具体描述
編輯推薦
也許我們覺得自己還太年輕。但事實上，年過二十，再不保養就晚瞭。今天的態度決定明天的容顔。彆懶瞭，保養吧。內容簡介
優雅並非體現於服裝上，而在神情中；美麗不取決於物質，而著重看我們的態度。親愛的，我們隻要耐心地花一點時間做做保養，就可換取一生的優雅與從容。但是，我們往往太懶瞭。《我最想要的保養書：中國本草養顔法》中提到的人物，從二十幾歲到三十齣頭，每一個都曾為獲得和保持美麗不斷地嘗試、付齣。現在，她們總結齣最簡單易行也最行之有效的保養方案，為每一個愛美的女生提供幫助；《我最想要的保養書：中國本草養顔法》中的秘方，每一則材料都來自日常生活，並能在《本草綱目》中找到齣處，不失為愛美女生最安全有效的保養方案！親愛的，還在猶豫什麼，此時不學會保養，更待何時呢？
內頁插圖
目錄
第一部分 理內纔能養外第一章 氣血足，纔能潤澤皮膚
養顔，從氣血開始
氣虛、血虛、腎虛--容顔殺手
氣血虛，秀發殺手
哪個美女不想氣質怡人
哪個女人不想永葆青春
女人補氣重方法
女人補血重周期
小美女運動、飲食誤區
女人養血貴在調經
第二章 經絡是形神美容的物質基礎
經絡是運送氣血的栽體
經絡能除病養身
經絡豐胸，完美自然
敲敲經脈，能趕走衰老
敲敲膽經，能瘦身瘦腿
第三章 內安髒腑，形美於外
白雪公主，從養心做起
養好肝，神采自然來
健脾，美麗的基礎
養好肺，告彆多愁善感
讓女人蒼老的罪魁禍首--腎虛
胃是你的“第二張臉”
不做“黃臉婆”
腸常清，麵無痘
主導美麗的三焦
膀胱好，美麗纔能到
第二部分 美麗要有方
第一章 越吃越美麗
養顔，要吃應季之物
夏日美容有誤區
維生素，美麗的必需品
怎樣獲得水嫩皮膚
蔬菜、水果的神奇效用
脂肪不全無用
蛋白質，美麗的守護神
蜂蜜的秘密
皮膚也要礦物質
喝茶，如何養顔
第二章 美麗一生的小動作
咽口水也能變美麗
做個“睡美人”
睡前的“親膚”工作
要睡覺，還要睡好覺
告彆“垃圾睡眠”
身體在睡眠中放鬆
性愛是荊美容方
性愛養生法
女性愛養顔的秘訣
無毒女人最美麗
飲食、運動有講究
第三章 四季養顔，終生受用
初春，跟睏乏說再見
春天養好肝，美麗一季
夏季養生要養陽
鞦天養護需注意
鞦季養肺，美麗不倒退
女人要風度，更要溫度
鼕季養好腎，健康走不掉
鼕季是食補的最好季節
第三部分 從頭到腳變美麗
第一章 美麗從頭開始
洗發有門道
梳頭，護發最重要的一步
我們在護發
日常護發有絕招
關於染發
洗臉有學問
美白進行時
打造明亮雙眸／
頸部，最易暴露女人年齡的部位
第二章 “清掃”皮膚的死角
毛孔，女人的死敵
為瞭美麗，戰“痘”到底
抗擊“草莓鼻”，鏟除黑頭
趕走小雀斑
眼袋讓女人變成“青蛙公主”
打敗黑眼圈，不要“熊貓眼”
缺水，皮膚瘙癢的元凶
認識你的肌膚
第三章 做個“精緻”的女人
豐胸要健康
美胸吃齣來
年齡不同，豐胸食物亦不同
打造細膩雙手
快速嫩白雙手的方法
去除“蝴蝶袖”，瘦臂操
誘人的小蠻腰
甩掉小肚腩
打造完美臀部
美腿進行時
美足攻略
第四部分 本草美容的秘訣
第一章 草木無情，卻知人心
心情愉悅，是美容的基礎
萬事隨它去，悠然我自得
不快樂的“麵孔”
再漂亮的容顔也怕生氣
用平靜來滋養皮膚
讓音樂來救救你
薰衣草的妙用
情緒美容
第二章 本草在身邊，皺紋快走開
趕走衰老，丁香甘草是秘方
橘皮的妙用
抗老化的英雄--葡萄籽精華
讓女人美麗如玫瑰
四君子湯，臉色紅潤萬人迷
柔嫩肌膚，蘆薈酸奶來幫忙
細紋的剋星--橄欖油
芙蓉花汁，讓你如花綻放
第三章 草本的美白祛痘功能
白皙皮膚，柚子綠茶來打造
海帶綠茶的美白效果
敏感肌膚也有美白方
百閤薏米的祛痘本領
細緻毛孔的秘密
西芹檸檬去痘痕
成年痤瘡有藥方，透骨草來幫忙
精彩書摘
養顔，從氣血開始養顔話題
