解碼潛意識：發掘內心深處的正能量 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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張國慶著

圖書標籤:

潛意識
心理學
自我成長
積極心理學
情緒管理
個人發展
心靈探索
正能量
內在力量
思維模式

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出版社：中国纺织社出版社

ISBN：9787506494465

版次：1

商品编码：11207074

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-09-01

用纸：轻型纸

页数：272

具体描述

內容簡介

　　為什麼有的人能擁有令人驚訝的力量，能取得超乎想象的成就，而另外一些人卻終生落魄？為什麼有的人永遠擺脫不瞭恐懼和焦慮的糾纏，而有的人卻始終能夠對生活滿懷信心？為什麼有的人在罹患“絕癥”後還能重獲新生，而另外一些人卻因為一點小病就久病纏身？
　　你能猜到這些問題的答案嗎？所有的疑問都指嚮同一個答案：潛意識。潛意識是人類一切行為的內驅力。當它一旦被喚醒和運用時，所發揮齣的無窮力量是驚人而不可思議的。一個人在他的潛意識裏把自己想象成什麼樣，他就會變成什麼樣。可以說，潛意識是每一個成功者都在運用的一種能量。
　　《解碼潛意識：發掘內心深處的正能量》作者通過多年的研究，結閤心理學的理論，糅閤瞭西方潛能學大師的進步觀點，從潛意識幫助身體健康、利用潛意識優化習慣、利用“正嚮信息”、運用潛意識建立自信氣場、讓潛意識助你事業成功等方麵為我們提供瞭行之有效的方法和途徑。

作者簡介

　　張國慶，知名心理學傢，暢銷書作傢，曾在哈佛大學進修心理課程，得到名師指點，在勵誌和心理自助圖書領域頗有建樹。他的文字睿智而有力，樸實而不張揚，讀來總能給人以醍醐灌頂之感。

第1章喚醒你的深層力量——潛意識
潛意識猶如一座儲量巨大、價值不可估量、亟待開發的金礦，是潛藏在顯意識之下的一股神秘力量。如果將之喚醒，那麼我們想要的一切將會齊齊齣現在我們的生命裏，我們的人生將更為絢麗多彩。我們現在要做的，就是要正確認識和激發潛意識。

1.潛意識的發現與潛意識理論
2.顯意識與潛意識的區彆和聯係
3.潛意識的形成途徑和方式
4.潛意識的十大基本特徵
5.潛意識的主要功能和作用
6.潛意識的基本運作機製
7.暗示是影響潛意識的最有效方式
8.想象對潛意識的調節作用
9.視覺刺激對潛意識的影響

第2章比藥物更厲害的“潛意識力”
潛意識不停地影響著我們的所有生命功能。它比任何醫生或藥物更厲害，當身心狀態由於某種原因而導緻不平衡時，潛意識會適時地發齣警報，並且自動開始治療身體的疾病。

1.潛意識是我們身體的主宰
2.有癥狀並不等於就有瞭疾病
3.心理原因能導緻生理疾病
4.疾病是能被“暗示”齣來的
5.許多病是在“需要”時生的
6.潛意識能製造齣不治之癥
7.不少癌癥患者是被嚇死的

第3章你知道為什麼有些人那麼聰明嗎
為什麼有的人能擁有令人驚訝的力量，能取得超乎想象的成就？科學研究發現，這些人隻不過比常人多發揮瞭一點潛能而已。其實，每一個人都具有巨大的潛能，它就藏在潛意識中，隻要懂得開發這種與生俱來的能力，我們甚至可以比那些人更敏銳！更聰明！

1.潛意識中蘊涵著巨大潛能
2.彆給自己的人生高度設限
3.給潛意識輸入信息的路徑
4.神奇的記憶讓你告彆遺忘
5.按生物節律安排學習
6.潛能發揮與興趣緊密相連
7.直覺——潛意識的歸納
8.用潛意識獲得創造性靈感
9.提高自己“靈商”的方法
10.西瓦心靈術與潛能開發

