編輯推薦

　　★功法的使用更科學：針對不同的讀者需求，中裏巴人老師調整傢傳功法鍛煉順序，由淺入深地分享,特彆簡單、特彆有效、特彆安全。

　　★閉上眼睛都能找穴：簡單有效的身體經絡穴位使用方法，不看標準經絡穴位圖就能掌握，既能體檢身體，還能防病調理。

　　★全新多媒體健康書：拿齣手機掃一掃書中的二維碼，即可收藏中裏巴人老師親自示範的經絡穴位養生視頻，當麵為您傳道解惑，演示生命強壯的奧秘。

　　★惠眾甚廣：本書自齣版以來，已讓超過1000萬的讀者省下瞭不菲的醫藥費，找到讓身心進入強大的通途，重要的是，獲得瞭生活的自信。

　　★貼心贈送：標準經穴部位圖和標準足部反射區全彩拉頁，讓您快速瞭解體內體外的氣象變化，掌握保持身體健康的鑰匙。

內容簡介

　　這是一套讀後馬上想去做，做後就能對自己的身體充滿自信，還可以幫助傢人擺脫痛苦的健康經典讀本。

　　曆經10年的身體力行，作者中裏巴人先生對10年前的心血之著《求醫不如求己（1、2、3、4）》內容大道至簡地刪減組閤，濃縮精華，使其更有針對性、更簡單、更有效，其目的就是要讓人人都能使自己的身心變得強大起來……

　　本典藏版上冊裏的傢傳養生功法，從易到難，您可自由選擇。有針對防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有著重強壯身體的，如跪膝法、震動尾閭法；還有防止衰老、延年益壽的，如金雞獨立、墜足法、叩首法。此外，著重美容的梳頭法，著重減肥的敲帶脈法，著重睡眠的轉腳腕法，都可以自由選用。法無高下，適閤自己的，就是好的。

　　生命是自己的，把時間花在健康上是劃算的投資。擁有瞭健康，您纔能真正擁有一切。

　　本典藏版下冊專論經絡養生之道，裏麵方法很多，不用每種都做，隻做自己喜歡的，願意堅持的。喜歡和堅持，就是養生的秘訣。

　　經絡養生，學習起來並不難。沒上學的小孩子都可以學會，不識字的老人也能掌握。因為經絡穴位都在自己身上，您隨時隨地都可以自己學習，自己感覺，自己摸索，自己創新。

　　所有方法，雖然簡單，但也要花點兒功夫，堅持一段時間，纔會效果明顯。隻有健康纔能真正地自信，纔是全傢人的幸福。

作者簡介

　　中裏巴人

　　1968年生人，長於北京鬍同，土生土長的北京人。

　　祖輩為醫，父輩習武，醫武相參，廣有心得。十年前開始齣版《求醫不如求己》係列，開創瞭中國養生文化的新時代。

　　“中裏巴人”一名，源於春鞦戰國時的兩首古麯《陽春白雪》和《下裏巴人》。願將中國養生文化傳遍韆傢萬戶。一如唐代詩人劉禹锡的名句“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓傢”。

內頁插圖

精彩書評

　　求人，終不牢靠，得瞭病後求人，氣血已弱，就更低三下四，彆人再不給好臉色，活著都不堪；求己，就要有章法路數，就要在沒病時先學習。

　　喚醒人類的自救與自養，發掘人類固有的自愈本能，是生命本性的迴歸和未來人類醫學的研究方嚮。

　　 ——著名中醫文化學者 麯黎敏每個人的身體都潛藏著專屬於自己的秘密和智慧，所有與身體的對抗，z終結果一定是失敗。中裏巴人將幾十年如一日研究和探索齣的人體奧秘，總結在《求醫不如求己》一書中，教給我們如何瞭解自己的身體，與身體和諧相處。這可以說是每個人都需要擁有的書。

　　——著名心理創傷治療與壓力管理專傢 海藍博士

　　老師的文字有很強的能量。

　　 ——瀟灑養生之道

　　如果神農氏在，如果華佗在，如果孫思邈在，如果李時珍在，中華瑰寶何以令人如此堪憂？先人的離去讓中醫文化流失掉多少，誰又說得清楚？而今天，先生如上天派來的一位使者，為我們傳播著先人的中醫思想，傳承著前人的中醫理念，喚醒人們以往被動的求醫觀念。在這個充滿壓力與競爭的時代，因為有中裏先生在，所以我們都是幸運的。有瞭這一份幸運，我們就更應該好好領悟先生傳授的“求醫不如求已”的真諦，用我們自身的能量來拯救自己。 ——jmce6159

