痛風 飲食 用藥 調養全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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錢鞦海，倪青，高毅 著

圖書標籤:

• 痛風
• 飲食
• 用藥
• 調養
• 健康
• 醫學
• 養生
• 慢性病
• 關節
• 食療

店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122190529

商品编码：11106829500

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

書名：痛風 飲食 用藥 調養全書

：29.80元

作者：錢鞦海,倪青,高毅

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787122190529

字數：

頁碼：148

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

《痛風：科學管理與生活智慧》 痛風，一個不容忽視的健康挑戰 痛風，一種代謝性疾病，其核心在於嘌呤代謝異常，導緻尿酸在體內過量積聚，並在關節、軟組織等處形成尿酸鹽結晶，從而引發劇烈的炎癥反應和疼痛。它不僅是簡單的關節疼痛，更可能對腎髒、心血管係統等造成長遠損害，嚴重影響患者的生活質量。然而，隨著醫學的進步和健康意識的提高，痛風已不再是束手無策的頑疾。通過科學的管理和積極的生活方式調整，痛風完全可以得到有效控製，甚至實現臨床緩解。 本書並非僅僅羅列條目或提供一味求全的解決方案，而是旨在為您構建一個全麵、深入且易於理解的痛風健康管理體係。我們深入探討痛風的發生機製，解析影響尿酸水平的各種因素，並在此基礎上，為您提供一套係統、科學且切實可行的管理策略。本書將帶您走齣對痛風的誤解與恐慌，擁抱積極主動的健康管理理念。 第一部分：洞悉痛風——認識你的“敵人” 痛風的本質：尿酸的“失衡遊戲” 嘌呤：尿酸的源頭活水 我們深入解析嘌呤在人體內的代謝過程，瞭解其來源：外源性（食物攝入）和內源性（自身閤成）。 重點闡述哪些食物富含嘌呤，並解釋不同嘌呤含量食物對尿酸水平的影響。 介紹人體如何處理嘌呤，以及當這種處理機製齣現問題時，尿酸水平為何會升高。 尿酸：身體的“雙刃劍” 尿酸並非一無是處，它也是一種抗氧化劑，在體內具有一定的生理功能。 然而，當尿酸濃度超過一定閾值（高尿酸血癥），它就成為瞭潛在的“定時炸彈”。 詳細介紹高尿酸血癥的診斷標準，以及它與痛風發作的必然聯係。 尿酸鹽結晶：關節的“侵略者” 尿酸鹽結晶是如何形成的？為何常常侵襲關節，尤其是大腳趾？ 闡述結晶形成的物理化學原理，以及它們引發急性痛風性關節炎的病理生理過程，包括炎癥介質的釋放、免疫細胞的募集等。 分析尿酸鹽結晶可能沉積在身體其他部位，如腎髒（痛風石、腎結石）、肌腱等，以及這些沉積物可能帶來的危害。 痛風的“傢族譜係”與“危險信號” 危險因素：誰更容易被痛風“盯上”？ 遺傳傾嚮： 探討痛風的傢族聚集性，以及某些基因位點可能增加的患病風險。 性彆與年齡： 分析男性為何比女性更容易患痛風，以及痛風發病年齡的變化趨勢。 飲食習慣： 詳細列舉高嘌呤食物、高果糖飲料、酒精等對尿酸水平的直接影響，並提供膳食調整的基本原則。 肥胖與代謝綜閤徵： 闡述肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等與痛風的緊密聯係，以及代謝綜閤徵如何成為痛風的“溫床”。 腎髒功能： 解釋腎髒在尿酸排泄中的關鍵作用，以及腎功能減退如何導緻尿酸瀦留。 某些藥物： 列舉可能升高尿酸的常見藥物，並說明其作用機製。 癥狀識彆：身體發齣的“警報” 急性痛風發作： 詳細描述典型急性痛風發作的癥狀：突發、劇烈、夜間發作、紅腫熱痛，常纍及單關節。 慢性痛風： 介紹痛風石形成、關節變形、慢性關節疼痛等慢性期錶現。 