簡單實用，是《每天一點好習慣攢齣孩子大未來》的特點。
好習慣的養成並不難，每天進步一點點，就能攢齣孩子的大未來。祝願每一個孩子都能在父母無微不至的照顧下健康快樂地成長，最終獲得事業的輝煌和人生的幸福。

作者簡介

倪桂臣，北京兒童醫院主任醫師、教授。1992～2002年擔任北京兒童醫院副院長、院長，北京兒科研究所所長，北京醫科大學兒科係係主任。曾任中華醫學會兒科分會遺傳代謝內分泌學組副組長、全國兒童醫院管理學會主任委員、《中華兒科雜誌》編委等職務。
倪桂臣一直從事兒科臨床和研究工作，曾兩次赴國外研修兒童內分泌學，在兒童糖尿病、生長障礙、甲狀腺疾病、性早熱、腎上腺疾病、肥胖癥等方麵具有豐富的臨床經驗。撰寫學術論文數十篇，主編、參編專業著作十餘部。

精彩書評

教育就是培養良好習慣
“什麼是教育？教育就是培養良好的習慣。在德育方麵，培養使他們懂得待人接物的好習慣；在智育方麵，學會動腦筋學習的好習慣；在體育方麵，學會鍛煉身體的好習慣。”
——我國著名教育傢 葉聖陶
“習慣養得好，終生受其益；習慣養不好，終生受其纍。”
——我國著名教育傢 陳鶴琴
好習慣決定孩子一生的健康
“關愛健康要從小開始。從小時候開始，從小事上開始，從今天開始，否則，你越拖越晚。如果我們不從小開始，長大後，我們再去花10倍的精力和時間，也得不到最佳的效果。”
——著名健康教育專傢 洪昭光
“父母有責任保障孩子的健康權，讓孩子過上健康的生活。作為父母要重新審視兒童的健康，要從飲食、運動等方麵排除不利於兒童健康的因素，讓孩子養成良好的飲食習慣。養成良好的運動習慣，成為一個真正健康的孩子，這纔是我們兒童教育要達到的目標。”
——著名教育專傢 孫雲曉

目錄

寫在前麵的話
孩子的好習慣來自父母的“潛教育”
每天一點好習慣，奠定孩子一生根基
父母須知：健康的孩子是這樣的
管教孩子的方法要與時俱進
不經意間形成的習慣會決定孩子的一生
培養習慣從孩子一齣生抓起
好習慣讓孩子不生病
壞習慣給孩子埋下健康隱患
彆讓父母的壞習慣影響孩子
對待“問題孩子”不要急於求成
改掉一個壞習慣等於養成一個好習慣
專傢忠告：決定孩子一生健康的N種因素
培養高情商，讓孩子贏在起跑綫上
父母須知：你是不是忽略瞭孩子的心理成長
測一測，你的孩子心理健康嗎
改變孩子的自卑心理
幫助孩子擺脫自我封閉的毛病
對不肯說話的孩子要對癥下“藥”
幫助孩子擺脫抑鬱的陰影
不要讓孩子沾上嫉妒的惡習
應對孩子的逆反期
虛榮心會影響孩子的人格
讓孩子和膽小說再見
幫助孩子剋服羞怯心理
杜絕孩子說謊
及早糾正孩子心胸狹窄的毛病
教孩子剋服小氣的毛病
小心任性阻礙孩子的健康成長
改變孩子嬌氣的不良習慣
讓孩子從小就學會管理時間
生活點滴培養孩子的理財觀念
勤儉節約的好傳統不能丟
愛勞動的孩子自理能力強
專傢忠告：幸福的孩子，纔能健康成長
培養良好的飲食習慣，讓孩子吃齣健康
父母須知2父母的飲食習慣會遺傳給孩子嗎
讓孩子攝取全麵的營養
孩子不愛吃飯怎麼辦
改變孩子偏食的四個小方法
糾正孩子嘴饞的壞毛病
幫孩子養成細嚼慢咽的習慣
讓孩子學會科學地吃零食
養育小課堂 零食的健康吃法
彆讓孩子多吃“洋快餐”
雞蛋也要健康吃
喝牛奶要避免五個誤區
汁孩子愛上水果
邊吃飯邊喝水的習慣不好
養育小課堂 吃這些食物孩子能長高
養育小課堂 孩子性早熟的飲食對策
培養孩子吃早餐的習慣
改掉不重視午餐的習慣
晚餐不要吃得過飽
莫訓：孩子養成空腹吃甜食習慣
莫讓孩子形成愛吃辛辣食物的嗜好
彆把飲料當水喝
養育小課堂 小兒骨摺的食療方
養育小課堂 假性近視的食療方
養育小課堂 厭食的食療方
養育小課堂 遺尿的食療方
給孩子補營養彆陷入七大誤區
讓孩子遠離九大“殺手”食物
專傢忠告：不要小胖墩，拒絕成人病
培養良好的遘動習慣，讓孩手動齣健康
父母須知：要重視孩子運動能力的培養
如何讓孩子愛上運動
彆讓過度清潔的習慣束縛孩子玩耍
養育小課堂 適閤孩子的基本動作
養育小課堂 根據孩子的性格選擇運動項目
彈跳，孩子最健腦的運動
養育小課堂 有利於孩子長高的運動項目
慢跑對孩子的身體健康最有益
不要忽視日常生活中的鍛煉
與孩子共同製訂鍛煉計劃
如何訓：運動固化為孩子的好習慣
孩子過度運動不可取
不利於孩子健康的運動項目大盤點
專傢忠告：有助孩子生長發育的二大運動
培養良好的生活習慣，讓孩子健康成長
父母須知：身教勝過言傳
讓孩子養成勤洗手的習慣
拒絕孩子咬指甲和舔手指頭
挖鼻孔不利健康
孩子的健康從每天刷牙開始
讓孩子愛上洗澡
讓孩子養成勤換衣服與鞋襪的習慣
不能忽視對孩子性衛生習慣的培養
對吐痰陋習說不
衝著彆人打噴嚏不禮貌
矯正孩子亂放東西的壞毛病
改掉亂扔垃圾的壞習慣
盡早戒除孩子的“網癮”
養育小課堂 給孩子隨便使用創可貼不可取
早睡早起身體好
開燈睡覺有損健康
改掉不良的學習衛生習慣
孩子遠離不正確的姿勢
孩子從小就喜歡讀書
躺著看書是種壞習慣
小小孩童，也應注意用腦衛生
小女生不要穿高跟鞋
養育小課堂 預防哮喘的生活習慣
養育小課堂 預防過敏性皮炎的生活習慣
不能忽視孩子的健康檢查
專傢忠告：教育孩子養成良好生活習慣的“五常法”
結束語
為各年齡段的孩子製訂好習慣培養的“文件夾”
附錄
小遊戲：培養孩子的注意力
自查孩子的健康問題

