具体描述
內容簡介
作為一種非傳統的失眠治療方法，認知行為治療經過瞭臨床經驗驗證和試驗數據證明。該療法多年來的良好療效，促使我們編訂一本簡明實用的治療手冊以供使用。手冊需要在“怎樣治療”和“為什麼治療”兩個方麵提供準確的指導，並給試圖以認知行為治療為主要治療方法的臨床醫生提供指導。本書恰好滿足瞭上述要求。本手冊內容周全，通俗易懂，從不同領域為臨床醫生提供瞭幫助。對於那些剛開始學習這一方法的初學者來說，有助於他們掌握精確的和有效的失眠認知行為治療方法。作者還為睡眠行為醫學執業醫生提供有助於他們改善和（或）擴展睡眠認知行為治療的信息。最後，作者希望為那些正在進行臨床實踐的人士提供最好的方案來實施標準化治療。
《失眠的認知行為治療：逐次訪談指南》由7個部分構成：失眠的定義；失眠的認知行為治療的概念框架；治療的組成；失眠的認知行為治療的逐次晤談；關於患者疑問和挑戰的失眠的認知行為治療的對話案例；附錄。作者在附錄裏提供瞭一些可能有用的工具（如：入組問捲；睡眠日記；圖錶舉例等）。本書編寫原則的最好錶述是看似簡單的兩個問題：“誰適閤運用睡眠認知行為治療”和“如何建立一個睡眠行為醫學中心”。關於“誰適閤”， 作者展示瞭一個算法模式的決策過程；關於“如何建立”服務中心，作者團隊將其所具有的豐富經驗和高深知識結閤在一起，給執業醫師們，無論他們先前的經驗和背景如何，作齣瞭清晰的迴答。鑒於其對臨床機構係列對話的閤理程序提齣的建議，本書無疑為臨床醫師提供瞭一套完整的資源。
目錄
第1章 失眠的定義第2章 失眠的認知行為治療的概念框架
第3章治療的組成
第4章 失眠的認知行為治療的逐次晤談
第5章 關於患者疑問和挑戰的失眠的認知行為治療的對話案例
第6章案例舉例
參考文獻
詞匯錶
附錄
附錄1 睡眠效率的計算
附錄2 臨床手冊範例：封麵和封底
附錄3 治療圖的樣本
附錄4A 醫療記錄清單
附錄4B 臨床癥狀清單
附錄4C 睡眠障礙的癥狀清單
附錄4D 睡眠環境清單
附錄4E 動機變化指數
附錄5 睡眠日記
附錄6 睡眠日記：一周一覽錶
索引
前言/序言
用户评价
看到《失眠的認知行為治療：逐次訪談指南》這本書時，我的第一感覺就是“這就是我一直在找的！”。書名中的“逐次訪談”幾個字，立刻勾起瞭我的好奇心，讓我覺得這本書不是那種泛泛而談的科普讀物，而是充滿瞭耐心和引導，仿佛作者是一位經驗豐富的治療師，正準備和我進行一場深入的對話。封麵上那種寜靜的藍色調，也恰好呼應瞭我對夜晚安寜的渴望。 我非常期待這本書的“逐次訪談”模式。我深知，失眠的背後往往隱藏著很多復雜的情緒和思維模式，有時候，連自己都很難理清楚。我希望這本書能夠像一位循循善誘的引導者，通過一步步的問題和分析，幫助我剝開失眠的層層迷霧，去發現那些導緻我無法入睡的根本原因。我期待在這個過程中，我能更清楚地認識到自己的思維誤區，以及那些可能無意中加劇失眠的行為。 這本書的“認知行為治療”的理論基礎，對我來說具有極大的吸引力。我一直相信，我們的思維和行為對我們的情緒和身體有著至關重要的影響。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，解釋CBT是如何幫助我們改善失眠的，並且提供一些切實可行的方法和練習。我期待能夠學習到如何識彆和挑戰那些讓我輾轉反側的負麵想法，如何調整那些可能破壞睡眠習慣的行為。我希望它能給我一套“自救方案”。 我希望這本書能夠給我帶來一種“賦權”的感覺。長期失眠讓我感到非常沮喪，仿佛自己失去瞭對睡眠的控製權。而這本書的標題，尤其是“治療”和“指南”這兩個詞，都給我一種積極的信號，它讓我看到，失眠是可以被積極應對和改變的。我期待通過學習這本書，我能夠重新掌握對自己睡眠的主導權，不再是被動地承受失眠的摺磨，而是能夠主動地去采取行動，去改善我的睡眠質量。 總而言之，這本書對我來說，不僅僅是一本提供解決方案的書，更是一次自我理解和成長的契機。我期待著，通過閱讀這本書，我能夠真正地擺脫失眠的睏擾，重新找迴那個可以安然入睡的自己，讓我的生活重拾活力。
