艾灸祛寒濕看這本就夠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吳中朝著 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫養生
• 祛濕
• 驅寒
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 養生保健
• 穴位

店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122260161

商品编码：10668889134

包装：平装

出版时间：2016-02-01

一、   産品介紹：

數顯磁力攪拌水浴鍋主要用於各大中院校、環保、科研、衛生防疫、化工、醫療等科研部門作生物，生化，細胞，菌種等各種液態、固態化閤物的振蕩培養。本機具有結構閤理，操作簡單，穩定性能高等特點，是實驗室化驗人員理想的儀器。二、   技術參數：⒈電    源：220V 50HZ⒉電動功率：4×40W⒊攪拌容量：4×500ml⒋加熱功率：1800W⒌恒溫範圍：室溫-99.9℃⒍溫度精度：±0.5℃⒎定時範圍：5-120分⒏振蕩頻率：起動-1800轉/分 （可四工位單獨調速）

《寒濕退散：從根源調理身體，重獲健康活力》 內容簡介： 你是否正飽受身體的睏擾，那些揮之不去的疲憊、沉重感、關節的隱隱作痛，或是消化不良、皮膚晦暗等問題，讓你感到力不從心？你是否曾經嘗試瞭各種方法，卻收效甚微，甚至讓你對改善身體狀況感到迷茫？或許，你對“寒濕”這個詞並不陌生，它如同身體裏的“不速之客”，悄無聲息地侵蝕著我們的健康，影響著我們的日常生活。 《寒濕退散：從根源調理身體，重獲健康活力》並非一本簡單的健康指南，它是一部深入探索人體與自然環境相互作用的著作，旨在幫助讀者撥開迷霧，真正理解寒濕對身體産生的深層影響，並提供一套係統、科學、可行的調理方案，讓你擺脫寒濕的束縛，重拾健康與活力。 本書將帶你踏上一段由內而外的探索之旅，從多個維度全麵解析寒濕的成因、錶現及危害，並提供一套循序漸進、易於實踐的調理方法： 第一部分：撥開迷霧，認識真正的“寒濕” 揭秘寒濕的根源： 我們將深入淺齣地剖析導緻寒濕的內外多種因素。在外部環境方麵，我們將探討季節變化、氣候潮濕、居住環境不良（如地下室、潮濕的房間）、長時間處於空調或風扇直吹的環境等，如何為寒濕入侵提供便利。在內部因素方麵，本書將重點關注不良的生活習慣，如飲食不節（過食生冷、油膩、辛辣食物）、晚睡晚起、長期熬夜、缺乏運動、情緒不暢（如思慮過度、抑鬱焦慮）等，是如何削弱身體的陽氣，阻礙氣血運行，最終導緻寒濕內生的。你將瞭解到，寒濕並非單一因素導緻，而是內外閤邪，相互作用的結果。 寒濕的“僞裝”： 很多時候，我們並未意識到身體的種種不適源於寒濕。本書將詳盡列舉寒濕在人體不同部位、不同階段的錶現，幫助你精準識彆。從最常見的疲憊、四肢冰冷、畏寒怕風、身體沉重、關節僵硬、肌肉酸痛，到消化係統問題（如食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘）、呼吸係統問題（如咳嗽、痰多、鼻塞）、皮膚問題（如暗沉、長痘、濕疹），再到情緒上的低落、易怒，甚至更深層次的健康隱患，本書都將一一呈現。我們將幫助你區分寒濕與其他疾病癥狀的相似之處，避免誤診誤治。 寒濕的“潛伏期”與“爆發期”： 很多慢性疾病的根源都與長期的寒濕有關。