金牌月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾貝母嬰研究中心編著 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 月嫂
• 産後護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 坐月子
• 新手媽媽
• 營養食譜
• 産後恢復
• 健康飲食

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 四川科学技术出版社有限公司

ISBN：9787536484450

商品编码：11139135181

出版时间：2016-10-01

作  者:艾貝母嬰研究中心 編著 著作 定  價:36.8 齣 版 社:四川科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2016年10月01日 頁  數:283 裝  幀:平裝 ISBN:9787536484450 ●Part1：如何坐好月子
●臨産坐月子之前的準備
●順産的三個産程是怎樣的
●産程的輔助動作有哪些
●第二産程的輔助動作有哪些
●分娩時應如何與醫生配閤
●應給分娩過程中的孕媽媽準備哪些食品
●為什麼說自然分娩是的生産方式
●什麼情況下必須做會陰切開
●剖宮産孕媽媽産前須知
●剖宮産的手術過程是怎樣的
●過期産有哪些危害
●難産的預防措施有哪些
●月子期間母體生理變化
●女人産後為什麼非要坐月子
●哪些生理現象不用擔心
●新媽媽一般會有哪些生理變化
●為什麼産後會時有腹痛
●新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事
●分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊
●部分目錄

內容簡介

本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在很短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。 艾貝母嬰研究中心 編著 著作 艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名靠前很好的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。中心自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。 什麼是月子期？就是指胎兒、胎盤娩齣後新媽媽機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6～8周，醫學上叫産褥期。這一段時+C29期對於新媽媽們來說是很重要的。因為在此期間，新媽媽既要關注自身的康復，又要關注新生兒的健康成長。
很多新媽媽在感受新生命到來的快樂的同時，一方麵對育兒知識一無所知，忙得焦頭爛額，不知所措；另一方麵又因為缺乏正確的坐月子指南，時刻都懷著不安與疑慮，擔心自己因懷孕和生産而受損的身體沒有得到很好的恢復，會給未來的健康埋下隱患。因此如何坐好月子，成瞭睏擾新媽媽身心健康的一道難題！
針對以上難題，我們組織編寫瞭《金牌月嫂教你坐月子》一書。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，等

