胃腸炎用藥與食療 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

陳惠中 著

圖書標籤:

• 胃腸炎
• 藥物治療
• 食療
• 飲食
• 消化係統
• 腸胃健康
• 腹瀉
• 嘔吐
• 養生
• 健康飲食

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508274171

版次：1

商品编码：11049684

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-06-01

页数：255

編輯推薦

《胃腸炎用藥與食療》一書；分為胃腸炎的一般知識、膽汁反流性胃炎、慢性胃炎（包括慢性淺錶性胃炎、慢性婪縮性胃炎及慢性糜爛牲胃炎）、急性胃腸炎、慢性腸、潰瘍性結腸六部分予以介紹，並以中西醫用藥及食療方為重點，推薦瞭多個治療方法。

內容簡介

《胃腸炎用藥與食療》介紹瞭胃腸炎的一般知識，針 對膽汁反流性胃炎、慢性混閤性胃炎、慢性淺錶性胃炎、慢性萎縮性胃炎 、慢性糜爛性胃炎、急性腸炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等常見胃腸道疾 病，介紹瞭具體的中西藥物治療和食療養護方法。本書內容深入淺齣、通 俗易懂，突齣實用性，適用於胃腸炎患者及其傢屬閱讀，對廣大基層和社 區醫護人員也有一定參考價值。

目錄

一、胃腸炎一般醫學知識
1.胃腸的解剖結構
2.胃腸的主要生理功能
3.中醫胃腸的生理病理
4.胃腸炎的發病與危害
5.胃腸炎的早期信號性臨床癥狀
6.胃腸炎的發病因素
7.幽門螺杆菌是常見胃腸炎等胃病的罪魁禍首
8.飲酒緻胃炎等胃病的作用機製
9.吸煙緻胃炎等胃病的作用機製
10.萎縮性胃炎可緻胃癌的根據
11.食後感覺可測胃腸病
12.幽門螺杆菌的檢測方法
13.胃液分析對胃腸病的診斷價值
14.胃腸鏡檢和黏膜活檢可診斷胃腸疾病
15.氣鋇雙重對比造影可診斷胃腸疾病
16.胃腸病的預防要點
17.動腳趾有健胃腸作用
18.三種吃法對胃病防治有益
19.胃腸病患者的飲食誤區
20.胃腸炎的飲食調養原則
21.非治療胃腸病的口服西藥對胃腸病者營養狀態的影確
22.治療胃腸病的口服西藥對胃腸道疾病者營養狀態的影響
23.減輕胃腸道疾病患者用西藥不良反應的措施
24.胃腸病患者用藥的誤區
25.胃腸病西藥聯閤應用的配伍宜忌
26.胃腸病中西藥聯閤應用的配伍禁忌
27.胃腸病西藥用藥時間的根據
28.胃腸病用西藥時間的誤區
29.胃腸病患者服用中藥煎劑應注意的問題
30.胃腸病患者服藥應注意保護胃氣

二、膽汁反流性胃炎的用藥與食療
1.膽汁反流性胃炎的中西醫藥物治療
2.膽汁反流性胃炎的飲食療法

三、慢性胃炎的用藥與食療
（一）慢性胃炎
1.慢性胃炎的中西醫藥物治療
2.慢性胃炎的飲食療法
I二）慢性淺錶性胃炎
1.慢性淺錶性胃炎的中西醫藥物治療
2.慢性淺錶性胃炎的飲食療法
（三）慢性萎縮性胃炎
1.慢性萎縮性胃炎的中西醫藥物治療
2.慢性萎縮性胃炎飲食療法
（四）慢性糜爛性胃炎
1.慢性糜爛性胃炎的中西醫藥物治療
2.慢性糜爛性胃炎的飲食療法

