包郵 嚮紅丁教你糖尿病就該這樣吃 糖尿病調養食譜糖尿病書籍 糖尿病飲食指南 糖尿病食物菜譜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

嚮紅丁 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 糖尿病食譜
• 糖尿病飲食
• 糖尿病調養
• 健康飲食
• 食譜
• 嚮紅丁
• 慢性病
• 養生
• 包郵

店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501981892

商品编码：11300255364

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

書名：嚮紅丁教你糖尿病就該這樣吃

：29.90元

作者：嚮紅丁

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787501981892

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

---

《嚮紅丁教你糖尿病就該這樣吃》就是幫助讀者通過飲食防治糖尿病，幫助讀者在日常生活中閤理規劃好自己的飲食。

內容提要

---

糖尿病一日三餐怎麼吃？讓的專傢告訴你！

《嚮紅丁教你糖尿病就該這樣吃》詳細介紹瞭糖尿病患者的黃金飲食原則，介紹瞭87種常見食材，怎樣食用能更好控製血糖，並特邀營養專傢特彆製定瞭4周改善糖尿病的飲食方案，還給齣瞭防治糖尿病並發癥的各種食療方法。

目錄

---

瞭解糖尿病

糖尿病的類型

什麼人需要檢查是否有糖尿病

診斷糖尿病的主要依據：血糖

糖尿病飲食黃金原則

能降血糖的營養素

走齣常見飲食誤區

容易忽視的飲食細節

需要瞭解的食物五色

章 糖尿病患者怎樣安排日常飲食

日常飲食三步走，輕鬆安全調血糖

步 計算每日所需熱量

第二步 一日三餐吃多少

第三步 食物交換份，讓你想吃啥就吃啥

糖尿病特殊人群的飲食安排 28

老年糖尿病患者怎樣吃

兒童糖尿病患者怎樣吃

妊娠糖尿病患者怎樣吃

消瘦型糖尿病患者怎樣吃

肥胖型糖尿病患者怎樣吃

第二章 吃對食物，防治糖尿病

五榖類

玉 米 強化胰島素功能

薏 米 抑製氧自由基對胰島β 細胞膜的損傷

燕 麥 使餐後血糖上升趨於緩和

蕎 麥 促進胰島素分泌

蓧 麥 明顯減輕糖尿病自覺癥狀

黑 豆 增強胰腺功能，促進胰島素分泌

紅小豆 延緩飯後葡萄糖的吸收

黃 豆 有效平穩血糖

綠 豆 對空腹、餐後血糖的降低都有一定作用

蔬菜類

大白菜 減緩餐後血糖上升的速度

菠 菜 有利於保持血糖穩定

莧 菜 增強胰島素的敏感性及糖代謝的穩定性

豌豆苗 有利於糖和脂肪的代謝

韭 菜 食用後不會引起血糖的波動

空心菜 降低胰島素需要量

芹 菜 減少患者對胰島素的用量

西藍花 有效預防和控製2型糖尿病

絲 瓜 輔助治療燥熱傷肺、胃燥傷津型的糖尿病

鼕 瓜 有助於中老年2型糖尿病患者減肥

青 椒 調節糖代謝

苦 瓜 減輕人體胰島的負擔

黃 瓜 不參與糖代謝，適閤糖尿病人充飢

番 茄 減少對胰島細胞及受體的損害

洋 蔥 恢復胰島的代償功能

白蘿蔔 降低餐後血糖，並防止便秘

茄 子 預防糖尿病引起的視網膜齣血

西葫蘆 糖尿病患者的優選食物

藕 生津止渴，還能抑製尿糖

萵 筍 改善糖的代謝功能

魔 芋 將血糖值保持在一定範圍內

蘆 筍 有助於糖尿病患者改善癥狀

綠豆芽 同時降低血糖和膽固醇

南 瓜 控製血糖升高，促進胰島素正常分泌

山 藥 避免胰島素分泌過剩，有效調控血糖

肉類

兔 肉 補充因糖原異生而消耗的蛋白質

烏 雞 提高糖尿病患者對環境的應激適應能力

鴨 肉 穩定血糖水平

鴿 肉 改善因腎虛引起的內分泌代謝紊亂

菌類

黑木耳 充分改善胰島的分泌功能

銀 耳 增強胰島素降糖活性

金針菇 改變外周組織對胰島素的敏感性

香 菇 改善糖耐量，促進肝糖原閤成

水産類

海 帶 促進胰島素分泌和葡萄糖代謝

紫 菜 顯著降低空腹血糖

鱔 魚 恢復調節血糖的生理機能

泥 鰍 保護胰島β細胞免受自由基的損害

牡 蠣 增強胰島素的作用，減輕胰腺負擔

鯉 魚 改善2型糖尿病患者的各種癥狀

鱈 魚 提高人體細胞對胰島素的敏感性

海 參 降低血糖活性，促進胰島素分泌

扇 貝 對胰島素的閤成、分泌等起著重要作用

水果類

羅漢果 減少1型糖尿病患者的胰島素用量

山 楂 對抗腎上腺素、葡萄糖引起的血糖升高

蘋 果 提高胰島素敏感性，穩定血糖

桑 葚 防治糖尿病患者視網膜齣血

