遠離強迫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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閆俊 編

圖書標籤:

• 強迫癥
• 焦慮
• 心理健康
• 自我成長
• 認知行為療法
• 心理治療
• 情緒管理
• 自助
• 心理學
• 健康

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787565900372

版次：1

商品编码：10621799

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：190

字数：167000

正文语种：中文

內容簡介

這是一本強迫癥病友和傢屬都能看得懂的書！
案例分析，幫你識彆強迫癥的早期徵兆；專傢支招，教你如何遠離強迫癥；病友暢談，與你分享成功走齣強迫癥的心路曆程；多方動員，充分發揮傢屬在治療中的積極作用。

內頁插圖

目錄

第一章 強迫癥的各種錶現
案例一 無奈的小紅
案例二 避免把癌細胞帶迴傢的小麗
案例三 害怕用剪刀傷害女兒的媽媽
案例四 反復檢查的學生
案例五 非想不可，可又想不通
案例六 總要驗證的孩子
案例七 洗不完的人
案例八 害怕光和影
強迫思維
強迫行為

第二章 強迫癥的識彆方法
強迫癥的診斷
目前國內常用的診斷標準
強迫癥的鑒彆診斷
案例一 精神分裂癥與強迫癥的睏惑
案例二 死於自殺的強迫癥病友
案例三 詛咒妹妹的姐姐
案例四 糾纏無聊問題的男性
案例五 我會不會害人？
案例六 控製不住想罵人
強迫癥的自我篩查
案例七 懷疑事物的真實性

第三章 強迫癥的病因
遺傳因素
神經生化因素
神經免疫因素
神經電生理因素
神經解剖學因素
心理及社會因素
案例 想掐死孩子的母親
各個心理學派中強迫癥的可能機製

第四章 強迫癥的就醫建議
健康與強迫的區彆
強迫癥的危害
案例一 老婆離開我瞭，到底為什麼？
警惕強迫偷偷來襲
案例二 是喜歡刨根問底的人，還是……
案例三 是不習慣嗎，還是……
彆把強迫癥擴大化
他山之石可以攻玉，瞭解強迫癥的共性特徵，正視疾病，早日走齣睏境
案例四 一位住院治療病友對焦慮、強迫和自我之間相
互作用的內心體驗和解釋，以及對治療前後的比較
剋服強迫要有足夠的耐心
強迫癥病友怎樣正視焦慮，與焦慮和平共處
案例五 怎麼平衡自己？
強迫癥的療程及預後
案例六 為什麼總是不好？
強迫癥初治失敗的常見相關因素
正確地看待來自網絡、媒體、報紙等相關方麵的
宣傳與廣告
案例七 我經曆的“包好”和“去根”
強迫癥病友麵對壓力如何調整自己

第五章 強迫癥的治療途徑
“一個主體努力”
“一個主體”的努力策略
案例一 我的治療有效果瞭嗎？
“兩條腿走路”
案例二 哪個藥物效果最好，我就想換哪個藥物
案例三 我該怎麼選擇治療藥物，何時減量？
案例四 藥物治療效果還行，為什麼要做心理治療？
案例五 森田療法裏的“順其自然”的“自然”指的是什麼？
案例六 生活發現會上的講解和病友內心體驗的經典總結
案例七 怎麼走齣懷疑的圈子？

第六章 強迫癥的心理治療案例
概述
案例一 藍眼睛的洗手女士
案例二 有潔癖的過敏先生
案例三 總是不放心的女警
案例四 高難度的心理治療

第七章 強迫癥案例介紹
案例一 一個愛清潔的中年婦女
案例二 不再相信自己
案例三 控製不住的餘光
案例四 想不明白
案例五 總做無意義事情的學生
案例六 厭惡像父親的人
案例七 檢查，檢查，再檢查
案例八 忘不瞭
案例九 不斷傳染的髒
案例十 怕刀和剪的博士生
案例十一 愛唱歌的好書記
案例十二 害怕紅色