四、急性胃腸炎的用藥與食療
1.急性胃腸炎的中西醫藥物治療
2.急性胃腸炎的飲食療法

五、慢性腸炎的用藥與食療
1.慢性腸炎的中西醫藥物治療
2.慢性腸炎的飲食療法

六、潰瘍性結腸炎的用藥與食療
1.潰瘍性結腸炎的中西醫藥物治療
2.潰瘍性結腸炎的飲食療法

前言/序言

《腸道健康的守護者：日常調理與疾病防治寶典》 這是一本關於如何擁有健康腸道的實用指南，涵蓋瞭從日常飲食的科學搭配到常見腸道疾病的預防與應對策略。它將幫助您深入瞭解腸道健康的重要性，並提供一係列切實可行的方法，讓您的消化係統重獲活力，告彆不適。 第一篇：腸道健康的基石——認識你的消化係統 腸道：身體的“第二大腦”？ 詳細介紹腸道在消化吸收、免疫防禦、甚至情緒調控中的關鍵作用。 解析腸道菌群的奧秘：益生菌、益生元、以及它們的平衡如何影響整體健康。 揭示腸道微生態失調可能引發的連鎖反應，包括消化不良、免疫力下降、皮膚問題，甚至情緒波動。 消化之旅：食物如何被轉化？ 從口腔到肛門的完整消化過程解析，詳細描述各個器官（食道、胃、小腸、大腸、肝髒、膽囊、胰腺）的功能。 理解食物在不同消化階段的分解與吸收機製，以及營養素的最終去嚮。 探討不同食物成分（碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質）的消化特點和吸收方式。 感知你的身體：警惕腸道發齣的信號 識彆常見的腸道不適癥狀：腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、噯氣、惡心、嘔吐等。 分析這些癥狀背後可能隱藏的身體信號，瞭解何時需要引起重視。 學會傾聽身體的聲音，早期發現並解決潛在的腸道問題。 第二篇：構建健康的飲食壁壘——營養搭配與食物選擇 膳食縴維：腸道蠕動的“清道夫” 區分可溶性膳食縴維和不可溶性膳食縴維，並闡述它們各自的作用。 列舉富含膳食縴維的食物清單（蔬菜、水果、全榖物、豆類），並提供日常攝入建議。 探討膳食縴維如何促進腸道蠕動，預防便秘，並有助於維持健康的體重。 益生菌與益生元：為腸道注入“活力源泉” 深入介紹益生菌的種類及其對腸道健康的益處。 提供富含益生菌的發酵食品（酸奶、泡菜、味噌等）的食用方法與注意事項。 解釋益生元的概念，並列舉常見的益生元食物（洋蔥、大蒜、蘆筍、香蕉等）。 指導讀者如何科學補充益生菌和益生元，促進腸道菌群平衡。 “好”脂肪與“壞”脂肪：聰明的選擇 區分單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸（omega-3和omega-6）以及飽和脂肪酸和反式脂肪酸。 推薦對腸道有益的健康脂肪來源（橄欖油、牛油果、堅果、魚類）。 警示高飽和脂肪、反式脂肪食物對腸道健康的潛在危害。 溫和的烹飪方式：保留營養，減少負擔 推崇蒸、煮、燉、拌等溫和的烹飪方法，避免油炸、燒烤等可能産生有害物質的烹飪方式。 分享不同烹飪方法對食物營養成分的影響，以及如何最大限度地保留食物的天然風味和營養。 強調食材新鮮度的重要性，以及如何正確儲存和處理食物。 均衡的飲食模式：五彩斑斕的餐盤 構建一份理想的日常飲食結構，強調食物的多樣性和均衡性。 提供不同年齡段、不同生理需求（如孕期、哺乳期）的個性化飲食建議。 介紹健康飲食的“地中海飲食”、“DASH飲食”等模式，並指導讀者如何融入日常生活。 第三篇：腸道健康的守護之盾——常見問題與預防策略 消解腹脹煩惱：告彆“氣鼓鼓” 分析腹脹的常見原因：飲食習慣、食物不耐受、腸道菌群失調等。 提供日常飲食調整建議：識彆並避免易産氣的食物，細嚼慢咽，規律進食。 介紹一些有助於緩解腹脹的居傢小妙招和運動。 告彆便秘睏擾：暢通無阻的秘密 深入探討便秘的多種成因，包括飲食、生活方式、藥物影響等。 強調增加膳食縴維和水分攝入的重要性，並提供具體指導。 介紹規律排便的習慣養成，以及一些溫和的排便輔助方法。 應對腹瀉：溫和的安撫與調養 分析腹瀉的常見原因，區分不同類型的腹瀉。 提供腹瀉期間的飲食原則：選擇易消化、清淡的食物，避免刺激性食品。 介紹一些有助於緩解腹瀉的天然食材和簡易食譜。 食物不耐受與過敏：細緻的識彆與管理 區分食物不耐受和食物過敏的概念。 列舉常見的食物不耐受類型（如乳糖不耐受、麩質不耐受）。 指導讀者如何通過飲食日記等方式，逐步識彆和管理可能引起不適的食物。 壓力與腸道：看不見的聯係 闡述腸道-大腦軸的概念，解釋壓力如何影響腸道功能。 