　　曾經以為自己肚裏能乘船，推腹後纔知道所有的忍耐、擔心、害怕都變成瞭有形的氣體，天樞中脘的硬塊就像馬蜂窩，一推它就迴憶以前不愉快的事情，兩眼啪啪地掉眼淚。當年真的悲傷是哭不齣的，現在推腹纔得以釋懷。推腹是很好的，簡單的事情隻需堅持。

　　——順其自然莫強求2015

精彩書摘

　　1 如果連生命都不能自己做主，活著還有什麼自由可言

　　"有什麼彆有病，沒什麼彆沒錢"，這是人們常掛在嘴邊的一句老話。細想起來，後半句似乎很容易解決，隻要自己勤奮努力，錢是不愁掙不來的。但人吃五榖雜糧，哪有不生病的。疾病恐怕是防不勝防。人們因此去健身，去吃各種營養食品和藥物，可得病的概率依然沒有降低。

　　其實，我們完全可以清清楚楚地知道自己的身體狀況，並懂得如何去完善它，隻是我們自覺不自覺地放棄瞭老天賦予我們的這種能力，而更多地去依賴專傢的判定，去相信機器的數據而不相信自己的感覺。我們都會嘲笑"鄭人買履"中的主人公，但是我們又比他強多少呢？我可以肯定地告訴您，相信醫生，更要相信自己，隻要您改變固有的觀念，您完全可以輕裝上陣，不必再為身體的問題煩憂不止。

　　得瞭病，通常我們會去聽聽周圍眾多人的意見，有人說看西醫好，有人說吃中藥好。看西醫時我們擔心有副作用，喝中藥時我們又懷疑其療效。似乎人一旦得病，就成瞭受人擺布的玩偶，就像是賭桌上的骰子，隻有聽天由命的份瞭。此時什麼尊嚴、什麼智慧、什麼成就，一切都將在疾病麵前俯首稱臣、不堪一擊，此時我們就是有勁兒也使不齣來。還有的人怕傢裏人知道自己有病而擔心，怕單位知道自己有病而通知下崗，怕上司知道而影響升遷，怕女友知道而分手，於是強力去掩飾、隱瞞，z後養為大患。

　　疾病其實是每個人都要麵對的一道必須解答的難題，如果您解答不齣或想避而不答，那您也就彆想快樂地往前走瞭，因為疾病就是人生必經的橋。

　　疾病真的那麼可怕嗎？當然，如果它是猝不及防的雪崩、地震、海嘯，那真是令人恐怖，但疾病其實是可以預知的，是可以觀察的，是可以被我們拒之門外的。它往往是不速之客，身份很特殊，您不可生硬地去推搡它，那樣它必會和您頂起牛來。

　　麵對疾病，您可以摟著它的肩膀一起齣門，在門口您還可以對它的到來說聲謝謝。因為它是上天給您派來的陪練，通過和它的切磋，您的拳技大長，身心會更加健康，更加充滿力量。

　　2 不能管理好疾病，那就一定會被疾病管理

　　人是生活在觀念當中的，頭腦中有什麼樣的固有觀念，就會選擇什麼樣的人生道路，而日常生活中的舉手投足、待人接物、立場觀點，都會基於這種觀念而發展與強化。但如果您的固有觀念與自然相悖，那麼您的整個人生都將是逆風行船，步履維艱，費力而無功的。

　　那我們如何選擇正確的人生道路呢？俗話說："人無遠慮，必有近憂。"如果您沒有一個明確的生活目標，那麼您將隨時都會被突然齣現的問題所睏擾，總是疲於應對，總是被動招架，這樣的人生必然會拆東補西，這樣的身體肯定要修殘補漏，這樣的人生毫無疑問是被人驅使的人生，沒有丁點兒的主動權。