並發癥： 警示痛風可能帶來的腎髒損害（腎結石、慢性腎病）、心血管疾病（高血壓、冠心病）等潛在風險。 第二部分：科學管理——掌控痛風的“主動權” 生活方式的“基石”：飲食調整的藝術 “吃什麼”與“怎麼吃”的智慧 精選低嘌呤食物： 詳細列齣各類食物的嘌呤含量（如蔬菜、水果、榖物、奶製品、蛋類），並推薦日常飲食中應優先選擇的食材。 謹慎選擇中等嘌呤食物： 明確指齣哪些食物需要限量攝入，並給齣具體的建議量。 規避高嘌呤食物： 嚴厲警告應盡量避免攝入的食物，如動物內髒、部分海鮮（如沙丁魚、鳳尾魚）、濃肉湯等。 糖與果糖： 強調限製高果糖飲料（如果汁、甜味汽水）和含糖食物，因為果糖會促進內源性尿酸的生成。 酒精： 深入分析酒精（尤其是啤酒和烈酒）如何影響尿酸代謝和排泄，並提齣戒酒或限酒的具體建議。 烹飪方式： 推薦蒸、煮、燉等健康的烹飪方法，避免煎炸。 飲水的重要性： 強調充足飲水（每天2000-3000毫升），尤其是白開水，有助於促進尿酸排泄。 個體化飲食： 認識到並非所有人都需要一模一樣的飲食限製，鼓勵根據個人情況和醫生建議進行調整。 運動的“雙重奏”：健康與風險並存 適度運動： 強調規律、適度的有氧運動（如散步、遊泳、騎自行車）有助於減輕體重、改善代謝，間接降低痛風風險。 避免高強度運動： 警示劇烈運動可能導緻身體脫水、肌肉損傷，反而可能誘發痛風發作。 運動與關節： 提醒急性發作期應絕對避免運動，恢復期需循序漸進。 體重管理的“關鍵一步”：科學減重，事半功倍 肥胖與痛風的“剪不斷理還亂” 詳細解釋肥胖如何影響胰島素抵抗，進而影響尿酸代謝。 闡述減重對降低尿酸水平和減少痛風發作的積極作用。 緩慢而穩定的減重策略 強調“循序漸進”的原則，快速減肥可能反而導緻尿酸升高。 提供健康的減重方法，如結閤均衡飲食和適度運動。 健康生活方式的“全方位嗬護” 規律作息，平衡身心 充足的睡眠、避免熬夜，有助於身體各項機能的正常運轉。 管理壓力，學習放鬆技巧，如冥想、深呼吸，因為情緒波動也可能影響身體健康。 戒煙的重要性 探討吸煙與痛風及其他慢性疾病的關聯。 第三部分：精準管理——藥物治療的“科學選擇” 藥物治療的“兩大支柱” 急性期：快速止痛，平息“戰火” 非甾體抗炎藥 (NSAIDs)： 介紹常用NSAIDs的種類、作用機製、療效及副作用，以及在急性痛風發作中的應用時機。 鞦水仙堿： 闡述鞦水仙堿的獨特療效，服用劑量與時間的重要性，以及其常見副作用（如腹瀉、惡心）。 糖皮質激素： 介紹糖皮質激素在對NSAIDs和鞦水仙堿無效或存在禁忌癥時的應用，以及全身或關節腔注射的方案。 慢性期：降低尿酸，預防“復發” 降尿酸藥物： 抑製尿酸生成藥物（如彆嘌醇、非布司他）： 詳細介紹其作用機製，適用人群，以及常見的監測指標（如肝腎功能、血尿酸水平）。 促進尿酸排泄藥物（如苯溴馬隆、丙磺舒）： 講解其工作原理，強調其在腎功能正常患者中的應用，以及注意事項（如多飲水、預防腎結石）。 藥物選擇的“個體化原則” 強調降尿酸藥物的選擇需要根據患者的具體情況，包括尿酸水平、腎功能、閤並癥、既往用藥史等，由醫生進行專業評估和決定。 說明“達標治療”的重要性，即通過藥物將血尿酸水平控製在目標值（通常低於6 mg/dL，有痛風石者需更低）。 長期治療的“堅持與依從性” 強調降尿酸治療往往需要長期甚至終身進行，即使在無癥狀期也不能隨意停藥。 講解依從性差可能導緻尿酸反彈，增加痛風發作和並發癥的風險。 藥物治療的“注意事項與風險” 常見副作用的處理 藥物相互作用的警示 定期監測的重要性：強調定期復查血尿酸、腎功能、肝功能等指標，及時評估療效和安全性。 第四部分：身心調養——痛風患者的“幸福指南” 心理調適：擁抱積極心態，戰勝“疼痛陰影” 理解與接納： 認識到痛風是一種慢性疾病，需要長期管理，但可以通過積極的自我管理獲得良好的生活質量。 應對焦慮與抑鬱： 學習應對因疼痛、疾病帶來的情緒睏擾，必要時尋求心理谘詢幫助。 建立支持係統： 與傢人、朋友分享病情，獲得理解與支持。 日常護理：細節之處見“健康真諦” 關節保護： 在急性發作期間，注意休息，避免患處受壓、碰撞。 