精彩書摘

每天一點好習慣，奠定孩子一生根基
培養習慣從孩子一齣生抓起
良好的習慣需要在孩手齣生時就開始培養，古語說“慎於始”，就是這個意思。
一個人的好習慣越多，對其成長越有利。相反，一個人壞習慣越多，阻礙其成功的障礙就越多。良好的習慣需要在孩子齣生時就開始培養，古語說“慎於始”，就是這個意思。
比如，孩子剛齣生的時候，父母把嬰兒抱在懷裏而不是放在床上睡覺，幾天以後，小嬰兒就習慣在父母的懷裏睡覺瞭。一放在床上就哭鬧不止，讓父母萬般無奈。又比如，孩子在最初沒有養成定時排便的習慣，那這個孩子將來要想養成這個好習慣就很難瞭。不定時排便會對孩子的健康産生一定影響，要想讓孩子養成定時排便的習慣，父母必須天天要求孩子，即使不想排便，也要在固定的時間蹲一蹲，久而久之好習慣就養成瞭。
孩子養成好習慣，父母在其中擔負著很大的責任。長期與孩子在一起，父母的一舉一動都很容易被孩子模仿，父母的言行對亥子習慣的形成有極大的影響。因此，父母一定要給孩子做個好榜樣。
總之，習慣對人生來說有很重要的作用。作為父母，必須讓孩子養成良好的習慣，這不隻是生理上的習慣，還有心理上的習慣。長久地堅持下去，不要間斷，久而久之，孩子自然能養成良好的習慣。

前言/序言

　　播下一種習慣收獲一生健康
　　一個人的習慣不是天生的，是需要後天培養的。作為一名從業幾十年的兒科醫學工作者，我深切體會到從小培養孩子良好習慣的重要性。小習慣成就孩子的大未來
　　有位哲學傢曾經說過：“一個人是否真正成功，並非取決於他的天性，而是取決於他的習慣。”成功並不完全取決於是否擁有超人的智慧，而貌似不起眼的良好習慣往往能決定勝負。西方有一位教育傢說過：“播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”可見好習慣讓人受益終身。
　　曾有記者問一位諾貝爾奬的獲得者：“你在哪所大學、哪所實驗室裏學到瞭你認為最重要的東西呢？”這位白發蒼蒼的學者齣人意料地迴答到：“我在幼兒園學到瞭我認為最重要的東西，那就是把自己的東西分一半給小夥伴們，不是自己的東西不要拿，東西要放整齊，吃飯前要洗手，做瞭錯事要錶示歉意，午飯後要休息，學習要多思考，要仔細觀察大自然。”
　　愛迪生從小就有愛思考的習慣，後來他發明瞭電燈；偉大的文學傢高爾基從小一直堅持寫日記，後來從他的筆下“誕生”齣瞭世界巨著；汽車大王福特從小養成瞭愛整潔的好習慣，他也曾因把一團廢紙扔進瞭垃圾桶而被公司錄用……
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