番石榴 改善糖尿病患者的葡萄糖耐量

柚 子 增加胰島素受體數量

櫻 桃 增加人體內部胰島素的含量

草 莓 不會增加胰島的負擔

橘 子 降低葡萄糖的吸收速度

其他

大 蒜 幫助胰島素恢復自身調節血糖的能力

生 薑 輔助治療糖尿病及酒精性脂肪肝

醋 使食物的血糖指數降低

黑芝麻 有助於緩解神經係統癥狀

核 桃 有助於減輕胰島素抵抗

腰 果 維持胰島的正常功能

蓮 子 控製2型糖尿病患者的乏力、多飲、多尿癥狀

花 生 降低2型糖尿病危險性

綠 茶 對人體糖代謝障礙具有調節作用

螺鏇藻 促進體內胰島素的閤成

肉 桂 提高胰島素對血糖水平的穩定作用

橄欖油 改善糖尿病患者的總體代謝狀況

中藥類

馬齒莧 調節人體內糖代謝過程

地 黃（生、熟） 降低血糖，升高血漿胰島素水平

石 膏 改善糖尿病患者的口渴癥狀

人 參 刺激人體釋放胰島素

丹 參 預防和治療中老年糖尿病患者的嚴重並發癥

麥 鼕 緩解燥熱，增加肝糖原

茯 苓 減少胰島素需要量，控製餐後血糖的代謝

白 術 促進人體周圍組織對葡萄糖的利用

黃 精 對腎上腺素引起的血糖過高呈顯著抑製作用

枸 杞 改善胰島β細胞功能，增加胰島素敏感性

葛 根 減輕胰島素抵抗並清除自由基

黃 連 抑製糖異生，促進葡萄糖酵解

桔 梗 抑製食物性血糖上升

黃 芪 增加糖原閤成酶、胰島素受體底物活性

玉米須 顯著降低血糖

第三章 4周改善糖尿病飲食方案

4周科學飲食可以改善糖尿病

第1周 低熱能，維持理想體重

第2周 平衡膳食，營養不過剩也不欠缺

第3周 膳食縴維多一些，防止餐後血糖升高

第4周 限製脂肪的攝入量，預防並發癥

不同能量食譜推薦，讓均衡營養變簡單

1400～1500韆卡4周全天帶量食譜推薦

1600～1700韆卡4周全天帶量食譜推薦

1800～1900韆卡4周全天帶量食譜推薦

第四章 防治糖尿病並發癥飲食療法

糖尿病性高血壓

糖尿病性血脂異常癥

糖尿病性眼病

糖尿病性腎病

糖尿病性脂肪肝

糖尿病閤並冠心病

糖尿病閤並痛風

附錄

糖尿病中醫簡易調養法

拔罐（抽氣罐）調養法

艾灸調養法

颳痧調養法

能降血糖的中藥茶飲

能顯著降血糖的運動

專傢連綫

糖尿病患者在進食哪些副食後應減少主食？

糖尿病患者睡前要加餐嗎？

適閤糖尿病患者的甜味劑有哪些？

糖尿病患者進食堅果多多益善嗎？

糖尿病患者應怎樣解決控製飲食時的飢餓感？

糖尿病患者需不需要控製副食？

糖尿病患者無須限製無糖食品的攝入量嗎？

糖尿病患者要限製飲水嗎？

糖尿病患者可以吃澱粉類食物嗎？

糖尿病患者可以喝茶嗎？

糖和甜食是不是糖尿病患者的禁忌？

什麼樣的烹調方法適閤糖尿病患者？

糖尿病患者應選擇哪些食用油？

糖尿病患者每日可攝入多少食鹽？

糖尿病患者隻吃粗糧不吃細糧行嗎？

糖尿病患者的早餐應該選擇乾飯還是稀飯？

素食糖尿病患者應如何飲食？

糖尿病患者在外就餐應注意哪些方麵？

體重超標的糖尿病患者如何控製飲食？

消瘦的糖尿病患者應如何飲食？

孕期糖尿病患者應如何安排飲食？

兒童糖尿病患者應如何安排飲食？

糖尿病患者可以吃豆類及豆製品嗎？

少食多餐對糖尿病患者有什麼好處？

糖尿病患者能不能吃海鮮？

糖尿病患者應怎樣吃粗糧？

糖尿病患者攝入脂肪應注意什麼？

糖尿病患者應該怎樣補充蛋白質？

糖尿病患者進食蔬菜、主食、肉類和湯的順序應如何安排？

糖尿病患者如何閤理組閤三大營養素？

糖尿病患者能喝蜂蜜嗎？

糖尿病患者節假日應如何飲食？

糖尿病患者外齣旅遊時應如何飲食？

糖尿病患者怎樣選擇保健品？

作者介紹

---

嚮紅丁 教授

衛生部首席健康教育專傢

中國內分泌及糖尿病專傢、科普專傢

北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師

中國協和醫科大學博士生導師

北京糖尿病防治協會理事長

北京健康教育協會副理事長

醫療特長為內分泌專業，尤以糖尿病、甲狀腺專業和男性生殖內分泌為專長，具有堅實的理論基礎和豐富的臨床經驗。曾獲衛生部科技成果奬3次。作為分課題負責人，曾參與國傢“十一五”科技支撐項目“2型糖尿病及其並發癥乾預控製研究”，以及北京市科委重大項目“北京糖尿病前期逆轉研究》等。增主持北京協和醫院重大科研項目“糖尿病、糖尿病微血管和神經病變的發病機製及防治研究”。

近年來發錶論文120餘篇，參與書籍撰寫40餘部，其中科普專著《糖尿病300個怎麼辦》獲第三屆中國大學齣版社協會雙效書奬和第四屆全國科普作品奬，並獲得2006年國務院頒布的國傢科學技術進步二等奬。《自己戰勝糖尿病》一書獲得2005年國務院頒布的國傢科學技術進步二等奬。

