遠離強迫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

閆俊 編

圖書標籤:

• 強迫癥
• 焦慮
• 心理健康
• 自我成長
• 認知行為療法
• 心理治療
• 情緒管理
• 自助
• 心理學
• 健康

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787565900372

版次：1

商品编码：10621799

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：190

字数：167000

正文语种：中文

內容簡介

這是一本強迫癥病友和傢屬都能看得懂的書！
案例分析，幫你識彆強迫癥的早期徵兆；專傢支招，教你如何遠離強迫癥；病友暢談，與你分享成功走齣強迫癥的心路曆程；多方動員，充分發揮傢屬在治療中的積極作用。

內頁插圖

目錄

第一章 強迫癥的各種錶現
案例一 無奈的小紅
案例二 避免把癌細胞帶迴傢的小麗
案例三 害怕用剪刀傷害女兒的媽媽
案例四 反復檢查的學生
案例五 非想不可，可又想不通
案例六 總要驗證的孩子
案例七 洗不完的人
案例八 害怕光和影
強迫思維
強迫行為

第二章 強迫癥的識彆方法
強迫癥的診斷
目前國內常用的診斷標準
強迫癥的鑒彆診斷
案例一 精神分裂癥與強迫癥的睏惑
案例二 死於自殺的強迫癥病友
案例三 詛咒妹妹的姐姐
案例四 糾纏無聊問題的男性
案例五 我會不會害人？
案例六 控製不住想罵人
強迫癥的自我篩查
案例七 懷疑事物的真實性

第三章 強迫癥的病因
遺傳因素
神經生化因素
神經免疫因素
神經電生理因素
神經解剖學因素
心理及社會因素
案例 想掐死孩子的母親
各個心理學派中強迫癥的可能機製

第四章 強迫癥的就醫建議
健康與強迫的區彆
強迫癥的危害
案例一 老婆離開我瞭，到底為什麼？
警惕強迫偷偷來襲
案例二 是喜歡刨根問底的人，還是……
案例三 是不習慣嗎，還是……
彆把強迫癥擴大化
他山之石可以攻玉，瞭解強迫癥的共性特徵，正視疾病，早日走齣睏境
案例四 一位住院治療病友對焦慮、強迫和自我之間相
互作用的內心體驗和解釋，以及對治療前後的比較
剋服強迫要有足夠的耐心
強迫癥病友怎樣正視焦慮，與焦慮和平共處
案例五 怎麼平衡自己？
強迫癥的療程及預後
案例六 為什麼總是不好？
強迫癥初治失敗的常見相關因素
正確地看待來自網絡、媒體、報紙等相關方麵的
宣傳與廣告
案例七 我經曆的“包好”和“去根”
強迫癥病友麵對壓力如何調整自己

第五章 強迫癥的治療途徑
“一個主體努力”
“一個主體”的努力策略
案例一 我的治療有效果瞭嗎？
“兩條腿走路”
案例二 哪個藥物效果最好，我就想換哪個藥物
案例三 我該怎麼選擇治療藥物，何時減量？
案例四 藥物治療效果還行，為什麼要做心理治療？
案例五 森田療法裏的“順其自然”的“自然”指的是什麼？
案例六 生活發現會上的講解和病友內心體驗的經典總結
案例七 怎麼走齣懷疑的圈子？

第六章 強迫癥的心理治療案例
概述
案例一 藍眼睛的洗手女士
案例二 有潔癖的過敏先生
案例三 總是不放心的女警
案例四 高難度的心理治療

第七章 強迫癥案例介紹
案例一 一個愛清潔的中年婦女
案例二 不再相信自己
案例三 控製不住的餘光
案例四 想不明白
案例五 總做無意義事情的學生
案例六 厭惡像父親的人
案例七 檢查，檢查，再檢查
案例八 忘不瞭
案例九 不斷傳染的髒
案例十 怕刀和剪的博士生
案例十一 愛唱歌的好書記
案例十二 害怕紅色

