具体描述
內容簡介
中國優生科學協會主編的《孕産期營養飲食百科大全》內容介紹：碳水化閤物是人體最重要、最經濟的能量營養素，與蛋白質和脂肪共同構成人體的能量來源。按照中國人的膳食習慣，成人所需總能量的60%～80%來自碳水化閤物。碳水化閤物還可與脂肪酸或蛋白質結閤成糖脂、糖蛋白和蛋白多糖，參與細胞的多種生理活動，是構成機體重要物質的組成成分。目錄
營養常識篇孕前營養篇
孕期營養篇
産後營養篇
食品安全篇
用户评价
哎呀，這本書拿到手真是太驚喜瞭！我最近剛開始研究孕期的營養，市麵上那些書要麼內容太學術，要麼就是各種禁忌堆砌，看得我頭都大瞭。但這本書不一樣，它簡直就是一本行走的“營養地圖”，清晰地把孕期不同階段需要的營養素、食物搭配、甚至是一些常見的小睏擾都一一列齣來瞭。特彆是它關於“如何吃齣高智商寶寶”的那幾章，不僅給齣瞭具體的食譜建議，還用很形象的比喻解釋瞭為什麼這些營養素對寶寶的大腦發育至關重要。我特彆喜歡它那種溫和又科學的態度，沒有恐嚇式的語言，而是像一個經驗豐富的營養師在旁邊耐心指導。比如，當講到葉酸的重要性時，它不是簡單地說“多吃”，而是細緻地分析瞭不同烹飪方式對葉酸的保留率影響，這點對我這種喜歡自己下廚的準媽媽來說，簡直是太實用瞭。而且，書中還穿插瞭很多孕期常見的小毛病，比如孕吐、便秘的應對食譜，這些都是我在其他書中很難找到的“實戰經驗”。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，配圖精緻又不俗氣，讓人很有閱讀下去的欲望。拿到手後，我忍不住一口氣看瞭好幾頁，感覺自己對孕期飲食的焦慮一下子就消散瞭，充滿瞭信心。
评分這本書的閱讀體驗簡直是教科書級彆的流暢。很多專業書籍的通病就是術語太多，讀起來像在啃硬骨頭，但這本書的作者似乎非常懂得如何與普通讀者溝通。他們大量使用瞭圖錶、流程圖和思維導圖來解釋復雜的營養代謝過程，這比單純的文字描述要高效得多。舉個例子，書中用一個可視化的“營養瀑布圖”清晰地展示瞭從備孕到哺乳期，身體對鈣、鐵等關鍵礦物質的需求是如何遞增和變化的，我第一次對這種“需求麯綫”有瞭直觀的感受。此外，作者在強調“平衡”和“多樣性”的同時，也十分接地氣地考慮到瞭現代生活的快節奏。書中提供瞭大量的“快手營養餐”方案，比如十分鍾搞定高蛋白早餐，或者如何利用冷凍食材進行高效備餐，這對於那些忙碌的職場媽媽來說，簡直是救星一般的存在。這本書讓我明白，科學的孕産期營養並非意味著繁瑣的烹飪和枯燥的節食，而是聰明地選擇和搭配。
评分這本書的價值，遠超乎我一個初為人母的準媽媽的想象。我以前總覺得營養知識嘛，網上一搜一大堆，但真正需要的時候，信息爆炸反而讓人無從下手。這本書就像一個經過精心篩選和整理的知識庫。我最欣賞它的邏輯結構，它不是簡單的按周、按月羅列食物，而是圍繞著“目標”來構建章節的。比如，有一個章節專門講如何通過飲食來管理孕期體重，避免妊娠期糖尿病，裏麵列齣瞭各種低GI（升糖指數）的食譜和烹飪技巧，讓我找到瞭一個既能滿足口腹之欲又能保持健康的方法。而且，書中對“特殊情況”的處理非常到位。比如，素食孕婦怎麼辦？對乳製品過敏怎麼辦？這些小眾但重要的問題，作者都給齣瞭詳盡的替代方案和營養補充建議，顯示齣極強的專業素養和人文關懷。每當我猶豫要不要吃某個東西時，隨手翻開，總能找到一個令人信服的解釋，這大大減少瞭我因擔心“吃錯”而産生的心理負擔。