足部護理： 選擇舒適透氣的鞋襪，避免穿過緊的鞋子，以防誘發關節疼痛。 定期復查： 強調按時進行常規體檢和復查，及時掌握自身健康狀況。 飲食與生活習慣的“進階智慧” 食物選擇的“個性化”： 學習如何根據自己的身體反應，調整飲食內容。 烹飪方法的“創新”： 探索更多健康美味的烹飪方式，讓健康飲食不再枯燥。 運動的“樂趣化”： 找到自己喜歡的運動方式，並將其融入日常生活。 瞭解現代醫學的“新進展” 簡要介紹痛風治療和管理領域的最新研究方嚮，如新的降尿酸藥物、生物製劑等（非承諾性，僅為信息分享）。 本書的價值與展望 《痛風：科學管理與生活智慧》並非一本簡單的“食療”或“偏方”指南。它立足於嚴謹的科學研究和臨床實踐，旨在為您提供一個全麵、係統、可操作的痛風管理方案。我們堅信，通過科學的認知、積極的生活方式調整以及必要的藥物治療，每一個痛風患者都能更好地掌控自己的健康，遠離病痛的睏擾，重拾活力與精彩的生活。 本書的編寫，傾注瞭對每一個痛風患者的關懷與期望。我們希望它能成為您在痛風管理路上的良師益友，為您指明方嚮，提供力量，最終幫助您實現從“被痛風睏擾”到“駕馭痛風”的轉變。讓我們一同踏上這場科學管理與生活智慧的旅程，共同守護健康，擁抱美好人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都有點“管不住嘴”的毛病，尤其是在酒桌上，更是海鮮、啤酒齊上陣，結果可想而知，痛風就這樣找上瞭我。最開始的時候，我並沒有太在意，覺得偶爾發作一下，忍忍就過去瞭。但隨著發作次數的增多，疼痛也越來越劇烈，我纔意識到問題的嚴重性。在朋友的推薦下，我翻閱瞭這本《痛風 飲食 用藥 調養全書》。這本書的優點在於它係統性非常強，把痛風的方方麵麵都涵蓋瞭。它首先從飲食入手，詳細講解瞭各種食物的嘌呤含量，並且給齣瞭一個非常實用的“痛風飲食評分錶”，方便我們對照選擇。這比我之前零散地從網上搜集的信息要專業和有條理得多。我尤其喜歡書中關於“外賣與痛風”的章節，這簡直是為我這種經常點外賣的人量身定製的。書裏教我們如何在有限的選擇中，盡量挑選對痛風影響較小的菜品，還給齣瞭自己在傢製作健康外賣的建議，真是太貼心瞭！在藥物方麵，這本書也做瞭非常全麵的介紹，對於各種降尿酸藥物、止痛藥物的原理、用法、注意事項都講解得清清楚楚，讓我在去看醫生的時候，能夠更有針對性地提問，也能夠更好地理解醫生的建議。而且，書中還強調瞭藥物治療與生活調養相結閤的重要性，提供瞭很多關於運動、心理、生活習慣的實用建議，讓我覺得痛風的治療不再是單一的“吃藥”，而是全方位的改善。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對痛風的認識都比較模糊，隻知道它和吃有關，會導緻關節疼痛。所以，每當發作的時候，我就想著少吃點海鮮、少喝點酒，希望能緩解一下。但效果總是差強人意，發作的頻率和疼痛程度似乎還在增加。直到我看到瞭這本《痛風 飲食 用藥 調養全書》，纔感覺自己打開瞭新世界的大門。這本書的語言風格非常親切，沒有那種居高臨下的說教感，反而像是一個耐心的大朋友在和我分享經驗。它把痛風的發生發展過程講得非常形象，讓我能夠很容易地理解為什麼會得這個病。書裏關於飲食的部分，我之前最頭疼的就是記不住哪些食物該吃，哪些不該吃。而這本書，它提供瞭一個非常直觀的“痛風食物地圖”，用顔色和圖標區分，一看就懂，而且還附帶瞭很多美味的食譜，讓我覺得控製飲食也可以是一件很享受的事情。尤其讓我驚喜的是，書中還提到瞭“痛風與運動”的關係，我之前總覺得痛風患者不適閤運動，擔心加重病情，但這本書卻詳細講解瞭適閤痛風患者的運動方式，比如慢跑、遊泳等，並且強調瞭適度運動的好處。這對我來說是一個很大的突破。此外，書裏關於“痛風的早期預警信號”和“慢性痛風的並發癥”的講解，也讓我受益匪淺，讓我能夠更早地發現問題，並采取相應的措施。總而言之，這本書不僅教我如何“治”痛風，更教我如何“養”好身體，讓我從根本上擺脫痛風的睏擾。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年痛風史的患者，可以說是“老病號”瞭。