第八章 強迫癥的成功治療經驗
病友體驗一 勇於選擇
病友體驗二 真正地“順其自然，為所當為”
病友體驗三 接受不確定性
病友體驗四 不要過於追求方法
病友體驗五 學會自我識彆強迫
病友體驗六 嘗試轉移注意力
病友體驗七 治病彆忘生活
病友體驗八 善於尋求幫助
病友體驗九 學會放棄責任
病友體驗十 不和“萬一”作對
病友體驗十一 和藥物做朋友
病友體驗十二 不相信奇跡
病友體驗十三 堅持纔有勝利
病友體驗十四 學習隔離開感覺和思維

第九章 強迫癥病友的感悟
案例一 強迫癥源於恐懼，要學會接納和觀照
案例二 完美主義和不確定感
案例三 強迫癥的痊愈
案例四 “為所當為”行嗎？

第十章 強迫癥的傢屬須知
嘗試和病友溝通，瞭解其心理感受
去正規的精神心理專科醫院看專業的醫生
和醫生一起商議決定治療
更多地瞭解強迫癥
該用藥時就用藥
一起積極生活本身也是治療強迫癥的良藥
督促病友堅持治療和復診
案例一 傢有愛洗手的孩子——父親的睏惑
案例二 我和丈夫一起檢查——妻子的“努力”
案例三 傢有懷疑得艾滋病的女兒——母親的無奈
案例四 坐在馬桶上下不來的妻子——絕望的丈夫
案例五 孩子使勁打自己的臉——孩子“分裂”瞭嗎？
案例六 女友的怪異想法——我不能理解
案例七 孩子的重復動作——要吃一輩子藥嗎？

精彩書摘

現象：臨近期末瞭，成績不錯的小李發現自己要花越來越多的時間完成功課，每次做完作業，總是要反復檢查，總擔心題沒做對，一道題要反復檢查好幾次，做後麵的題時心裏還是對前麵做過的題不放心，沒做兩道題就又迴過頭來檢查前麵的題，如此反復耗用瞭大量時間，本該一小時做完的題他卻可能要花上一整天，學習效率非常低，成績也大幅下降。不僅是在學習上，在生活中小李也這樣，齣門前反復檢查門窗是否關好，寄信時反復檢查信的內容，看是否寫錯瞭字，因此也花去瞭大量的時間。他很著急，但總覺得不放心，不檢查不行；自己難以控製。
分析：強迫懷疑，強迫檢查。
不放心，還是不放心，不斷的不放心導緻不斷地檢查，不斷地檢查後還是不放心。所以，癥狀就不斷地循環進行，無法打斷，最後形成瞭一個死循環，這就形成瞭強迫癥狀。強迫癥狀最主要的特點是不斷地重復齣現，並且實施檢查動作後並不能完全緩解擔心，而檢查隻是一定程度上用來消除擔心的手段而已，真正的問題還是在擔心上，擔心的程度決定檢查的頻度和嚴重程度。案例五非想不可，可又想不通
現象：某病友患病幾年瞭，剛開始買東西時因為總想“錢與物為什麼能交換”而導緻不敢買東西。後來，前麵的想法漸漸淡瞭，敢進商場買東西瞭。但是，更多的想法齣現瞭：凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做飯等。不排列、分析，就下不去手，不知道該怎麼乾。近一段時間，他齣現瞭更離奇的想法：為什麼嘴和屁股離得這麼近，而廚房和廁所距離得這麼遠？想不明白，就做不瞭事，幾乎每時每刻都在想。彆人說：“你想得太離奇瞭，毫無意義！”但病友不這樣認為，他覺得“非想不可，不想就難受，但總是想不通，所以痛苦極瞭！，