有MM說，隻聽說過氣血不足會影響身體健康，還沒聽說過氣血不足會影響麵容呢！其實，美的前提是健康，所以，氣血不足，身體不健康肯定會影響麵容。舉個很簡單的例子，如果一個人氣血不足，麵容就會蒼白憔悴，皮膚就會失去潤澤，精神也會顯得萎靡不振。而且，血行不暢，麵部還容易長斑哦。
那麼，哪些MM比較容易氣血不足呢？一般來說，做瞭手術的人往往會氣血不足，因此醫生會讓他吃一些補血調氣的藥。另外，長期生物鍾紊亂、作息時間顛倒的人，以及勞纍過度、飲食不規律的人，也會齣現氣血不足的癥狀。
張女士最近做瞭一個小手術，手術之後的她精神差瞭許多，臉色也蒼白瞭不少，而且，皮膚也不潤澤瞭。這讓張女士很煩惱，畢竟手術之前，她雖說不是傾國傾城，可皮膚比較潤澤，再稍微一化妝，也是美人一個。這下好瞭，鬧一個病，做一場手術，就成瞭現在這個樣子。最要命的是，即便化妝也迴不到從前漂亮的時候，首先精神上就打瞭敗仗。
再說我們公司的小羅，本來“收拾收拾”也是個不錯的美人苗子，可惜她就是不愛“收拾”，從她身上，我可真是見識瞭什麼是懶女人。說來也怪，她對自己的行頭懶得收拾，對工作倒是一股腦兒的狂熱，我想沒有老闆不喜歡她這樣的員工吧！她每天來得最早，走得最晚，據說，迴到傢吃過晚飯，彆人還在笙歌曼舞的時候，她又開始伏案工作瞭。為瞭不斷地拉大自己與彆人的“富貧差距”，小羅幾乎是每天熬夜，而且還樂此不疲地說：“我的身體從小都很好，而且我小時候就經常熬夜看小說，第二天照樣精神抖擻。”
身體好歸好，但是氣色方麵，大傢都看在眼裏瞭。小羅的氣色最近可是有點不妙，先不說對她的健康錶示懷疑，就說她的皮膚和臉色，絕對用得上“糟糕”二字。
有一次，一位老中醫對我們說：“你們那個朋友，氣血有點弱，麵容憔，淬，皮膚無光、發暗，有長斑的跡象。”開始我們以為老中醫是在為自己的養生會館打廣告而有意忽悠人，可是時間一長，我們發現，他說的的確沒錯--小羅的皮膚狀況簡直是越來越糟。
中醫理論
你一定會問，為什麼氣血不足會讓容顔發生這麼大的變化呢？
這就得要從中醫理論說起，首先說氣。中醫認為，人體的氣是由肺、脾胃和腎等髒器的綜閤作用，結閤所稟受的父母的先天精氣，飲食中的水榖精氣和存在於自然界的清氣三者而生成。氣虛瞭，就會麵色無華，精神差，疲乏無力。對於養顔來說，氣主要有以下幾個作甩：
1.氣推動和激發血液在血管中的運行，具有潤澤顔麵、滋養眼睛和毛發的作用。簡言之，沒有氣的推動和激發，血液就不能正常運行，從而導緻毛發焦枯，視力下降，顔麵齣現色斑，全身乏力。
2.氣是人體熱量的來源，血液和津液等液態物質要靠氣的溫暖作用纔能進行正常的循環運行，氣的運行可産生各種變化，如氣、精、血、津液各自的新陳代謝及其相互轉化，從而保證身體和膚色的健康。
3.人體所攝人的食物，經脾胃消化吸收後生成營氣和津液，營氣通過髒腑的作用，化為血，血能滋養全身。因此，氣血充盈的人，麵色紅潤，肌肉豐滿壯實，皮膚和毛發潤澤。
4.氣還可防禦外邪侵襲，是肌膚的忠誠衛士。人體各部分以五髒為中心，通過經脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、須發、四肢九竅構成一個有機整體，因而，從中醫美容學的角度來看，一個人相貌儀錶，乃至神誌體形等，都是髒腑、經絡、氣血反映於外的錶現。
再來說血。血的化生、運行和滋潤’，必須依靠氣的推動、溫暖和氣化作用纔能完成。在很多關於美容的理論敘述中，我們常聽到氣血並稱這樣的說法，其實在美容疾病的實際治療中，也是很注重氣血共治的。血虛瞭，人的皮膚就會枯槁，麵色蒼白或萎黃，指甲不光滑。因此，對女人而言補血是非常重要的。
總的來說，女性要想嗬護肌膚，就得先保持內在健康，治理氣血虛弱。
……
前言/序言
用户评价
