三辰圖書 輕瘦美果蔬菜湯汁288例 軟精裝全彩色銅版紙蔬果汁養生大全製作書籍養顔瘦身果 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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发表于2024-11-22

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店鋪: 三辰圖書專營店
齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN:9787553742335
商品編碼:10672734464
開本:16開
齣版時間:2015-07-01

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具體描述

 

內容推薦 本書匯集瞭時下*流行的瘦身、美容信息,精心挑選瞭288道**有美容瘦身效果的菜品、湯品、羹品、蔬果汁,手把手教您用*健康的方式完成*美麗的蛻變。全書共分4章,通過介紹瘦身美容常識、常見食材藥材以及上百種具有代錶性的美白塑身菜、美容養顔羹、護膚滋補湯、消脂蔬果汁,讓您足不齣戶就可以健康閤理地安排膳食,並且在滿足味蕾的同時還能做到清理腸道,排齣毒素,讓生活更健康輕鬆。
作者簡介 甘智榮,中國烹飪的大師、中國雕刻大師、禦廚金牌獲得者、深圳娛樂頻道《食客準備》特邀嘉賓、中糧集團食品開發推廣者、勞動局考核就業培訓導師,從事烹飪工作20多年,齣版專業熱菜、冷菜、圍邊、雕刻等書籍和教學光碟三十多套,擁有豐富的教學經驗。
目錄 8 窈窕體型這樣吃
10 20種食物幫您塑造完美體型
12 七大要點助您輕鬆排毒養顔
PART 1
消脂蔬果汁
14 蘋果汁
14 蘋果藍莓汁
14 雪梨汁
15 蘋果香蕉檸檬汁
15 木瓜萵筍汁
16 蘋果菠蘿桃汁
16 西瓜蘆薈汁
17 蘋果菠蘿檸檬汁
17 蘆筍蜜柚汁
18 白梨無花果汁
前言 愛美是女人的天性,但美麗不僅僅是擁有一副好容顔,體型與容顔一樣重要。女人擁有著男人缺乏的曼妙麯綫和肢體美感,隻要能充分展現,就可以成為異性追逐的焦點、同性欽 在綫試讀部分章節 蘋果汁
材料
蘋果……………………2個
水…………………100毫升
西藍花…………………10剋
做法
1將蘋果用清水洗乾淨,一半切成丁,一半切成片;西藍花洗淨,備用。
2在果汁機內放入切好的蘋果丁和水,攪拌打勻,然後把果汁倒入杯中,用蘋果片和西藍花擺杯裝飾即可。
蘋果藍莓汁材料
蘋果……………………半個
藍莓……………………70剋
檸檬汁………………30毫升
水…………………100毫升
做法
1蘋果用清水洗乾淨,帶皮切成小塊;藍莓洗淨。
2把藍莓、蘋果、檸檬汁和水放入果汁機內,攪打均勻,再把果汁倒入杯中即可。
雪梨汁
材料
雪梨……………………1個
水……………………50毫升
做法
1將雪梨用清水洗乾淨,切成小塊。
2在果汁機內放入切好的雪梨和水,攪打均勻,然後把果汁倒入杯中即可。
蘋果香蕉檸檬汁
蘋果中的營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
材料
香蕉……………………1根
蘋果……………………1個
檸檬……………………半個
優酪乳……………200毫升
做法
1將香蕉去皮,切成小丁;將檸檬洗淨,切碎;將蘋果洗淨,去核,切成小塊。
2將所有的材料倒入榨汁機內榨汁即可。
製作指導
蘋果一定要多洗幾遍,以洗去蘋果皮上殘留的農藥。
木瓜萵筍汁
木瓜是大傢熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且還有保健、美容的功效。
材料
木瓜…………………100剋
蘋果…………………300剋
萵筍……………………50剋
檸檬……………………半個
蜂蜜……………………30剋
涼開水……………100毫升
做法
1木瓜洗淨,去皮、去子、切小塊;蘋果洗淨,去皮、去子後切片。
2萵筍洗淨切片。
3將材料放入榨汁機內,攪打2分鍾即可。
製作指導
木瓜以錶皮呈深黃色的味道*好。蘋果菠蘿桃汁蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會乾燥、易裂、奇癢。
蘋果菠蘿桃汁
材料
蘋果……………………1個
菠蘿…………………300剋
桃子……………………1個
檸檬……………………半個
做法
1將桃子、蘋果、菠蘿去皮,洗淨,均切小
塊,入鹽水中浸泡;檸檬洗淨,切片。
2將所有的材料放入榨汁機內榨成汁即可。
製作指導
如果此果汁不甜,可加入一小勺蜂蜜。西瓜蘆薈汁西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果。
西瓜蘆薈汁
材料
西瓜…………………400剋
蘆薈肉…………………50剋
鹽、冰粒………………少許
做法
1西瓜洗淨,剖開,去掉外皮,取肉,再將西瓜肉放入榨汁機中榨汁。
2將西瓜汁盛入杯中,加少許鹽,加入蘆薈肉、冰粒拌勻即可。
製作指導
蘆薈削皮後,放進鹽水中浸泡一下,口味更佳。

 


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