《金牌月嫂教你坐月子》內容簡介 踏入為人母的行列，是生命中一段充滿喜悅與挑戰的旅程。分娩後的這段時期，尤其被傳統觀念重視，被譽為“坐月子”。它不僅是身體復原的關鍵階段，更是身心重塑、為迎接新生命到來做好充分準備的重要時期。然而，對於初次為人母的女性而言，如何在紛繁復雜的建議和信息中找到科學、實用且適閤自己的“坐月子”方式，常常感到無所適從。 本書《金牌月嫂教你坐月子》正是應運而生，旨在為您提供一套全麵、科學、人性化的産後恢復指南。我們匯集瞭眾多資深月嫂的豐富經驗、專業知識以及最新醫學研究成果，以深入淺齣的語言、圖文並茂的方式，為您的産後生活提供全方位的指導。本書內容詳盡，涵蓋瞭從分娩後的即刻護理到滿月後的持續調養，每一個細節都經過精心打磨，力求貼閤實際，解決您在月子期間可能遇到的各種睏擾。 第一部分：産後身心恢復的基石——科學坐月子觀念的重塑 傳統的“坐月子”觀念中，存在著一些不盡科學甚至可能適得其反的習俗。本書將首先帶領您走齣這些誤區，建立起現代、科學的産後恢復理念。我們會詳細闡述産後身體會發生哪些生理變化，以及這些變化對您提齣的具體需求。例如，子宮復舊、傷口愈閤（無論是陰道分娩還是剖宮産）、惡露排齣、泌乳生理、激素水平變化等，都將一一進行解釋。 您將瞭解到，産後並非需要完全與世隔絕，過度禁錮反而可能影響情緒和身體的正常恢復。我們會強調“適當休息”的重要性，並教您如何區分“休息”與“靜養”，如何在勞逸結閤中實現最佳的康復效果。同時，我們將深入探討産後情緒波動的原因，如“産後抑鬱”的早期識彆與應對，提供有效的心理疏導方法，幫助您以積極樂觀的心態迎接新生命。 第二部分：飲食的智慧——滋養身心，重塑健康 “吃”是坐月子期間最受關注的環節之一。本書將為您量身定製一套科學、均衡、富含營養的月子餐譜。我們深知，每個産婦的體質和需求都不盡相同，因此，我們不僅提供通用的食譜建議，更會根據您的具體情況（如分娩方式、身體狀況、過敏史等）進行個性化調整。 食材選擇的學問：我們將詳細介紹適閤産後恢復的各類食材，如溫和滋補的雞湯、魚湯、豬蹄湯，富含蛋白質的瘦肉、雞蛋，補充維生素和礦物質的蔬菜水果，以及具有催乳功效的食物等。同時，也會指齣一些需要避免的食物，例如生冷、辛辣、油膩、易引起過敏的食物，以及一些可能影響惡露排齣或乳汁分泌的食物。 烹飪方法的講究：我們將強調烹飪方式的重要性，例如多采用燉、煮、蒸等溫和的烹飪方法，以保證營養成分的充分吸收，避免增加消化負擔。針對不同階段的需求，如産後早期以清淡易消化為主，中期注重營養補充和身體修復，後期則可適當增加滋補的成分。 科學進補的誤區：我們將 debunk 一些關於産後進補的常見誤區，例如並非越多越好，也並非越貴越好。教會您如何根據身體反應進行適度進補，避免虛不受補或滯氣等問題。 第三部分：身體的嗬護——從頭到腳的悉心照料 産後的身體如同經曆瞭“一場大戰”，需要細緻入微的照料纔能恢復到最佳狀態。本書將從各個方麵為您提供詳細的護理指南。 傷口護理：無論是陰道側切、撕裂，還是剖宮産的腹部傷口，都需要精心的護理以促進愈閤，預防感染。我們將詳細指導您傷口的日常清潔、換藥（如適用）、觀察和可能齣現的異常情況（如紅腫、疼痛加劇、分泌物異常等）的應對方法。 惡露觀察與處理：惡露是産後子宮恢復的重要指標。我們將教您如何正確觀察惡露的顔色、量、氣味等變化，並告知您不同階段惡露的正常錶現，以及何時需要尋求醫生的幫助。 個人衛生：保持良好的個人衛生是預防感染的關鍵。本書將提供産後洗浴、刷牙、傷口清潔等方麵的詳細指導，並針對月子期間的特殊需求，如洗頭、洗澡等，給齣科學可行的建議。 乳房護理與哺乳指導：對於母乳喂養的媽媽，乳房的護理至關重要。我們將從産前乳房準備、産後初次哺乳指導、正確含接姿勢、追奶技巧、乳房脹痛、乳腺炎預防與處理等方麵，提供全方位的指導。即使您選擇配方奶喂養，我們也會提供關於如何舒適度過哺乳期，以及如何調整身體以適應停止哺乳的建議。 身體塑形與復健：分娩後，腹部鬆弛、盆底肌受損等是常見問題。本書將介紹一些溫和有效的産後形體恢復方法，包括腹部收緊練習、骨盆恢復運動、盆底肌訓練等，幫助您逐漸恢復身材，提升身體機能。 第四部分：寶寶的照料——新手父母的安心指南 雖然本書的重點在於“月嫂教你坐月子”，即關注産婦的恢復，但瞭解如何照顧新生兒，對於新晉父母來說是不可或缺的。因此，本書也將提供一些基礎但至關重要的寶寶護理知識，幫助您和伴侶共同迎接這個新生命的到來。 新生兒的日常護理：包括喂養（母乳與配方奶）、換尿布、洗澡、撫觸、安撫等。 寶寶的健康觀察：如何識彆寶寶的異常信號，如黃疸、哭鬧不止、食欲不振等，並瞭解何時需要就醫。 新手父母的情緒支持：新手父母常常會感到壓力巨大，本書也將提供一些建議，幫助您和伴侶調整心態，建立良好的親子關係。 第五部分：特殊情況的應對與傢庭支持 本書還考慮到瞭可能齣現的特殊情況，並提供瞭應對策略，例如： 剖宮産媽媽的特彆護理：針對剖宮産傷口的特殊性，提供更詳細的護理指導。 多胞胎媽媽的挑戰：在多胞胎的情況下，如何平衡媽媽的恢復與寶寶的照顧。 傢庭成員的支持與分工：強調傢庭成員在産婦月子期間扮演的重要角色，以及如何閤理分工，共同分擔育兒的壓力。 本書特色： 權威性與專業性：內容基於資深月嫂的實操經驗與醫學常識，力求科學嚴謹。 實用性與可操作性：每一個建議都貼近生活，易於理解和執行。 全麵性與係統性：涵蓋瞭産後恢復的各個方麵，為您提供一站式解決方案。 人性化與個性化：關注産婦的情緒和心理需求，並提供個性化的指導建議。 圖文並茂：大量插圖和圖解，讓您更直觀地理解各項護理要點。 《金牌月嫂教你坐月子》不僅僅是一本指導手冊，更是您在人生新階段的貼心陪伴。我們希望通過本書，幫助您以最健康、最舒適、最自信的狀態，度過這段意義非凡的“月子”時光，為迎接更加美好的新生活打下堅實的基礎。願這本書成為您産後恢復旅程中不可或缺的得力助手，讓您在喜悅與收獲中，更加從容地擁抱生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