第4章 “正嚮信息”是如何幫助你成功的
潛意識是我們內在的巨人，它具有大到不可思議的力量，隻要“正嚮信息”在我們的潛意識裏輸入我們的目標和願望，神奇的潛意識就會將它變成現實！善用潛意識，用“正嚮信息”喚醒內在的巨人，就能改寫命運，實現人生所有的夢想！

1.把負麵信息趕齣潛意識
2.嚮潛意識注入成功的欲望
3.知道自己真正想要什麼
4.設立的目標一定要明確清晰
5.不斷想象自己的奮鬥目標
6.讓“未來遠景圖”指引潛意識
7.給潛意識傳送“行動”指令
8.堅持到底直到夢想變為現實
9.運用潛意識樹立成功信念

第5章如何運用潛意識幫你建立自信氣場
自信是一種力量、一種氣場，是引導一個人走嚮成功的重要因素，也是鼓舞一個人在睏難麵前百摺不撓，奮勇前進的內在動力。一個人是否有自信氣場，與潛意識有直接關係。學會運用潛意識建立自信氣場，我們就可以驅使我們的內心，為我們做好一切服務。

1.自信心是我們生命的脊梁
2.保持“我是最好的”感覺
3.顧影自憐會變得真的可憐
4.掙脫潛意識裏無形的枷鎖
5.把心底的自卑掃進垃圾筐
6.挑戰害怕的事，害怕就會消失
7.用“替代法則”戰勝恐懼
8.不斷給自己鼓氣會越來越自信
9.打造全新的“自我心像”
10.用積極的暗示提升自信
11.把自信內化到潛意識中

第6章藉助潛意識規律讀懂他人
在生活中，我們必然要與人交往。人是最復雜的動物，多少都會掩飾自己，我們很難瞭解對方的內心。但人的潛意識很難掩飾，隻要我們掌握瞭潛意識的規律，就能讀懂他人，從而有針對性地采取最恰當的交往方式，並避免一些社交上的風險。

1.身體語言是潛意識的真實想法
2.眼神中流露齣來的潛意識
3.手勢中隱含的潛意識信息
4.由身姿讀懂對方的內心世界
5.通過穿著風格透視對方的內心
6.捕捉隨身飾品所傳達的信息
7.握手的方式泄漏內心態度
8.名片上傳遞齣來的潛意識
9.通過“微錶情”讀懂內心
10.睡姿傳達的信息更真實

第7章從潛意識入手調整和優化習慣
人的日常活動，百分之九十都在重復原來的動作。這些行為是潛意識的程序化，不用思考而自動運作。這就是人們常說的習慣。習慣是所有成功的奴僕，也是所有失敗的幫凶。所以，若想改變人生，就必須從潛意識入手調整自己的習慣。

1.習慣是潛意識對言行的自動反應
2.習慣究竟為什麼很難改變
3.通過有意識的選擇來調整習慣
4.有意識地不斷重復就會成為習慣
5.找齣習慣被改變後能夠得到的迴報
6.要調整習慣，你必須認定需要這樣做
7.運用積極的心理暗示調整習慣

第8章怎樣運用潛意識擁有快樂人生
人生在世，誰都希望生活得快快樂樂，成功的人生是一次快樂的旅行。真正的快樂是生命本性的自然流露，來源於自己精神的內部，取決於自己的潛意識，隻要學會瞭運用潛意識的規律，我們會發現，沒有任何人、任何事情能讓快樂遠離我們。

1.思想決定我們的生活
2.把憂慮的陰雲趕齣心靈
3.彆總從壞的一麵看問題
4.把注意力集中在好事上
5.不斷地暗示自己是快樂的
6.假裝快樂，就會真的快樂
7.情緒是潛意識的隱喻和提示
8.心中始終擁有“幸福之籃”
9.避免被內心的矛盾所睏擾
10.使顯意識與潛意識協調配閤
參考文獻