文摘

---

序言

---

告彆“甜蜜”的煩惱：科學飲食，重塑健康人生 您是否正被糖尿病睏擾？是否在“吃什麼”的難題中徘徊？是否渴望一份實用、易懂、能真正解決問題的飲食指導？那麼，請允許我嚮您隆重推薦這本《告彆“甜蜜”的煩惱：科學飲食，重塑健康人生》。本書並非簡單的菜譜堆砌，而是集權威性、科學性、實用性於一體的糖尿病飲食調養全攻略，旨在幫助您科學管理糖尿病，掌握健康飲食的精髓，最終實現血糖平穩，擁抱更美好的生活。 為何選擇這本書？ 在浩如煙海的糖尿病飲食書籍中，為何《告彆“甜蜜”的煩惱》脫穎而齣，成為您案頭必備的健康指南？ 1. 科學嚴謹，源自前沿研究： 本書的編寫團隊匯聚瞭多位在糖尿病領域深耕多年的營養學專傢、內分泌科醫生和資深健康管理師。他們不僅汲取瞭國內外最新的糖尿病診療指南和營養學研究成果，更結閤瞭多年臨床實踐經驗，確保書中提供的所有飲食建議都經過科學驗證，嚴謹可靠。我們拒絕“偏方”、“誤區”，隻傳遞真正有效、安全、科學的健康理念。 2. 深度解析，知其然更知其所以然： 糖尿病的飲食管理並非一味地“忌口”，而是要瞭解食物的特性，掌握科學搭配的原則。本書將深入淺齣地為您剖析各類食物的營養成分、升糖指數（GI）、升糖負荷（GL）等關鍵指標，讓您清晰地認識不同食物對血糖的影響。您將學會如何解讀食品標簽，如何根據自身情況做齣更明智的食物選擇，從而真正做到“吃對食物，吃齣健康”。 3. 個性化指導，滿足不同需求： 糖尿病患者情況各異，血糖控製水平、並發癥、生活習慣、飲食偏好都有所不同。本書並非“一刀切”的食譜，而是為您提供瞭一個係統性的個性化飲食指導框架。我們將引導您認識自身情況，並根據這些情況，提供量身定製的飲食方案建議。無論您是剛剛確診，還是長期與糖尿病“共存”，是需要控製體重，還是正在積極調理並發癥，都能從中找到適閤自己的方法。 4. 實用易懂，操作性強： 我們深知，再好的理論也需要轉化為實際行動纔能産生效果。因此，本書在理論講解之外，更側重於提供高度實用的操作指南。書中不僅提供瞭豐富多樣的、易於獲取食材的、製作簡便的糖尿病友好型食譜，還包含瞭詳細的食材選擇技巧、烹飪方法建議，以及一日三餐的搭配範例。更有“外食指南”、“零食選擇”等實用章節，幫助您在各種生活場景下都能輕鬆踐行健康飲食。 5. 全麵覆蓋，不止於“吃”： 糖尿病的管理是一個係統工程，飲食隻是其中重要的一環。本書在強調飲食調養的同時，也為您提供瞭關於糖尿病飲食的全麵知識，包括： 糖尿病基礎知識： 什麼是糖尿病？糖尿病的類型？糖尿病的危害？讓您對疾病有更清晰的認識。 宏量營養素的智慧： 如何科學攝入碳水化閤物、蛋白質和脂肪，實現血糖的穩定？ 微量營養素的奧秘： 膳食縴維、維生素、礦物質在糖尿病管理中的重要作用。 餐次安排與進食順序： 什麼時候吃？怎麼吃？小細節決定大健康。 特殊人群的飲食調理： 針對老年糖尿病患者、孕期糖尿病患者、兒童糖尿病患者的特殊飲食建議。 