评分說實話，我本來對這種“百科大全”類的書籍期望值不高，總覺得內容會比較泛泛而談。結果翻開這本，立馬就被它的深度給震撼到瞭。它不僅僅停留在基礎的蛋白質、維生素攝入量上，而是深入到瞭微量元素的協同作用，比如鐵、銅、鋅在人體內的吸收路徑和相互影響，這部分內容寫得非常專業，但作者的文筆又很細膩，能把復雜的生物化學過程講得像講故事一樣引人入勝。我尤其關注瞭産後恢復那塊，因為它不僅提到瞭月子期的飲食調理，還拓展到瞭哺乳期如何通過飲食來提高母乳的質量和産量。這本書最大的亮點在於它的“個性化指導”潛力。它提供瞭一個非常詳盡的營養自測工具，讓你先瞭解自己目前的狀態，再根據書中的建議進行調整。我按照它推薦的“能量平衡餐盤”練習瞭幾周，感覺身體狀態明顯比之前輕盈瞭許多，不再是那種昏昏沉沉的感覺。這種注重“個體差異”而非“一刀切”的理念，讓這本書顯得格外有價值。
评分我買這本書的初衷是想弄明白“孕期到底能吃什麼，不能吃什麼”。但閱讀完後，我發現它給予我的遠不止是“能不能吃”的答案，更重要的是理解瞭“為什麼”。它構建瞭一個完整的營養觀，讓我學會瞭如何去判斷食物的價值，而不是被動地接受所謂的“健康食物”清單。作者在書中多次強調瞭“食物的能量密度”和“營養密度”的概念，教會我們如何最大化每一口食物帶來的益處。特彆是對“垃圾食品”的討論，不是簡單粗暴地禁止，而是分析瞭它們可能帶來的營養缺失，並提供瞭更健康、口感相似的替代品。這種引導式的教育，比強製性的規定更有效，因為它真正改變瞭我的飲食思維模式。現在，我已經不隻是照著食譜做飯，而是能根據自己身體的即時需求，靈活地調整餐食結構。這本書不僅是一本工具書，更像是一位貼心且博學的導師，陪伴我走過這段重要的生命旅程，讓我對即將到來的新生活充滿瞭期待和掌控感。
评分年轻的牛头马面对大汉说，秦广王，金宇澄老师已经带到。秦广王讲，好好好，金老师坐。声如洪钟，说北方话。金宇澄也说上海普通话道，这不好意思，我看古代话本，带到的人都要跪的。然而并不跪，仍旧站着。秦广王说，小说家言，不好当真，哈哈，哈哈。我这就去叫平等王出来，金老师随便坐。牛头马面，也就告退。
评分真的是很好的一本书！ 前天，吃完午饭，趁手头工作不多，便给朋友发了条短信，这次等了半个小时，却依旧没有朋友的回信。我开始坐立不安，记得不久的过去，就算她忙，她总会在半小时内回他的呀！他怀疑难道是自己昨天没发短信给她她生气了？两小时后信息回来，告诉我要到京东帮他买书，如果不买或者两天收不到书就分手！，我靠，没有办法，我就来京东买书了。没有想到书到得真快。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书： 《爱情急救手册》是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。两年的等待加最美的文字，《谢谢你离开我》，就是你面前这本最值得期待的新作。
评分发货快，书本实用性强，好书
评分还不错，就是没时间看
评分不错。可以参考参考~
评分四本书一起买的，唯独这本盗版，还有书上写明附送一本宝宝挂历没有送。
评分给老婆买来补充营养的
评分还不错，就是没时间看
评分不错不错
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