精彩書摘

　　4.神奇的記憶讓你告彆遺忘
　　人類對人腦瞭解得越多，越發現人腦的容量和潛能遠遠超過早期的預料。事實上潛意識能使我們記住發生於我們周圍的每一件事。
　　腦的運算速度之快是令人咋舌的，幾百分之一秒內接收一個人臉的視覺映象；在1／4秒內分析它的各種詳細情況，並將全部信息綜閤成一個整體在大腦中産生一個明確的、三維的麵容，即使從未在這個地點見過這個麵容及其錶情，人腦仍能從其龐大的記憶庫中的無數張其他麵容中識彆這一麵容，能想起關於這個人的許多印象。同時，大腦還要解釋其麵部錶情，決定行動程序，調動全身肌肉開始復雜的活動，結果伸齣一個手來，微笑，聲帶復雜地振動（充滿難以形容的語調），說：“喂，小李。”上述情況發生時，大腦分析和整理視覺信息及其他感覺信息，用聲音和氣味來協助鑒彆這麵容。大腦能控製和調整身體的位置，保持其平衡或平穩運動，並連續地控製體內數百個參數，校正任何偏離正常的地方，以維持身體的最佳功能狀態。在我們一生中的每時每刻，大腦以這種方式時刻不斷地覺察、記憶、控製和綜閤無數不同的功能。
　　就人腦的復雜性和多功能性而言，它遠遠超過地球上的任何復雜計算機。它的數學運算和循序漸進的邏輯過程是非常迅速的，然而這些能力僅僅代錶人腦許多能力的微小部分。
　　腦和計算機之間的最重要區彆在於腦不隻是直綫似的按邏輯工作，而且能同時對信息進行加工和綜閤，從中提取齣普遍性的內容。人腦在不到1秒鍾的時間內就能識彆一個麵孔，世界上卻沒有一颱計算機能做到這一點。計算機發展到今天，它能做到從10個左右的物體中識彆一個像杯子這樣的簡單物體，但就是做到這一點對大腦而言是“小兒科”的問題也要花費幾分鍾時間。而且隻能區彆物體的大體類彆，而不能識彆特殊個彆物體。
　　英國作傢、心理學傢、教育傢托尼？布贊簡明地指齣：“你的大腦就像一個沉睡的巨人。它是由韆萬億個腦細胞構成的，每個腦細胞就其形狀而言就像最復雜的小章魚。它有中心，有許多分支，每一分支有許多連接點。幾十億腦細胞中的每一個腦細胞都比今天地球上大多數的電腦強大和復雜許多倍。每一個腦細胞與幾萬至幾十萬個腦細胞連接。它們來迴不斷地傳送著信息。這被稱為迷人的織造術，其復雜和美麗程度在世間萬物中無與倫比。而我們每個人都有一個。”
　　斯坦福大學的羅伯特？奧恩斯坦在《奇妙的大腦》一書中指齣，神經細胞作不同連接的可能數目也許比宇宙中的原子數還要多。
　　大腦中隱藏瞭人類最神奇的秘密。如果你瞭解瞭你的大腦構造及其工作方式，你就可以有效地利用它去增強記憶力，進行有效的學習。
　　利用形象記住事物是潛意識記憶的最有效的方式。
　　就是說，在頭腦裏好像是有個電影銀幕，當看到文字或聽到話語的時候，要立刻在這個銀幕上投射齣形象來。隻要經常練習，養成這種習慣，那麼看到或聽到的事物的形象，就能在很短的時間裏映現在頭腦中，因而就容易留下記憶。
　　當腦海中浮現形象的時候，最關鍵的一點，就是盡可能把它們換成具體的物品。例如，從手機這個詞想象齣自己使用的某品牌手機的形象；要是領帶，就想象齣一條有著時興花樣的領帶的形象；如果是圍巾，就想象齣你所喜愛的經常圍的圍巾的形象。
　　如果隻浮現齣一般的物品，則印象平淡，不容易記住；反之，若換以自己最熟悉的身邊物品來描繪形象，就容易記住。
　　另一個要領是，要特彆誇大形象。在頭腦中描繪一支圓珠筆時，如果形象隻有實物那樣大小，印象就不深。要把圓珠筆的大小擴大到頭腦中的銀幕那麼大。若描繪花，就不要描繪一朵，而要描繪一大片花圃，那樣記憶的效果就會更好。
　　在各種會議上，與其作這樣那樣的詳細文字材料的報告或工作說明，還不如用圖錶說明更容易理解，因為，這樣做能在大腦中直接留下整體事物的形象。
　　許多名人之所以有超乎常人的記憶力，也就是善於利用圖像記憶來記憶自己所需的知識。舉一個例子來說吧。
　　任伯年是清末著名繪畫大師，擅長花鳥、山水及人物畫，尤以人物肖像畫最為擅長。任伯年十歲的時候，有一次，父親齣門去辦事，傢裏隻有他一個人，正趕上父親的一位朋友前來拜訪。當來訪者得知他父親不在傢後，也沒留下姓名和口信就轉身走瞭。任伯年的父親很晚纔迴傢，聽兒子說有人來找過他，便問：“來的那個人是誰啊？”任伯年當時沒有問，來訪者也沒有說，因此迴答不上來。後來，任伯年想瞭一個辦法，就是把來訪者的模樣畫在一張紙上，因為畫得非常像，所以父親一看就知道來訪者是誰瞭。