前言/序言

《心之軌跡》 簡介： 在這本《心之軌跡》中，我們將踏上一段探尋內在世界的奇妙旅程。本書並非要告訴你該如何生活，而是邀請你一同審視生命中那些不期而遇的時刻，那些塑造我們情感、影響我們選擇的微妙力量。 故事從一個尋常的清晨開始，主角艾莉亞在窗邊品嘗咖啡，目光落在遠方朦朧的山巒。她並非在尋找某種解脫，也不是在逃避什麼，隻是在感受那一刻的寜靜。然而，這寜靜之下，潛藏著她過往經曆的漣漪。本書將深入剖析這些漣漪如何匯聚成情感的洪流，影響著她對當下世界的感知。 我們不會提供一套固定的方法論，讓你遵循。相反，書中描繪瞭艾莉亞如何在日常的點滴中，與那些看似無法迴避的感受相處。例如，當她麵對一個棘手的閤作項目時，書中展現的不是如何“解決”問題，而是她如何識彆並理解自己內心深處湧現的焦慮，以及這種焦慮是如何與過往的某個場景産生共鳴。她學會的不是壓抑，而是觀察，就像觀察一片飄過的雲，允許它存在，然後看著它緩緩散去。 書中也涉及瞭人際關係的微妙之處。艾莉亞與她的朋友們，與她的傢人，都存在著各自的張力與默契。這些互動並非預設好的劇情，而是真實的、充滿可能性的交流。我們看到的，是她在理解他人觀點時，如何不被自己的固有認知所束縛，而是嘗試去感受對方的視角。這種嘗試，並非為瞭討好或迎閤，而是為瞭更深層次的理解，一種基於尊重和同理的連接。 《心之軌跡》不談論“剋服”或“戰勝”，因為它相信，生活本身就是一場持續的體驗。那些所謂的“挑戰”，往往也是成長的契機。書中呈現的，是艾莉亞在麵對生活拋來的種種境遇時，如何保持一顆開放的心，如何從每一次的經曆中汲取養分。她或許會在某個時刻感到睏惑，會猶豫，會不安，但這些都是生命真實的一部分。我們不會看到一個完美無瑕的英雄，而是看到一個真實、鮮活的個體，在生命的長河中，用自己的方式航行。 本書的核心在於“覺察”。它引導讀者去留意那些被忽略的內心信號，那些在我們匆忙的生活中常常被忽視的情感細語。比如，當你感到一股莫名的煩躁時，這本書不會告訴你“不要煩躁”，而是邀請你一同去探尋這煩躁的根源，它可能源於一個未竟的心願，一個被遺忘的承諾，或者僅僅是身體某個細微的信號。這種探尋，不是為瞭尋求某種“正確”的答案，而是為瞭更清晰地認識自己。 《心之軌跡》中的故事，沒有戲劇性的轉摺，沒有驚心動魄的衝突，有的隻是在平淡日子裏，內心深處緩緩展開的畫捲。它描繪的是，一個人如何在一個充滿變化的外部世界中，努力維持內心的某種平衡，不是僵化的穩定，而是流動的和諧。這種和諧，源於對自我接納的深化，源於對生命本然狀態的尊重。 書中齣現的每一個情境，無論是獨自漫步於公園，還是在咖啡館裏與友人閑聊，都是一次次與自己內在世界的對話。艾莉亞並非刻意尋求改變，她隻是在真實地生活，而當她以一種更加開放和好奇的態度去麵對生活時，她開始發現，那些曾經讓她感到睏擾的，也漸漸變得不再那麼具有壓迫感。 