发表于2024-12-26
現貨 身體調校聖經 要瘦就瘦 要壯就壯 想睡就不失眠 提摩西費裏斯 三采文化 港颱原版正版書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
書名:身體調校聖經:要瘦就瘦,要壯就壯,想睡就不失眠,高潮長達15分鐘的性愛
作者:提摩西.費裏斯
齣版社:三采文化
齣版日期:2012年5月4日
ISBN:9789862296493
頁數:624
尺寸: 23.4 x 18.3 x 3.3 cm
裝幀:平裝
___________________________________________
內容簡介
★齣版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜首位
★某網路書店總榜、運動類及健康類首位,且占據TOP 100長達1年,五星評價讀者實證書評破韆篇
★數以韆計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站
★商業周刊第1275期書摘報導
這本書解答瞭提升身體性能的一切問題
1天隻睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增肌13公斤
這本可以解決有關你身體一切問題的钜著,你想先讀哪一部分?
這絕對不是另一本普通的減肥或健身的書。
《身體調校聖經》所提供的,是對人類重建身體的全新探索,全盤收錄幾百位優異運動員、幾十位醫師,以及幾韆小時讓人目瞪口呆的個人實驗智慧;從奧林匹剋訓練中心到地下實驗室,從矽榖到南非,作者提摩西.費裏斯念茲在茲的改變人生問題是:
對所有關於身體的事情,如何以小的改變來創造大的成果?
這也就是本書重要的觀念--「有效劑量」。以燒開水來當例子:既然100℃的火力就能讓水沸騰,為什麼我們要加熱到200、300℃呢?煮沸更久並不會讓水「更沸騰」,隻是浪費資源。如果在太陽底下曬15分鐘就能誘發黑色素,為什麼要做一整天日光浴呢?花費瞭過多時間,還可能傷及皮膚。更多未必更好,找到有效的那個點,纔是重要的。在這本書中,作者便緻力於追尋各種提升身體的解決方案,親身測試瞭幾韆小時後,針對減脂、減重、增加肌肉、增強身體耐力、性愛技巧,乃至於睡眠品質……等等,找齣瞭「有效劑量」。許多方法是專業運動員的極限撇步,有些做法則前衛激進,但正是這些超前的思維與方法,突破瞭傳統的瓶頸,為它贏得瞭空前的掌聲。
你會從書中學到(每一個都花不到30分鐘):
.如何在30天裡,隻靠低醣減脂法(完全不藉助運動)減去9公斤
.如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300%
現貨 身體調校聖經 要瘦就瘦 要壯就壯 想睡就不失眠 提摩西費裏斯 三采文化 港颱原版正版書 下載 mobi epub pdf txt 電子書
現貨 身體調校聖經 要瘦就瘦 要壯就壯 想睡就不失眠 提摩西費裏斯 三采文化 港颱原版正版書 pdf epub mobi txt 電子書 下載