　　由此可見，圖像記憶對提高人的記憶能力是有很大幫助的。如果你希望自己也擁有圖像記憶的超群能力，可以從以下幾個方麵入手。
　　（1）經常練習
　　俗話說：“熟能生巧”，要想增強自己的圖像記憶能力，就一定要加強練習。例如，我們在聽故事的時候，不要隻是被動地聽，而應該調動自己的思維，在腦海中呈現齣生動的情節；如果是閱讀圖書，在讀到皎潔的月光的時候，眼前就齣現一輪明月……隻要經常進行這樣的練習，我們的圖像記憶能力就會迅速提高。
　　（2）鍛煉自己的想象力
　　我們所接觸的詞語或概念並不總是形象的，在對抽象概念如好壞、上下、左右、大小、多少等進行理解記憶時，單純的聯想是不能奏效的，隻有想象力能幫助我們把這些抽象概念賦予一定的形象，從而更好地完成記憶任務。例如，你想識彆“好壞”，不妨在紙上畫一個圓蘋果和一個腐爛的蘋果；如果想識彆“上下”，可以畫一條水平綫，綫的上麵就是“上”，下麵自然也就是“下”瞭。
　　采用圖像記憶法隻是記憶法中的一種，但也是最有效的一種，它與想象力緊密地結閤在一起、幫助記憶。在實際學習中，並不是所有的記憶都可以采用這種方法。所以，在學習過程中一定要靈活運用你潛意識中儲存的一切信息，調動所有可用的思維方式幫助記憶的實現。
　　記憶的最初源於形象，這與人體的構造是分不開的。因為人總是最先以眼睛去感受外物。刺激大腦形成可供記憶的形象。又根據外物的特徵去喚醒潛意識深處的記憶。所以，人類總是善於用形象記憶法獲取記憶的最佳途徑。在學習中，我們不妨多用用這種記憶法。也許就可以發現自己的記憶力大有長進。
　　5.按生物節律安排學習
　　人的潛意識是復雜的，又是奇妙的，它無時無刻不在演奏著迷人的“生物節律交響樂”。這就是通常人們所說的生物鍾。生物鍾也叫生物節律、生物韻律，指的是生物體隨時間作周期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。它受潛意識直接支配，同時也受潛意識支配的其他因素影響，如生活習慣和規律。
　　科學傢發現，生物鍾是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。生物鍾對人健康的影響是巨大的。整個人類都是以一晝夜為周期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經周期；體內的信號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化，等等，都會隨著晝夜變化作周期性變化。
　　研究發現，一個人的智力、體力、情感有高潮期與低潮期。人體的智力“生物鍾”以33天為周期進行運轉，情緒“生物鍾”為28天，體力“生物鍾”為23天。每個周期都有高潮期、低潮期、臨界日。智力臨界日時，思路不清；體力臨界日時，全身疲乏；情緒臨界日時，心煩意亂。三個臨界日每年有一次重閤，重閤時，人會感覺很難把握自己。當三個周期都處於高潮期時，思維敏捷，渾身是勁，情緒高漲。
　　科學傢曾對學生們就“什麼時間背書或記憶效果最佳”問題進行觀察，把被研究的學生的月生物節律用微機打印齣來，結閤日生物鍾，請他們在不同時間段內背書或記憶，並將自我感覺之效果記下來。通過多次的實驗分析，得到如下結果：
　　效果最佳：三種生物鍾高潮日的晚上8～9時，智力節律在高潮日的早上8～9時。
　　效果較佳：三種生物鍾高潮日的早上6～7時，智力節律在高潮日的早上6～7時。
　　效果一般：智力節律在低潮日的晚上8～9時；智力節律在低潮日的早晨6～7時；三種生物鍾低潮日的晚上8～9時；三種生物鍾低潮日的早晨6～7時。
　　效果較差：三種月生物鍾高潮期的中午1～2時，智力節律在高潮日的中午1～2時。
　　效果最差：智力節律在低潮期的中午1～2；三種生物鍾在低潮期的中午1～2時。
　　根據一段時間的實驗結果，研究人員有瞭新的認識：
　　（1）月生物鍾三條麯綫處於高潮期，又在日生物鍾的高潮時（晚上8～9時）效果最好（但這種時間少）；月生物鍾三條麯綫在低潮期，而又在日生物律的低潮時（中午1～2時）學習效果最差（這種日子也不多）。
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前言/序言

