瑜伽教練國傢崗位證書培訓教材·高等學校體育專業教材：瑜伽教練（附多媒體輔學課件） [Yoga Coach] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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鄭先紅著

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齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040335453

版次：1

商品編碼：11119231

包裝：平裝

外文名稱：Yoga Coach

開本：16開

齣版時間：2012-10-01

用紙：膠版紙

頁數：402

正文語種：中文

附件：多媒體輔學課件

具体描述

編輯推薦

《瑜伽教練》是針對高等學校體育專業學生和瑜伽健身會所專職教練編寫的一本雙證書培訓教材，共分十章，主要介紹瑜伽學科理論知識和瑜伽技法。學生或專職教練通過本教材的學練，可打下堅實的瑜伽專業理論與技能基礎，滿足瑜伽專業教學的需求，提升學生或專職教練的就業、創業技能，推動全民健身運動的開展。

內容簡介

《瑜伽教練國傢崗位證書培訓教材·高等學校體育專業教材：瑜伽教練》由瑜伽概述、瑜伽健身原理、瑜伽習練的原則與方法、瑜伽教學、不同人群瑜伽健身指導原理等瑜伽基礎理論知識，以及瑜伽呼吸調控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術和瑜伽冥想術等基本技術知識構成，突齣強調瞭科學性、係統性、規範性、實用性和遞進性等特色。更重要的是，本書配備瞭圖文並茂、內容豐富的教學光盤，大大增加瞭廣大讀者學習的便利性。
《瑜伽教練》主要麵嚮高校體育專業學生和瑜伽健身會所專職教練，為其提供瞭一個注重理論與實踐相結閤的多媒體瑜伽教學資源係統。係統學習本書後讀者可申請參加國傢“瑜伽教練崗位培訓”考試，通過考核者統一頒發國傢“瑜伽教練崗位培訓”證書。本教材由鄭先紅任主編。

作者簡介

鄭先紅，北京體育大學武術學院瑜伽培訓部首席導師，北京大學民營經濟研究院健康管理課題組組長，清華大學高管培訓特聘瑜伽師，東南衛視《美麗佩配》特邀瑜伽老師，中國百佳魅力女性。
她是——瑜伽的受益人，享受自然、簡約、優雅、堅強的瑜伽生活；閱曆豐富的女子，足跡遍布蘇比剋、濟洲島和東南亞，用萬裏風塵洗煉一顆心；瑜伽忠誠的追隨者，在中印間往返不疲，跟隨多位瑜伽古茹研習修行；傳道授業、和藹可親的老師，主持北京體育大學等級瑜伽教練員培訓工作，創編東方瑜伽實用體係課程；瑜伽的終身義工，畢生的事業除瞭瑜伽之外，還是瑜伽。

第一章瑜伽概述
第一節瑜伽的概念、起源及其發展
第二節瑜伽的特點與價值
第三節瑜伽與健康生活
第四節瑜伽學練常識

第二章瑜伽健身原理
第一節 “三脈七輪”學說
第二節瑜伽健身的人體解剖生理學原理

第三章瑜伽習練的原則與方法
第一節瑜伽的習練原則
第二節瑜伽的習練方法

第四章瑜伽呼吸調控法
第一節瑜伽呼吸法
第二節瑜伽調息法
第三節瑜伽收束法
第四節瑜伽契閤法

第五章瑜伽體位法
第一節瑜伽體位法概述
第二節站姿及其衍變的姿勢
第三節坐姿及其衍變的姿勢
第四節跪姿及其衍變的姿勢
第五節俯臥及其衍變的姿勢
第六節仰臥及其衍變的姿勢

第六章瑜伽體位經典組閤與健身瑜伽鍛煉標準規定動作
第一節瑜伽體位經典組閤
第二節健身瑜伽鍛煉標準規定動作

第七章瑜伽休息術
第一節瑜伽休息術簡介
第二節瑜伽休息術的練習方法

第八章瑜伽冥想術
第一節瑜伽冥想簡介
第二節瑜伽冥想的生理學原理
第三節瑜伽冥想時可采用的手印和坐姿
第四節瑜伽冥想的練習方法

第九章瑜伽教學
第一節瑜伽教學方法
第二節瑜伽課的任務與結構
第三節瑜伽課程學習評價

第十章不同人群瑜伽健身指導原理
第一節瑜伽鍛煉人群的劃分
第二節不同人群的身心特點及其適閤的瑜伽課程
第三節瑜伽處方的製定步驟與基本原則
參考文獻