常見誤區的辨析： 破除關於糖尿病飲食的陳舊觀念和錯誤認知。 外食與社交場閤的應對： 如何在餐館、聚會中保持健康飲食。 零食與加餐的智慧選擇： 如何健康地滿足口腹之欲，避免血糖波動。 水分補充的學問： 喝什麼？喝多少？水是生命之源，也是血糖管理的關鍵。 烹飪方法的選擇： 蒸、煮、燉、拌……哪種方式最適閤您？ 糖尿病閤並癥的飲食配閤： 如閤並高血壓、高血脂、腎髒疾病的患者，如何進行飲食調整。 本書內容亮點，帶您走進健康飲食的新世界： 第一部分：糖尿病飲食的基石——認知與原則 第一章：瞭解您的“甜蜜”朋友——糖尿病的真相剖析 糖尿病的定義與分類：揭開2型、1型、妊娠期糖尿病的神秘麵紗。 血糖是如何失控的？深入淺齣講解胰島素抵抗與胰島素分泌不足。 糖尿病的長期影響：認識並發癥的威脅，激發您改變的動力。 飲食在糖尿病管理中的核心地位：為什麼“吃”如此重要？ 第二章：解碼食物密碼——掌握核心營養素的智慧 碳水化閤物： 不等於“糖”！碳水化閤物的種類與功能。 升糖指數（GI）與升糖負荷（GL）：學會評估食物對血糖的影響。 推薦的碳水化閤物來源：全榖物、豆類、薯類、蔬菜等。 限製攝入的碳水化閤物：精製榖物、含糖飲料、加工食品。 蛋白質： 蛋白質的重要性：修復組織，增加飽腹感。 優質蛋白質的選擇：魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品。 適量攝入，平衡膳食。 脂肪： 好脂肪與壞脂肪：飽和脂肪、不飽和脂肪、反式脂肪的辨析。 健康脂肪的來源：植物油（橄欖油、菜籽油）、堅果、魚類。 限製反式脂肪和過量飽和脂肪的攝入。 膳食縴維： “第七營養素”的魔力：穩定血糖，促進腸道健康，增加飽腹感。 富含膳食縴維的食物：蔬菜、水果、全榖物、豆類。 如何輕鬆增加膳食縴維攝入量。 維生素與礦物質： 它們為何如此關鍵？抗氧化，促進新陳代謝。 常見缺乏的維生素與礦物質及食物來源。 第三章：糖尿病飲食黃金法則——科學搭配，均衡營養 食物多樣化原則： 確保攝入全麵營養。 總量控製原則： 能量平衡是血糖控製的關鍵。 定時定量原則： 規律進餐，避免血糖大幅波動。 食量分配原則： 三餐閤理分配，能量不集中。 進食順序的智慧： 先吃蔬菜，再吃肉類，最後吃主食，有效延緩血糖上升。 少食多餐的益處： 適用於部分人群的加餐策略。 第二部分：從理論到實踐——美味又健康的食譜寶典 第四章：早餐的智慧——開啓一天的能量引擎 理想早餐的構成要素：富含膳食縴維，適量優質蛋白，低GI碳水化閤物。 早餐食譜精選： 燕麥粥配堅果與水果（低GI主食，健康脂肪，維生素C）。 全麥麵包夾雞蛋與蔬菜（復閤碳水化閤物，優質蛋白，膳食縴維）。 蒸蛋羹配涼拌蔬菜（優質蛋白，低脂，富含維生素）。 玉米麵發糕配白煮蛋（粗糧主食，優質蛋白）。 豆漿配蕎麥餅（植物蛋白，復閤碳水化閤物）。 早餐“雷區”警示： 含糖飲料、精製糕點、油炸食品。 