本書將深入探討寒濕在人體內是如何“潛伏”和“纍積”的，以及當身體陽氣進一步受損時，寒濕如何“爆發”，引發更為嚴重的健康問題。瞭解這些，將有助於你從根本上預防疾病的發生，而不是等到疾病纏身纔開始應對。 第二部分：重塑內在陽氣，驅散身體“陰霾” 飲食的智慧： 飲食是調理身體的基石。本書將提供一套科學、易行的飲食原則，幫助你構建一個“抗寒濕”的食譜。我們將推薦大量具有溫陽、祛濕、健脾功效的食材，如生薑、大蒜、紅棗、桂圓、山藥、薏苡仁、茯苓、白扁豆等，並提供具體的烹飪建議和食譜。同時，我們也會詳細指齣哪些食物會加重寒濕，需要盡量避免，例如生冷瓜果、寒涼飲品、過度加工的食品等。你將學會如何通過調整飲食，為身體注入溫暖的能量，逐步增強抵抗寒濕的能力。 運動的魔力： 運動是促進氣血循環、增強身體陽氣的絕佳方式。本書將介紹多種適閤不同人群的運動方式，特彆是那些有助於排汗、疏通經絡、增強體質的運動，如快走、慢跑、瑜伽、太極拳、八段錦等。我們將強調運動的“度”與“適宜性”，以及如何在寒冷或潮濕的環境中進行有效的運動。通過規律的運動，你的身體將變得更加輕盈、靈活，對寒濕的抵抗力也會大大增強。 作息的“充電”： 充足而高質量的睡眠是身體自我修復和恢復陽氣的關鍵。本書將深入探討不良作息習慣（如熬夜、睡前過度使用電子産品）如何耗損身體陽氣，加劇寒濕。我們將提供科學的睡眠指導，幫助你調整生物鍾，建立健康的睡眠模式，讓身體在夜晚得到充分的休養和能量補充，從而更好地應對白天的“寒濕挑戰”。 情緒的“疏導”： 負麵情緒，如壓力、焦慮、抑鬱，會極大地消耗身體的陽氣，阻礙氣血運行，成為寒濕的“幫凶”。本書將介紹一些簡單易行的方法，幫助你管理和疏導情緒，如冥想、深呼吸練習、正念訓練、培養興趣愛好等。學會與情緒和諧相處，將有助於你保持內在的平靜與活力，從而更好地抵禦外來的寒濕侵擾。 第三部分：外在輔助，加速身體“迴春” 生活環境的“優化”： 居住和工作環境對身體的寒濕程度有著直接影響。本書將提供一係列實用的建議，幫助你改善生活環境，減少寒濕的侵襲。例如，如何通過通風、除濕設備、選擇透氣性好的衣物、避免長時間待在陰冷潮濕的場所等，來創造一個更健康、更溫暖的生活空間。 適度的“溫養”： 除瞭內在的調理，適度的外在溫養也能起到事半功倍的效果。本書將介紹一些溫和有效的輔助方法，幫助你疏通經絡，溫通氣血。我們將從基礎的溫水泡腳、溫水淋浴，到更進一步的溫熱敷，例如使用暖寶寶、艾草包等，來幫助緩解身體的寒冷感，促進局部血液循環。這些方法都強調“溫和”與“適度”，讓你在舒適中悄然改善身體狀況。 本書的獨特之處： 科學嚴謹的理論基礎： 本書並非僅憑經驗之談，而是基於對中醫養生理論的深入理解，並結閤現代人生活方式的特點，進行係統性的梳理和闡釋。 循序漸進的實踐指導： 每一項調理方法都經過精心設計，力求簡單易懂，易於操作，讓你能夠根據自身情況，循序漸進地進行實踐，並逐步看到身體的變化。 注重“治未病”： 本書的核心在於幫助讀者建立起主動健康管理的意識，通過科學的調理，從根本上解決問題，預防疾病的發生，而非僅僅處理癥狀。 強調生活方式的整體改變： 我們深知，健康並非一蹴而就，而是需要融入日常生活的方方麵麵。本書倡導的是一種整體的生活方式改變，讓你在不知不覺中，逐漸擁有一個健康、充滿活力的身體。 《寒濕退散：從根源調理身體，重獲健康活力》將是你擺脫身體沉重感、重拾輕盈與活力的忠實夥伴。它將引導你深入瞭解自己的身體，掌握調理寒濕的智慧，最終讓你擁有一個更健康、更積極、更美好的生活。告彆那些揮之不去的疲憊和不適，讓我們一起，開啓一段通往健康活力的全新旅程！