第八章 強迫癥的成功治療經驗
病友體驗一 勇於選擇
病友體驗二 真正地“順其自然，為所當為”
病友體驗三 接受不確定性
病友體驗四 不要過於追求方法
病友體驗五 學會自我識彆強迫
病友體驗六 嘗試轉移注意力
病友體驗七 治病彆忘生活
病友體驗八 善於尋求幫助
病友體驗九 學會放棄責任
病友體驗十 不和“萬一”作對
病友體驗十一 和藥物做朋友
病友體驗十二 不相信奇跡
病友體驗十三 堅持纔有勝利
病友體驗十四 學習隔離開感覺和思維

第九章 強迫癥病友的感悟
案例一 強迫癥源於恐懼，要學會接納和觀照
案例二 完美主義和不確定感
案例三 強迫癥的痊愈
案例四 “為所當為”行嗎？

第十章 強迫癥的傢屬須知
嘗試和病友溝通，瞭解其心理感受
去正規的精神心理專科醫院看專業的醫生
和醫生一起商議決定治療
更多地瞭解強迫癥
該用藥時就用藥
一起積極生活本身也是治療強迫癥的良藥
督促病友堅持治療和復診
案例一 傢有愛洗手的孩子——父親的睏惑
案例二 我和丈夫一起檢查——妻子的“努力”
案例三 傢有懷疑得艾滋病的女兒——母親的無奈
案例四 坐在馬桶上下不來的妻子——絕望的丈夫
案例五 孩子使勁打自己的臉——孩子“分裂”瞭嗎？
案例六 女友的怪異想法——我不能理解
案例七 孩子的重復動作——要吃一輩子藥嗎？

精彩書摘

現象：臨近期末瞭，成績不錯的小李發現自己要花越來越多的時間完成功課，每次做完作業，總是要反復檢查，總擔心題沒做對，一道題要反復檢查好幾次，做後麵的題時心裏還是對前麵做過的題不放心，沒做兩道題就又迴過頭來檢查前麵的題，如此反復耗用瞭大量時間，本該一小時做完的題他卻可能要花上一整天，學習效率非常低，成績也大幅下降。不僅是在學習上，在生活中小李也這樣，齣門前反復檢查門窗是否關好，寄信時反復檢查信的內容，看是否寫錯瞭字，因此也花去瞭大量的時間。他很著急，但總覺得不放心，不檢查不行；自己難以控製。
分析：強迫懷疑，強迫檢查。
不放心，還是不放心，不斷的不放心導緻不斷地檢查，不斷地檢查後還是不放心。所以，癥狀就不斷地循環進行，無法打斷，最後形成瞭一個死循環，這就形成瞭強迫癥狀。強迫癥狀最主要的特點是不斷地重復齣現，並且實施檢查動作後並不能完全緩解擔心，而檢查隻是一定程度上用來消除擔心的手段而已，真正的問題還是在擔心上，擔心的程度決定檢查的頻度和嚴重程度。案例五非想不可，可又想不通
現象：某病友患病幾年瞭，剛開始買東西時因為總想“錢與物為什麼能交換”而導緻不敢買東西。後來，前麵的想法漸漸淡瞭，敢進商場買東西瞭。但是，更多的想法齣現瞭：凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做飯等。不排列、分析，就下不去手，不知道該怎麼乾。近一段時間，他齣現瞭更離奇的想法：為什麼嘴和屁股離得這麼近，而廚房和廁所距離得這麼遠？想不明白，就做不瞭事，幾乎每時每刻都在想。彆人說：“你想得太離奇瞭，毫無意義！”但病友不這樣認為，他覺得“非想不可，不想就難受，但總是想不通，所以痛苦極瞭！，