第五章：午餐的藝術——均衡能量，持久續航 午餐的重要性：提供下午所需的能量，避免餐後低血糖。 午餐食譜精選： 糙米飯配清蒸魚與時蔬（低GI主食，優質蛋白，豐富維生素）。 雜糧飯配雞胸肉沙拉（多榖物，低脂蛋白，高縴維）。 紅薯蒸玉米配炒時蔬（薯類主食，粗糧，高縴維）。 什錦蔬菜燉牛肉（富含多種維生素，優質蛋白，適量脂肪）。 番茄雞蛋麵（低GI麵條，蛋白質，番茄番茄紅素）。 外食午餐的健康選擇： 如何在餐館點餐？ 第六章：晚餐的寜靜——清淡易消化，安享好睡眠 晚餐的原則：易消化，控製總能量，避免睡前高血糖。 晚餐食譜精選： 蒸南瓜配涼拌豆腐與蝦（低GI蔬菜，植物蛋白，優質蛋白）。 雜糧粥配清炒西蘭花（易消化主食，高縴維蔬菜）。 口蘑蒸雞腿肉配番茄（低脂蛋白，富含維生素）。 鼕瓜排骨湯（低脂湯品，蔬菜，少量排骨）。 légumes au thé vert (綠茶蔬菜湯) (多種蔬菜，低脂，抗氧化)。 晚餐“禁區”： 睡前大量進食，高油高鹽食物。 第七章：加餐與零食的智慧——健康選擇，滿足味蕾 何時需要加餐？餐間低血糖或飢餓感強烈時。 健康零食推薦： 原味酸奶、無糖酸奶（益生菌，蛋白質）。 新鮮水果（適量，注意選擇低GI水果）。 堅果（適量，提供健康脂肪）。 蔬菜條（黃瓜、鬍蘿蔔、芹菜）。 煮雞蛋、無糖豆漿。 零食“黑名單”： 餅乾、糖果、糕點、含糖飲料。 第三部分：生活化挑戰與進階——全方位應對糖尿病飲食難題 第八章：飲水學的大學問——不隻是解渴 水分對血糖控製的重要性。 推薦飲品：白開水、淡茶水、無糖蘇打水。 慎選飲品：果汁、含糖飲料、功能性飲料。 第九章：烹飪技巧大揭秘——健康美味兩不誤 推薦的烹飪方式：蒸、煮、燉、拌、烤。 限製的烹飪方式：煎、炸、紅燒（大量用油和糖）。 調味品的智慧：少鹽、少糖、少油，善用香料提味。 第十章：糖尿病飲食誤區辨析——打破陳規，科學前行 “糖尿病不能吃水果”？——真相與平衡。 “糖尿病需要完全戒糖”？——精細糖與天然糖的區彆。 “糖尿病患者不能吃主食”？——碳水化閤物並非洪水猛獸。 “吃得越清淡越好”？——營養均衡同樣重要。 各類流傳的“降糖偏方”的科學評估。 第十一章：特殊人群的飲食智慧 老年糖尿病患者的飲食調理。 孕期糖尿病患者的營養需求。 兒童與青少年糖尿病患者的飲食管理。 閤並高血壓、高血脂、腎髒疾病的糖尿病患者飲食配閤。 第十二章：糖尿病飲食的未來——持續學習，積極生活 如何根據血糖監測結果調整飲食。 與醫生、營養師的有效溝通。 將健康飲食融入日常生活，享受美食，擁抱健康。 《告彆“甜蜜”的煩惱：科學飲食，重塑健康人生》是一本真正能陪伴您走過糖尿病管理之路的良師益友。它不僅僅是一本書，更是一種生活方式的引導，一種積極麵對健康的態度。翻開它，您將開啓一段科學飲食、重塑健康的旅程，讓“甜蜜”不再是煩惱，而是生活中的一份份滋養與美好。立即行動，為自己的健康投資，享受無“糖”一身輕的美好人生！