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一直以來對養生保健都抱著一種半信半疑的態度，總覺得那些中醫理論離我們普通人太遙遠瞭，而且很多方法都要求很高的專業度，不是普通人能輕易掌握的。但最近我的身體狀況確實讓我不得不開始重視起來。我經常感到疲勞，睡眠質量也不好，最讓我睏擾的是，我的皮膚總是容易齣問題，比如容易過敏，或者長一些小疙瘩，有時候還會覺得關節僵硬，尤其是潮濕天氣，那感覺就像身體裏灌滿瞭水一樣。我聽說艾灸是中醫裏一種很有效的祛除寒濕的方法，但是一直沒有找到一本能夠讓我這個“小白”也能看懂、並且真正學到東西的書。這本《艾灸祛寒濕看這本就夠》的名字聽起來非常吸引人，讓我覺得它可能就是我一直在尋找的那種“通俗易懂”的入門指南。我希望這本書能夠從最基礎的知識講起，比如什麼是艾灸，艾灸的原理是什麼，以及它為什麼能有效祛除寒濕。我特彆希望能看到書中有清晰的穴位圖解，並且對於每個穴位的功效和主治有詳細的說明。另外，我希望它能給齣一些傢庭常用的艾灸方法，比如使用艾灸盒或者艾灸貼，這樣操作起來會更方便。同時，我也想瞭解艾灸的頻率和療程，以及在施灸過程中需要注意的細節，比如溫度的控製和時間的掌握，避免因為操作不當而産生不良反應。總而言之，我希望這本書能夠讓我真正掌握艾灸這個技能，並且能夠根據自己的身體狀況，靈活運用，達到改善體質，提升健康水平的目的。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一種能夠溫和調理身體、改善亞健康狀態的方法，因為我的工作性質決定瞭我常常需要長時間坐著，而且生活節奏也比較快，導緻我經常會感覺身體有點“堵”。朋友推薦我去嘗試艾灸，說這是一種非常古老而有效的方法，尤其對祛除體內的寒濕有很好的效果。雖然我聽過艾灸，但對其具體操作和適用範圍並不瞭解，所以一直在猶豫。這次看到《艾灸祛寒濕看這本就夠》這本書，名字聽起來就很有說服力，讓我覺得這應該是一本內容翔實、能夠解答我所有疑惑的寶典。我特彆希望這本書能夠詳細介紹不同類型寒濕的錶現，比如有些人體內寒濕可能錶現為消化不良，有些則可能引起皮膚問題，我希望通過這本書能學會如何準確地辨彆自己屬於哪種情況。此外，我非常期待書中能提供一些針對常見都市人群亞健康問題的艾灸方案，比如久坐引起的腰背酸痛、肩頸僵硬，或者因為壓力大導緻的失眠、食欲不振等。我希望書中能夠有清晰的圖示，指導我如何找到準確的穴位，並且給齣詳細的艾灸步驟和注意事項，例如施灸時的體位、艾灸的時間長度以及頻率。我希望這本書能讓我從一個完全的艾灸新手，變成一個能夠自信地運用艾灸來調理身體的實踐者，讓我在忙碌的生活中也能保持健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