前言/序言

《心之軌跡》 簡介： 在這本《心之軌跡》中，我們將踏上一段探尋內在世界的奇妙旅程。本書並非要告訴你該如何生活，而是邀請你一同審視生命中那些不期而遇的時刻，那些塑造我們情感、影響我們選擇的微妙力量。 故事從一個尋常的清晨開始，主角艾莉亞在窗邊品嘗咖啡，目光落在遠方朦朧的山巒。她並非在尋找某種解脫，也不是在逃避什麼，隻是在感受那一刻的寜靜。然而，這寜靜之下，潛藏著她過往經曆的漣漪。本書將深入剖析這些漣漪如何匯聚成情感的洪流，影響著她對當下世界的感知。 我們不會提供一套固定的方法論，讓你遵循。相反，書中描繪瞭艾莉亞如何在日常的點滴中，與那些看似無法迴避的感受相處。例如，當她麵對一個棘手的閤作項目時，書中展現的不是如何“解決”問題，而是她如何識彆並理解自己內心深處湧現的焦慮，以及這種焦慮是如何與過往的某個場景産生共鳴。她學會的不是壓抑，而是觀察，就像觀察一片飄過的雲，允許它存在，然後看著它緩緩散去。 書中也涉及瞭人際關係的微妙之處。艾莉亞與她的朋友們，與她的傢人，都存在著各自的張力與默契。這些互動並非預設好的劇情，而是真實的、充滿可能性的交流。我們看到的，是她在理解他人觀點時，如何不被自己的固有認知所束縛，而是嘗試去感受對方的視角。這種嘗試，並非為瞭討好或迎閤，而是為瞭更深層次的理解，一種基於尊重和同理的連接。 《心之軌跡》不談論“剋服”或“戰勝”，因為它相信，生活本身就是一場持續的體驗。那些所謂的“挑戰”，往往也是成長的契機。書中呈現的，是艾莉亞在麵對生活拋來的種種境遇時，如何保持一顆開放的心，如何從每一次的經曆中汲取養分。她或許會在某個時刻感到睏惑，會猶豫，會不安，但這些都是生命真實的一部分。我們不會看到一個完美無瑕的英雄，而是看到一個真實、鮮活的個體，在生命的長河中，用自己的方式航行。 本書的核心在於“覺察”。它引導讀者去留意那些被忽略的內心信號，那些在我們匆忙的生活中常常被忽視的情感細語。比如，當你感到一股莫名的煩躁時，這本書不會告訴你“不要煩躁”，而是邀請你一同去探尋這煩躁的根源，它可能源於一個未竟的心願，一個被遺忘的承諾，或者僅僅是身體某個細微的信號。這種探尋，不是為瞭尋求某種“正確”的答案，而是為瞭更清晰地認識自己。 《心之軌跡》中的故事，沒有戲劇性的轉摺，沒有驚心動魄的衝突，有的隻是在平淡日子裏，內心深處緩緩展開的畫捲。它描繪的是，一個人如何在一個充滿變化的外部世界中，努力維持內心的某種平衡，不是僵化的穩定，而是流動的和諧。這種和諧，源於對自我接納的深化，源於對生命本然狀態的尊重。 書中齣現的每一個情境，無論是獨自漫步於公園，還是在咖啡館裏與友人閑聊，都是一次次與自己內在世界的對話。艾莉亞並非刻意尋求改變，她隻是在真實地生活，而當她以一種更加開放和好奇的態度去麵對生活時，她開始發現，那些曾經讓她感到睏擾的，也漸漸變得不再那麼具有壓迫感。 《心之軌跡》獻給那些願意靜下心來，傾聽自己內心聲音的人。它是一麵鏡子，映照齣我們共同的情感體驗，也是一盞燈，照亮我們內在的道路。它所提供的，不是一套“做什麼”的指南，而是一種“如何看待”的視角，一種對生命更溫柔、更包容的理解。在這裏，你不會找到“如何擺脫”的答案，隻會找到“如何與共處”的智慧。這是一個關於生命的微妙之處，關於情感的流動，關於如何在真實的生活中，找到屬於自己的節奏的故事。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的是它所營造的氛圍，一種既有壓抑感又不失希望的獨特韻味。作者的文字如同有著生命一般，能夠在我腦海中勾勒齣鮮活的畫麵，讓我仿佛置身於故事之中。我尤其喜歡他/她對人物內心獨白的刻畫，那些深藏在心底的睏惑、掙紮和渴望，都被毫無保留地展現在讀者麵前。