　　每個人都希望擁有健康、成功和快樂的人生，但是大多數的人都很難做到，到底為何？大量研究證實，人生成敗的關鍵在於心智功能發揮得如何。
　　人的心智包括兩部分：一是顯意識，二為潛意識。顯意識是人的較明顯的心智活動；潛意識是不明顯、不露在錶麵的心智活動。
　　現代心理學已達成這樣一個共識：自我所意識到的一切，並不是精神世界的全部，相反，顯意識隻是其中很小的一部分，更龐大的部分——潛意識隱藏在人們的感知之外。如果將人類的整個心智活動比喻成一座冰山的話，那麼浮齣水麵的部分就屬於顯意識的範圍，約占5%，換句話說，95%隱藏在水下的都屬於潛意識。
　　潛意識在大部分時候難以被我們認識和覺察，然而，它就像一位幕後指揮者，不僅控製瞭我們的感覺、情緒以及身體的各種反應，也主宰著我們的行為和思想，最終決定著我們一生的發展。
　　博恩崔西曾說：“潛意識的力量比顯意識大三萬倍。”安東尼？羅賓也曾經說過：“所有人的改變都是在改變潛意識。”
　　可惜的是，很多人終其一生，都忽略瞭如何有效地發揮潛意識的作用。就算是像愛因斯坦、愛迪生這樣的天纔人物，一生中也不過運用瞭他們全部心智的不到10%。
　　我們的潛意識是個無盡的寶藏，正等待著我們開發和利用，運用的竅門一旦被我們掌握，將會在我們人生的各個方麵發揮齣令人難以置信的巨大作用。潛意識是每一個人都擁有的，一方麵，它並不需要我們費心費力地去攫取；另一方麵，它必須通過學習纔會得到利用。本書作者通過多年的研究，結閤心理學的理論，為我們認識和運用潛意識，提供瞭行之有效的方法和途徑。
　　本書理論聯係實際，深入淺齣地講解瞭潛意識對我們的巨大作用，通過大量古今中外的經典實例，將難以感知的潛意識轉化為具體的事物，集知識性、針對性、實用性、可操作性和趣味性於一體；理論嚴謹，內容豐富，貼近生活，貼近實踐，有很強的實用指導性。讀完本書，你的生命裏一定會閃現齣新的靈光，一種全新的能量將會推動著你，讓你的人生從此與眾不同。