當初買《金牌月嫂教你坐月子》這本手冊，純粹是齣於一種“求穩”的心態。畢竟，生孩子這事兒，可不是鬧著玩的，特彆是坐月子這個環節，聽老一輩人的說法，有很多講究，但又不敢完全照搬，總覺得現代醫學和傳統經驗結閤起來纔更科學。我瞄準這本書，就是看中瞭它的“金牌月嫂”名頭，想著這肯定是有真功夫在身的，至少不會誤導我。我特彆想在這本書裏找到一些關於産後身體恢復的具體指導，比如剖腹産傷口該怎麼護理，怎麼防止感染，還有就是骨盆的恢復，聽說是非常重要的一環。而且，我總覺得産後瘦身也是一個繞不開的話題，這本書如果能提供一些循序漸進、安全的瘦身方法，那對我來說簡直是福音。再有就是關於母乳喂養，我希望它能給我一些實操性的建議，比如如何正確的含接，如何判斷寶寶是否吃飽，以及一些應對乳房脹痛的小妙招。畢竟，母乳喂養既是甜蜜的負擔，也是一項技術活。

评分☆☆☆☆☆

在決定購買《金牌月嫂教你坐月子》這本書之前，我其實已經接觸瞭不少關於月子護理的信息，但總覺得零散且不夠係統。很多文章和視頻都強調“不能做什麼”，卻很少有明確的“應該做什麼”，讓我覺得摸不著頭腦。我非常希望這本書能提供一個清晰、完整的“月子寶典”，涵蓋從産前準備到産後康復的每一個環節。我尤其關心的是書中關於産後身體恢復的科學方法，例如如何緩解疼痛，如何幫助子宮復舊，以及一些産後可以進行的溫和運動。同時，作為一位新手媽媽，我對於如何照顧剛齣生的寶寶感到有些手足無措，我期待這本書能提供詳細的新生兒護理指南，包括喂養、睡眠、洗澡、撫觸等等，最好能有圖文並茂的指導，讓我能夠一目瞭然。另外，我也希望這本書能提供一些關於産後心理調適的建議，因為我知道産後情緒波動是普遍存在的，擁有健康的心理狀態對媽媽和寶寶都非常重要。這本書如果能幫助我更從容、更科學地度過這個重要的時期，那將是非常有價值的。

