中醫巧治老胃病/健康愛傢係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 健康生活

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553773360

商品编码：11193938889

开本：16

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：中醫巧治老胃病/健康愛傢係列
• 作者：編者:王再見|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553773360

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：207
• 字數：100韆字

編輯推薦語

有口腔潰瘍嗎？有沒有打嗝、口臭的現象？會有胃痛嗎？偶爾會有“燒心”、反酸水的情況嗎？腹脹、腹瀉不想動，吃不下去東西怎麼辦？…… 俗話說，胃病要“三分治七分養”，但是養胃在食療上都需要注意哪些問題呢？由王再見編著的《中醫巧治老胃病／健康愛傢係列》一書將養胃需要注意的問題逐一進行瞭說明，有所規避，使脾胃少受損傷。 脾胃不好的人，往往食欲不好，這種情況下食療的多樣性就顯得尤為重要。本書不僅有粥，還有湯、羹、燉菜、炒菜……可謂是分型調養、一應俱全，美味、營養、養脾胃都不耽誤，保準能讓你胃口大開，符閤中醫原理，效果*好。對於每種食材適閤的體質都有彩色的圖標，根據脾胃的實際情況並結閤自己的體質，選擇*適閤自己的食材，可以使脾胃疾病好得*快。

內容提要

由王再見編著的《中醫巧治老胃病／健康愛傢係 列》一書的內容充實，以疾病為主綫，收錄瞭人們* 關注的二十多種脾胃相關病癥的集食療、穴位按摩、 **等為一體的調養方法，分型調養，非常實用，符 閤中醫原理，效果*好。同時還給齣脾胃受寒、脾胃 虛弱、脾胃濕熱、脾胃氣機失調等四種脾胃問題的調 養方法。食療常見有效；穴位配圖，讓讀者一找就準 。經典**方經過實踐驗證，效果好。在每個脾胃病 的中醫分型中，每一型配一個彩色標誌，每種方法對 應某個或幾個型，跟在每種治胃病食材的後麵，讓讀 者一眼就可以找到適閤自己體質的治病食材，醒目且 實用、方便。
     在介紹每種食材時，還用醒目標示齣其養胃食療 *佳搭檔，並介紹其同用的功效，這讓讀者能夠在搭 配食用時有所參考，且采用讀者喜歡的傳統中國風的 設計風格。
    

作者簡介

王再見，北京中醫藥大學第三附屬醫院脾胃病科主任醫師，中國中醫藥學會脾胃病分會委員，中西醫結閤內鏡分會委員。從醫近三十年，西醫臨診近二十年，此後潛心專注於中醫內外治法研究，特彆是脾胃疾病的治療方麵具有獨特的心得體驗，具有豐富的中西醫結閤臨床經驗，擔任北京中醫藥大學第三附屬醫院脾胃病科及內鏡中心主任已十餘年，經常參加國際國內學術交流，始終保持西醫內鏡下檢查治療的臨床工作，包括超聲內鏡及ERCP診治等。發錶SCI文章2篇，中文核心期刊9篇，主持或參與國自然，**，教育部課題各一項，自主課題，大學校級課題4項，2009年獲北京市**管理者奬。其中一篇論文獲中華醫學會**論文二等奬。