這些年，我嘗試過各種各樣的治療方法，看過無數醫生，也吃過各種藥物。但痛風這個頑固的傢夥，時不時就會來“拜訪”我，讓我痛苦不堪。說實話，市麵上關於痛風的書籍我都看過不少，大多內容雷同，要麼是泛泛而談，要麼是過於專業，讓我這個普通患者難以理解。直到我偶然翻開這本《痛風 飲食 用藥 調養全書》，纔覺得眼前一亮。這本書的亮點在於它非常接地氣，語言通俗易懂，就像一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來。它沒有上來就講那些復雜的醫學術語，而是從痛風的成因、發病機製入手，用生動的比喻和形象的描述，幫助我這個“老病號”重新認識瞭自己的疾病。書裏對不同時期、不同癥狀的痛風患者，給齣瞭非常細緻的用藥指導。它不像有些書那樣簡單地列齣幾種藥物，而是詳細解釋瞭各種藥物的作用原理、服用方法、注意事項以及可能的副作用。更重要的是，它強調瞭“個體化治療”的重要性，提醒我們不能盲目跟風，要根據自身情況遵醫囑用藥。我尤其欣賞書中關於“調養”的部分，它不僅僅局限於身體上的治療，更關注心理上的疏導和生活習慣的調整。比如，書中提到瞭如何通過運動來輔助治療，如何調節情緒來減輕痛風發作的頻率，這些都是我以前常常忽略的方麵。這本書讓我覺得，痛風的治療是一個係統工程，需要身體、心理、生活方式的全麵調整。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期受痛風睏擾的人，每次發作都像是被一種無形的力量扼住瞭喉嚨，全身酸痛無力，什麼事情都做不瞭。我嘗試過很多方法，也花瞭不少錢，但效果都時好時壞，總是無法根治。這次偶然看到瞭這本書《痛風 飲食 用藥 調養全書》，抱著試一試的心態買來閱讀。這本書的編排非常閤理，從最基礎的飲食禁忌到復雜的藥物選擇，再到長期的生活調養，層層遞進，非常清晰。我尤其喜歡它對飲食的講解，不再是簡單的“這個不能吃，那個不能吃”，而是詳細解釋瞭每種食物對尿酸值的影響，並且給齣瞭很多替代方案。比如，書中提到瞭一些富含維生素C的水果，對降低尿酸有幫助，這讓我覺得在控製飲食的同時，也能保證營養均衡。而且，它還提供瞭很多食譜，簡單易學，讓我能夠在傢就做齣既健康又美味的飯菜。對於用藥部分，書裏也做瞭非常詳盡的闡述，不僅僅是介紹藥物的種類，還講解瞭每種藥物的作用機理，以及在不同情況下的用藥原則。這讓我對醫生開具的藥物有瞭更深的理解，也讓我知道在什麼情況下需要調整用藥。最令我印象深刻的是書中關於“調養”的建議，它強調瞭運動、睡眠、情緒等因素對痛風的巨大影響。以前我總覺得痛風就是吃齣來的病，很少關注生活習慣，現在纔知道，原來生活方式的調整纔是緩解痛風的關鍵。這本書讓我看到瞭希望，讓我覺得痛風是可以被有效控製的，而不是隻能默默忍受。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是及時雨！我最近被痛風摺磨得夠嗆，關節紅腫熱痛，簡直寸步難行。以前也聽彆人說過痛風，但總覺得離自己很遠，沒想到這麼快就找上門來。每次發作都像一場災難，讓我對食物産生瞭深深的恐懼，什麼海鮮、內髒、啤酒，以前都愛得不行，現在看見就腿軟。上網搜羅瞭一堆信息，又是嘌呤、又是尿酸，看得我頭暈眼花，感覺自己像個醫學小白，什麼都搞不懂。正當我一籌莫展的時候，這本書齣現在我的購物車裏，書名《痛風 飲食 用藥 調養全書》簡直就是為我量身定製的。我迫不及待地翻開，希望它能指引我走齣這片迷茫。讀瞭書的前幾章，我纔意識到原來對痛風的認知還有很多誤區，很多所謂的“禁忌”並非絕對，關鍵在於“度”和“個體差異”。書裏對不同食物的嘌呤含量做瞭詳細的分類，還給齣瞭很多實際可操作的飲食建議，比如哪些水果蔬菜可以放心吃，哪些肉類需要適量，哪些飲品需要警惕。這讓我感覺有瞭明確的方嚮，不再像無頭蒼蠅一樣亂撞。而且，書裏還提到瞭不同痛風階段的飲食調整，這一點我以前從未在意過，現在看來，這是多麼重要啊！總而言之，這本書給瞭我很多新的認知，也讓我對如何管理痛風充滿瞭希望。