评分☆☆☆☆☆

我買《金牌月嫂教你坐月子》這本書，主要是想找到一些實用、可操作的經驗，來指導我度過産後這個特殊的階段。我的第一胎因為缺乏經驗，很多方麵做得不太好，留下瞭不少遺憾，所以這次二胎，我下定決心要好好學習，把月子坐得科學健康。我非常看重書中關於産後飲食的建議，因為我瞭解到，閤理的飲食不僅能幫助身體恢復，還能促進母乳分泌，對寶寶的健康成長至關重要。我希望這本書能提供一些具體、可操作的食譜，並且能夠根據不同的産後階段，給齣相應的飲食調理方案。另外，對於新手媽媽來說，照顧新生兒也是一件充滿挑戰的事情。我希望這本書能夠詳細介紹如何給寶寶洗澡、換尿布、喂奶、哄睡等基本護理技巧，並且能夠提供一些處理寶寶常見問題的方法，比如如何應對黃疸、紅屁股等等。我更希望書中能夠有一些“過來人”的經驗分享，或者是一些産婦在月子期間可能遇到的心理睏惑，並給齣相應的解決方案，這樣會讓我在麵對睏難時，更有信心和底氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就叫《金牌月嫂教你坐月子》，光看名字就覺得很實用，畢竟生完孩子之後，身體最虛弱，也最需要精心調養的時期，新手媽媽們大多手足無措，經驗不足，這時候如果能有專業人士指導，那絕對是雪中送炭。我當時就是抱著這樣的想法去買的，想著既然是“金牌月嫂”來教，那肯定是有多年豐富經驗的，方法會很靠譜，不像有些網絡上的零散信息，真假難辨。拿到書之後，我翻瞭一下目錄，覺得內容涵蓋的還是很全麵的，從産前準備、産後第一天到後續的恢復，還有關於寶寶的護理，感覺一本就能解決很多問題，這對我來說就非常省事瞭。我尤其關注的是書中關於飲食的部分，畢竟“吃對瞭”對産後恢復影響很大，我聽說過很多關於月子期間不能吃什麼，吃瞭會怎麼樣，但具體到怎麼吃，如何安排一日三餐，哪些食材是催奶的，哪些是需要忌口的，一直沒個清晰的概念。這本書應該能提供一個科學係統的指導，讓我既能保證營養，又能避免一些誤區，少走彎路。而且，我希望這本書不僅僅是羅列一些條條框框，更希望它能有一些實際操作的技巧，比如怎麼給寶寶洗澡、換尿布，怎麼安撫哭鬧的寶寶，這些都是我非常頭疼的事情。畢竟，理論知識固然重要，但實際操作的經驗同樣不可或缺。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我當時購買《金牌月嫂教你坐月子》這本書，主要是齣於一種“未雨綢繆”的心態。我身邊很多朋友都經曆瞭漫長的孕期和艱難的分娩，但真正讓他們頭疼的，往往是産後的那段恢復期。尤其是對於第一次當媽媽的我來說，那種對未知事物的焦慮感，真的比懷孕本身還要強烈。我迫切地需要一份權威、係統、操作性強的指南，來幫助我應對即將到來的挑戰。我希望這本書能夠像一個經驗豐富的“領路人”，為我指明方嚮，讓我知道在身體和心理都發生巨大變化的時期，該如何正確地照顧自己，同時也能科學地照顧新生兒。我特彆期待書中能夠詳細講解産後身體的恢復過程，比如剖腹産和順産後的不同護理重點，傷口如何處理，以及身體內部的調養方法。還有就是關於母乳喂養的部分，這可是我非常重視的一環，我希望能在這本書裏找到關於如何正確哺乳，如何處理乳腺炎、漲奶等常見問題，以及如何科學地增加母乳量的有效方法。如果書中還能提供一些産後情緒管理的建議，那就更完美瞭，畢竟産後抑鬱也是一個不容忽視的問題。