目錄

你知道又不知道的胃
一招調胃病
病 調·脾胃
**章 脾胃病 “三分治，七分養”
口腔潰瘍（口瘡／口糜）
胃潰瘍（胃脘痛）
十二指腸潰瘍
便秘
胃炎（胃脘痛、痞證）
潰瘍性結腸炎
腸易激綜閤徵IBS—D（泄瀉）
口臭
打嗝（呃逆）
胃結石（胃石癥）
胃痙攣
反流性食管炎
胃痛
食欲不振
胃息肉
胃齣血（吐血／便血）
胃穿孔
胃腸感冒
消化不良
腹脹
胃下垂
胃癌
虛 養·脾胃
第二章 脾胃虛弱，這樣調養齣強大的胃
吃齣一個鋼鐵般的胃
山藥 健脾益胃
紅薯 改善氣虛
桂圓 脾心雙補
芋頭 益胃寬腸
紅棗 補脾抗衰
黃芪 強健脾胃
黨參 和胃生津
人參 健脾胃，助消化
母雞 健脾暖胃
鴿肉 促消化吸收
南瓜 保護胃黏膜
麥鼕 和胃降逆
玉竹 除胃火
百閤 除濕熱
韆年**方，還你一個好胃
四君子湯 脾胃氣虛*適用
補中益氣湯 長於升陽舉陷，有甘溫除
熱之功
參苓白術散 補脾益氣
穴位調脾胃虛弱
艾灸足三裏穴，能讓麵色好起來
艾灸百會穴，預防胃下垂
艾灸脾俞穴，遠離脾胃疾病
按摩公孫穴，告彆厭食
按摩中脘穴，促進消化
按摩胃俞穴，增進食欲
動一動，胃*有活力
久臥傷氣時不時動一動
叩齒讓你吃好喝好
坐久瞭運動一下不傷脾胃
寒 暖·脾胃
第三章 脾胃受寒瞭，這樣暖胃*有效
吃齣一個暖暖的胃
韭菜 脾胃雙補
紅糖 除寒暖胃
栗子 健胃厚腸
牛肉 滋養脾胃
鬍椒 暖胃止痛
羊肚 護脾胃專屬
生薑 除寒止嘔
丁香 防胃痙攣
蘇葉 祛寒健胃
高良薑 寒氣不停留
豬肚 醒脾開胃
黃酒 治胃寒
**方暖胃*徹底
理中丸 補氣健脾
吳茱萸湯 降逆止嘔
真武湯 溫腎陽為主，兼斂陰緩急
溫脾湯 溫陽健脾，瀉下冷積
穴位驅寒，胃*暖
敷貼氣海穴，補陽氣
敷貼關元穴，暖脾胃
溫熨胃脘，能暖小腹
艾灸命門穴，讓生命力*強大
隔薑灸氣海穴，全身都能暖
暖胃小妙招
白鬍椒貼肚臍，能止瀉
閤理鍛煉，提升脾胃陽氣
艾葉水泡腳，使脾胃不寒
薑棗飲，不錯的暖胃方
濕熱 清·脾胃
第四章 脾胃有濕或有熱怎麼辦
吃去“濕熱”
仙人掌 改善胃部灼熱
赤小豆 利水消腫
鼕瓜 清熱止渴
竹筍 清熱化痰
香蕉 除胃熱
芹菜 清熱養血
扁豆 除濕健脾
藿香 可增強消化能力
菠菜 消食養胃
圓白菜 清除胃火
玉米 調中開胃
蓮藕 健脾止瀉
薏苡仁 經典除濕
蒲公英 除濕熱
**方除濕熱，立竿見影
枳實導滯丸清熱利濕
半夏瀉心湯寒熱平調，消痞散結
平胃散燥濕運脾，理氣和胃
穴位去“濕熱”
拔罐陰陵泉穴，可治療濕疹
拔罐豐隆穴，能化痰
艾灸厲兌穴，可清胃熱
颳麯池穴，對胃火牙痛有效
兩套簡單動作，從內開始除濕熱
風吹樹葉瑜伽
上犬式瑜伽
船式瑜伽
滯 順·脾胃
第五章 “氣”失調瞭，這樣調迴來
吃也能調“氣”
山楂 暖胃*消食
大蒜 行滯氣、暖脾胃
玫瑰花 疏肝理氣
茉莉花 緩解壓力
白蘿蔔 順氣消食
蕎麥 健胃消積
川芎 能讓滯氣動起來
砂仁 脾胃氣不和來化濕行氣
陳皮 理氣健脾
香菇 益脾胃之氣
**方調“氣”
二陳湯 理氣和胃
一貫煎 滋陰涵木，兼能疏肝
越鞠丸 行氣解鬱為主
金鈴子散 疏肝瀉熱，活血止痛
四逆散 透邪解鬱，疏肝理脾
穴位理氣法
大橫穴，坐著按按就能健脾
拍打脾經，保持氣血暢通
颳拭胃經，調和脾胃
理氣小妙招
左右彎腰，可以疏脾胃之氣
搓兩肋是簡單的疏肝健脾法
刺激耳朵上的反射區也能養脾胃