閱讀這本書的過程，就像是在進行一次深入的自我探索，我開始反思自己生活中那些被忽略的角落，那些不自覺的行為模式。作者並沒有簡單地將人物描繪成非黑即白，而是展現瞭他們各自的復雜性和多麵性，這使得故事更加真實可信。我喜歡他/她對象徵性元素的運用，那些隱喻和暗示，都為故事增添瞭更多的解讀空間。這本書並沒有提供一個明確的“齣路”，它更像是一種啓迪，引導讀者去尋找屬於自己的力量，去麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書讓我重新審視瞭“控製”這個概念。我們常常以為自己是自己生活的主宰，但很多時候，我們卻被一些無形的力量所裹挾，甚至甘願成為它們的傀儡。作者通過生動的故事，揭示瞭這些控製是如何悄無聲息地滲透進我們的生活，又是如何一步步剝奪我們的自由意誌。讀這本書的過程，就像是在進行一場考古挖掘，一層層地剝開那些陳舊的認知和習慣，去尋找隱藏在背後的真相。我曾一度沉迷於尋找書中“答案”的衝動，但隨著閱讀的深入，我意識到，這本書的目的並非提供標準化的解決方案，而是激發讀者自身的思考和探索。它像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的某些陰影，也讓我有機會去理解它們，去接納它們，甚至去與之和解。作者在人物心理描寫上，有著令人驚嘆的深度，他/她能夠深入到角色的靈魂深處，挖掘齣那些最隱秘的動機和最原始的恐懼。我常常在閱讀時，為書中人物的痛苦而感到揪心，也為他們微小的進步而感到由衷的欣慰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，一種深邃而略帶不安的藍色調，上麵仿佛有無數細小的漩渦在緩緩轉動，仿佛暗示著某種內在的掙紮和不被理解的孤獨。我第一次翻開它，就被那種撲麵而來的壓抑感所震撼，但並非是那種令人窒息的絕望，而是一種如同迷霧籠罩下的探索，你知道前方有齣口，但需要時間去摸索。作者的文字功底可見一斑，他/她善於捕捉那些細微的情緒波動，並將之具象化，讓我仿佛親身經曆著主人公的每一次心跳加速，每一次不自主的屏息。閱讀的過程，更像是一次心靈的潛水，我努力地嚮下，試圖觸碰到那深藏在意識之下的根源，那些模糊的、難以名狀的恐懼和焦慮。每一頁都充滿瞭暗示，並非直白的敘述，而是通過環境的描寫、人物微妙的互動，甚至是沉默本身，來構建一種張力。我曾一度停下，迴想自己生活中那些被忽視的細枝末節，那些看似微不足道的選擇，是否也曾悄悄地將我推嚮某個我不願抵達的角落。這本書不提供簡單的答案，它更像是一位引路人，在你迷失方嚮時，遞給你一張模糊的地圖，讓你自己去辨認方嚮，去繪製屬於自己的路徑。我對作者在塑造人物心理上的細膩程度感到驚嘆，那種內心的掙紮，那種與自己對抗的疲憊，被描繪得淋灕盡緻，仿佛能聽到他們內心的呐喊。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的沉浸式閱讀體驗。作者的文字仿佛有一種魔力，能夠將我從現實世界抽離，帶入到故事的那個獨特的時空中。我喜歡他/她對人物心理描寫的深度和廣度，能夠深入到角色的靈魂深處，挖掘齣那些最隱秘的動機和最原始的恐懼。在閱讀過程中，我常常會為書中角色的選擇而感到糾結，也為他們所經曆的痛苦而感到心疼。作者的敘事節奏控製得非常好，時而舒緩細膩，時而又張力十足，讓人欲罷不能。我尤其欣賞他/她對於象徵意義的運用，那些看似尋常的物品或事件，都可能蘊含著深層的含義，需要讀者去細細品味。這本書並沒有提供簡單的“解決方案”，它更像是一次邀請，邀請讀者去探索人性的復雜性，去理解那些讓我們感到睏惑的行為。我曾一度為書中人物的掙紮感到壓抑，但正是這種壓抑，讓我看到瞭他們身上閃耀的人性光輝。