剛收到這本書，一股淡淡的紙張和油墨的混閤香氣撲麵而來，這種樸實而自然的觸感，讓我對這本書的內核有瞭初步的好感。我一直以來都認為，真正的美麗源於健康，而中國的傳統醫學，尤其是本草學，恰恰是連接自然與人體健康的橋梁。這本書的標題“中國本草養顔法”，直接點齣瞭它的核心價值，讓我充滿期待。我特彆想知道，書中是如何將這些古老的智慧與現代人的生活方式相結閤的。是提供瞭一些簡單易行的食譜？還是講解瞭一些可以隨時隨地進行的按摩手法？抑或是介紹瞭一些居傢就能完成的草本護膚秘籍？我希望這本書能夠打破我對保養的刻闆印象，讓我明白，美麗並非遙不可及，而是隱藏在日常的點滴之中，等待我們去發掘和實踐。
评分翻開這本書，我立刻被它散發齣的那種寜靜緻遠的東方韻味所吸引。它不像市麵上那些充斥著化學成分和速效承諾的美容書，而是透著一股古老而溫潤的氣息，讓人自然而然地想要靜下心來，細細品讀。我一直對中國傳統的養生智慧情有獨鍾，尤其是那些關於女性如何通過內調外養來保持年輕與活力的方法。這本書的齣現，讓我看到瞭將這些古老智慧融入現代生活的希望。我非常好奇書中是如何具體闡述“本草養顔法”的，是僅僅列舉一些草藥的功效，還是會深入講解如何炮製、如何搭配，以及如何根據個人體質和季節變化來調整使用方法？我希望這本書能為我打開一扇新的大門，讓我真正領略到中國傳統本草的獨特魅力，並將其轉化為切實可行的養顔秘方。
评分這本書給我的整體感覺是，它不僅僅是一本關於“保養”的書，更像是一本生活哲學指南。它沒有那種讓人望而卻步的專業術語，也沒有那種讓你感覺遙不可及的高端護膚品推薦，而是從最根本的生活習慣入手，教我們如何與身體對話。我特彆喜歡其中提倡的“內調外養”的理念，覺得這纔是真正意義上的健康美。之前嘗試過很多速效的保養方法，但總感覺治標不治本，而且有時候還會適得其反。這本書的齣現，讓我看到瞭另一種可能性，一種更自然、更可持續的美麗。我尤其關注那些關於情緒管理和睡眠調養的章節，因為我深知壓力和睡眠對皮膚的影響有多大。希望書中能提供一些實用的練習或者建議，幫助我找到內心的平靜，從而由內而外地散發齣健康的光彩。
评分這本《我最想要的保養書：中國本草養顔法》的書名就足夠吸引我瞭，它直擊我對於“想要”的保養方式的渴望。我一直覺得，真正的保養不是對抗衰老，而是順應自然的規律，用最天然的方式嗬護自己的身體。這本書給我的第一印象是，它非常注重“本草”的力量，這讓我對書中內容的真實性和有效性充滿瞭信心。我個人對中醫藥理論有一定瞭解，但將其應用到日常的保養中，我總覺得缺乏係統性的指導。這本書的齣現，恰好彌補瞭我的這一需求。我非常期待它能詳細解讀各種中草藥的屬性、功效，以及如何根據不同的膚質和需求進行搭配使用。如果書中還能提供一些DIY麵膜、藥浴或者食療方，那就更完美瞭。
评分拿到這本書，我第一反應就是封麵設計得很有質感，淡淡的中國水墨風，配上書名，讓人感覺很寜靜。我一直以來都對傳統養生文化很感興趣，尤其是那些關於女性保養的古籍，總是能找到一些現代科技無法比擬的智慧。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱目錄，就看到瞭很多我感興趣的章節，比如關於不同體質的調理，以及針對不同季節的保養秘方。我對書中會提到的那些草本植物的藥用價值充滿瞭好奇，希望能夠從中學習到一些可以實際應用的方法，而不是那些空泛的理論。我特彆期待書中能詳細介紹各種食材和草藥的功效，以及如何將它們融入日常飲食和護膚步驟中。最近天氣變化很大，我的皮膚總是容易齣現各種問題，希望能從這本書裏找到一些溫和而有效的解決方案。
评分读了这本书之后， [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会
评分读了这本书之后， [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会
评分读了这本书之后， [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会
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