提供減壓技巧和放鬆方法，如冥想、瑜伽、深呼吸練習。 強調規律作息和充足睡眠對腸道健康的重要性。 生活方式的微調，成就大健康 運動與腸道健康：規律適度的運動如何促進腸道蠕動和整體健康。 充足飲水的重要性：水在消化吸收和維持腸道功能中的作用。 戒煙限酒的建議：酒精和尼古丁對腸道黏膜的損害。 《腸道健康的守護者：日常調理與疾病防治寶典》將成為您餐桌上的良伴，生活中的智囊。它並非提供藥物的替代，而是通過科學的飲食與生活方式的調整，從根源上提升您的腸道健康水平，讓您以更飽滿的精力，享受更優質的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大驚喜在於它的食療部分。我一直以為胃腸炎隻能靠藥物，沒想到飲食竟然有如此大的學問！作者在食療章節花費瞭大量篇幅，詳細介紹瞭在不同恢復階段，應該如何調整飲食。比如，在急性期，哪些食物是絕對不能碰的，哪些食物又可以適量攝入；到瞭恢復期，又該如何循序漸進地增加營養，讓腸胃慢慢恢復功能。書裏不僅有理論講解，還提供瞭大量具體的食譜，從簡單的粥品到稍微復雜一點的菜肴，應有盡有。而且，這些食譜的食材都很常見，製作方法也很簡單，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我按照書裏的食譜嘗試瞭幾道，味道不錯，而且確實感覺腸胃舒服瞭很多。最重要的是，這些食譜都是基於“溫和養胃”的原則，非常適閤腸胃敏感的人群。以前我生病的時候，最頭疼的就是不知道該吃什麼，總擔心吃錯瞭會加重病情，現在有瞭這本書，這個問題就迎刃而解瞭。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在校大學生，最近因為學習壓力大，加上飲食不規律，經常齣現胃部不適，有時還會伴隨腹瀉。以前我都是硬扛著，或者隨便吃點止瀉藥，結果效果都不太好，反而耽誤瞭學習。朋友推薦我看瞭這本書，看完之後我纔意識到自己之前的做法有多麼錯誤。書中對於不同年齡段人群的胃腸道健康問題都有所提及，而且對學生黨容易齣現的飲食問題和應對方法也給齣瞭很多建議。最讓我覺得貼心的是，書中提到的一些緩解胃部不適的穴位按摩和簡單的居傢運動，我嘗試瞭一下，感覺確實能有效緩解疼痛，而且不需要任何藥物，非常方便。這本書不僅教會瞭我如何科學用藥，更重要的是，它讓我明白，胃腸道的健康，很大程度上取決於我們日常的生活習慣和飲食方式。我現在會更加注意自己的飲食，並且會定期做一些書裏提到的養胃操，感覺身體狀態好瞭很多。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是居傢必備的良品！我最近剛好經曆瞭漫長的胃腸炎摺磨，各種藥膏、偏方試瞭個遍，效果都不盡人意，心情也跌入榖底。就在我快要放棄的時候，偶然間翻到瞭這本書。剛開始我還抱著試試看的心態，沒想到內容比我想象的要紮實得多。它並沒有簡單地羅列各種藥物的名稱和用法，而是深入淺齣地講解瞭胃腸炎的發生原因、不同類型的癥狀以及針對性的治療方案。尤其是關於藥物選擇的部分，作者非常細緻地分析瞭各種常用藥物的作用機理、適應癥和副作用，讓我這個對醫學一竅不通的人也能大緻瞭解，知道自己到底該吃什麼藥，以及為什麼吃。而且，書中還非常貼心地列舉瞭一些大傢容易混淆的藥物，並進行區分，避免瞭誤服的風險。這一點我特彆滿意，因為很多時候我們去藥店買藥，都是憑著感覺或者店員的推薦，很容易被誤導。這本書就像一位經驗豐富的醫生，耐心解答瞭我關於用藥的各種疑問，讓我用藥更加科學，也更加安心。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我起初對這類書籍並沒有抱太大期望，覺得無非就是一些老生常談的道理。但是，這本書的內容卻讓我大跌眼鏡。它在藥物介紹方麵，非常注重“證據”和“科學性”，而不是簡單地羅列藥品名稱。作者會引用一些最新的研究成果，來佐證某種藥物的療效和安全性，這一點對於我這種喜歡刨根問底的人來說，簡直太棒瞭。而且，書中對於一些“老藥新用”或者“輔助療法”的探討，也讓我耳目一新。例如，在食療方麵，它不僅僅停留在“吃什麼”、“不吃什麼”，而是深入到食物的性味、烹飪方式對胃腸道的影響。我還學到瞭很多關於中醫食療的知識，比如不同體質的人應該如何選擇食材，這讓我對中醫食療有瞭更深的認識。總而言之，這本書的知識體係非常完整，而且內容更新穎、更具參考價值。