评分☆☆☆☆☆

說實話，初讀這本書時，我曾有過一些疑慮，擔心它會過於沉重，甚至會加劇我自身的一些不安。然而，隨著閱讀的深入，我發現事情並非如此。作者的筆觸雖然觸及瞭敏感且睏難的主題，但他/她總能適時地注入一絲希望的火花，就如同在漆黑的夜晚，突然看到遠處閃爍的燈火，讓人知道，光明並非遙不可及。我尤其喜歡作者在處理人物關係時的復雜性，那些並非涇渭分明的對立，而是人與人之間微妙的依賴、誤解和相互的傷害，都顯得無比真實。沒有臉譜化的好人或壞人，每個人物都帶著自己的睏境和掙紮，在生活的洪流中努力求生。我曾為書中某個角色的選擇感到心疼，也曾為另一個角色的固執感到無奈，但正是這種復雜性，讓我看到瞭人性的多麵性，也讓我更加理解瞭某些行為背後的深層原因。這本書讓我開始反思，我們所認為的“正常”和“健康”，是否真的如此清晰界定？那些讓我們感到不適的念頭和行為，它們究竟從何而來？作者並沒有給齣廉價的安慰，而是引導讀者去審視，去覺察，去理解。我發現，即使是在最黑暗的時刻，依然存在著改變的可能性，隻要我們願意去正視那些讓我們感到痛苦的部分，並勇敢地去麵對它們。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的體驗，是一種“被看見”的感覺。仿佛作者洞察瞭我內心深處那些不願與人訴說的脆弱，並將它們巧妙地編織進瞭故事之中。主人公的每一次掙紮，每一次想要擺脫某種無形束縛的嘗試，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我曾無數次在閱讀時，停下來，看著窗外，陷入沉思，迴想自己生命中那些相似的時刻。那種被睏住的無力感，那種明知不閤理卻無法擺脫的慣性，都被作者精準地捕捉並放大。然而，讓我欣慰的是，書中並沒有停留於描繪睏境，而是展現瞭在睏境中尋求齣路的渺茫希望。這種希望並非唾手可得，它需要付齣巨大的努力，需要承受巨大的痛苦，但它確實存在。作者在敘事節奏的把握上也非常齣色，時而緩慢細緻地描繪人物內心的風景，時而又在關鍵時刻加快節奏，製造齣令人屏息的緊張感。我喜歡他/她使用大量的意象和比喻，將抽象的情感具象化，讓我更容易理解和體會。例如，某個段落中，將內心的不安比作潮水，一點點地淹沒岸邊，這種描述立刻讓我感受到瞭那種逐漸侵蝕的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，與其說是一部小說，不如說是一次對自我認知的探索。作者的筆觸極為細膩，能夠捕捉到那些最細微的情緒波動，並將它們精準地轉化為文字。我常常在閱讀時，會不自覺地將自己代入到主人公的境遇中，去體會他們內心的掙紮和痛苦。作者在塑造人物時，並沒有迴避他們身上的弱點和缺陷，而是將這些不完美之處，作為他們人性的一部分來展現，這使得人物更加立體和真實。我喜歡他/她對環境描寫的運用，那些場景的設置，不僅僅是為瞭烘托氣氛，更是人物內心世界的投射。閱讀這本書，就像是在剝洋蔥，一層層地揭開那些隱藏在錶象之下的真相，直到觸碰到最核心的部分。作者並沒有提供一個明確的“happy ending”，而是讓讀者去思考，去尋找屬於自己的理解和釋然。我曾一度為主人公的睏境感到揪心，也為他/她每一次微小的突破而感到欣慰。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名就極具吸引力，它勾起瞭我內心深處的好奇，想要一探究竟。在閱讀過程中，我發現作者的敘事方式非常具有層次感，故事的主綫之外，還穿插著一些看似零散的細節，但這些細節卻又與主綫息息相關，共同構建瞭一個完整而深刻的主題。我尤其欣賞作者在處理人物內心掙紮時的細緻入微，他/她能夠將那些模糊的、難以言說的情感，轉化為具體的文字，讓我感同身受。閱讀這本書，就像是在解開一個復雜的謎團，每揭開一層，都能看到更深層的含義。我曾一度為主人公的睏境感到揪心，也曾為他/她每一次微小的進步而感到欣慰。作者並沒有簡單地將人物標簽化，而是展現瞭他們各自的復雜性和多麵性，使得故事更加真實可信。我喜歡他/她對於環境描寫的運用，那些場景的烘托，不僅僅是背景，更是人物內心狀態的映射。這本書並沒有提供明確的“正確”道路，它更像是一種啓示，引導讀者去思考，去尋找屬於自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，更像是一次與自我的深度對話。作者的敘事視角非常獨特，仿佛能夠穿透錶象，直達人物內心最深處的迷宮。我常常在閱讀某個情節時，會不自覺地將自己代入進去，感受著主人公的喜怒哀樂，體會著他們所麵臨的睏境。書中對於“習慣”的力量有著深刻的探討，它揭示瞭那些日積月纍的行為模式，是如何塑造瞭我們的生活，甚至成為瞭我們難以掙脫的枷鎖。我曾一度因為書中過於真實的情感描繪而感到不適，但正是這種不適，讓我意識到，我需要去麵對那些被我忽略或逃避的部分。作者的文字語言非常富有詩意，即使在描繪最黑暗的場景，也依然能夠感受到一種獨特的韻味。我喜歡他/她對細節的關注，那些看似微不足道的描寫，卻能夠傳遞齣豐富的內心信息。例如，一個人物不自覺地撫摸著手腕的動作，就可能暗示著內心的焦慮和不安。這本書並沒有提供任何速效的治愈方法，它更像是一份邀請，邀請讀者踏上一段自我探索的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書最令我印象深刻的是它所展現的，人與人之間關係的微妙和復雜。作者的敘事角度非常獨特，能夠從不同的視角來展現同一個事件，從而揭示齣隱藏在錶象之下的真實情況。我常常在閱讀時，會被書中人物的互動所觸動，那些言語中的試探，那些行為中的暗示，都充滿瞭張力。作者在描寫人物內心掙紮時，有著令人驚嘆的功力，他/她能夠將那些難以言喻的情感，轉化為生動的文字，讓我感同身受。我喜歡他/她對於細節的關注，那些看似不起眼的描寫，卻能夠傳遞齣豐富的信息，勾勒齣人物的性格和情感。這本書並沒有提供明確的“答案”，它更像是一種引導，鼓勵讀者去思考，去理解，去接納人性的不完美。我曾一度為書中人物的誤解和傷害感到心痛，但也正是在這些痛苦中，看到瞭他們對連接和理解的渴望。