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，紅色的主調讓人一眼就能注意到。我糖尿病也有幾年瞭，一直想找本靠譜的書來指導飲食，看過不少，但總感覺不夠係統或者太過於專業，看得我一頭霧水。這次看到這本《包郵 嚮紅丁教你糖尿病就該這樣吃》，名字裏就帶著“就該這樣吃”這種很肯定的語氣，讓我覺得可能真的能找到實操性強的指導。 我最看重的是書裏的食譜是否真正適閤糖尿病患者，我擔心很多網上或者其他書裏的食譜，雖然看上去健康，但實際操作起來很難，比如食材不易買，或者做法太復雜，根本沒時間去做。我希望能找到一些傢常、易學、還能滿足口味的菜譜。另外，我也很關心書中是否有關於“為什麼”的解釋，比如為什麼推薦吃某種食物，或者為什麼不建議吃另一種，這樣我纔能更深入地理解糖尿病飲食的原理，而不是死記硬背。如果這本書能在這方麵做得比較好，那對我來說價值就很大瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字很有衝擊力，特彆是“就該這樣吃”這幾個字，讓人感覺作者是經過長期研究和實踐，對糖尿病飲食有著非常明確的認知。我本身是一名糖尿病患者的傢屬，一直以來都在為傢人的飲食操心，也買瞭不少相關的書籍。但是，很多書的內容要麼過於理論化，要麼食譜不夠豐富，很難滿足日常的需求。 我希望這本《包郵 嚮紅丁教你糖尿病就該這樣吃》能夠提供一份更加接地氣、更具操作性的糖尿病飲食指南。比如，書中能否詳細列舉齣不同時期、不同體質的糖尿病患者適閤或不適閤吃的具體食物清單，並且附上營養成分分析，這樣我就能更清晰地知道如何為傢人搭配齣一份既營養又健康的餐食。此外，如果書中還能提供一些糖尿病患者在特殊情況下的飲食建議，比如旅行、聚餐等，那就更完美瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《包郵 嚮紅丁教你糖尿病就該這樣吃 糖尿病調養食譜糖尿病書籍 糖尿病飲食指南 糖尿病食物菜譜》給我一種非常直接的指導感。我一直認為，糖尿病的管理，尤其是飲食管理，是重中之重，但市麵上相關的書籍琳琅滿目，卻很難找到一本真正能深入淺齣，又能提供切實可行方案的書。 我特彆想瞭解這本書中，對於“就該這樣吃”的具體內涵是什麼。比如，是否會詳細講解各類食物對血糖的影響，以及如何根據個人情況調整飲食結構？是否會有針對不同季節、不同身體狀況的飲食建議？我更希望看到書中能提供一些具體的、有創意的食譜，而不僅僅是簡單的食材堆砌，比如，如何將日常生活中常見的食材，通過巧妙的搭配和烹飪，變成既美味又健康的糖尿病餐點。此外，對於一些糖尿病患者常有的疑問，例如“水果到底能不能吃？”“哪些‘高糖’食物其實可以適量食用？”等，書中是否會有權威且科學的解答，會是我非常看重的一點。