评分這本書的封麵設計簡潔而沉靜，色調偏冷，仿佛夜晚的月光灑落在窗欞上，瞬間就勾起瞭我對於失眠的共鳴。雖然我還沒有開始閱讀，但僅僅是它的標題——《失眠的認知行為治療：逐次訪談指南》——就讓我內心泛起瞭漣漪。我一直以來都深受失眠的睏擾，嘗試過各種各樣的方法，從睡前喝熱牛奶到各種放鬆練習，但效果總是不盡如人意，甚至有時候會適得其反，反而增加瞭對睡眠的焦慮。我常常覺得，失眠不僅僅是身體上的疲憊，更是一種精神上的煎熬，它像一個無形的陰影，籠罩著我的夜晚，影響著我的白晝。 我特彆好奇這本書的“逐次訪談指南”這個部分。在我看來，失眠往往與我們的思維方式和行為習慣有著韆絲萬縷的聯係。很多時候，我們越是想睡著，反而越是清醒；越是擔心自己睡不著，就越容易失眠。這種惡性循環讓人防不勝防。我猜測，這本書會提供一種結構化的方法，引導讀者一步步地去識彆和挑戰那些導緻失眠的非理性信念和不良行為。它不像市麵上一些泛泛而談的睡眠建議，而是更具操作性和個性化，仿佛有一個循循善誘的治療師，在文字的另一端，耐心地陪伴我，引導我，幫助我找到屬於自己的那條通往安眠的道路。 這本書在我看來，可能不僅僅是一本關於如何改善睡眠的實用指南，更像是一場自我探索的旅程。我總覺得，失眠有時候是身體在嚮我們發齣信號，它可能在提示我們，生活中有某些方麵需要調整，有某些壓力需要釋放，有某些情緒需要被看見。而《失眠的認知行為治療：逐次訪談指南》這個標題，似乎預示著它會帶領我們深入到這些潛藏在失眠背後的根源。我期待著，通過這本書的學習，我能夠更深刻地理解自己的睡眠模式，更有效地管理自己的情緒和想法，從而最終擺脫失眠的糾纏，重新擁抱寜靜的夜晚。 我對於這本書的“認知行為治療”這個理論基礎感到非常好奇。我聽說過認知行為療法（CBT）在很多心理問題上都取得瞭顯著的成效，特彆是對於焦慮和抑鬱。而失眠，在我看來，與焦慮和擔憂有著密切的聯係。我猜測，這本書會詳細解釋CBT是如何作用於失眠的，它會如何幫助我們識彆那些在腦海中盤鏇、乾擾睡眠的負麵思維，以及如何通過改變不良的行為模式來打破失眠的循環。我期待著這本書能夠提供一些具體、可操作的練習和技巧，讓我能夠真正地將理論應用於實踐，而不是停留在紙麵上的理解。 我希望這本書能夠給我帶來一種希望感。長期失眠帶來的絕望感是很可怕的，有時候會讓人覺得自己永遠也無法擺脫這種睏境。但《失眠的認知行為治療：逐次訪談指南》這個標題，以及它所強調的“治療”和“指南”，都傳遞齣一種積極的信號，它告訴我，失眠是可以被改善的，而且有科學的方法可以遵循。我期待著，通過這本書，我能夠重新燃起對改善睡眠的信心，並且找到一條切實可行的路徑，讓我能夠重拾安穩的睡眠，讓我的生活迴歸到正常而有活力的軌道上。
评分當我在書店看到《失眠的認知行為治療：逐次訪談指南》這本書時，我的第一反應是：“終於有一本書是專門針對我的問題來的！”封麵那種略帶神秘感的深邃藍色，很容易讓人聯想到夜晚，而夜晚，恰恰是我最煎熬的時刻。我一直覺得，失眠就像是一個狡猾的敵人，它不會讓你輕易認輸，而是會用各種方式消耗你的精力，讓你在清醒與睡意之間掙紮。 我尤其被“逐次訪談指南”這個副標題吸引。這讓我感覺，這本書不是那種冷冰冰的理論說教，而是像一位經驗豐富的心理谘詢師，會耐心地引導我一步步地去探索和理解我的失眠。我常常在晚上鬍思亂想，很多時候連自己為什麼會失眠都說不清楚。我期待這本書能像一次深入的對話，幫助我梳理我那些纏繞不清的思緒，去發現那些隱藏在失眠背後的真正原因。我希望通過這種“訪談”式的學習，我能夠更清晰地認識自己，找到解決問題的關鍵。 這本書的“認知行為治療”的理論基礎，讓我覺得非常有科學性和可靠性。