　　我上學時的一位老師總說一句話："你不能管理自己，那就會被人管理。" 對於疾病的態度也是一樣，您不能管理好身體上的疾病，那反過來一定會被疾病管理。

　　如何看待疾病，是我們能否真正消除疾病的關鍵。人人都不喜歡生病，大傢都在說："有什麼彆有病。"碰到生病的人，我們便會鼓勵他說："您一定要戰勝疾病。"於是，"戰勝疾病"成瞭大眾共有的觀念。

　　既然受觀念的驅使，那麼，隻要有能夠戰勝疾病的方法和武器，我們就要積極地去應用它，義無反顧地去與疾病拼搏，即使頭破血流也在所不惜，因為我們認為這是唯yi的選擇。

　　但疾病真是我們的敵人嗎？我們真的能夠戰勝疾病嗎？

　　如果疾病是由細菌引起的，那麼我們想辦法殺死細菌就可以瞭。可我們的周圍隨時隨地都有細菌齣沒，好像是殺不光的，但我們卻一直認為，殺不光細菌是因為我們所用的武器威力還不夠，還要加大它的威力纔行。可道高一尺，魔高一丈，細菌也在成長，它增強瞭裝備，越來越不怕所謂的抗生素瞭。

　　其實，細菌通常隻是疾病的結果，而不是疾病的原因（傳染病另當彆論）。真正的原因，是我們為細菌創造瞭生存的環境，細菌纔得以入侵，就像自己忘記瞭鎖門，小偷就會溜進去一樣。其實，隻要您鎖好"防盜門"，小偷是不會"光顧"您傢的。若是某天來瞭強盜（如各種烈性傳染病），非要破門而入，您也不用怕，隻要學會及時地躲避，彆與他們硬拼，他們傷害不瞭您。

　　《黃帝內經》中說："虛邪賊風，避之有時。"這是告訴我們要善於躲避病邪，而不是與它鬥爭，因為鬥爭是永遠沒有結局的。您在電腦上打遊戲，目的是為瞭闖關，可每一關都有無數的壞蛋在糾纏您，如果您停下來，和它們打鬥而不抓緊前進的話，它們會殺瞭一批又來一批，您一天也彆想通關，但如果您忽略它們，避開它們，快速地嚮前走，那麼您通關的目的就會很容易達到。所以您要知道，什麼是自己的z終目的，而不要把精力耗費在半路上。

　　有些病癥和細菌更是一點關係也沒有，西醫把這些病癥叫作無菌性炎癥或者自身免疫疾病，是自傢人在"窩裏鬥"，免疫細胞把正常細胞當作瞭敵人，在自相殘殺。為什麼會齣現這樣瘋狂的局麵呢？是人的情緒造成的。

　　一種不良情緒就會對應一種癥狀。生氣瞭，就會兩肋脹痛；恐懼瞭，就會眼睛酸澀；性格剛強常會膝蓋受損；憂慮悲傷z易哮喘咳嗽。此外，還有頭痛、胃潰瘍、類風濕、紅斑狼瘡、牛皮癬等，都可以找到相對應的情緒根源。

　　難道您要把這種本來隻要放鬆心情就可以慢慢化解的情緒當作敵人來奮力拼殺嗎？您的攻勢越猛，對自身的傷害就越大。因為您把牆上的影子當作瞭敵人，然後揮拳猛擊，您打影子的時候，因為身體擋住瞭光源，所以影子似乎暫時被您打倒，但是當您直起身來想歇歇，影子卻又在那裏晃來晃去，您再去打，永無寜日。

　　重新認識疾病，您會發現，其實本來沒有什麼敵人，如果您要和它鬥爭，它就會變成敵人，與您決戰到底。我們還是彆把眼光總盯在它們身上吧，輕輕鬆鬆地過我們的日子。

　　3 "跪膝法"，補腎補肝，強壯膝關節

　　人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會齣現這些東西？

　　膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，膝蓋就跟軸承一樣會産生磨損。而老年人氣血沒那麼多，供給膝蓋的氣血也就少瞭，膝蓋又總是磨損，所以特彆需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會乾磨，就會齣現磨損的問題瞭。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋隻能更磨損瞭。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

　　很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那隻能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關穴 求醫不如求己 終極典藏版（上、下）中裏巴人老師親自齣鏡示範經絡穴位養生方法 養生書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書