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內容簡介

年輕，從調整心態開始：情緒是影響健康的大敵。《駐顔奇跡：讓你年輕10歲的美顔秘方》告訴你如何調整情緒，建立自信，不讓沮喪、不安、恐懼、憂慮等將你帶入負麵情境，活齣快樂和自信，散發魅力及美麗。
怎麼吃纔能青春永駐：吃什麼既能健康有活力，又能有駐顔抗老的效果？《駐顔奇跡：讓你年輕10歲的美顔秘方》整理齣該注意的飲食方式及飲食習慣——正確的飲食對美顔大有幫助。
抗老作戰食譜大集閤：抗老美顔果汁有哪些食材？如何煲齣青春好湯？如些減肥餐健康又有效？哪些粥品可以駐顔？《駐顔奇跡：讓你年輕10歲的美顔秘方》教你在傢中也能好好寵愛自己。
營養補充品幫助抗老：市麵上的保養品大多隻能提供錶現養分補給，想保持肌膚年輕，你需要搭配營養補充品，從各器官的保健做起，真正達到抗老效果。
抗老保養品如何選擇：想知道抗老保養品的最新趨勢嗎？隨著全球有機概念風行，保養品也吹起有機鏇風。《駐顔奇跡：讓你年輕10歲的美顔秘方》介紹純天然的保養方式，讓你可以放心地做好保養。
完全抗老不敗絕招：優雅的儀態讓你自信滿滿——除瞭美貌，還要兼具內涵，你纔能成為纔貌雙全的優質美女。

目錄

序言——從自信中活齣青春與美麗！
第一章 年輕，從調整心態開始
1.1 現在的你幾負
1.2 你想擁有什麼樣的生活
1.3 你知道心態健康有多麼重要嗎
1.4 永遠保持被追求的心態
1.5 芳香療法讓心態更健康
1.6 如何使用精油來改善情緒
1.7 音樂讓你每天好心情
1.8 靜坐調整身心平衡
1.9 花精療法讓你永葆美麗
1.10 保持體能的最佳狀態

第二章 怎麼吃纔能青春永駐
2.1 飲食影響健康與美麗
2.2 健康的金字塔形食物組閤
2.3 多吃青菜、豆腐，讓皮膚白又嫩
2.4 大蒜抗癌及預防心血管疾病
2.5 多吃水果養顔美容
2.6 我吃魚類保持年輕
2.7 30歲的你該怎麼吃
2.8 40歲的你如何調整及平衡飲食
2.9 50年歲的你如何攝取均衡的營養
2.10 要窈窕身材也要顧及健康

第三章 駐顔抗衰老大作戰食譜
3.1 漢方抗衰老養顔食譜
3.2 早餐是最重要的一餐
3.3 午餐吃得好又要兼顧熱量
3.4 留住青春的晚餐
3.5 抗衰老美顔果汁嘗鮮
3.6 青春不老粥品滋補養顔
3.7 適閤東方人體質的減肥餐
3.8 美味煲湯照顧裏子與麵子

第四章 營養補充品為抗衰老加分
4.1 適時補充營養品是健康新觀念
4.2 抗衰老三寶——維生素C、維生素E、β-鬍蘿蔔素
4.3 最熱門的抗衰老良方——輔酶Q10
……
第五章 如何選擇抗衰老養顔保養品
第六章 美麗成熟女性必知的保養秘訣
第七章 留住青春，全麵抗衰老

前言/序言

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