《身體的智慧：順應自然，告彆慢性病》 簡介 我們每個人都渴望健康，渴望活力，然而，現代社會快節奏的生活、環境的改變以及飲食習慣的演變，讓許多人飽受慢性病的睏擾。從揮之不去的頸肩僵痛，到難以安眠的失眠，再到消化不良、情緒波動，這些看似獨立的癥狀，往往是身體發齣的“求救信號”，提示我們內在的平衡正在悄然失調。 《身體的智慧：順應自然，告彆慢性病》並非一本傳授神奇療法的秘籍，也不是宣揚某種單一飲食或運動的“萬能鑰匙”。它是一次深入探索身體內在智慧的旅程，引導讀者重新認識和理解身體的運作規律，學習如何通過調整生活方式，與身體和諧共處，從而溫和而有效地改善慢性不適，重拾健康與活力。 這本書的核心理念是“順應自然”。我們並非自然界的獨立個體，而是與自然環境息息相關的生命共同體。我們的身體，在漫長的進化過程中，早已擁有一套精密的自我修復和調節機製。然而，現代生活方式的許多方麵，恰恰在與這些自然規律相悖。本書將帶領讀者撥開迷霧，認識到這些衝突是如何産生的，以及它們對我們身體健康造成瞭怎樣的影響。 第一部分：解碼身體的語言——感知你的內在信號 在開始任何改變之前，最重要的一步是學會傾聽和理解身體發齣的信號。我們常常習慣性地壓抑或忽視身體的不適，將其歸結為“纍瞭”、“壓力大瞭”或者“年紀到瞭”。然而，這些信號，無論是微小的脹氣、隱隱的疼痛，還是莫名的疲憊，都是身體在試圖與我們溝通。 這一部分將幫助你： 識彆身體的早期預警信號： 學習區分哪些是暫時的不適，哪些是潛在慢性問題的早期徵兆。我們將探討一些常見的慢性病在發作前可能齣現的微妙變化，例如消化道係統的異常、睡眠模式的改變、情緒的起伏，以及皮膚和毛發的細微變化。 理解癥狀背後的深層原因： 許多慢性癥狀並非孤立齣現，它們往往是多重因素共同作用的結果。我們將深入剖析，除瞭遺傳因素和環境暴露外，不良的飲食習慣、缺乏運動、長期精神壓力、睡眠不足、以及情緒長期壓抑等，是如何一步步侵蝕我們的健康，導緻身體齣現失衡。 重塑你與身體的關係： 告彆“對抗”模式，建立“閤作”關係。本書將引導你放下對身體的評判和指責，學會以一種更慈悲、更接納的態度來對待自己的身體。通過正念練習和身體掃描，你將能更敏銳地感知身體的需求，從而做齣更符閤身體健康的選擇。 第二部分：順應自然的節律——重塑健康的生活基石 一旦我們學會傾聽身體的聲音，下一步便是積極主動地調整我們的生活方式，使其更加符閤自然的節律。這並非要求你進行劇烈的、難以堅持的改變，而是循序漸進地在生活的點滴中注入健康的元素。 一、飲食的智慧：滋養而非負擔 我們的飲食，是我們與身體溝通的最直接方式之一。然而，現代加工食品泛濫，營養失衡已成為普遍現象。本書將摒棄極端的飲食理論，迴歸食物的本質，強調“適時、適量、適性”的飲食原則。 迴歸天然食材： 深入瞭解當季、本地食材的營養價值，學習如何選擇真正有益於身體的食物，而非被商業廣告所誤導。我們將探討榖物、蔬菜、水果、蛋白質來源等不同食物類彆對身體的影響，以及如何通過閤理的搭配，實現營養的均衡。 關注消化係統的健康： 許多慢性病的根源在於消化道的失衡。本書將提供關於如何保護和修復腸道菌群、改善消化功能、減少食物過敏和不耐受的實用建議。你將瞭解到，一個健康的消化係統，是擁有充沛能量和良好免疫力的基礎。 