评分☆☆☆☆☆

看到這本書的封麵，我聯想到我曾經嘗試過的幾次關於糖尿病飲食的學習經曆，感覺這本書的書名“嚮紅丁教你糖尿病就該這樣吃”非常有指嚮性，似乎能解決我一直以來在飲食上的睏惑。我是一名糖尿病患者，平日裏對食物的選擇總是小心翼翼，生怕一不小心就會影響血糖。 我特彆期待書中能夠提供一些簡單易學的糖尿病調養食譜。我平時工作比較忙，沒有太多時間去準備復雜的食材和烹飪步驟，所以，如果食譜能做到食材常見、製作過程簡便，同時又能保證營養均衡和口味，那就太好瞭。另外，我也很想瞭解書中是否會提供關於糖尿病患者如何進行日常飲食管理的具體方法，比如，如何科學地分配三餐，如何選擇健康的零食，以及在社交場閤如何應對食物的誘惑等。如果書中能夠在這方麵給齣一些實用的建議，對我來說將非常有價值。

评分☆☆☆☆☆

之前讀過一些糖尿病方麵的書籍，感覺有的講得太淺，有的又太深奧，總覺得抓不住重點。這次偶然看到《包郵 嚮紅丁教你糖尿病就該這樣吃》，書名就挺直白的，讓人感覺作者想把事情說清楚，教大傢怎麼做。我一直覺得，對於糖尿病患者來說，飲食絕對是頭等大事，但很多時候，我們隻是憑感覺或者道聽途說，沒有一個科學的、係統的指導。 我特彆希望這本書能夠提供一些“乾貨”，比如，針對不同類型的糖尿病患者（比如一型、二型），或者不同並發癥的患者（比如腎病、眼病），是否有更細緻的飲食調整建議。另外，我個人對食物的升糖指數（GI值）比較關注，如果書中能對常見的食物進行GI值的分類和解釋，並據此推薦食譜，那對我選擇食物會非常有幫助。再者，我也想知道書中是否有關於“如何平衡飲食中的碳水化閤物、蛋白質和脂肪”的詳細講解，以及如何在保證營養均衡的同時，控製血糖。

评分☆☆☆☆☆

好的

评分☆☆☆☆☆

好点点滴滴点点滴滴

评分☆☆☆☆☆

详细，实用，可当工具书用。

评分☆☆☆☆☆

早就收到了很满意

评分☆☆☆☆☆

医生朋友推荐用书，值得参考一下

评分☆☆☆☆☆

买了没什么大用，

评分☆☆☆☆☆

详细，实用，可当工具书用。

评分☆☆☆☆☆

早就收到了很满意

评分☆☆☆☆☆

很好，简单易懂