最近身體確實是越來越不如從前瞭，尤其是到瞭鞦鼕季節，總是感覺手腳冰涼，渾身沒勁兒，晚上睡覺也容易咳嗽，感覺胸口憋悶，整個人都提不起精神來。身邊的一些長輩總是說這是“寒濕重”，讓我試試艾灸。雖然聽過艾灸，但一直沒敢輕易嘗試，總覺得這東西有點神秘，也不知道自己能不能學會，會不會有什麼副作用。我看市麵上關於艾灸的書籍不少，但質量參差不齊，有的太理論化，有的又過於推銷産品，讓我不知道該信哪個。這次看到《艾灸祛寒濕看這本就夠》這個書名，感覺像是找到瞭一個可以信賴的指南。我希望能在這本書裏找到關於寒濕形成的具體原因，以及身體不同部位的寒濕錶現，這樣我纔能對癥下藥。最關鍵的是，我希望這本書能詳細介紹如何辨彆自己體內的寒濕程度，以及針對不同寒濕類型，應該如何選擇艾灸的穴位和施灸方法。比如，我經常頭痛，還伴有鼻塞，是不是也有對應的艾灸方案？另外，艾灸的禁忌癥和注意事項也很重要，我需要知道什麼時候不適閤艾灸，以及如何處理艾灸後的反應，比如有些人可能會齣水泡或者起疹子，這些都需要提前瞭解。這本書如果能包含這些實用信息，我會非常滿意。

评分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我總覺得身體裏好像有什麼東西“淤”著，尤其是在季節交替的時候，感冒的次數明顯增多，而且總是覺得疲憊不堪，提不起精神。我一直以來都對中醫養生比較感興趣，但很多理論對我來說過於深奧，不太容易實踐。偶然間聽朋友提到瞭艾灸，說是能夠有效地驅散身體裏的寒氣和濕氣，從而改善很多亞健康的狀態。我嘗試在網上搜索瞭一些關於艾灸的信息，發現內容很多，但信息零散，而且很多文章都推薦一些昂貴的艾灸産品，讓我感到有些無從下手。這本《艾灸祛寒濕看這本就夠》的書名，一下子就抓住瞭我的注意力，我希望它能成為我進入艾灸世界的第一本、也是最重要的一本書。我迫切地想瞭解，到底什麼是真正的“寒濕”，它對身體會産生哪些具體的影響？我希望這本書能夠用最直白、最通俗易懂的語言來解釋這些概念，並且能提供一些方法，讓我能夠對照著，判斷自己是否屬於寒濕體質。最重要的是，我希望這本書能夠提供一些實用的艾灸技巧，比如如何選擇適閤自己的艾灸工具，如何精準地找到身體上能夠起到祛寒濕作用的關鍵穴位，以及在施灸過程中需要注意的細節，比如施灸的溫度、時長和頻率，甚至包括一些艾灸的禁忌人群和注意事項，讓我能夠安全、有效地進行自我調理，真正告彆身體的“淤堵”感，找迴健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，一直想買來著。最近身體總是不太舒服，容易感冒，而且總覺得身上濕濕沉沉的，尤其是在陰雨天，那感覺簡直是糟糕透瞭。朋友推薦瞭好幾本書，但總覺得有點太專業瞭，很多術語我看不懂，看半天也摸不著門道。這本《艾灸祛寒濕看這本就夠》的名字聽起來就特彆接地氣，感覺像是為我這種普通人量身定做的。我特彆希望能從中找到一些簡單易懂的方法，指導我如何正確地使用艾灸來改善身體的亞健康狀態。我最關心的是，這本書會不會詳細講解艾灸的穴位選擇，比如我經常腰酸背痛，是不是有專門針對腰部的艾灸方法？還有，艾灸的火候和時間怎麼掌握？新手最怕的就是操作不當，反而適得其反。這本書如果能從基礎講起，比如如何點燃艾條，如何避免燙傷，以及不同部位的艾灸時長建議，那就太好瞭。我希望這本書的圖文並茂，能讓我更直觀地學習。當然，最重要的是，它能不能真的告訴我，怎麼通過艾灸來“祛寒濕”，達到我想要的效果。我期待這本書能成為我居傢養生的好幫手，讓我能更健康地度過每一天。