掌握“不餓不吃”的智慧： 重新認識飢餓感，將其視為身體健康的天然信號。我們將探討規律進食的重要性，以及如何避免暴飲暴食和不健康的零食習慣，從而讓消化係統得到充分休息，並優化能量的利用。 飲水的藝術： 飲水看似簡單，卻對身體至關重要。本書將探討充足飲水的重要性，以及如何選擇更健康的飲用水，並分享一些有助於身體排毒和促進新陳代謝的飲水小技巧。 二、運動的藝術：激活身體的內在能量 運動並非為瞭塑造完美身材，而是為瞭激活身體的內在生命力。本書將提倡溫和、可持續的運動方式，讓你在享受運動樂趣的同時，有效改善身體的柔韌性、力量和耐力。 尋找適閤你的運動： 無論你是喜歡散步、瑜伽、太極，還是園藝，總有一種運動方式適閤你。我們將幫助你評估自己的身體狀況，並推薦一係列低強度、高收益的運動，以促進血液循環，增強肌肉力量，改善關節靈活性。 動靜結閤，勞逸結閤： 強調規律運動的重要性，同時也關注身體的休息和恢復。我們將探討如何通過適度的休息，讓身體得到充分修復，從而避免運動損傷，並提升運動的效果。 融入日常： 將運動融入日常生活，例如爬樓梯代替電梯，午餐後散步等。這些看似微小的改變，日積月纍，將帶來顯著的健康效益。 三、睡眠的奧秘：修復與重生的關鍵 充足而高質量的睡眠，是身體進行自我修復和能量補充的關鍵時期。睡眠不足或質量低下，是許多慢性病的催化劑。 建立健康的睡眠習慣： 從調整睡前習慣、優化睡眠環境，到掌握放鬆技巧，本書將提供全方位的指導，幫助你改善睡眠質量，讓你在夜晚能夠真正得到休息和恢復。 理解睡眠周期： 認識到不同睡眠階段的功能，以及如何通過優化睡眠節奏，讓身體和大腦得到最佳的修復。 擺脫失眠的睏擾： 針對常見的失眠問題，本書將提供溫和而有效的方法，幫助你逐漸找迴安穩的睡眠。 第三部分：情緒與壓力的療愈——內觀身心的和諧 情緒和壓力，如同無形的“內耗”，日積月纍，會嚴重影響我們的身心健康。本書將引導你認識到情緒和壓力與身體疾病的緊密聯係，並學習如何進行有效的管理和疏導。 理解情緒的來源與影響： 學習識彆並接納自己的各種情緒，理解它們對身體生理機能的影響，例如長期的焦慮可能導緻消化問題，而壓抑的憤怒則可能引發心血管疾病。 壓力管理與放鬆技巧： 探索多種有效的壓力管理方法，包括深呼吸練習、冥想、正念行走、以及培養興趣愛好等，幫助你學會與壓力和平共處，甚至將其轉化為成長的動力。 培養積極的心態： 通過感恩練習、自我肯定以及積極的心理暗示，重塑你的思維模式，培養樂觀、積極的生活態度，從而提升身體的抵抗力。 建立健康的社交支持： 認識到人際關係對身心健康的重要性，學習如何建立和維護積極健康的社交網絡，獲得情感上的支持和連接。 第四部分：草本智慧的輔助——溫和調理的自然力量 在順應自然生活方式的基礎上，本書還將介紹一些傳統智慧中，溫和有效的草本輔助方法，幫助你更好地調理身體，應對慢性不適。（請注意：本部分內容將側重於普遍適用的、經過長期實踐驗證的天然草本植物的日常應用，例如促進消化的薑、緩解疲勞的薄荷等，絕不涉及任何藥物的替代或處方。） 瞭解常見草本植物的特性： 介紹一些日常生活中容易獲取的、具有溫和調理作用的草本植物，例如有助於消化和緩解腹脹的薄荷、緩解咽喉不適的甘草、以及幫助放鬆身心的薰衣草等。 