评分☆☆☆☆☆

而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力远离强迫如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人这是一本强迫症病友和家属都能看得懂的书！案例分析，帮你识别强迫症的早期征兆专家支招，教你如何远离强迫症病友畅谈，与你分享成功走出强迫症的心路历程多方动员，充分发挥家属在治疗中的积极作用。更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生现象临近期末了，成绩不错的小李发现自己要花越来越多的时间完成功课，每次做完作业，总是要反复检查，总担心题没做对，一道题要反复检查好几次，做后面的题时心里还是对前面做过的题不放心，没做两道题就又回过头来检查前面的题，如此反复耗用了大量时间，本该一小时做完的题他却可能要花上一整天，学习效率非常低，成绩也大幅下降。不仅是在学习上，在生活中小李也这样，出门前反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信的内容，看是否写错了字，因此也花去了大量的时间。他很着急，但总觉得不放心，不检查不行自己难以控制。分析强迫怀疑，强迫检查。不放心，还是不放心，不断的不放心导致不断地检查，不断地检查后还是不放心。所以，症状就不断地循环进行，无法打断，最后形成了一个死循环，这就形成了强迫症状。强迫症状最主要的特点是不断地重复出现，并且实施检查动作后并不能完全缓解担心，而检查只是一定程度上用来消除担心的手段而已，真正的问题还是在担心上，担心的程度决定检查的频度和严重程度。案例五非想不可，可又想不通现象某病友患病几年了，刚开始买东西时因为总想钱与物为什么能交换而导致不敢买东西。后来，前面的想法渐渐淡了，敢进商场买东西了。但是，更多的想法出现了凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做饭等。不排列、分析，就下不去手，不知道该怎么干。近一段时间，他出现了更离奇的想法为什么嘴和屁股离得这么近，而厨房和厕所距离

