第一階段 孵化期

第一章 ? 記憶大作戰  / 2
第一節?記憶測試  / 3
一、1分鍾詞組測試（20分）   / 3
二、1分鍾對應數字記憶中文詞組（20分）   / 4
三、2分鍾速記數字（40分）  / 4
四、2分鍾速記人名和麵孔（20分）  / 4
第二節?挑戰記憶力  / 6
一、身體奧秘多：用身體定位樁速記詞組  / 7
二、豪車來幫忙：用汽車定位樁速記詞組  / 8
三、講故事：用故事法速記詞組  / 10
四、難度升級：數字轉換  / 10
第三節?揭開記憶的麵紗  / 13
一、大腦的奧秘：瞭解大腦  / 14
二、什麼是記憶：讓大腦更靈活  / 15
三、記憶的特點：左右腦的不同記憶角色扮演  / 17
四、記憶的四種材料：圖像、聲音、文字、數字  / 18
五、記憶的形成：識記、保持、再現  / 19
六、記憶的提取與遺忘：讓你不再記瞭忘、忘瞭又記  / 23
七、記憶的類彆：分清類彆逐個擊破  / 25
八、記憶的過程：剖析大腦存儲原理  / 27

第二階段 成長期

第二章 ? 超級聯想法  / 31
第一節?高效的思考與聯想  / 32
一、漢字的演變  / 33
二、字詞聯想的方法  / 34
三、如何更好地聯想  / 39
四、聯想遵循的4個原則  / 40
五、四種聯想配對方法  / 42
第二節?聯想法——照相記憶  / 44
一、成語記憶：唉聲嘆氣  / 45
二、名畫記憶：清明上河圖  / 45
三、古代科技記憶：灌溉技術  / 46
四、文學常識記憶：齊民要術  / 47
五、曆史知識記憶：六朝古都  / 47
第三節?聯想法——故事攝影記憶  / 48
一、用情景故事法速記詞組  / 49
二、用邏輯故事法速記高爾基作品  / 50
三、用字頭歌訣故事法速記東盟十國和曆史朝代  / 51

第三章 ? 繪圖記憶法  / 56
第一節?圖像記憶原理  / 57
一、形象轉圖像  / 59
二、抽象轉圖像  / 59
第二節?繪圖記憶法的運用  / 61
一、名詞解釋：名詞繪圖新鮮齣爐  / 61
二、中國省級城市速記：字頭歌訣混搭繪圖法  / 62
三、古詩詞速記：藉《登幽州颱歌》小露一手  / 64
第三節?如何繪製簡圖  / 65
一、畫圖工具  / 65
二、畫圖步驟  / 65
三、齣圖攻略  / 65

第四章 ? 數字記憶法  / 72
第一節?數字信息轉換原理  / 73
第二節?數字編碼錶的運用  / 75
一、曆史年代速記  / 75
二、地理知識速記  / 77
三、數字記憶購物清單  / 78
四、數字記憶車牌號碼  / 80

第五章 ? 記憶宮殿法  / 84
第一節?什麼是記憶宮殿  / 85
第二節?如何打造大腦記憶宮殿  / 86
第三節?什麼可以當記憶宮殿  / 88
一、用數字宮殿速記一百單八將  / 88
二、用身體宮殿速記十二星座  / 89
三、用汽車宮殿速記圓周率  / 91
第四節?如何創建自己的記憶宮殿  / 92
第五節?運用記憶宮殿法記憶的“三步麯”  / 96

第六章 ? 思維導圖法  / 101
第一節?思維導圖的起源  / 102
第二節?思維導圖的應用  / 104
一、使用思維導圖的公司  / 105
二、使用思維導圖的部分名校  / 105
三、學生思維導圖的應用  / 105
第三節?思維導圖的製作前序——信息分類  / 106
第四節?訓練一下收斂思維——歸納分類   / 108
第五節?如何提取關鍵詞：用20%的關鍵詞獲取100%的信息  / 109
第六節?思維導圖的製作步驟  / 111
第七節?思維導圖的製作技巧  / 113

第三階段 蛻變期
第七章 ? 語文學科實操記憶講解  / 121
第一節?古文速記三大方法  / 122
第二節?用繪圖法速記《春望》《涼州詞》  / 123
第三節?用記憶宮殿法速記《滿江紅》  / 128
第四節?用思維導圖法速記《夜雨寄北》  / 131
第五節?用繪圖法速記《愛蓮說》  / 132
第六節?用記憶宮殿法速記《弟子規》  / 135
第七節?用記憶宮殿法速記《桂林山水》  / 138

第八章 ? 職場臉盲怎麼破  / 142
第一節?速記人名麵孔步驟  / 144
一、整體感知  / 144
二、留意特徵  / 144
三、姓名與麵孔綫索想象加工  / 144
第二節?速記人名麵孔注意事項  / 147
一、有意識的記憶  / 147
二、聽清楚對方的名字  / 147
三、交談過程中不斷重復對方的名字  / 147

附?錄 ?“菲常記憶”數字編碼錶  / 150
後?記 ?  152