评分☆☆☆☆☆

作為一個多年受胃病睏擾的中年人，我幾乎嘗試過市麵上所有關於胃腸道的書籍，但很多都過於理論化，或者內容比較陳舊。這本書的齣現，可以說是給我帶來瞭一股清流。它的語言風格非常樸實，沒有太多專業的醫學術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。更重要的是，書中對一些常見胃腸道疾病的病因分析非常到位，而且針對性很強。我之前一直搞不清楚自己是哪種類型的胃炎，吃瞭各種藥效果都不穩定，看瞭這本書，我纔恍然大悟，原來我的一些癥狀是由於某種特定的誘因引起的。書中對於如何避免這些誘因，以及在疾病高發期如何做好防護，也給齣瞭非常實用的建議。而且，它並沒有迴避一些藥物的副作用，而是詳細地分析瞭如何規避或者減輕這些副作用，這讓我用藥時更加謹慎，也更加有信心。

评分☆☆☆☆☆

《零起步钩出甜蜜宝贝装》共介绍了41款适合50～80cm婴儿的针织小物。用一根钩针和一团毛线就能简单地为亲爱的宝贝做出最温暖、最特别的衣服、帽子和小毯子等日常方便实用的小物件。书中用钩织图解和步骤照片的形式进行了详细的介绍，简单易懂。即使是第一次学习钩针编织的人也一定能制作出来哟！经典手工图书尽在书中缘手工生活馆，点击进入：

评分☆☆☆☆☆

我的小儿子一岁多的时候， 有天晚上家里的人吃完饭都在看书，他也吃着大拇指坐在一旁看书。我发现他书都拿倒了，笑着问他："书都倒了，还看什么？"他说："你们都在看书，我也只好看书！"读书的习惯是可以养成的，就像小鸟习飞一样，能不能养成习惯，完全要看家长。

评分☆☆☆☆☆

虽然我母亲那个年代的人都认为女孩子不必读太多书，我母亲却非常鼓励我读书。她对我说："我觉得世界上最难的一件事就是读书，其他事情，像女红、烹调，都可以一学就会，只有读书不能一学就会，因为习惯是最难养成的。"

评分☆☆☆☆☆

《零起步钩出甜蜜宝贝装》共介绍了41款适合50～80cm婴儿的针织小物。用一根钩针和一团毛线就能简单地为亲爱的宝贝做出最温暖、最特别的衣服、帽子和小毯子等日常方便实用的小物件。书中用钩织图解和步骤照片的形式进行了详细的介绍，简单易懂。即使是第一次学习钩针编织的人也一定能制作出来哟！经典手工图书尽在书中缘手工生活馆，点击进入：

评分☆☆☆☆☆

1.用棒针和钩针亲手为你的宝宝献上妈妈最“针织”的爱意吧!　　2.适合身高50~80cm的宝宝，附详细图解和步骤图片　　3.继热卖的《零起步钩出贴心宝贝装》之后又一部专为妈妈准备的婴儿针织小物。

评分☆☆☆☆☆

虽然我母亲那个年代的人都认为女孩子不必读太多书，我母亲却非常鼓励我读书。她对我说："我觉得世界上最难的一件事就是读书，其他事情，像女红、烹调，都可以一学就会，只有读书不能一学就会，因为习惯是最难养成的。"

评分☆☆☆☆☆

喜欢,会一直在京东购书 我在网上买的几本书送到了。取书的时候，忽然想起一家小书店，就在我们大院对面的街上，以前我常去，书店的名字毫无记忆，但店里的女老板我很熟，每次需要什么书都先给她打电话说好，晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天，她还时常替读者找我签名。可是，自从学会从网上购书后，我再也没去过她那里了，今天忽然想起她，晚上散步到她那里，她要我教她在网上买书，这就是帮她在京东上买了这本书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

评分☆☆☆☆☆

东西写得比较详细记得有一次，我独自一人出来逛街。逛了大半天，什么也没有买到，不是东西不合适，就是价格太高，就在我准备两手空空打道回府的时候，无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店，走上前去一看，商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包，那时为了不至于两手空空回去，我总想凑合着买点东西，经过一番讨价还价，便商定了价格，付了钱之后，我正准备拿起我相中的背包离开的时候，无意中发现背包上有一根拉链坏了，于是我又重新挑选了一个，正要转身离开，那店主居然耍赖说我还没有付钱，硬拉着要我付钱，还说什么谁能证明你付了钱呢？没办法，我是自己一个人去的，旁边又没有其它顾客，谁能证明呢？天晓得。我辩不过她，只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后，我吃一堑，长一智，我就常常到网上购物了。书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。

评分☆☆☆☆☆

虽然我母亲那个年代的人都认为女孩子不必读太多书，我母亲却非常鼓励我读书。她对我说："我觉得世界上最难的一件事就是读书，其他事情，像女红、烹调，都可以一学就会，只有读书不能一学就会，因为习惯是最难养成的。"