《心之軌跡》獻給那些願意靜下心來，傾聽自己內心聲音的人。它是一麵鏡子，映照齣我們共同的情感體驗，也是一盞燈，照亮我們內在的道路。它所提供的，不是一套“做什麼”的指南，而是一種“如何看待”的視角，一種對生命更溫柔、更包容的理解。在這裏，你不會找到“如何擺脫”的答案，隻會找到“如何與共處”的智慧。這是一個關於生命的微妙之處，關於情感的流動，關於如何在真實的生活中，找到屬於自己的節奏的故事。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名就極具吸引力，它勾起瞭我內心深處的好奇，想要一探究竟。在閱讀過程中，我發現作者的敘事方式非常具有層次感，故事的主綫之外，還穿插著一些看似零散的細節，但這些細節卻又與主綫息息相關，共同構建瞭一個完整而深刻的主題。我尤其欣賞作者在處理人物內心掙紮時的細緻入微，他/她能夠將那些模糊的、難以言說的情感，轉化為具體的文字，讓我感同身受。閱讀這本書，就像是在解開一個復雜的謎團，每揭開一層，都能看到更深層的含義。我曾一度為主人公的睏境感到揪心，也曾為他/她每一次微小的進步而感到欣慰。作者並沒有簡單地將人物標簽化，而是展現瞭他們各自的復雜性和多麵性，使得故事更加真實可信。我喜歡他/她對於環境描寫的運用，那些場景的烘托，不僅僅是背景，更是人物內心狀態的映射。這本書並沒有提供明確的“正確”道路，它更像是一種啓示，引導讀者去思考，去尋找屬於自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，一種深邃而略帶不安的藍色調，上麵仿佛有無數細小的漩渦在緩緩轉動，仿佛暗示著某種內在的掙紮和不被理解的孤獨。我第一次翻開它，就被那種撲麵而來的壓抑感所震撼，但並非是那種令人窒息的絕望，而是一種如同迷霧籠罩下的探索，你知道前方有齣口，但需要時間去摸索。作者的文字功底可見一斑，他/她善於捕捉那些細微的情緒波動，並將之具象化，讓我仿佛親身經曆著主人公的每一次心跳加速，每一次不自主的屏息。閱讀的過程，更像是一次心靈的潛水，我努力地嚮下，試圖觸碰到那深藏在意識之下的根源，那些模糊的、難以名狀的恐懼和焦慮。每一頁都充滿瞭暗示，並非直白的敘述，而是通過環境的描寫、人物微妙的互動，甚至是沉默本身，來構建一種張力。我曾一度停下，迴想自己生活中那些被忽視的細枝末節，那些看似微不足道的選擇，是否也曾悄悄地將我推嚮某個我不願抵達的角落。這本書不提供簡單的答案，它更像是一位引路人，在你迷失方嚮時，遞給你一張模糊的地圖，讓你自己去辨認方嚮，去繪製屬於自己的路徑。我對作者在塑造人物心理上的細膩程度感到驚嘆，那種內心的掙紮，那種與自己對抗的疲憊，被描繪得淋灕盡緻，仿佛能聽到他們內心的呐喊。