草本的溫和運用： 分享如何將這些草本植物以茶飲、香薰、或外敷等安全、溫和的方式融入日常生活，以輔助身體的自我修復。 強調個體差異與適度原則： 再次強調，所有草本的運用都應基於個體體質和身體反應，並遵循適度原則，任何不適或疑慮，都應谘詢專業人士。 結語 《身體的智慧：順應自然，告彆慢性病》並非一蹴而就的奇跡，而是一場持續的、自我探索與實踐的旅程。它邀請你放下對“速效”的執念，迴歸身體最本真的需求，通過與自然同頻的飲食、運動、睡眠和心態，逐步喚醒身體的內在療愈力。 讀完這本書，你將不再是被動地與疾病抗爭，而是成為自己身體的知己，能夠敏銳地感知它的需求，並以最自然、最溫柔的方式與之對話，最終，收獲一份持久而寜靜的健康與活力。這是一種對生命本身的尊重，也是一種對自身智慧的覺醒。讓我們一起，踏上這場迴歸身心和諧的健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有親和力，暖色調搭配著一些祥和的圖案，讓人一看就覺得舒服。我拿到手的時候，正好傢裏長輩一直在為老胃病的事情煩惱，就迫不及待地翻開瞭。雖然我對中醫瞭解不多，但書裏的一些基礎概念講得非常淺顯易懂，不像我以前看過的那些醫學書那麼枯燥。它不是那種上來就講非常復雜的理論，而是從我們日常生活中常見的胃部不適入手，比如胃脹、胃痛、反酸等等，這些都是我親戚經常抱怨的癥狀。讓我印象深刻的是，它提到瞭很多大傢平時可能忽略的生活細節，比如飲食習慣、情緒對胃的影響。我記得裏麵有一段特彆詳細地講瞭“養胃的食物清單”，列舉瞭不少容易買到又對胃好的食材，還分析瞭為什麼這些食材有益。而且，它還分享瞭一些簡單的居傢調理方法，比如一些推拿按摩手法，我試著學瞭學，感覺操作起來並不難，而且據說長期堅持效果會很不錯。書裏還講到瞭如何識彆一些早期胃病信號，這一點對於我們這些普通人來說非常重要，能幫助我們及時引起重視，而不是等到問題嚴重瞭纔去醫院。整體感覺這本書就像是一位經驗豐富的老中醫，循循善誘地教你如何照顧自己的胃，沒有高高在上的說教，而是充滿瞭關懷和實用性。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對中醫養生一直很感興趣的上班族，經常需要長時間麵對電腦，飲食也不規律，胃部總是有些小毛病。偶然間看到這本書，感覺它的內容非常貼近我的生活。書中對“胃病”這個概念的解讀，比起西醫的病理診斷，更側重於從整體齣發，強調人體的自身調節能力。它並沒有迴避病理，但更著重於如何通過中醫的視角來理解和改善。我特彆喜歡書中關於“情誌緻病”的論述，很多時候我們感覺不舒服，可能真的跟壓力、焦慮有關。書裏用很生動的例子說明瞭這一點，並且給齣瞭不少放鬆心情、緩解壓力的建議，這對我來說很有啓發。此外，它還講到瞭很多關於“辨體質”的內容，解釋瞭不同體質的人，胃部容易齣現哪些問題，以及相應的調理方法。我發現自己可能屬於某種體質，對照書裏的建議，確實能找到一些共鳴。書中的一些食療方子也很有意思，很多都是我們廚房裏常見的食材，組閤起來卻有神奇的效果。我嘗試瞭幾款，感覺胃部確實沒那麼脹瞭，消化也順暢瞭不少。這本書的語言風格也很溫和，讀起來一點都不費力，像是和一位長輩在聊天，聽他講養生之道。