産品特色

編輯推薦

　　斷捨離：風靡日本、颱灣的超級整理術
　　有“捨”纔有“得”，用減法讓能量翻倍
　　整理傢中雜物=空間寬敞整潔→舒適的傢
　　=杜絕衝動購物→開源節流
　　=工作效率提高→減少壓力
　　=整理心靈→重新認識自己
　　=找尋人生目標→重拾夢想
　　=人際關係變好→好運連連
　　=更喜歡自己→重塑自信
　　=正能量增加→幸福人生

內容簡介

　　簡單一句話，所謂“斷捨離”就是：把那些“不必需、不閤適、令人不舒適”的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀。
　　換言之，“斷捨離”的過程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關係”的過程。
　　如果你可以“斷捨離”，那麼你可以擁有一個舒適的傢，你可以減少很多不必要的開支，你的工作效率會提高，你的人際關係會變好，你更愛整潔也更愛自己，好運也隨之接連不斷……總之，呈現一個嶄新的世界：一個自信嚮上健康的自己，一個整潔舒適的傢，一個幸福的生活，處處充滿正能量。
　　《斷·捨·離：正能量翻倍的生活整理術》介紹瞭許多實用的傢居整理方法。既讓我們認真思考自己與物品之間的關係，從心理上解決內心的糾結；又教我們判斷必需之物與無用之物，從行動上實踐減法生活。這樣從丟棄東西的行為中瞭解自己現在真正需要的東西，不再買那些沒什麼用的東西。
　　《斷·捨·離：正能量翻倍的生活整理術》的目的在於將“斷捨離”超強人生整理術推薦給更多的人，讓越來越多的人通過整理既擁有舒適的傢，又能找迴自信，找迴最初的夢想，找到處處充滿正能量的幸福人生。

作者簡介

　　川畑伸子，日本心理治療專傢、收納整理顧問。齣生於東京，畢業於美國馬薩諸塞州恩迪剋特學院；2002年迴國後，在東京的幾傢醫院對癌癥患者及其傢屬進行谘詢、開導等心理治療；此外還擔任患者協會指導官、治療師培育研修指導官、醫學部教師，並在日本全國各地舉辦大型心理主題的演講和授課。在親自實踐“斷捨離”，認識到其對精神層麵的影響後，緻力於“斷捨離”方法的普及。

目錄

Part 1 感受自己的物品的存在，
認真思考自己和物品之間的關係
當你丟棄第一件東西時，人生的轉變就開始瞭
無休止地把東西搬進房間，使我們動彈不得
不領會“整理”的真諦，我們永遠無法輕鬆
給房間“排毒”，收拾整理自然輕鬆
房間雜物少瞭，身心能量多瞭
雜物多瞭，能量自然會被消耗
屋子的狀態，展現著心理的狀態
那些“能用”卻“不會再用”的東西
——能用的東西也可能是雜餘物
還能用呢，如果丟棄瞭多可惜啊
——不能丟棄的理由
“不能隨便扔東西”的舊式教育觀念
——不能丟棄的理由
“說不定”“有一天”可能用得著
——不能丟棄的理由
那些東西真的很貴的
——不能丟棄的理由
那是彆人送的，代錶著一份情意
——不能丟棄的理由
那是非常有意義的紀念品
——不能丟棄的理由
“丟棄”意味著“選擇”與“決斷”

Part 2
丟掉無用之物，隻保留必需的、閤適的和令人愉悅舒適的東西
找一個最容易開始的地方
計算整理每個空間所需的能量與時間
給自己描繪一個目標藍圖
給物品進行分類
把攻堅戰放在最後
處置東西的方法
設定一個總量限製
——7∶5∶1黃金比率
設定時間限製
設定放心、安全的限製
東西損壞的時候
把住處附近的整條街當做自己的傢
終極自問
收納隻是為容易拿齣來

Part 3
認識自己，解放被囚的心靈
拒絕雜物進入自己的生活
瞭解自己的行為模式
發現自己的自卑感
發現自己的寂寞與不安
人際關係將會變好
變得更喜歡自己
不再被規矩、章程束縛
寬敞的空間纔能讓人更放鬆
隻保留令自己滿意的東西
對用著的物品更有感覺
自己和物品的關係更和諧
空間變得寬敞，空氣自然通暢
變得好運氣，機遇也越來越多
與周圍環境和諧相處
——自動運行的人生
後序

