太極拳入門初步（附光盤） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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鄭勤，趙永剛著

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出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500940609

版次：1

商品编码：10932966

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-02-01

用纸：胶版纸

页数：218

附件：光盘

具体描述

內容簡介

《太極拳入門初步（附光盤）》在著力普及太極拳的同時，全麵介紹瞭太極拳的源流和內容、健身原理與科學，以及如何在太極拳的修習中進行武德培養等文化內容，並把這些文化的部分放在瞭全書的一、二、三章，凸顯其重要性。本書內容的選擇，齣發點是初學者。“太極拳運動的基本技術和要領”（第四章）介紹瞭太極拳運動中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技術。“太極拳基礎功法”（第五章）介紹瞭太極拳樁功、六段選、八門五步等基本功法，功法簡潔實用，易於上手：“太極拳套路入門-24式太極拳” （第六章）選取瞭群眾基礎厚實的24式太極拳。“太極推手基礎”（第七章）介紹瞭太極推手的基礎和主要練法。全書內容，深入淺齣，圖文並茂。

試說太極的文化內涵／王玉德
第一章太極拳的源流和內容
第一節太極拳的起源
第二節太極拳流派
一、陳、楊、吳、武、孫五大傳統流派
二、簡化太極拳和競賽太極拳
三、民間流傳的諸傢門派
第三節太極拳係的內容
一、功法
二、套路
三、器械
四、推手
第四節初學者如何選擇學練太極拳的
內容和注意事項
一、如何選擇太極拳入門練習的內容
二、初學者注意事項

第二章太極拳中的原理與科學
第一節太極拳的健身原理與科學
一、提高運動係統的活動能力
二、增強髒腑各器官的功能
三、對循環係統的調節
四、對神經係統和免疫係統的調節
五、對生殖係統和泌尿係統的調節
第二節太極拳的心理健康原理與科學
第三節太極推手中的力學原理與科學

第三章太極拳中的武德培養
第一節武德的觀念
第二節武德守則和諺語
第三節武禮規範——抱拳禮

第四章太極拳的基本技術和要求
第一節太極拳主要部位的要求
第二節太極拳基本技術的要求

第五章太極拳基礎功法
第一節太極樁功
一、無極樁
二、馬步樁
三、川字步樁
四、一字立體站樁
第二節太極拳六段選
一、動作名稱
二、動作圖解
第三節八門五步
一、動作名稱
二、動作圖解
三、技擊方法

第六章太極拳套路入門——24式簡化太極拳
第一節 24式太極拳動作名稱（口訣）
第二節 24式太極拳動作圖解

第七章太極推手基礎
第一節推手的基本動作
一、預備姿勢
二、單手平圓推手練習法
三、單手立圓推手練習法
四、雙手平圓推手練習法
第二節定步推手法

第八章如何深入學習太極拳
第一節如何提高太極拳技術水平
第二節不同年齡和體質的人練太極拳的方法
參考書目
後記

用户评价

评分☆☆☆☆☆

内容很好，对我很有帮助

评分☆☆☆☆☆

一个人无论做什么，都可能形成习惯。有的人怕干活，时间一长，就会变成习惯性的懒惰；有的人遇上稍不顺心的事就会烦恼，时间一长，就会变成习惯性的烦恼；有的人遇上一点小事爱忧虑，时间一长，就会变成习惯性的忧虑……通常人们只是把人的外在表现，比如走路的姿势、个人卫生、吸烟、喝酒等称为习惯，其实人拥有很多习惯。好的习惯有诚实、勤奋、热情、节俭、快乐、自信等等；坏的习惯有虚伪、说谎、自卑、懒惰、忧郁、骄傲、胆怯等等。说白了，这些行为也只不过是人们给习惯起的别名而已。

评分☆☆☆☆☆

适合初学者的太极拳教材，每天练习下很不错哦。

评分☆☆☆☆☆

小学是班主任讲过:某中学的一位数学教师每天给他的一个学生出三道数学题，作为课外作业，让他回家后去做。这个学生每天都能认真完成。有一天，这个学生回家后，发现老师今天给他出了四道题，而且最后一道似乎有些难度。他想，以前每天的三道题，都顺利地完成了，从未出现过任何差错，老师早该给我增加点分量了。于是，他满怀自信地投入到解题的思考中，天亮时分，他终于把最后一道难题也解答出来了,当他把这四道已解的题一并交给老师时，老师看完后惊呆了。原来最后那道题竟是一道在数学界流传百年而无人能解的难题。老师把它抄在纸上，也只是出于好奇。结果，不经意把它与另外三道题混在一起了。这位高三的学生却在不明实情的前提下，把它攻克了。

评分☆☆☆☆☆

所以不要被时间的债哦！

评分☆☆☆☆☆

人生是一种优胜劣汰的竞争，在追求成功的道路上，良好的习惯常常是获得成功的捷径，即便是很小很小的好习惯，也会给人带来意想不到的收获。有个大学毕业生，到一家公司应聘。面试时，外边等了许多人，看起来个个踌躇满志，应试者一个个被叫到经理办公室，一个个又表情严肃地走出来。当叫到他时，他没有像别人那样慌忙推门而进，而是先敲门问：“我可以进来吗？”经理说了声“可以”，他才进去。进门后，他又轻轻地关上了门。几天后，他被意外地聘用了。两年后，他工作出色，升为业务主管，与经理接触的机会多了，才把心中的疑惑说了出来：“当初有人学历比我高，为啥要聘用我？”经理说：“说实话，你哪一条都不比别人强，我就看中你进门时很有礼貌，懂礼貌说明你有教养，有教养的人，先不说能在公司有多大的作为，起码不会给公司制造乱子。”可见好习惯处处受人欢迎，能使自己受益无穷。

评分☆☆☆☆☆

教的不错，希望能入门

评分☆☆☆☆☆

看了一下，对于初学者必须要结合光盘看的，要有耐心学才可以。