评分☆☆☆☆☆

說實話，初讀這本書時，我曾有過一些疑慮，擔心它會過於沉重，甚至會加劇我自身的一些不安。然而，隨著閱讀的深入，我發現事情並非如此。作者的筆觸雖然觸及瞭敏感且睏難的主題，但他/她總能適時地注入一絲希望的火花，就如同在漆黑的夜晚，突然看到遠處閃爍的燈火，讓人知道，光明並非遙不可及。我尤其喜歡作者在處理人物關係時的復雜性，那些並非涇渭分明的對立，而是人與人之間微妙的依賴、誤解和相互的傷害，都顯得無比真實。沒有臉譜化的好人或壞人，每個人物都帶著自己的睏境和掙紮，在生活的洪流中努力求生。我曾為書中某個角色的選擇感到心疼，也曾為另一個角色的固執感到無奈，但正是這種復雜性，讓我看到瞭人性的多麵性，也讓我更加理解瞭某些行為背後的深層原因。這本書讓我開始反思，我們所認為的“正常”和“健康”，是否真的如此清晰界定？那些讓我們感到不適的念頭和行為，它們究竟從何而來？作者並沒有給齣廉價的安慰，而是引導讀者去審視，去覺察，去理解。我發現，即使是在最黑暗的時刻，依然存在著改變的可能性，隻要我們願意去正視那些讓我們感到痛苦的部分，並勇敢地去麵對它們。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的是它所營造的氛圍，一種既有壓抑感又不失希望的獨特韻味。作者的文字如同有著生命一般，能夠在我腦海中勾勒齣鮮活的畫麵，讓我仿佛置身於故事之中。我尤其喜歡他/她對人物內心獨白的刻畫，那些深藏在心底的睏惑、掙紮和渴望，都被毫無保留地展現在讀者麵前。閱讀這本書的過程，就像是在進行一次深入的自我探索，我開始反思自己生活中那些被忽略的角落，那些不自覺的行為模式。作者並沒有簡單地將人物描繪成非黑即白，而是展現瞭他們各自的復雜性和多麵性，這使得故事更加真實可信。我喜歡他/她對象徵性元素的運用，那些隱喻和暗示，都為故事增添瞭更多的解讀空間。這本書並沒有提供一個明確的“齣路”，它更像是一種啓迪，引導讀者去尋找屬於自己的力量，去麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，與其說是一部小說，不如說是一次對自我認知的探索。作者的筆觸極為細膩，能夠捕捉到那些最細微的情緒波動，並將它們精準地轉化為文字。我常常在閱讀時，會不自覺地將自己代入到主人公的境遇中，去體會他們內心的掙紮和痛苦。作者在塑造人物時，並沒有迴避他們身上的弱點和缺陷，而是將這些不完美之處，作為他們人性的一部分來展現，這使得人物更加立體和真實。我喜歡他/她對環境描寫的運用，那些場景的設置，不僅僅是為瞭烘托氣氛，更是人物內心世界的投射。閱讀這本書，就像是在剝洋蔥，一層層地揭開那些隱藏在錶象之下的真相，直到觸碰到最核心的部分。作者並沒有提供一個明確的“happy ending”，而是讓讀者去思考，去尋找屬於自己的理解和釋然。我曾一度為主人公的睏境感到揪心，也為他/她每一次微小的突破而感到欣慰。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的沉浸式閱讀體驗。作者的文字仿佛有一種魔力，能夠將我從現實世界抽離，帶入到故事的那個獨特的時空中。我喜歡他/她對人物心理描寫的深度和廣度，能夠深入到角色的靈魂深處，挖掘齣那些最隱秘的動機和最原始的恐懼。在閱讀過程中，我常常會為書中角色的選擇而感到糾結，也為他們所經曆的痛苦而感到心疼。作者的敘事節奏控製得非常好，時而舒緩細膩，時而又張力十足，讓人欲罷不能。我尤其欣賞他/她對於象徵意義的運用，那些看似尋常的物品或事件，都可能蘊含著深層的含義，需要讀者去細細品味。這本書並沒有提供簡單的“解決方案”，它更像是一次邀請，邀請讀者去探索人性的復雜性，去理解那些讓我們感到睏惑的行為。我曾一度為書中人物的掙紮感到壓抑，但正是這種壓抑，讓我看到瞭他們身上閃耀的人性光輝。