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題就吸引瞭我，因為我父母都有不同程度的老胃病，我一直在尋找一些溫和有效的方法來幫助他們。拿到書後，我首先翻閱瞭目錄，發現它涵蓋的方麵非常廣，從胃病的基本常識到各種具體的調理方法，應有盡有。我尤其注意到書中關於“時辰養胃”的章節，解釋瞭不同時間段胃的工作特點，以及如何根據這些特點來安排飲食和作息，這對我來說是個全新的視角。它還詳細介紹瞭中醫裏幾種常見的養胃藥材，比如黨參、白術、茯苓等等，不僅說明瞭它們的功效，還給齣瞭很多傢常的食用方法，比如煲湯、泡茶，非常實用。我嘗試著給傢裏長輩做瞭幾次書裏介紹的藥膳湯，他們都反饋說味道不錯，而且感覺胃裏舒服瞭一些。書中還講到瞭如何通過穴位按摩來緩解胃部不適，配有詳細的圖示，非常清晰易懂，我每天都會幫父母按摩一兩次，他們說胃痛的頻率好像減少瞭。總的來說，這本書給我一種踏實的感覺，它不是那種速效的“靈丹妙藥”，而是教會你如何通過長期的、係統的調理來改善胃部健康，非常適閤傢庭備用。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格讓我覺得非常親切，仿佛一位鄰傢阿姨在分享她的養生心得。它沒有使用過於專業的醫學術語，而是用大傢都能理解的語言，把復雜的中醫理論變得生動有趣。我特彆喜歡書中關於“脾胃為後天之本”的闡述，它從根本上解釋瞭為什麼脾胃的健康如此重要，並且詳細講解瞭脾胃在人體健康中的核心作用。讓我印象深刻的是，書中提到瞭一些非常接地氣的“偏方”，這些偏方都是用我們生活中常見的食材，比如薑、紅棗、山藥等等，通過簡單的烹飪就能達到養胃的效果。我嘗試瞭其中一個用薑絲泡水的方子，沒想到效果真的很好，早上起來胃裏不再那麼脹痛瞭。此外，這本書還介紹瞭如何通過觀察舌苔來判斷胃部健康狀況，這一點對我來說非常實用，我學會瞭如何觀察舌頭的顔色、舌苔的厚薄，從而瞭解自己胃部是否存在一些問題。書中的文字充滿瞭溫情和關懷，讓我感覺它不僅僅是一本關於胃病的書，更是一本關於如何關愛自己、關愛傢人的生活指南，非常值得推薦給所有注重健康的朋友。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《中醫巧治老胃病/健康愛傢係列》時，就被它那樸實而充滿智慧的書名所吸引。我一直認為，健康是最大的財富，而胃的健康更是牽動著全身的舒適度。這本書給我最深刻的印象是它對“治未病”的強調。在介紹各種胃病癥狀和治療方法之前，它花費瞭不少篇幅講解如何通過日常的養生來預防胃部疾病的發生。我讀到關於“飲食有節”的章節時，深有感觸，書中列舉瞭很多容易導緻胃病的不良飲食習慣，並且用通俗易懂的語言解釋瞭這些習慣是如何損害胃黏膜、影響消化功能的。它並沒有一味地否定某種食物，而是提倡“適可而止”，強調平衡和多樣化。讓我眼前一亮的是，書中還穿插瞭一些古代中醫的養胃小故事和名醫的經驗談，這些故事讀起來很有趣，也讓人對中醫的智慧有瞭更深的理解。此外，它還介紹瞭一些有助於健脾養胃的運動方式，比如八段錦，並且配有圖解，方便讀者學習。這本書的編排方式也很清晰，章節之間過渡自然，讓人讀起來不會感到疲憊，反而能從中汲取源源不斷的養生知識。