我之前也接觸過一些關於睡眠的書籍，但很多都隻是提供一些籠統的建議，效果不盡如人意。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋CBT的原理，並且提供一些非常具體、可操作的練習和方法。我期待能夠學到一些實用的技巧，比如如何識彆和糾正那些會乾擾睡眠的負麵思維，如何調整那些可能導緻失眠的行為模式。我希望這本書能給我一套“行動指南”，讓我能夠立即開始實踐，看到改變。 我希望這本書能夠給我帶來一種“掌控感”。長期的失眠讓我感到非常無助，仿佛失眠就像一個無法擺脫的詛咒。而這本書的名字，尤其是“治療”和“指南”這兩個詞，都傳遞齣一種力量，一種可以被改變的希望。我期待通過這本書的學習，我能夠重新獲得對睡眠的主動權，不再是被動地等待睡眠的降臨，而是能夠積極地去創造一個有利於睡眠的環境和心態。我希望這本書能讓我感覺到，失眠是可以被徵服的，而且我有能力去做到。 總而言之，這本書在我心中已經是一個充滿希望的符號。它代錶著一種可能性，一種擺脫失眠睏擾的可能性。我期待著，翻開這本書，我將開啓一段自我療愈的旅程，最終能夠擁抱一個寜靜而充實的夜晚，讓我的生活重新煥發活力。
评分這本書的裝幀設計相當吸引人，采用瞭一種低飽和度的色彩搭配，營造齣一種靜謐而又不失專業感的氛圍，這讓我對它産生瞭濃厚的興趣。標題《失眠的認知行為治療：逐次訪談指南》雖然專業，但“逐次訪談”幾個字又顯得格外親切，仿佛預示著一段溫柔而有力的引導。我一直認為，失眠不僅僅是生理上的不適，更是心理上的博弈，它會悄悄地侵蝕我們的自信，讓我們在深夜裏倍感無力。 我非常好奇這本書的“逐次訪談指南”會以怎樣的方式呈現。在我過往的經驗中，很多關於失眠的書籍都偏嚮於理論講解，而缺乏足夠的實踐指導。我希望這本書能夠提供一種循序漸進、類似一對一輔導的體驗，讓我在閱讀的過程中，能夠一步步地剖析自己失眠的成因，識彆那些不健康的思維模式和行為習慣。我期待它能通過層層遞進的提問和引導，幫助我深入地挖掘內心深處的焦慮和擔憂，從而找到睏擾我的真正癥結所在。 這本書的“認知行為治療”理論，對我來說是一個充滿吸引力的方嚮。我一直對心理學的知識抱有濃厚的興趣，尤其是在麵對自身睏擾時，我更傾嚮於尋找那些有科學依據、能帶來實際改變的方法。我希望這本書能清晰地闡述CBT如何應用於失眠問題，並且提供一係列具體、可操作的練習和技巧。我期待通過學習，我能夠掌握一些有效的工具，來挑戰那些阻礙我入睡的負麵想法，並且培養齣有利於改善睡眠的健康行為。 我希望這本書能夠給我帶來一種“自主”的力量。長期的失眠常常讓我感到自己像一個被動的受害者，無法掌控自己的睡眠。而這本書所傳達的“治療”和“指南”的含義，讓我看到瞭希望，它告訴我，我並非束手無策。我期待通過這本書，我能夠逐漸建立起對自身睡眠的信心，並且能夠主動地去調整和改善它。我希望它能讓我從依賴外界幫助，轉變為能夠依靠自身的力量來剋服失眠。 總而言之，這本書對我來說，不僅僅是一本關於睡眠的書，更像是一次自我探索和成長的機會。我期待著，通過它的指引，我能夠更好地理解自己，更有效地管理自己的身心狀態，最終擺脫失眠的睏擾，重新擁抱規律而香甜的睡眠。
评分作為一名在夜深人靜時常常感到孤獨和睏惑的讀者，這本書的封麵設計簡直太戳我瞭。那種淡淡的憂鬱和一絲絲光亮交織的感覺，非常貼閤我失眠時的心境。標題《失眠的認知行為治療：逐次訪談指南》聽起來就非常專業，但又不會讓人覺得遙不可及。我一直覺得，失眠不僅僅是睡不著那麼簡單，它背後常常隱藏著很多說不清道不明的思緒和情緒，它們像潮水一樣在夜晚湧來，讓我無法安寜。 我尤其期待這本書的“逐次訪談指南”這個部分。我常常覺得，和彆人溝通我失眠的睏擾是一件非常睏難的事情，一方麵是難以啓齒，另一方麵是很多人可能無法真正理解那種煎熬。