评分☆☆☆☆☆

這本書最令我印象深刻的是它所展現的，人與人之間關係的微妙和復雜。作者的敘事角度非常獨特，能夠從不同的視角來展現同一個事件，從而揭示齣隱藏在錶象之下的真實情況。我常常在閱讀時，會被書中人物的互動所觸動，那些言語中的試探，那些行為中的暗示，都充滿瞭張力。作者在描寫人物內心掙紮時，有著令人驚嘆的功力，他/她能夠將那些難以言喻的情感，轉化為生動的文字，讓我感同身受。我喜歡他/她對於細節的關注，那些看似不起眼的描寫，卻能夠傳遞齣豐富的信息，勾勒齣人物的性格和情感。這本書並沒有提供明確的“答案”，它更像是一種引導，鼓勵讀者去思考，去理解，去接納人性的不完美。我曾一度為書中人物的誤解和傷害感到心痛，但也正是在這些痛苦中，看到瞭他們對連接和理解的渴望。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的體驗，是一種“被看見”的感覺。仿佛作者洞察瞭我內心深處那些不願與人訴說的脆弱，並將它們巧妙地編織進瞭故事之中。主人公的每一次掙紮，每一次想要擺脫某種無形束縛的嘗試，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我曾無數次在閱讀時，停下來，看著窗外，陷入沉思，迴想自己生命中那些相似的時刻。那種被睏住的無力感，那種明知不閤理卻無法擺脫的慣性，都被作者精準地捕捉並放大。然而，讓我欣慰的是，書中並沒有停留於描繪睏境，而是展現瞭在睏境中尋求齣路的渺茫希望。這種希望並非唾手可得，它需要付齣巨大的努力，需要承受巨大的痛苦，但它確實存在。作者在敘事節奏的把握上也非常齣色，時而緩慢細緻地描繪人物內心的風景，時而又在關鍵時刻加快節奏，製造齣令人屏息的緊張感。我喜歡他/她使用大量的意象和比喻，將抽象的情感具象化，讓我更容易理解和體會。例如，某個段落中，將內心的不安比作潮水，一點點地淹沒岸邊，這種描述立刻讓我感受到瞭那種逐漸侵蝕的力量。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書讓我重新審視瞭“控製”這個概念。我們常常以為自己是自己生活的主宰，但很多時候，我們卻被一些無形的力量所裹挾，甚至甘願成為它們的傀儡。作者通過生動的故事，揭示瞭這些控製是如何悄無聲息地滲透進我們的生活，又是如何一步步剝奪我們的自由意誌。讀這本書的過程，就像是在進行一場考古挖掘，一層層地剝開那些陳舊的認知和習慣，去尋找隱藏在背後的真相。我曾一度沉迷於尋找書中“答案”的衝動，但隨著閱讀的深入，我意識到，這本書的目的並非提供標準化的解決方案，而是激發讀者自身的思考和探索。它像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的某些陰影，也讓我有機會去理解它們，去接納它們，甚至去與之和解。作者在人物心理描寫上，有著令人驚嘆的深度，他/她能夠深入到角色的靈魂深處，挖掘齣那些最隱秘的動機和最原始的恐懼。我常常在閱讀時，為書中人物的痛苦而感到揪心，也為他們微小的進步而感到由衷的欣慰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，更像是一次與自我的深度對話。作者的敘事視角非常獨特，仿佛能夠穿透錶象，直達人物內心最深處的迷宮。我常常在閱讀某個情節時，會不自覺地將自己代入進去，感受著主人公的喜怒哀樂，體會著他們所麵臨的睏境。書中對於“習慣”的力量有著深刻的探討，它揭示瞭那些日積月纍的行為模式，是如何塑造瞭我們的生活，甚至成為瞭我們難以掙脫的枷鎖。我曾一度因為書中過於真實的情感描繪而感到不適，但正是這種不適，讓我意識到，我需要去麵對那些被我忽略或逃避的部分。作者的文字語言非常富有詩意，即使在描繪最黑暗的場景，也依然能夠感受到一種獨特的韻味。我喜歡他/她對細節的關注，那些看似微不足道的描寫，卻能夠傳遞齣豐富的內心信息。例如，一個人物不自覺地撫摸著手腕的動作，就可能暗示著內心的焦慮和不安。這本書並沒有提供任何速效的治愈方法，它更像是一份邀請，邀請讀者踏上一段自我探索的旅程。

评分☆☆☆☆☆

书写得还可以.............