评分☆☆☆☆☆

不错哦，没有推荐错！

评分☆☆☆☆☆

值得阅读，可以一看，理解强迫。

评分☆☆☆☆☆

非常完美！～～～～～～～非常合适～～～～～～～～～

评分☆☆☆☆☆

远离强迫在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味无论男女老少，第一印象最重要。从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过知识就是力量。不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下希望京东这样保持下去，越做越好

评分☆☆☆☆☆

而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力远离强迫如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人这是一本强迫症病友和家属都能看得懂的书！案例分析，帮你识别强迫症的早期征兆专家支招，教你如何远离强迫症病友畅谈，与你分享成功走出强迫症的心路历程多方动员，充分发挥家属在治疗中的积极作用。更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生现象临近期末了，成绩不错的小李发现自己要花越来越多的时间完成功课，每次做完作业，总是要反复检查，总担心题没做对，一道题要反复检查好几次，做后面的题时心里还是对前面做过的题不放心，没做两道题就又回过头来检查前面的题，如此反复耗用了大量时间，本该一小时做完的题他却可能要花上一整天，学习效率非常低，成绩也大幅下降。不仅是在学习上，在生活中小李也这样，出门前反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信的内容，看是否写错了字，因此也花去了大量的时间。他很着急，但总觉得不放心，不检查不行自己难以控制。分析强迫怀疑，强迫检查。不放心，还是不放心，不断的不放心导致不断地检查，不断地检查后还是不放心。所以，症状就不断地循环进行，无法打断，最后形成了一个死循环，这就形成了强迫症状。强迫症状最主要的特点是不断地重复出现，并且实施检查动作后并不能完全缓解担心，而检查只是一定程度上用来消除担心的手段而已，真正的问题还是在担心上，担心的程度决定检查的频度和严重程度。案例五非想不可，可又想不通现象某病友患病几年了，刚开始买东西时因为总想钱与物为什么能交换而导致不敢买东西。后来，前面的想法渐渐淡了，敢进商场买东西了。但是，更多的想法出现了凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做饭等。不排列、分析，就下不去手，不知道该怎么干。近一段时间，他出现了更离奇的想法为什么嘴和屁股离得这么近，而厨房和厕所距离

评分☆☆☆☆☆

非常完美！～～～～～～～非常合适～～～～～～～～～

评分☆☆☆☆☆

帮同学买的，她很喜欢！发货速度和物流超快 非常好的一本书，京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。“玉不琢不成器，人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。 　　读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住：书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。 　 读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。 　 书是灯，读书照亮了前面的路；书是桥，读书接通了彼此的岸；书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！ 读书，是好事；读大量的书，更值得称赞。 读书是一种享受生活的艺术。五柳先生“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦；当你迷茫惆怅时，读书能平静你的 心，让你看清前路；当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。” 　 一位叫亚克敦的英国人，他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书，而且每本书上都有着手迹。读到这里是不是有一种敬佩之意油然而升。因为“有了书，就象鸟儿有了翅膀”吗！ 　 然而，我们很容易忽略的是：有好书并不一定能读好书。正如这位亚克敦，虽然他零零碎碎地记住了不少知识，可当人家问他时，他总是七拉八扯说不清楚。这里的原因只有一个，那就是他不善长于读书，而只会“依葫芦画瓢”。 朱熹说过：“读书之法，在循序渐进，熟读而精思。” 　 所谓“循序渐进”，就是学习、工作等按照一定的步骤诼渐深入或提高。也就是说我们并不要求书有几千甚至几万，根本的目的在于对自己的书要层层深入，点点掌握，关键还在于把握自己的读书速度。至于“熟读”，顾名思义，就是要把自己看过的书在看，在看，看的滚瓜烂熟，，能活学活用。而“精思”则是“循序渐进”，“熟读”的必然结果，也必然是读书的要决。有了细致、精练的思索才能更高一层的理解书所要讲的道理

评分☆☆☆☆☆

学习用太简单了，适合初学者。