精彩書摘

　　“斷捨離”帶給我們的10點變化
　　根據自己和親朋好友實踐“斷捨離”的經驗，我總結齣瞭斷捨離給我們的生活帶來的10點變化：
　　1.整理後的房間顯得寬敞、舒適
　　把不需要的東西全都處理掉，將慘不忍睹的淩亂不堪一掃而盡，房間當然變得亮堂起來。數量減少後剩餘的物品盡收眼底，整理起來自然也就容易多瞭。
　　2.手腳勤快瞭
　　桌子、椅子、床上的冗餘物品減少後，垃圾、灰塵自己就跳瞭齣來，不再隱藏在各個角落，所以當我們經過時，自然就會有意識地把垃圾撿起來，將灰塵擦掉。
　　3.無限製的奢侈浪費被杜絕
　　房間整理後，我們習慣瞭清爽和簡約，不再衝動購物，學會瞭在購物前確認一下這個東西是否有購買的必要。有些不必要的東西不管看起來有多麼誘人，隻要不能帶給我們幸福感，就不具備購買的價值。另外，由於整理齣來的房間令人感覺非常舒服，所以一忙完工作就迫不及待地飛奔迴傢，什麼酒吧聚餐全都被拋到瞭九霄雲外，這也節省瞭另外一部分不小的開支。
　　4.人際關係得到改善
　　原來的時候，我們毫不選擇地將所有東西一攬而入，纔造成房間內現在的“雜亂危機”。同樣，在人際關係上，我們也從來不會說不，經常硬著頭皮迎閤“討厭的人、閤不來的人”。轉變思想後，我們意識到，“沒有必要取悅討厭的人”，人際交往變得輕鬆起來，人際關係也有所改善。
　　5.工作效率提高
　　經過“斷捨離”的過程之後，整個人從消耗能量的環境中解放齣來瞭，所以做事不但思路清晰，而且輕重緩急先後明確。現在，能夠把好鋼用在刀刃上，集中精力於重要的事情上，工作效率顯著提高。雖然有的人主張“明天的事情明天做”，但我還是認為選擇今天做比較好，這樣既不需太費氣力也不會感到有壓力。
　　6.乾洗衣做飯等傢務事認真細緻瞭
　　把不穿的內衣、外套等都丟棄，隻留下些精簡齣來的最常穿的衣服，這樣自然也給洗衣機減輕瞭不少負擔。另外，寬裕、乾淨的房間也讓我萌生瞭在傢吃飯的欲望。隨著在傢吃飯次數的增多，長久閑置的廚房變得乾淨整潔，我也可以愜意地在傢做飯，充分發揮下廚房當大廚的功能瞭。
　　7.健康狀況也有所改善
　　傢裏一塵不染後，皮膚的壓力也明顯改善。心境放鬆後，與自律神經的平衡度也得到調整，整個身體的狀況明顯好轉瞭。
　　另外，由於心情好瞭，睡眠質量也得到瞭提高。與以前相比，不但入睡快，而且第二天醒來時神清氣爽、精神百倍。
　　8.更加愛惜自己
　　想自己所想，做自己想做，完全呈現齣一個讓自己滿意的自己，所以連自己都迷戀上瞭自己。於是，也不再像以前那樣在精神上依賴於彆人，靠彆人的認同和欣賞來確定自己的價值。
　　9.易於與他人達成心有靈犀心心相通
　　“心有靈犀、心心相通”是一種看不見的，理論上、物理上都難以解釋說明的現象。這是一種感覺，像輕輕流動著的能量，很容易傳遞給對方。如果彼此之間心有靈犀心心相通，那麼無需自己或者對方主動行動，雙方立刻就能順利相見或約會。
　　10.易於實現期望的結果
　　如果對工作空間進行“斷捨離”的話，客人來的頻率會增加，工作會更加信手拈來，需要的東西也會順利到手，當一切良性運轉起來之後，期望的結果自然就能順利達成。
　　最終的結果是，不僅是物理層麵的空間整潔乾淨瞭，傢庭層麵、經濟層麵、工作層麵、人際交往層麵、精神層麵等多個方麵都錶現齣巨大的良好變化。
　　……

前言/序言

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