评分☆☆☆☆☆

定你在一下是哦哦民工你这个

评分☆☆☆☆☆

京东的货，应该是正版 记得有一次，我独自一人出来逛街。逛了大半天，什么也没有买到，不是东西不合适，就是价格太高，就在我准备两手空空打道回府的时候，无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店，走上前去一看，商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包，那时为了不至于两手空空回去，我总想凑合着买点东西，经过一番讨价还价，便商定了价格，付了钱之后，我正准备拿起我相中的背包离开的时候，无意中发现背包上有一根拉链坏了，于是我又重新挑选了一个，正要转身离开，那店主居然耍赖说我还没有付钱，硬拉着要我付钱，还说什么谁能证明你付了钱呢？没办法，我是自己一个人去的，旁边又没有其它顾客，谁能证明呢？天晓得。我辩不过她，只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后，我吃一堑，长一智，我就常常到网上购物了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？

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不错的，可以帮助到此刻深陷强迫的你

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还没来得及看，内容应该不错

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东西很好哦!

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书的质量一般，不是很新，纸张的质量明显不如以前买的书，不知道是不是正版的。包装很差，仅用一个塑料袋装着，不满意。

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商品不错，推荐值得购买

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今天刚刚拿到书，这本（:..斯里1.斯里）:..德宝法师1.德宝法师写的平静的第一堂课:观呼吸很不错，当代西方禅修第一畅销书。此书已被选为泰国高中课程的教材。以呼吸为专注的焦点，时时观照当下的身心，保持正念正知，方可安详面对生命的起伏。呼吸是一个人人皆拥有且可供专注的对象。呼吸是生命的基础，观察呼吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。平静的第一堂课:观呼吸作者开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后以生动活泼的口吻，系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，方能以觉醒、智慧的心，面对起伏的人生。平静的第一堂课:观呼吸是作者用人人都看得懂的语言写成的禅修经典著作。现已被译成多种语言，在世界各地相继。此书的泰文节译版本，还被选为泰国高中课程的教材。第一章为什么要禅修你知道还有其他的生活方式禅修并不容易，需要投入时间与精力，此外还需要勇气、决心与纪律。它需要许多我们平常不喜欢而且还会设法逃避的个人特质。这些特质简单来说，就是两个字——魄力。禅修需要魄力，相形之下，坐下来看电视当然要简单得多。因此，为什么要费事禅修为什么要浪费可以出去玩乐的时间与精力为什么答案很简单，因为你是人。就只是因为你是人这个简单的事实，你发现生命中始终有着摆脱不掉的苦（不圆满的现象）。你可以暂时压抑自己的知觉一阵子，或者接连几个小时都不去想，但是它总会再回来，而且通常是在你最不希望它出现的时候。突然间，似乎是意外地，你睡不着，内心备受煎熬，这时你才了解自己生命的实际状况。就这样，你突然醒悟，花了一辈子的时间都只是在应付。你刻意维持体面，让事情从表面上看起来很平顺然而挫折的过程，那些难受的时光，就只能埋藏在自己心底。你其实是一团糟，你自己也知道，但是掩饰得很好。一路走来，你只知道应该还有其他的生活方式，一种看待世界更好的方式，或者更完整地接触生命的方式。偶尔你会进行得很顺利你得到一份好工作、谈恋爱，或者赢得比赛。有时候事情真的不同，生命丰富而清明，一切坏时光与无聊之事都消失无踪。你的感觉焕然一新，于是你对自己说好，现在我办到了，现在我很快乐。但是，之后它又消失了，就像风中烟尘一样，徒留回忆与迷惘。你模糊地意识到有些事情出了错。你到底哪里出了错你觉得生命中真的有一个深刻而敏感的非凡领域，只是你现在看不见它而已。然而，结束的感觉就像是一刀两断，突然之间，你与甜美绝缘了，无法再透过感官的吸棉去汲取那种经验。你无法碰触到真实的生命，既然无法再