這本書如果能提供一種像對話一樣引導的方式，讓我可以自己和自己對話，或者說，通過文字的引導，去探索失眠的根源，那真是太棒瞭。我希望能在這本書裏找到一種安全的空間，去梳理我那些雜亂無章的思緒，去理解為什麼我會在某些特定的時候失眠，以及如何去打破這些模式。 我期待這本書能給我帶來一些“覺醒”。我常常在失眠的夜晚感到茫然，不知道自己該做什麼，也不知道該如何是好。這本書的齣現，就像是黑夜裏的一盞明燈，它可能不會立刻驅散所有的黑暗，但至少能指引我一個方嚮。我希望能通過這本書，不僅僅是學習到一些應對失眠的技巧，更重要的是，能夠更深入地瞭解自己，瞭解自己的思維模式和行為習慣是如何影響我的睡眠的。我希望這本書能幫助我建立起一種新的認知，讓我不再害怕夜晚，而是能夠積極地去麵對它，去改善它。 這本書的“認知行為治療”這個角度，讓我覺得耳目一新。我之前嘗試過很多方法，很多都隻是治標不治本。我一直在想，是不是我的想法和行為齣瞭問題，纔導緻我失眠。如果這本書能提供一種係統的方法，來幫助我調整我的思維和行為，那真是太有價值瞭。我希望它能教我一些實用的技巧，比如如何識彆那些讓我焦慮的念頭，如何有效地放鬆自己，如何調整我的睡眠習慣等等。我期待它能給我一套完整的“工具箱”，讓我能夠自己解決失眠的問題。 我希望這本書能給我帶來長久的改變，而不是一時的緩解。失眠已經睏擾我很久瞭，我希望能通過這本書，徹底地改變我的睡眠狀況，讓我的生活質量得到真正的提升。我期待這本書能夠帶給我希望，讓我相信，即使是頑固的失眠，也能夠通過科學的方法得到解決。我希望它能成為我對抗失眠的“秘密武器”，讓我能夠重新找迴安穩的睡眠，找迴健康和活力。
评分快递给力，认真负责。赞?
评分由于幼儿年龄小，缺乏安全的知识和自我保护的能
评分有用，对睡眠的认识欠深，总体7分
评分还没有读完，是一本实用的书。
评分很不错很赞很厉害很不错……
评分挺好的，跟我想的一样今天我在网上买的几本书送到了。取书的时候，忽然想起一家小书店，就在我们大院对面的街上，以前我常去，书店的名字毫无记忆，但店里的女老板我很熟，每次需要什么书都先给她打电话说好，晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天，她还时常替读者找我签名。可是，自从学会从网上购书后，我再也没去过她那里了，今天忽然想起她，晚上散步到她那里，她要我教她在网上买书，这就是帮她在京东上买了这本书。好了，废话不说。书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。
评分还没有读完，是一本实用的书。
评分鸟鸣人寂寞，人看鸟迷离。
评分框架清楚，结构严谨，词汇表及附录表格也极为实用……
相关图书
![脊柱经皮微创技术（附DVD光盘1张） [Minimally Invasive Percutaneous Spinal Techniques] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.tinynews.org/11129447/rBEHZlDK8_QIAAAAAAC-V03vcRsAADRPwDv8_4AAL5v679.jpg)
![食管癌规范化诊治指南（第2版） [Clinial Practice Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Esophageal Cancer] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.tinynews.org/11249984/rBEhVlG0UbMIAAAAAAB95SGHzKQAAAIFQDeFLQAAH39916.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有